艾慢跑 Eric Lee 李秋雄 幸福魚鯊魚哥 香魚哥

(參加路跑) 2013-03-10(日) 2013北馬櫻花馬拉松活動 / 第五屆雙溪櫻花馬拉松賽

( 第二個目標 : 45 /100 場" 公益火炬路跑+號碼布 " 完成 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。

本屆櫻花馬分為半馬與全馬兩個組別，共有7,000多位跑友，參賽人數是去年的兩倍，其中報名全馬組的人數多達

5,000人，更是台灣罕見的以全馬組為參賽主力的路跑賽事。

這是第一次參加新北市雙溪舉辦的2013北馬雙溪馬拉松，心情緊張又興奮 ，終於到了這一天的來臨。也是帶老婆小孩一起參加路跑活動。此報名參加 21KM ，聽大會廣播說約 共有7,000多位跑友一起共襄盛舉，參賽人數足足比起去年多出兩倍，同時更是眾多跑友人生初馬的首選(ME TOO)。今年是準備明年來報名挑戰42KM 初馬獎的前哨站。

所以當然要來跑看看一下 !!! 而今天的天氣非常的棒，棒的有點過頭了 (快熱死了)，去年的活動是在低溫毛毛細雨的狀況下舉行，而今年的天氣卻是好到爆真是天壤之別。

路跑賽事過程中，有很多熱心的志工、加油團、補給站的人員、都非常的棒，為大家跑友加油打氣，讓我非常的感動 (你們的用心加油聲我都有收到的 !!!!)。

此賽事路段為於山城雙溪路上，沿途有著壯麗景色及健康的空氣相伴 ( 比賽路線一路上都有櫻花、美景相伴，順便上山跑馬兼賞花，而且景色秀麗與接下去的山路有完全不同的景觀，真的心曠神怡。)，有點小困難坡度的上坡路段，也是一場非常享受的路跑活動(我最喜歡這種山路的路跑活動，因為可以邊跑邊享受美景 )。

此主辦單位也相當用心提供很多免費的活動，讓參與的親友加油也能夠體會雙溪的美景 【低碳健身游雙溪活動資訊】，讓家人雖然不能夠參加路跑但也能體會一下難得雙溪一日遊。

當天馬拉松路跑活動過後，也跟家人一起去體驗一下 雙溪的美景及古街逛逛走走，順便再搭火車到猴硐看看貓咪，過了很充實的一天。

今天主辦單位很專業且用心，所有參予活動的工作人員、志義工、啦啦隊都非常熱心，給這些人員拍拍手 !!!!

~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~ (不論跑得快、跑得慢，跑出幸福最重要！) 

【 歷屆參加，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】

2013年 第一次參加路跑

( 賽事後相關資訊 )  

<運動筆記> 2013 北馬雙溪櫻花馬拉松 - 相簿

 <官網>2013北馬雙溪馬拉松 <成績已公告在官網中> XLS

<慢跑俱樂部 RuniRound> 2013北馬雙溪馬拉松現場記實 （52 張相片）

人生的初馬 跑櫻花馬就對了

<運動筆記>櫻花馬終點 幸福長跑起點

<中時電子報> 雙溪櫻花馬拉松賽 七千人路跑 三對求婚曬恩愛

<聯合新聞網> 廣角鏡／馬拉松「終點」˙幸福的「起點」 

2013北馬雙溪櫻花馬拉松賽~全馬(27KM)

<痞客邦 PIXNET> 2013櫻花馬 @ 愛樂米's photography 相片

<官方> 2013櫻花馬官方初馬照片

All Sports Community

( 賽事前相關資訊 )

<官網>2013北馬雙溪馬 

<跑者廣場> 跑者廣場

<跑者廣場> 跑者留言版 - Powered by Web Wiz Forums™

<運動筆記> 北馬雙溪櫻花馬拉松

 2013北馬雙溪馬拉松

<官網>開放線上列印報到回執單

<官網>2013 北馬雙溪櫻花馬拉松路線簡介 (PDF)

<官網>欲於2013/3/9在雙溪高中搭帳篷過夜的跑友登記(2013/3/6截止) 

( 活動簡章 & 相關活動資訊 )  

五、  活動時間：民國102年3月10日(週日)08:30~~15:10。

六、  比賽項目：本次比賽因活動場地限制、有名額限制、合計限4000名。

項目	馬拉松組(42.195公里)	半程馬拉松組(21.097公里)
限額	2500名	1500名
起跑時間	8:30	9:00
限時	6小時30分	3小時30分
折返點關門時間	12:00	無
終點關門時間	15:10	12:40

以上完跑限時時間，以大會時間為準，終點關門時間已加計人龍通過時間10分鐘。

七、  活動地點：新北市雙溪區雙溪高中(新北市雙溪區梅竹蹊路三號)，距雙溪火車站約0.8公里處。

八、  比賽路線：

1.    馬拉松組：雙溪高中-雙泰產業道路-縣界附近-原路折返。

2.    半程馬拉松組：雙溪高中-雙泰產業道路蘭平千里附近-原路折返。

 

城市	台灣‧新北市	簡介	為提倡慢跑及馬拉松運動，增加運動人口，促進國人邁向健康人生，並與雙溪地方特色結合，推廣雙溪觀光產業活動。
地點	雙溪高中
報名	2012/11/28 ~ 2012/12/31
主辦	新北市政府雙溪區公所，新北市馬拉松協會，永和慢跑委員會
連結	官方網站 線上報名簡章下載

二，網路報名將於11月28日0800時起 ，開放報名。

三.*各位跑友先進:

感謝大家對雙溪櫻花馬拉松的厚愛,這次報名,湧進了大量的人流,令網路多次當機,造成大家的不便,深感愧疚.雖然我們臨時將報名改為到11月30日 額滿截止,但是因為前面當機的錯誤,還是延誤大家報名的時間深深感到抱歉.

本次報名系統,事先有預測人數，但還是錯估報名流量,結果塞爆造成很多的錯誤,我們會深刻的檢討!

目前已積極尋求解決之道，若有最新進度，將即時公告。

　聯絡電話 02-22456662  溫家成      雙溪櫻花馬籌備處  敬上  1129

四 * 各位跑友先進

深深感謝各界熱情支持，因報名系統因素，造成跑友的不安與困擾，2013北馬櫻花馬拉松籌備委員會致上最深切歉意。籌備會決定在2012／11/30　15:00，開放 增加名額報名，額滿後，截止報名。

2013年櫻花馬拉松報名人數超過原先在簡章公告的名額甚多，籌備會將更謹慎縝密的態度，成立交通運輸、賽道安全、水站補給、志工參與、晶片成績等因應小組，緊急開會討論，以期堅持賽會品質，不負跑友對新北市馬拉松協會(永和慢跑)的期望。

我們也期待在愈來愈多的跑友投入馬拉松賽事，可以讓台灣提升成馬拉松大國之一，也成為全民運動，更多的民眾參與，從中找到快樂與健康。       北馬雙溪馬拉松籌備會會長    郭芳村 敬上1130

全程馬拉松8點半起跑; 半程馬拉松9點整起跑!!!

<2013 北馬雙溪櫻花馬拉松路線簡介>     2013櫻花馬路線簡介.pdf

    最近馬拉松界的秒殺事件層出不窮，本以為本賽事應會在五天內才會額滿，不料才正式宣告推出報名，立即被秒殺，雖擴增至 7,000 人，還是供不應求。除感謝跑友熱情相挺外，對那些未能報上名的跑友，我們致上十二萬分的歉意。    由於人數超乎原先預定值，所以場地的規劃及路線的安排必需調整才能容納此次的報名數。所以今年我們加入了一段 10K 的平地路段給大家熱身，之後再循往年的路線上雙泰產業道路，上山跑馬兼賞花。 

    新增的這段是我們的雙溪私房路跑路線，景色秀麗與接下去的山路有完全不同的景觀，相信跑友跑後一定會更愛雙溪。更重要是可胃納起跑時的眾多跑友及不要一起跑就是連續的陡坡，這會是更人性的設計，對提高完跑率也一定會大大提升。 

 『2012北馬雙溪櫻花馬拉松』精彩影片回顧

 查詢了中央氣象局雙溪區周末的天氣

高溫來到24度 低溫為16度
請參加的跑者務必做好防曬抗熱的準備

 

今天來公布補給站資訊, 這些都是最基本補給站會有的東西

每個補給站都會配置2~4個流動廁所
半程折返 

(04K) 水   
(08K) 水 運動飲料
(12K) 水 運動飲料 香蕉 橘子 番茄 餐包 巧克力 鹽 肌樂
(15K) 水 運動飲料 香蕉 橘子 番茄 巧克力 鹽 肌樂 救護站

全程折返

(18K) 水 運動飲料 香蕉 橘子 番茄 餐包 巧克力 鹽 肌樂
(22K) 水 運動飲料 香蕉 橘子 番茄 巧克力 鹽 肌樂 救護站
(25K) 水 運動飲料 香蕉 橘子 番茄 餐包 巧克力 鹽 肌樂 

「2013北馬雙溪櫻花馬拉松-緊急好康公告」 

櫻花馬協辦廠商，這次特別提供2000份配速帶，戴在手上，配速時間由郭居桓老師編製）。 

提供跑友，順利完成明天的賽事。 

領取地點為寄物處，數量只有2000份，請大家多多來領取。 

 

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1.親自報到時間：

  時間：2/27 ，2/28  兩日   10:00~19:00    地點：中和區圓通路164號     電話：02~22456662    溫家成

今天2/28趁休假去 (新北市馬拉松協會)拿路跑的物資，離家距離還蠻近的，到了有點小小的驚喜一下

停機車時，工作人員很好心詢問是否拿物資 (服務精神很不棒，心裡蠻高興)

工作人員及自己先確認下列物資袋內資訊是否正確 : 

1. 號碼布 - 請確認名字及參加里程數

2. 晶片 - 請確認名字和參加里程數 

3. 長袖紀念衣 - 請確認尺寸是否和當初報名時是否一致

3. 別針 (4個 )

4. 綁晶片之軟塑膠鐵絲

5. 賽是重要資訊及活動 (白/黃各一)

拿出報到單(網路下載列印)

準備開始領需求的物資，核對資料後拿出對應紙袋，同時工作人員也很貼心提醒一下清點確認內容物

 (晶片、號碼布、長袖紀念衣、賽是重要資訊及活動....等等)  在清點完畢後，準備離開回家去。 

此次【號碼布】，有寫上自己的名子(感覺還蠻爽的，今年報21K，明年初馬~~等我來挑戰，我會將初馬留住等2014

櫻花馬)。另外提供還有一張 【寄物卡】(可以貼在寄物袋上面)，3/10 寄物當天也是憑號碼布領取。

此次【號碼布】材質也很不錯有布的感覺，其他的路跑號碼布比起來就差多了。

此次的晶片，看過很多次了，應該不會陌生了(賽後也是可以退換晶片的)。

(當天賽事必備的物品，也是需要通過晶片地踏墊。賽後也是歸還也是會退還晶片費用)。

提供4個迴紋針。

提供一個黑色綁線帶(很貼心，之前都沒有看過)。

報到處，提供 2 張A4文宣說明 

一張 【2013北櫻花馬選手注意相關事項】，另一張很貼心的服務【低碳健身游雙溪DM】讓加油選手的親朋好友也可以走走(全程免費) 。

http://www.shuangxi.ntpc.gov.tw/ 新北市雙溪區公所

http://61.67.66.203/main.asp 【低碳健身游雙溪】活動資訊

黃色單子的內容為低碳健身遊雙溪的活動~提供給選手的親友免費參加~活動詳情請瀏覽雙溪區公所網頁 

此次路跑活動的 【衣服】是長袖的而且 超 (ㄅㄛ亮 )!!!! ，試穿起來也很不錯。

拆開後，感覺很不錯 (我穿 L 號)



左邊胸前的櫻花，右手背上贊助商 (裝潢家)

衣服背面 (領口附近)有2013 櫻花馬的英文 。

領口部分是 V 的開口 (比較少見)。

全部的東西來拍一張

 來一個漂亮的一張吧 號碼布+原賽事路跑衣服!! (火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我當天要穿的公益火炬跑T恤 

( 第二個目標 : 100 場 " 公益路跑+號碼布 ")   

特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/ 
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/  

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4:30 起床後準備出門去搭火車去，此時天色還是很暗。

到了台鐵剪票口，就看到有很多跑友在集結中，感覺還蠻真的很感動。

用悠遊卡刷卡進去月台後，差一點嚇死人 (月台上等待的人潮超可怕 )

兩旁站滿滿的跑友人潮!!! 還好先上網看一下去年的車況，建議坐早一點火車，否則會擠到死..........果真是事實。

此時要做的4128 火車電聯車來了 ( 此時車上還有幾個零星的空位)，此時登入電聯車到電聯車開動時間約快3分鐘，

此時還聽到有人外面喊進去一點， 天啊!!! 就板橋這一站就快擠不進去了，其他站那還得了!!!

接下來的 萬華-->台北-->松山... 更多的跑友人要上來 (每一站都擠得滿滿的，跟沙丁魚一樣的擠)，

這幾班的火車都有特別加掛2~3節的列車廂。還是這樣多的人潮，還有看到有些跑友在月台跑還跑去，應該是擠不上

去，在找較的空車廂。

終於到站了~~~到站了~~~哇!!!天啊。如何走啊 !!!! 月台及車站內滿滿的都是人啊。

全部的跑友全部都下車了 ( 如果坐是後面幾班的列車次跑友，光出站就又得排了~~~真要早一點出門)

經過了約2~3分鐘後排隊，人潮還是無法疏解 (人潮真的太跨張了，瞬間全部都要快速出站去)，如果用標準排隊方式

出站，後面幾班次的跑友會急死的。

此時雙溪站務人員出來協助，讓部分人潮可以走鐵軌方式進行 ( 這方式要有站務人員協助才可以ㄡ )

也還好有這幾位站務人員幫忙，可以快速消退這些跑友出站的人潮。

2旁的花花草草，種植的很用心(代表這站的服務人員很有心)。

看到此時間 約7:10 分~~出這站的人潮真可怕。 (用悠遊卡進行消費真的很方便)




終於出站了(總共花了約 15分鐘) 雙溪車站外面滿滿都是人啊 !!!!

官網貼心小情報 

1) 雙溪火車站走到雙溪高中約10分鐘 (約700公尺)

2) 雙溪高中門口走到寄物處約5分鐘 (約300公尺)

3) 寄物衣可能要排隊 

4) 寄物走道雙溪高中門口約5分鐘 (約300公尺)

5) 雙溪高中門口走到起跑點約5分鐘 (約500公尺)

6) 結論: 請提早半個小時以上到會場~~~中肯。

當然這個盛大的活動，當然要留影一下啊 !!!!

老婆+小孩+好友阿旺 (再次感謝老婆小孩親情相挺 ，讓我有機會能來參加路跑，我會好好的跑 )。

(當然也要謝謝老婆及小孩的支持 。不論跑得快、跑得慢，跑出幸福最重要！)。

出車站後，就開始慢慢往會場前進。

一路上都是跑友準備去參這個盛大的路跑活動(整個路上都被跑友步兵團塞爆，此時間才約7:25)。

旁邊有一間很有古色古香的磨刀店。等路跑結束後再來逛逛。

小橋流水~~心情真的很愉快，即將準備進入會場了。~~心情慢慢興奮起來。

第一個關卡 : 工作人員將 車流進行區分動作 (這邊工作人員就開始進行管制動作)

開始慢慢步行到會場去

主會場到了【雙溪高中】~~~YA YA YA 映入眼簾的人山人海啊~~~天氣真的好到爆(真不該哭還是笑)。

第一個看到的 帳篷區 為全馬的 完賽證明區 (一開始以為寄物務區) 

主會場【雙溪高中】到主會場後就看到更多跑友已經到會場。

賽後斑獎的獎盃。

去看一下初馬的聖地

這次特別提供2000份配速帶，戴在手上，配速時間由郭居桓老師編製(數量只有2000份)

初馬完成拍照區。(今年先來探路，明年換我來挑戰)

初馬領獎區 (真的很用心)

提供想要3/9賽前一日, 在雙溪高中搭帳篷。帳棚區，讓選手可以不用舟車勞頓 (官網有提供申請需求)

領【初馬獎】或其他獎項 的空盒 (還真的很貼心)

看到了 【寄物區】 準備一下 換裝的準備動作，此時人潮非常的多。

大會的服務區 (完賽補給品、大會服務站、晶片兌換區 )

晶片回收處 (賽後要回來退晶片錢)



此時跑友集合的人潮也越來越多了。



大會服務處(範圍還真廣)

大會活動主舞台 (後面就是初馬的獎盃~~~明年換我來拿)

領不到，拍一張過過乾癮。

來先去置物區附近準備一下 換裝的準備動作

但排隊寄物的人龍也排超長的

排隊時順便看看



10、30、60、百馬。都有獎~~~~真的可怕的執著。

漏拍一個 【百馬獎】 的帳蓬

旁邊攤位的帳棚及選手休息帳篷

此時排隊寄物的人潮真的很多  (大會廣播告知，禮讓優先讓全馬先寄物 )

這攤位是【澳摩油】真的很佩服這位老兄。

不過真的很有效果。

有提供【 資源回收】區 

(非常的環保，這種行為要鼓勵、鼓勵 !!!! )

全馬寄物區 

(人潮多到先丟在說，因為排隊人潮太多了，雖然有很多工作人員，但可能分配的方式讓人手混亂 )

此時終於輪到我們了，寄物區的工作人員說半馬在旁邊.....................。

半馬寄物區 (原來全馬、半馬寄物區是分開的，很多跑友也不知道，也傻傻的排隊)

當然我們熱心2人組就去，大會講台告知 大會主持人，通知大家(半、全)馬的寄物是區分開來的，別全部都擠在一起。

此時大會主持人就廣播告知此訊息，很有效率的削減排隊人潮。

碰到前同事的跑友 HAWK (碰過好寄次了，這位也是馬拉松的高手中的高手)。

每各跑友的歇息攤位。(都是常見的路跑社團來)

大會通知寄完物後的及全馬+初馬的跑友，盡快望出發點集合。

操場跑友人員也陸續前往。

出發到集合點，旁邊商家的攤位(等完賽後再來逛逛走走)。

全馬跑友也陸續往出發點集合。 

跑友可以有空先來解一下 (這是我第一次看到排隊人潮這少的，原因學校內也有啊~~~)

旁邊的台哥大行動細胞基地車 (我今天的電話也都撥不通，還有事先通知等待區域 )

看到關門兔 (很不錯的管理機制，讓跑友有參考的依據)

關門兔人員，都是高手中的高手~~可以準確的管理跑速及路跑時間。 

免於關門兔, 共10位熱心跑者, 當日會

1. 背上會掛上預計完賽時間

2. 配上一顆銀色的鋁箔氣球

相信所有跑者只要看到, 絕對不會錯過免於關門兔的蹤跡!

幫助所有的初馬新人圓夢，所謂的關門兔，其實就是配速員，所有希望一圓馬拉松夢想的初馬新人，只要緊跟著關門兔

跑，就能夠確保在關門時間6.5小時內跑完全程，完成你的第一次馬拉松。

全程馬拉松共分為六區

(A) 3:30以前 (B) 3:30~4:00 (C) 4:00~4:30 (D) 4:30~5:00  (E) 5:00~5:30 (F) 5:30之後

來拍一張 紀念一下

遠遠就看到全馬的跑友在橋上面等待中

好壯觀啊!!!! 

此時陸續全馬人員集合中。

工作人員一字排開人牆，負責檢查是否為全馬選手，非全馬選手暫時禁止進入【起跑集結區】。

區分管制人員進出 ( 半馬人員先緩一下，等下待集合時間 )

半馬選手將在全馬選手出發後的08:40開放選手進入【起跑集結區】



此時只能遠遠的看得遠端 全馬的跑友 。

此次 全馬、半馬的【起跑集結區】設在雙溪台2線【過港隧道】與【平林4號橋】間。

全馬選手將在8:30起跑出發

此時陸續有關門兔陸續的集合中。

身上都會綁一個【鋁箔氣球】方便跑友辨識 。



回頭拍一下盛大完賽拱門 【終點】

此時聽到 8:30 鳴汽笛的起跑聲音 (開跑了) 爆起一陣大家激勵鼓掌的掌聲。此時我的小宇宙也燃燒起來。

~~~啊~~啊~~啊~~~啊!!!!!!

全馬出發後約15分鐘後，終於開放半馬人員往出發拱門集合。

一開始即何處就有一小點陡坡了

經過隧道 ( 感覺好像去跑 太魯閣的隧道感覺 )

出口到了，光明路出現了。

準備進入集結區後，請依個人設定完成時間，選定【完成時段區】內站立準備  (大會請志工舉牌明示時間段)。

此為起跑順利所設，非強制性，可以依個人能力選擇區段。

此次【起跑集結區】設在雙溪台2線【過港隧道】與【平林4號橋】間

同時跑友選手進入【集結區】後，可以請一個人設定需求時間選定【完成時段區】，非常不錯的方式。

除了可以避免擠在一起狀況，更可以讓大家跑的更順利 ( 很多高手中的高手最喜歡的) 。

(大會志工舉牌明示時間段)

半程馬拉松共分為四區  (A) 1:30以前 (B) 1:30~2:00 (C) 2:00~2:30 (D) 2:30之後

跑友可以依自己的能力進行出發站位。

還有點時間到前面逛逛晃晃。

工作人員準備起跑相關事宜。



大會主持人也在旁邊幽默方趣方式說明注意事項，並邀請請來貴賓一起準備等下一起鳴槍起跑。




選手跑友大家都準備，等下 9:00 準時出發 (此時天氣真的很熱!!! )

澳摩油先生。也熱心幫忙大家免費提供服務~~~

到最面往後走

看一下大家區域都很寬廣，都沒有一為的往前擠 ( 設定需求時間選定【完成時段區】的方式非常成功)

 設定需求時間選定【完成時段區】的方式非常成功

我當然在最後面啊，讓配速度較快的人可以在前面些。



回頭看一下橋下，還有選手依序上來起跑點。

等下鳴槍起跑時間，也趁現在簡單拉拉筋一下。



跟我們想要的時間點拍一下吧 (沒不能跟到時間就隨緣啦)~~~最後當然沒有辦到~~哈哈哈。

此時大會主持人再次提醒通知 號碼布及晶片要固定好以免在賽事進行中掉落。

這對娃娃車的選手~~~給你們敬禮。

此時9:00 準時鳴笛起跑。~GO!! GO!! GO!!

陸續分梯此進行出發動作 (第一批出發後約2分鐘，開始放下一梯次進行，感覺其實也沒有差，但有此機制是非常棒的)

可以讓選手在起點出發時降低壅塞、碰撞、等待狀況。

經過起跑點的晶片地墊

此次路跑活動採用【晶片】計時，所以經過會發出 ㄆ一~~~~聲音。

主辦單位貴賓、長官、雙溪各相關單位業一起旁邊為選手加油打氣。這個加油陣仗真的非常的大 !!!

旁邊啦啦隊還有敲鑼打鼓~~好熱鬧!!! 大家的熱血都沸騰起來了。

GO~~GO~~GO~~GO~~我也非常興奮。終於換到我們這組起跑了。

一開始起跑都沒有出現很多路跑大塞車狀況。

1.  設定需求時間選定【完成時段區】的方式非常成功 ，將人流確實的區分。

2. 大會有用心規劃賽道路線，讓一開始起跑沒有出現塞車狀況 。

3. 起跑路線路面相當寬廣可消化起跑時的龐大流。

一開始就有點小陡坡，但每位跑友都是神!!! 一路上殺上去 (此部份的路算平面模式)

路跑路面寬廣可消化起跑時的龐大~~有用心規畫此部分




好天氣好心情。(整個眼界及心情就是爽一個字來形容)

這段路小陡坡還真長。




兩旁的風景真的很棒~~不枉報名參加這個路跑活動 (好天氣、好心情)。

跑友選手人龍

這次路跑活動交管非常地確實。開始這段線路都還平坦為主 

路跑路面相當的寬廣，讓跑友沒有出現人擠人的狀況。

這對娃娃車的選手~~~給你們敬禮。

此次道路管制相當確實。(警用車及機車來回，同時廣播不要超過雙黃線)。

在台2 線賽道沿線上都能見到 荷田、芒草、田野是雙溪自豪的美景。

人車流管制的很不錯，工作人員及交管人員也來回巡察。 

前10KM路線段都還算平坦，跑起來還蠻順的 (唯一缺點真的太熱了)。

兩旁的秀麗美景就是最棒的啦啦隊。

大家的跑速都還算蠻快的，我也盡力跟上。這路段線路都還算平坦，跑起來還蠻順的。

大會交管車輛也來回巡察，並告知跑友選手物超出雙黃線(安全第一)。




【 3KM 路程 告示牌】同時準備進入第一個水站區。

終於有可以遮蔽的地方了

【雙溪 上林國小】 遠遠聽到 敲鑼打鼓的加油聲~~突然力氣都來了。

好多熱情的大小朋友一起為選手加油!!! 

新北市雙溪區上林國小 http://www.ulps.ntpc.edu.tw/default.asp

每個路口都有工作人員進行交管管制。

【 4KM 路程 告示牌】這邊的路都很平坦。

終於準備進入水站 (今天真的太熱了)

「吊橋頭」補給站

工作人員及小朋友都很熱心為大家遞送水杯 (超感恩) 而且志工或工作人員都很貼心，為選手加油打氣~~啾感心。

大家都很熱情，幫選手加油打氣。(天氣真的很熱大家對水的需求量變大很多)

水站配合選手龐大人龍，水站拉得非常長，進水站時大家不用擠在一堆，後方的桌面也有水可取用 。(很用心)

每個補給站都會有配活動廁所(2~3個)

補充水份OK，準備繼續前進 ( 約沒多久看到準備進入第一個挑戰區 )

準備左轉進入山林路跑步道區。路程約4.5K，要由四線道轉入鄉間小道

終於要跟此線路說掰掰了。

【重點區域】主辦單位也再此區域佈下很多的人力進行交管。

準備離開平地部分，進入山林路線。(此時天氣也好得嚇嚇叫)

但旁邊的風景好得沒話說。

此時是景色變換，帶你進入清幽小徑，兩旁的小橋流水，翠綠樹林。(我真的好喜歡這種路線)

這些兩旁美景真的看的超棒的。



遠挑一片翠綠的山林，讓整個心情都放鬆了。

旁邊的小橋溪流~~這邊我駐足了一下(享受一下大自然的美) 

工作人員及攝影師~~辛苦了。



看這些山林美景、小橋流水溪流，不知不覺失去的氣氣都又回復了~~~又可以跑了。





【 5KM 路程 告示牌】



美麗乾淨的平林溪就依偎在賽道旁，跑這邊看到清澈的溪水潭~~~很乾淨啊 !!!!

真的好漂亮啊，看到這美麗景象就值回票價。

大家加油!!!!



這個路口 由一台車擋住~~應該是大會的車吧

【 路跑方向指示 告示牌】



天氣有夠熱的~~~但兩旁儘是綠意，跑起來真的心曠神怡。



看到公車站牌~~不知道可否叫車

約到6K 處是很美的觀溪休息站，米色小屋是洗手間，另有長廊式休息亭供遊客停鐵馬及休息觀景。

 

看到這樣的風景~~參這個路跑活動 !!!! 值得值得!!!! 。

這段附近的山壁提供了遮陰功能~~~終於不用曬到太陽。



【 6KM 路程 告示牌】




給這位拍拍手!!!! 



這段時間救護車~來來去去~~應該是天氣太熱了，有些人中暑不適 ( 健康平安最重要 )



這段路有點小下坡~~我的最愛，小跑步跟下去。



【 7KM 路程 告示牌】



大會工作人員及攝影組的人員也來來去去，巡視是否有狀況。



這段路都偏下坡路段，跑起來還蠻順的。



【 8KM 路程 告示牌】



【 水站 告示牌】

天啊!!! 沒有水 ~~~哇!!!!! 真的天啊 (跑太慢沒水了~~開玩笑)

今天的天氣太熱了，讓大家對水的需求量變得多了。(選水不論是用喝的、用淋的，都讓水的需求量變高)




我還等一下 看看是否會有水變出來~~~



滿地的紙杯~~。第一次看到廁所沒有人排隊。



算了還是出發吧。(風景真的很不錯)




斜坡上的杜鵑花開的超漂亮



【 9KM 路程 告示牌】



盡量都找能遮陰的地方跑~~否則還沒到下個水站先上車站。



碰到導覽的遊客，也很熱情為大家加油!!! 



真的好熱~~真後悔沒有多等一下。(看看水站水是否會補上來)




拍照中 ( 這些工作人員也超辛苦的 ~~~給你們的用心，拍拍手)。


這段路有點眼熟~~原來準備跑回雙溪高中了




工作人員也熱情為大家加油

約到 10K 處來到雙溪高中側門處。約可算於平地段環了一圈，半馬完成一半，全馬者也完成四分之一。

 

天氣好熱啊!!! 



【 10KM 路程 告示牌】終於跑一半了 (聽說困難的準備開始了)



準備右轉進入 GO !!! GO !!! GO !!! GO !!! GO !!! GO !!! GO !!! GO !!! GO !!! GO !!! 



大家為選手加油!!!! 好感動。(敲鑼打鼓好熱鬧)

想說有水可以喝~~~沒水站!!! 天啊




跑回到終點，準備困難的挑戰。

第一次通過晶片地墊。

GO~~看起來好像要回到原本路線。



答案是 : 準備【右轉】進入第二圈步道。(這邊就是著名的北硬馬的起點了)

衝吧 GO~~好累歐 (等下回程也是這一條路線折返) 

準備進入【雙泰產業道路】，連續陡坡準備挑戰。( 這才是真正的北硬花馬)。

此時 21KM 第一名選手出現了( 真神啊~~那我呢 !!~~哈哈哈，帶過就好 )。

約5鐘，21KM 第二名選手出現了

開始了，連續陡坡的挑戰 !!! 好硬啊 

【 11KM 路程 告示牌】

往橋下看下去，看得旁邊清澈的流水，心情為之振奮起來。

任份點，到下個補水站去喝吧~~好想跳下水去。

救命站到了 !!!! 

終於有補給站了 (上一站沒有水可以喝~~~快死了) 快約 10KM 沒水可以喝 。

這邊終於可以喝到水了。

還有運動飲料可以補充 (水+運動飲料一半喝)



還好補充一下 鹽巴 (這補給站非常的優秀)

對面跑道也有補給攤位 ~~棒棒棒

提供 (香蕉、橘子、小番茄)我好餓、好累、好渴~~終於可一次補充滿了。

唯一可惜~~海綿沒半個( 連海綿的水都剩不到1/3 真的有夠熱的)




補給車送水上來了 (帶大量的飲用水來補充了)



【 12KM 路程 告示牌】

這邊開始就是 【最硬化+最漂亮】 最漂亮的路線 

連續挑戰陡坡同時兩旁的風景，一邊喘氣同時，看一下周遭的林木山景讓我瞬間忘掉會爬坡的痛苦。

累到我想舉手拍兩旁美景都沒力了~~~~好個連續上升陡坡。



【 13KM 路程 告示牌】+ 【 14KM 路程 告示牌】



這邊真的魔鬼的道路，有的部分垂直陡坡約快500 公尺。

工作人員也會上上下下巡查，看看是有選手需要協助。



開始看到陸續有人下山跑下來

上坡坡道路不再是之字型的陡坡，終於可稍喘口氣。

老實說兩旁的風景真的很棒~~~美呆了!!!!

大家真的有被操到了。

看得到路已有些平緩，雖還是繼續上坡，但好跑多了。



好風景、好天氣




【 15KM 路程 告示牌】代表快折返了。

此位置碰到阿旺折返了

折返點+補給站 也快到了 (約100公尺)

到了補給站了~~海綿怎會這少~~~

天氣熱到大家都用光水了




香蕉、水、橘子、巧克力、鹽巴、運動飲料~~選手的好朋友都來了




這一站的補給非常的充足。




前方就是折返點了 (好消息 : 半馬折返、全馬直行) 

終於到了 15.8K 是半馬折返點，半馬選手在此折返，自此一路下坡5K 多回到雙溪高中終點。

【 半馬折返點 告示牌】+【 全馬折返點 告示牌】

工作人員也熱情的為選手加油打氣，並提供折返點信物。

跟半馬折返點合影留念

此時看到補給車到~~補充海綿水、補給品...等等需求 。(ˇ大會很貼心 )

補充海綿水



再吃一下~~肚子好餓啊 !!! 




準備回程準備動作。下坡路段是我的專長項目

下坡的景色秀麗與接下去的山路有完全不同的景觀，真的心曠神怡。

開始一路的慢跑加速前進~~終於快到終點了。

【 42KM 路程 告示牌】最後終於到了~~準備進入終點。

遠遠看到一群人在橋下幫選手加油打氣~~~

敲鑼打鼓~~好熱鬧

工作人員跟選手加油

熱情又充滿耐心的志工和啦啦隊

最後100公尺了



工作人員告知，號碼布前面，21KM 左邊、42KM 右邊 。

看到終點了~~YA YA YA

終於快到終點了

平安健康完賽到達~~YA !!!!! 

經過【晶片地墊】

大會工作人員遞上 【完賽獎牌】及【完賽毛巾】。

平安完賽真高興!!!!!

旁邊就可以領完賽成績，馬上印出來真的很有效率。

發成績的工作人員主動大聲喊號碼真的很用心 (真感心)

救護車有很辛苦的來回 ( 感謝這些醫護人員 )。

也的要感謝老婆及小孩，陪我ㄧ起來跑~~就甘心!!!(雖然他們去吃喝玩樂了，但也很高興)

正要撥電話報平安 (居然~~~電話打不通，天啊................就跟富邦馬一樣所有電話佔線忙碌中) 

算了，先來去來去退晶片去 100元

來去領完賽獎品~~(一開始以為是美麗的花袋子~~~原來是塑膠袋) 有點小小失望。

一旁在頒獎~~~我，當然沒有啊!!! 

明年我一定參加初馬 (真要準備好好練一下)

來去領寄物去 (此時撥給老婆電話快 30分鐘了~~還撥不通 )。

都退完晶片--> 拿了寄物--->吃完便當--->還撥不通電話 。

先來看一下今天的戰利品。

完賽證明+成績 、完賽獎牌。這個獎牌很漂亮。

櫻花造型完賽獎牌

運動毛巾。質感還OK啦 !!! 剛好擦擦汗剛好 (只是有點小條)

完賽禮(體力補充包) 內包含

八寶粥 * 1、礦泉水 * 1 



好吃的福隆便當，看起來很美味。

老實說，有點吃不太下.........天氣太熱、剛回來、想找老婆小孩



各單位跑友選手的休息帳篷區

資源回收區，大家都很環保進行分類動作。

志工也協助進行分類動作。

來去個攤位走走逛逛 (籃球場位置)

澳摩油~算是老顧客!!! 旁邊是販售運動太陽眼鏡。

http://www.elmoreoil.com.tw/ 

雙溪區公所-社會科 (攤位提供一些政令及寓教娛樂的宣導)

其他這邊都是賣一些運動相關用品(有興趣的跑友可以參考看看)。

雙溪圖書館也來~~藝文結合運動~~非常的棒。


雙溪郵局~~真是好幫手(連郵局都來幫忙，動員相當有力)

準備離開雙溪高中，準備今天去雙溪+猴硐走走

今天的路跑很快樂、很健康。

這個公司的標語真的很貼切~~~【先求帥在求快】

【低碳健身游雙溪】活動資訊

黃色單子的內容為低碳健身遊雙溪的活動~提供給選手的親友免費參加~活動詳情請瀏覽雙溪區公所網頁 

提供很多美食攤位，邊看邊吃邊玩~~還不錯耶 (主辦單位很用心，順便帶起周圍商家的觀光事業)

老婆小孩早上的活動，就是這位貼切的老師所導覽。

( 是退休老師來擔任講解志工，聽老婆說講解很棒，讓我想來聽看看 )




廟口旁邊的豆花冰店~~聽導覽老師介紹很好吃，就叫一個【綜合豆花冰】~~看起來冰涼超美味的。

真起來就吃真爽 !!! 



東逛逛、西逛逛~~到處走走。真的很不錯，準備坐火車去另一個目的地



到了侯硐~~真的棒，火車站內的很多裝飾都跟貓有關。

好多可愛的貓啊~~~真的很不怕人，也會主動靠近人

整體感想 :

當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯 ( 參加的人數非常多)。真是不愧是秒殺的路跑活動(主辦單位真的非常的優秀，在賽事整個管控及操作非常的專業，如果滿分是100分我會給99分的高分)。今天的天氣非常賞臉都沒有下雨還出太陽(去年路跑又濕又冷的天氣)。今天的活動真的非常棒，明年我也會繼續參加。

雙溪兩旁及遠方的風景真的很不棒。(空氣好、風景好、心情好、非常值得欣賞的路線)  今年參予的路跑人數相當的多，也會不會因參加的人多有出現擠到塞車的現象沒，但整體感覺還非常不錯的(我有參加目前最不錯起跑秩序路跑活動)。

有規劃人設定需求時間選定【完成時段區】，非常不錯起跑的方式。除了可以避免擠在一起狀況，更可以讓大家跑的更順利 。

感謝主辦單位很用心及各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行 ，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。( 尤其在這大型的運動活動中，能夠掌握到秩序不至於太混亂)。

如果要硬挑一些狀況 : 

1. 去年的天氣又濕又冷，在水量的需情可能不用這多，但今年的天氣異常超熱的，在水的補給量有點誤判到，有水佔有出現缺水的狀況   ( 補給車沒多久就將送補給品水....等等都送上來)。