艾慢跑 Eric Lee 李秋雄 幸福魚鯊魚哥 香魚哥

 (參加路跑) 2013-02-24(日) 2013 K．SWISS 至善公園10K路跑賽活動

( 第二個目標 : 44 /100 場" 公益火炬路跑+號碼布 " 完成 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。

今年的第一場路公益跑活動終於開始，也是有跟老婆小孩一起參加路跑活動 (不論跑得快、跑得慢，跑出幸福最重要！)

此路跑活動是我第二次參加 ( 都是10K ) 感覺很不錯，今年也邀請親朋好友一起來參加這個有意義的健康活動，今年老婆小孩也參加10K路跑而且都完賽 ( 雖然時間不是很漂亮，只是平安健康完賽就冠軍)。

賽事路段為於故宮博物院前的至善路上，沿途又有著壯麗景色及健康的空氣相伴，同時有點坡度的上坡路段，對於跑友來說更有挑戰感，更是一場享受的慢跑活動。

~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~ 

 【 歷屆參加，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】

  (參加路跑) 2012-02-19(日) 2012 K-SWISS 臺北至善公園路跑賽

( 賽事後相關資訊 )  

 <運動筆記> 2013 K-SWISS路跑賽 - 相簿

( 賽事前相關資訊 )

K-SWISS

"2013 K-Swiss第五屆台北至善公園路跑賽" 報名已全數額滿!

<路跑協會網站>2013 K．SWISS 至善公園10K路跑賽活動-參賽物品領取時間調整

<蘋果日報>全民瘋路跑 3千名額 28分鐘爆滿

<跑者廣場> K-SWISS路跑賽

<路跑協會網站> 2013 K-SWISS路跑賽

<運動筆記> 2013 K-SWISS路跑賽  

全民瘋路跑3千名額28分鐘爆滿 

寄件日期： 2013/2/20 (週三) 5:55 PM
主旨： 第五屆K-SWISS至善公園路跑賽參賽物品領取通知

( 活動簡章 & 相關活動資訊 ) 

一週前也是會收到【路跑協會】報到通知單

到了路跑協會領取相關路跑物資

袋子內的相關物品，工作人員會告知內容物及請點收 。

路跑活動報名收據一張

K-SWISS 的跑鞋DM目錄冊  (一開始以為這是秩序冊)，

此次活動並有沒【秩序冊】

有興趣的朋友可以去實體店面走走逛逛 (有很多新款的跑鞋，而且也可以試穿看看)

此次路跑活動的號碼及紀錄晶片 (男號碼布 : 淡紅色 女號碼布 : 淡灰色)。

當然路跑協會的專用袋的【衣保專用卡】號碼也在旁邊。

此次路跑的背心 (感覺質感不錯 )

看起來跟2012年的活動衣服很像

拆開後正反面各拍一張 (女生SIZE 部分有腰身設計)

此活動背心在有區分位置在背面 ( 有寫上 2013 路跑活動資訊)。



插曲 : 當天去跑協領路跑物資時，跑協有提供免費的運動飲料 ( 貼心感覺很不錯 )。

來一個漂亮的一張吧 號碼布+原賽事路跑衣服!! (火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我當天要穿的公益火炬跑T恤 

( 第二個目標 : 100 場 " 公益路跑+號碼布 ")   

特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/ 
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/  

早上約 5:00 出門，此時外面的天氣還是很暗(但感覺今天的天氣會很不錯)。 

騎車約 5:40 到達會場，在往活動會場路上看到這麼多的跑者和自己有著相同的目的地，雖然彼此不認識，但我的心裡面是很興奮的。(感謝老婆及小孩的貼心配合 ) 

今年的目標老婆及小孩可以盡量參加10K內賽事活動

(當然也要謝謝老婆及小孩的支持 。不論跑得快、跑得慢，跑出幸福最重要！)。

到會場後就看到很多跑友已經到會場。

旁邊還有一個攤位很特別擺放(感覺還蠻新奇的，等跑完後再來拍照)。



趁休息等待空檔時間來去活動會場來走走逛逛。

此時跑友集合的人潮也越來越多了。



來先去置物區附近準備一下 換裝的準備動作 ( 置物區域跟去年位置一樣，但因為天色還是很(暗) 建議開一下燈摸黑前進

還真的小危險，還好去年一樣位置在哪，否則不知道在哪邊 ) 。

此次活動主持人應該是跟去年一樣，主持人此時也跟台下跑友進行互動，此次路跑活動也提供【配速員】陪跑 45分、50

分、55分領跑機制 (讓有心的配速的跑友能夠有依據及參考)。

換裝好的跑友，也在進行熱身拉筋的運動。(當然我們這一家也要簡單熱身運動準備)

此時好友阿旺也快到了(好友阿旺第一次參加 此路跑活動)。

時間也越來越近，各地參加的跑友也陸續集合中。



此次也只有三個寄物帳篷 (因為此賽事活動3000人，所以帳篷的位置就不用區分太多) 去年也是只有三個

旁邊也有一個位置，提供跑友如果需要購買【衣保袋】也是100元。

排放很整齊，可以在領取可以快速尋找(去年拿袋子就太混亂了等半天才等到，今年有改善到)。




開始今天的熱身活動 (今年的天氣比較好，不像去年此時天氣還有點濕冷!!!! )

由三位熱情美麗的運動教練，帶領大家一起熱身運動。還有點時間旁邊走走看看，此時天空慢慢亮起來。

熱身運動可是很重要的。

熱身完畢後，主持人宣布告知可以往集合點出發，跑友也開始準備往出發點集合。

完賽拍照，造型拱門 (旁邊有工作人員，有提供道具 壓現帶、獎盃 ) 還蠻好玩的，晚一點也來拍招玩玩。

【水站區】晚一點應該有會有很多人。等下來去補充水份一下。 

醫護站 ，設有2個帳篷提供安全的醫護服務。

合照一張 (趁現在大家去集合了，來拍一張吧)

此次老婆+小孩也有參加10KM的路跑活動 (去年只來當啦啦隊) 平安完賽就是我最棒的成績。

不論跑得快、跑得慢，跑出幸福最重要！

我們也開始進行集合動作

已經有很多人在排隊了。(女兒也還喝一下水)



好友阿旺，跟老婆小孩一起拍一張。

此時離起跑時間6:30還有約 5分鐘。

有很多跑友陸續集合中。 天色越來亮，天氣也越來越好。人潮越來越多了。 

起跑人潮的距離拉得有點長，旁邊工作人員也在整理一下人潮排隊。

此時大家也在準備中，等待6:30 起跑。

此次路跑路線跟去年也是一樣的路線，原路來回就不用太多說明

比賽路線：至善公園-至善路一段-至善國中-明德樂園-至善路三段175號折返-明德樂園-至善國中-至善路一段-至善公園，全長約10公里。

大家等待等下筆跑時間，也趁現在簡單拉拉筋一下。

6:30 時間到，鳴槍起跑

老實說這遠都沒有聽到鳴槍聲，也沒有辦法~~人潮真的太多了(看到前面動才知道，就跟大家一起跑就好)。

6:30 10KM 準時出發  ( 此時人潮超多的，光經通過起跑點就快花了 2~3分鐘了~~~人多也是沒有辦法的事 )。

台上的來貴賓幫跑友加油打氣。

此次路跑活動採用【晶片】計時，所以經過會發出 ㄆ一~~~~聲音。

經過起跑點點，起跑了~~快樂 YA !!

此時路友大軍壓境。

前半段算平坦面的道路，所以跑起來來蠻順的。(天橋上很多攝影的朋友及加油的人)

此路跑有2對跑友推娃娃車一起跑~~~水歐!!! 加油。

大家跑的速度都很快

這路段線路都還算平坦，跑起來還蠻順的 (此時跟女兒老婆一起跑，也感覺蠻順暢的)

好友阿旺就先讓他跑去 (我今天的目標要跟女兒+老婆完賽)

前面的跑友大隊越來越快了，我還是跟老婆小孩一起慢慢的跑。

此時公車、汽車跑在旁邊，真的很危險 (主辦單位交管人員注意 )

路上很多三角錐都被踢倒了，車輛及跑友很容易發生狀況。

此時領先集團已先跑出去了，我們還是依我們的速度前進。




 【 1KM 路程 告示牌】 建築物 故宮博物院 。




經過 私立衛理女子中學 

開始上坡路跑了，小上坡果然有點累~~但大家都非常厲害的往前跑 (我也努力的向前跑)

女兒在我帶領下也慢慢跑起來，如果第一次跑這路線，要小心旁邊汽機車  ( 車輛雖然很慢，但是還是很危險)

人車爭道，有點小危險 

 【 2KM 路程 告示牌】至善國中

 (去年的TNF 路跑的起跑點，女兒老婆的第一次路跑陽明山線路)

我們也停下了好幾次，因為要讓車過去  ( 我應該要感謝工作人員讓我休息一下。)

快6:50  已經看到有第一名折返點回來的跑者~~超厲害的啦 !!! 。給他們100個讚 !!!

第2、3名出現

 【 3KM 路程 告示牌】

小上坡果然有點累~~但大家都非常厲害的往前跑 (此部份的路上有點小陡)。

已陸續有跑友開始回程了。

我還是慢慢跑，慢慢享受一下山光水色~~還蠻不錯的 (此時女兒及老婆也在一起跑中)。

此時我最累的是我的(嘴)，因為要鼓勵女兒繼續跑。

還有很多假面跑友~~拍拍手 

折返回的跑者也越來越多 ( 人車爭道，有點危險  )

在此時有碰到前同事+跑友的HAWK (真是太巧了!!!)。

跑友人龍拉開路線

等下就要開始較高陡度的上坡路線。

此路段上坡有點陡，就大步向前走!!! 

準備快到折返點了 (女兒此時心情超高興，還脫離我的跑速)。

此時天氣還真的很不錯(太陽也慢慢的出來了)。

 【 4KM 路程 告示牌】

快到折返點了 (此時女兒可能需要休息一下，我也順便享受一下旁邊的風景)

~~~過彎了就到5KM折返點了 ~~~

看到的折返點的區域 (立錐+連桿區域)。

終於到 5KM 折返點  【 折返點 告示牌】

女兒也完成折返點~~~水啦 (還蠻高興的)~~天氣、溫度、風景、毅力~~都是一級棒 !!!!

5KM 折返點，晶片感應地墊區。(去年還有派工作人員錄影，今年好像就沒有了)。

當然也是要給他 ㄆㄧㄆㄧ....。

經過【晶片折返點】後，準備進入【水站】。(老婆此時在對面出現，準備經過折返點)。

 【 水站 告示牌】

跟去年一樣 只有白開水，沒有運動飲料或補給品加菜。

( 很多跑友覺得10KM小菜一碟，如果有需要補充可能要自行準備了)

喝完水順便小休息一下，準備繼續下坡的挑戰。

娃娃車組來了~~拍拍手 (真的很厲害，推車跑其實很辛苦)。這對夫妻精神可嘉。

大會殿後工程車也開始在收三角錐 (工作人員也開始在撿拾地上的三角錐，準備關門歸還路權)。

 【 6KM 路程 告示牌】

開始往下回跑下坡路段 ，下坡路段大家跑速也是很厲害!!都跑很快。

此時回程路段的風景是我最想看的，超漂亮風景真的很不錯。(空氣好、風景好、心情好)。

 【 7 KM路跑告示牌】 旁邊是釣蝦場 

即將要到了，跑友們的腳步也慢慢的加速。(女兒也很高興~~~因為快結束了)

 【 8KM 路程 告示牌】+  【 9KM 路程 告示牌】 (終於快跑完了，我的腳不累，但我嘴巴講的好累)

看到天橋，就代表快到了。

準備進入終點站了~~~YA 

健康完賽~~~YA !!! 

( 第二個目標 : 44 /100 場" 公益火炬路跑+號碼布 " 完成 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。

經過晶片地毯站 (攝影師也辛苦了)

老婆及小孩也平安完賽 

真的要感謝老婆及小孩，陪我ㄧ起來跑~~就甘心!!!

旁邊工作人員辛苦的操作電腦 (拍拍手)

澳摩油~這此路跑也有出現~~他也算神了。 

 跑完的跑友開始進行
(找朋友、換晶片、換贈品、拿袋子)  退晶片換錢   (100元)

大家開始在排隊換贈品。 跑完禮領取處。

禮卷部分就要去天母店面去兌換 (主持人也在舞台上提醒)

接下來就是各組別的頒獎了(因為沒有我就隨便拍一下吧!!!~~)  給上台的跑友，拍拍手。~~~

主持人在舞台上頒獎很幽默風趣。

去年排隊排得要死，今年就慢慢跑回來 (也不用跟別人一起擠)。

到各攤位區逛一逛  :  成績公佈區、大會服務台 

跑鞋大拍賣~~很多跑友來參觀比較一下。

跑衣大拍賣~~想看一下 (但好多人ㄡ)。

雖然跑完了，但活動會場還是很多人 ( 拍照區還是最熱門的景點位置，很多人都有秩序的排隊進行拍照 )

這個左右2邊大音箱~~真的很大聲。

跟好久不見好友拍一下。

旁邊的廁所也很多人排隊

準備回家去啦~~~~

要去天母店更換贈品 (去換傳說中的腰帶 )

行銷策略方式很不錯啦，但都要跑去那領有點不太方便。

派老婆大人去兌換 

(去年看過了就~~跳過不進去了，也有很多不錯的新鞋，有興趣的跑友也可以進去參觀比較)。

此次兌換的腰帶 

 (跟去年2012年款式是一樣的，2012年的是全黑一色模式 )

很多錯的腰包。

整體感想 :

當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯 ( 參加的人數非常多)。真是不愧是秒殺的路跑活動。今天的天氣非常賞臉都沒有下雨還出太陽。今天的活動真的非常棒，明年我也會繼續參加。

兩旁及遠方的風景真的很不棒。(空氣好、風景好、心情好)  今年參予的路跑人數也會人擠到塞車的現象沒有辦法，但整體感覺還蠻不錯的(秩序)。

主辦單位很用心及各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行 ，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。( 尤其在這大型的運動活動中，能夠掌握到秩序不至於太混亂)。

如果要硬挑一些狀況 : 

1. 跟去年老問題一樣，這應該是路線問題 :  路跑路上 "人車分道 "不是很理想，跑友跟車的接觸面有點危險，還有數次要停下來等車過去，因該是道路叉路太多及路跑線路太小關係。

2. 今年的水站也真的只有提供水，如果能夠提供一些補充品會更好。

3. 這是我第二次參加路跑活動，活動跟去年類似規模 ( 路線、動線、操作)，如果能更增加一些操作項目。