艾慢跑 Eric Lee 李秋雄 幸福魚鯊魚哥 香魚哥

【慢跑路線】2022-06-26 土城-承天寺-朝山步道 (ㄚ拖) 1.8KM

今天天氣還不錯，來去練跑運動下。(ㄚ拖) 慢跑、慢活 ( 順便也來採點這個位置)，路線也蠻親民的。

▼整長約 : 1.7KM 、總爬升約 117公尺、都坡度整個路段算平穩，地磚如果潮濕會比較濕滑要注意下。(常來承天寺比較少慢跑這路線)

Relive '土城承天寺 朝山步道'

▼「朝山步道」的名稱還滿多的，因為要紀念廣欽老和尚，又稱為「廣欽老和尚紀念步道」，後來又結合桐花季觀光，所以也稱為「桐花步道」。

【慢跑路線】2022-06-25 中和烘爐地慢跑 (ㄚ拖) 5KM

今天天氣還不錯，來去練跑運動下。(ㄚ拖) 慢跑、慢活 

今天來練習烘爐地練跑 (這2年的洪爐地路跑，因為疫情沒有舉辦，順便也來採點這個位置)，路線也蠻親民的 ! 也有很多自行車的人來練習 ! 

Relive '烘爐地慢跑'

起點跑點-烘爐地籃球場位置 ，折返點 : 烘爐地南山福德宮第二停車場

單趟距離約2.3公里，爬升220~230公尺，坡度約為8.9%，前段難度更偏高，剛開始起跑的前一公里就快爬升121公尺，不論以騎單車或跑步方式訓練，皆有一定挑戰性。

路線沿途都可看到暴龍、三角龍等恐龍，代表已經快到終點福德宮，到點後折返沿著原路下山，坡度極陡，且連續好幾個蛇行髮夾彎，要特別注意配速，來回共約4.6公里，很適合安排在訓練時間不多的時間段。

(參加路跑)2021-05-02(日) 第30屆金城桐花盃全國路跑賽 / 2021金城桐花盃 / 2021土城金城桐花盃 /為台灣路跑紀錄盡一份心力

(第二個目標 : 234場路跑 ; 076 /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。

(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~)

疫情關係漏報名，當天來去記錄練跑 (平常練跑路線) ! 

當天也去練跑，碰到很多好朋友，也一起練跑。  

【 歷屆參加、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】       

(參加路跑)(2011)-100年5月8日﹝年新北市『金城桐花盃』  

(參加路跑) 2021-03-28 (日) 2021第五屆三鶯馬拉松公益路跑賽 /  2021 三鶯馬拉松 /   為台灣路跑紀錄盡一份心力

(第二個目標 : 231 場路跑 ; 074 /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。

(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~) 

疫情等待錯過報名時間點，河堤自己練跑去 ! 

來去碰面朋友

【 歷屆參加、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】     

之前都衝突，今年來練跑這條路線

【練跑路線】2015-09-29 板橋練跑路線之一 慢跑、慢活

今天趁天氣好一些，來去練跑一下。(從最常練跑的 國中、國小開始) 

平常(光復國中、國小)一圈約1.2KM

這次練跑另一個路段 (靠近河堤位置)，路線很不錯，兩旁都有樹蔭。

(昨天天氣還不錯，今天是颱風天的尾吧來練跑一下) 

沿路上都有很多藝文的碑文(感覺還蠻有文藝氣息)。

【練跑路線】2015-08-30 植物園 (ㄚ拖)---慢跑、慢活

這次整理小編在整理一下今年的私人練跑景點，這個臺北市南海路的植物園位置，每次來都會有很多人來此參觀、散心、慢活。
小編剛好這次也有買一雙(ㄚ拖)來簡單試慢跑一下。(邊跑、邊拍、邊享受大自然)。

這次的路跑起點 (小編小試算跑一下最遠的路線，約1.5KM一圈)

把這個位置起跑點也式結束終點。

【練跑路線】2014-10-19 烏來-桶后(部份)

~~~更新中~~~將完整紀錄路現狀況~~~ 

因為時間關係，沒辦法完成的全部考察，先po一些參考 ! 

線路模式 : 越野路線
全程距離 : 管制站開始到最底約26KM (約 13KM 路程標示處-折返)
最高度度 : 
補給狀況 : 需要自備
提醒事項 :

【練跑路線-越野路線】2014-09-29 劍中劍、風中劍(部份)---練跑

~~~更新中~~~將完整紀錄路現狀況~~~ 

因為時間關係，沒辦法完成風中劍的全部考察，先po一些參考

線路模式 : 越野路線
全程距離 : 約29KM
最高度度 : 
補給狀況 : 需要自備
提醒事項 : 

【練跑路線-越野路線】2014-09-24 土城-承天禪寺-練跑

~~~更新中~~~將完整紀錄路現狀況~~~ 

線路模式 : 越野路線
距離 : 約22KM
最高度度 : 
補給 : 需要自備

練跑路線路線
今日規畫的練跑路線是永寧捷運站的7-11 開使跑一路上到，轉進好漢坡上去，一直到-->龍泉路--> 【土城中央路四段】出口， 共約 22KM。