(參加路跑)2017-08-13(日) 2017 (第25屆)全國社區慢跑錦標賽 / 全國社區慢跑 / 為台灣公益路跑盡一份心力
(第三個目標 : 161 場路跑 ; 033 /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。
(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~ )
9K平安完賽 !!!
【 歷屆參加、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】
(參加路跑) 2013-07-21 (日) 2013 全國社區盃慢跑錦標賽
(參加路跑) 2014-07-06(日) 2014 全國社區盃慢跑錦標賽
(參加路跑) 2015-07-26(日) 2015 全國社區盃慢跑錦標賽
(參加路跑)2016-08-14(日) 2016 (第24屆) 全國社區盃慢跑錦標賽
【 賽事前相關資訊 】
【 賽事後相關資訊 】
第25屆全國社區慢跑錦標賽 | 相簿影音 | 運動筆記 | tw.running.biji.co
尋寶網 - 貼文 2017 08 13 第25屆全國社區慢跑錦標賽
尋寶網 - 2017 08 13 第25屆全國社區慢跑錦標賽
【 賽事前感言 】
高CP路跑活動 !!
小小缺失還好啦，跑不夠的就再去跑一下吧 。
【活動報名-過程】
還蠻順利的，只是每年度的報名方式有點不太方便。
這次也是去領取物資，跟前幾年的方式都一樣。
此次路跑活動，可以選用【現場報到】選手自己也要確認下列物資內容物資訊是否正確 :
今天來去報到領物資
請攜帶參加券至三重區體育會
來去取領物資位置都是一樣也蠻好找的。(現場報到請一定要攜帶，參加券至三重區體育會)。
摸彩卷、兌換卷
(賽後完賽禮，需要兌換卷才可以 ! )
這次的物資
工作人員很貼心的詢問相關資料及核對，同時貼心詢問領取的物資資料是否正確。(號碼布、排汗衫、名次卡 )。
現場報到 : 選手自己也要確認下列物資袋內資訊是否正確 :
1. 號碼布 - 確認號碼 (號碼布+名次卡都訂在同一張)。
2. 短袖活動紀念衣 - 請確認尺寸是否和當初報名時是否一致 (已報名資料為主，現場是不能更換的)。
此次路跑活動賽事組的顏色跟去年一樣， 10 KM 的 男生組 (白底藍色)、10KM 女生組(白底紅色)
老婆小孩也一起報名參加 10 KM 的路跑活動。
(只有競賽組才有號碼布 !!)
此次的跑跑的紀念衣(短袖活動紀念衣)
今年的衣服的質感不錯(跟之前有不一樣)，穿起來感覺很不錯 。
此次活動衣服資訊 : 正反面 、袖口、領口 、局部特寫 、 LOGO
今年跟去年的款式一樣類似。
來一個漂亮的一張吧 號碼布+ 原賽事路跑衣服!!
(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我當天要穿的公益火炬跑T恤
( 第二個目標 : 100 場 " 公益路跑+號碼布 ")
特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/
5:00準備出發，今天的天氣感覺很錯，起床後簡單梳洗及熱身一下，就往目的地出發，準備今天的路跑活動，在往目的地一路上就有看到很多跑友也在集合中，大家都非常的熱血。約5:30多就到了會場。也看到很多跑者選手慢慢的開始聚集了這次參加活動非常多人。
今天的天氣也是非常的炎熱啊 !!!
( 千萬別跑錯位置~~~重陽橋下)。
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為悶熱狀況，請選手準備需求的晴天備案，對水份的補給要更確實 )。
路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為太陽大、涼冷天候狀況，請選手準備需求的防曬備案 )。
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
5. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
看起來今天會是好天氣 !!!
【晴天備案】較大太陽慢跑個人想法 :
選手可以先看查看賽事當天天候及 2~3天前天氣狀況，可以準備相關防曬的機制。
各位厲害選手慢跑時，有許多可能伴隨而來的皮膚問題，不可不慎。跑者忽略防曬，短期可能導致急性曬傷，發紅、脫皮、起水泡；長期累積紫外線傷害，晚年也比較容易有皮膚老化病變，甚至罹患皮膚癌的風險也會增加。為避免被太陽長時間曬傷皮膚，簡易的防曬動作建議準備 ( 曬傷皮膚可是很痛，嚴重的話更會長紅疹或起水泡。)
1. 防曬油、乳 (戶外活動長時間曝曬，記得時常補擦，最好1~2是狀況補擦一次)。
2. 防曬及通風排汗裝備 ( 帽子、太陽眼鏡、長袖排汗衣、手套、慢跑專用袖套、慢跑專用長褲) 。
3. 最重要的體力及水份的補給。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
廁所也有規劃到，不過後面排隊人潮有點多。
今年也是跟老婆小孩一起來參加這個路跑活動。
當然也要謝謝老婆及小孩的支持 。不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！。
參加的人潮越來越多。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
摸彩卷 ! 有緣人來吧。
工作人員也在準備賽後的相關活動物資。
這場賽事的攤位為都沒變，也是一樣有【完賽組贈品】再準備相關的贈品 (毛巾+礦泉水)。
另一個【完賽贈品】等下路跑完賽後餐點 : 奶茶 + 麵包 。 
這些工作人員，都非常認真的操作。
【寄物區 】
隨時間也慢慢接近，遠手們也要開始準備來去寄物吧。
路跑基本裝備
1. 衣 : 建議穿熟悉或專門路跑的衣服 (快速排汗)
2. 襪 : 長途路跑要穿好一點(厚)路跑專用襪，(也可以在容易長水泡的地方貼透氣膠帶預防)
3. 鞋 : 請穿習慣的跑鞋 (不建議穿新鞋)
4. 防曬乳 : (建議一定擦拭及過程中補充)
5. 身上配備 : (手機、簡單證件、紙鈔、水壺腰包、補充品....等等視個人習慣而定)。
6. 凡士林 : (胯下、腋下、乳頭、塗抹或貼透氣貼布....等等視個人習慣而定)。
增加視個人攜帶習慣而定
1. 簡易急救用品 : 鹽錠、肌樂、凡士林、防曬乳。
2. 水壺數、量 : 請注意水份及電解質的補充。
3. 環保水杯。
4. 大小腿套、頭巾、太陽眼鏡、護挽、護膝....等等保護裝備。
心態部分
1. 要有充足的準備 (睡眠、體能、心態、練習、健康狀況)。
2. 放棄的勇氣，留得青山在、不怕沒材燒。(放棄也是需要非常大的勇氣)。
3. 快快樂樂參賽、平平安安玩賽。
配合熱身操的音樂真的非的有歷史 !!!
【熱身操】 :
主舞台由幾位活力四射的老師 帶"熱身操"時間，帶領台下選手及貴賓一起來參與熱身，熱身約5~10分鐘的時間 (熱身是非常重要的) 今天早上天氣炎熱，選手們更需要注意熱身運動，選手都要自行將筋骨和肌肉.關節都徹底伸展活動暖身。
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
提醒 : 今天的活動非常適合闔家參與，也有很多小朋友一起來跑步活動非常的健康。因為人潮非常多及壅擠請大朋友多注意一下身旁的小朋友，如果有走失請跟大會服務台廣播 (也請注意一下身旁的小朋友) 。
傳統的記錄成績方式 (特色)
選手賽後可以來參考。
有穿橘色工作人員，會幫忙。
熱身運動很重要ㄡ
今天參加路跑人潮真的超多的啦 !!
這次參加的選手也相當多，此時離出發時間還有一些時間，建議等待同時也可以做一些簡單的拉筋運動。
( 建議 : 選手也可以再做一些簡單賽前熱身，簡單拉筋作伸展讓身體的感覺持續。)
提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
裁判區。
活動主持人也貼心提醒選手相關注意 (如 : 折返點信物取件、其他安全注意事項....等等 )
現在的天氣還算OK，但等下起跑後太陽應該就會出來了。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性
破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫
護人員來治療，以免病情惡化。
此賽事無晶片記錄，選手請注意自身安全。
賽務工作人員、記錄拍照人員。
選手快速衝跑出去，這次參予這個有意義的活動，吸引到很多跑友選手前來參加。( 老婆+小孩 也是10KM的啦 )
大家一起起跑人潮真的很多，感覺FU就很棒了。
小提醒 : 今天較為悶熱氣候，選手跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度，最好不要跑比平常訓練時所能達到
的速度快。
如果選手在第一時間沒辦法熱身，請前幾公里慢慢跑方式進行熱身(視每選手熱身狀況而定1~5KM)
【 起跑小塞車】起跑的選手流動速度剛開始有點慢，同時間要消化這多人真需要點時間。
提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
路跑人龍相關壯觀。
提醒 : 起跑時跑友速度及路段較小，所以會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 選手們發揮運動家精神，起的快的選手可以在前面，跑慢熱些的選手可以慢一些。
沿路上都有很多攝影師。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
10KM路線起跑後的路面狹小，請注意腳步。
起跑後的人龍等待有點長，慢慢跑、慢慢走等待順便小熱身一下也不錯。
小提醒 : 此路段較小的線道路段，所以會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
路線為河堤路線，請多注意自身腳步。天氣非還不錯，但選手要多注意自身水份補給。
提醒 : 河堤路線較為狹小，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小塞車時間，應該到補給站了。
【補給站】補水站，選手們要多喝水
補給站提供物資(補給品) : 無。
補給站提供物資(飲料品) : 水。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。 
第一名開始回程了。
開始陸續有選手折返跑回的人潮也越來越多 (前面領先集團折返選手也是一大票出現)。
超感謝這些志工們!! 給予選手大大的鼓勵 !
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
路線為河堤路線，請多注意自身腳步。天氣非常炎熱，選手要多注意自身水份補給。
提醒 : 河堤路線較為狹小，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
【折返點】折返點信物手環領取，10KM折返點位置 (需要取得信物)。
小塞車時間，拿信物及折返(大家步行中)~~人潮有點壅擠。
選手要領取【折返點信物】
提醒 : 因人潮太多容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
提醒 : 選手有責任及義務取的折返點信物，否則在賽事完成判斷上會有爭議 。
【補給站】補水站，選手們要多喝水 (今年有多折返點補給站)
補給站提供物資(補給品) : 無。
補給站提供物資(飲料品) : 水。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
沿路上也多很多造型物，剛剛都沒有注意看到。
剩下沒有多少
超感謝指導交通的工作人員。
超感謝這些志工們!! 給予選手大大的鼓勵 !
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
最後約500公尺了~~大家加油，終點就在前面了。
終於快回到終點了~~YA 終於平安完賽 。平安賺到健康時數
準備進入終點，感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
終於平安完賽了~~~YA !!! 真開心。很開心平安完成此路跑活動。
( 平安健康完賽就冠軍 !! )
這個路跑的特色。
旁邊大會工作人員，進行人工記錄動作 (工作人員發放名次卡)
工作人員發放名次卡及紀錄
回收折返點信物
環保很重要ㄡ !
終點旁邊也有醫療帳篷及補水站，選手要多注意一下自身狀況。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
心得補充整理 : 跑後收尾(暖身+舒緩)
1. 減緩心跳 : 首先，跑步之後不要馬上停下來，先行走或走路減緩心跳速度，請健走30公尺左右度。
2. 保暖機制 : ( 可以穿一下薄外套、大運動毛巾披身 )。
3. 水分補充 : 簡單補充一下水份和電解質 。
4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準 (可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。
5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了。
來去領個東西!!!! 不是都跑完都回家嗎 ? 怎一推人還在? 應該等抽獎吧 !!
準備去領完賽禮(水、毛巾)+餐盒(奶茶+麵包)
開心滿足了，拖著疲憊的身體慢慢的走回去!!!
賽後要先簡單收操拉筋一下。~~一定要賽後暖身及補充營養動作。
心得補充整理 : 跑後收尾(暖身+舒緩)
1. 減緩心跳 : 首先，跑步之後不要馬上停下來，先行走或走路減緩心跳速度，請健走30公尺左右度。
2. 保暖機制 : ( 可以穿一下薄外套、大運動毛巾披身 )。
3. 水分補充 : 簡單補充一下水份和電解質 。
4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準 (可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。
5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了
6. 收拾好物品，準備開心回家去。
再打包回家前請注意一下
活動現場也有很廠商攤位，選手有空可以走走看看。
有興趣的選手可以去看看是否需要補充裝備。
心得補充整理 : 活動後飲食
1. 跑完後要首先補充水和電解質。
2. 接下來補充 熱量+蛋白質+ 喜歡的吃的東西 (稍微休息一陣子再吃，免得剛運動完過餓，反而攝取過量的卡路里)。
PS: 所以絕對要控制自己不能因為運動後就肆無忌憚大吃 。
心得補充整理 : 賽後保樣
冰敷 : 第一天 膝蓋不適回家先給予冰敷在按摩肌肉 (也可以配合賽後的<靜態伸展操> 冷卻 (cool down) )。
熱敷 : 第二天 疼痛地方進行冰敷。
這次的完賽禮
(這次的完賽毛巾很特別)
整體感想 :
當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯。今天的活動真的非常棒，今天整體表現非常中規中矩，整體感覺還蠻不錯的
( 賽道補給及補水站設置有用心到，補給站的數量也非常足夠 ，讓今天的補給部份有相當高的水準 )。
主辦單位很用心及各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。路跑過程中雖然天氣非常的熱。 整體過程中有很多熱心的志工、加油
團、補給站的人員、都非常的棒，為選手加油打氣，讓我非常的感動 (你們的用心加油聲我都有收到的 !!!!)。
這次路跑的天候非常的理想，在物資的補給上就顯得非常的重要，在這次的天候狀況的試煉下，活動單位將此活動狀況降到最低，非常不錯~~拍拍手 !!!
今年再折返點，也有設置補水站非常的好的方式。
特別感謝謝賽道路線上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！ 真的很貼心服務。
如果要建議一些狀況 :
1. 距離好像有點落差 (8.3KM)
【晴天備案】大太陽慢跑個人想法 :
可以先看查看 當天天候及 2~3天前天氣狀況，準備相關防曬的機制。
各位厲害選手慢跑時，有許多可能伴隨而來的皮膚問題，不可不慎。跑者忽略防曬，短期可能導致急性曬傷，發紅、脫皮、起水泡；長期累積紫外線傷害，晚年也比較容易有皮膚老化病變，甚至罹患皮膚癌的風險也會增加。為避免被太陽長時間曬傷皮膚，簡易的防曬動作建議準備 ( 曬傷皮膚可是很痛，嚴重的話更會長紅疹或起水泡。)
1. 防曬油、乳 (戶外活動長時間曝曬，記得時常補擦，最好1~2是狀況補擦一次)。
2. 防曬及通風排汗裝備 ( 帽子、太陽眼鏡、長袖排汗衣、手套、慢跑專用袖套、慢跑專用長褲) 。
3. 最重要的體力及水份的補給。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
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艾慢跑蜘蛛 ( 跑健康、跑公益、跑快樂、平安完賽就是冠軍 ) 艾瑞克-艾慢跑(Eric Lee)
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