艾慢跑 Eric Lee 李秋雄 幸福魚鯊魚哥 香魚哥

(參加路跑) 2015-01-18 (日) 2015金門馬拉松 / 金門馬拉松 /2015金門馬 / 2015金門馬拉松賽/ 為台灣公益路跑盡一份心力
( 第三個目標 : 101 場路跑 ; 005/100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。~~
(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~   )

真不愧是優質賽事票選馬拉松，能有幸參加真的很開心。

這是我第一次來參加金門馬拉松，非常開心能報到這場馬拉松並參與，此賽務及賽道路線規劃上非常的用心 ( 都有經過精心設計，將金門當地人文、地理、觀光、美食結合起來)，今天就有慢慢跑好好品嘗次賽事活動規畫路線並用心感受及體會，更是一場享受旅遊、觀光、美食、慢跑、人文互動的精彩馬拉松活動。

金門的鄉民實在太熱情了!!幾乎沿路都有加油聲，每當跑到累的時候聽到遠方的加油聲馬上就有動力， 一路上加油打氣聲 give five擊掌、敲鑼打鼓、鍋碗瓢盆、....等等通通來，跑到我一路上都超high 不停，心中滿滿熱血沸騰。!

( 當然也要謝謝老婆及小孩的支持 。不論跑得快、跑得慢，跑出幸福最重要！)

【 歷屆參加，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】 

無，第一次參加

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( 賽事前相關資訊 )  

2015金門馬拉松

2015金門馬拉松

2015金門馬拉松

[報名提醒] 固若金湯 雄鎮海門！金門馬各組名額皆滿

2015金門馬拉松賽 1月18日開跑 | 運動 | 即時新聞 | 

地方掃描－金門馬拉松 周五起開放報名 - 

2015金門馬拉松「旅遊行程」推薦

( 活動簡章 & 相關活動資訊 )  

＊以上賽事資訊僅提供跑友參考，實際內容以官方網站公佈為準。

2015金門馬拉松賽

一、指導單位：教育部體育署、內政部、外交部、僑務委員會、福建省政府、金門縣議會

二、主辦單位：金門縣政府、金門體育會

三、承辦單位：社團法人中華民國路跑協會

四、協辦單位：國立金門大學、廈門廣電集團、AIMS

五、主要贊助單位：金門酒廠實業股份有限公司

六、協助贊助單位：三六一度(中國)有限公司、維他露公司/維他露基金會

七、競賽日期：2015年1月18日（星期日）07:00 起跑

八、競賽項目：

 凡完成報名之競賽選手，於領取參賽物品時將獲得由三六一度(中國)有限公司提供2015金門馬拉松比賽紀念背心一件
衣服尺寸對照表(無勾選衣服尺寸者將以L發送)，各尺寸數量有限，大會保留更換發給衣服尺寸的權利 

為鼓勵全民運動，活動當天除競賽路跑亦辦理健康休閒組5公里路跑，免費開放對路跑有興趣之民眾參加,限時50分鐘完成。欲報名者敬請於活動當天1月18日(周日) 06:00~06:45於國立金門大學會場領取號碼布及紀念衫，數量有限，不可代領、先到先得，發完為止。於活動當天將進行起點及中途點認證，完成全程者憑驗證章或卡及號碼布上兌換券將可獲得金門酒廠提供2015金門馬拉松紀念品1份。每人限領一份，名額有限，敬請提早報到，以免向隅。健康休閒組將於07:05準時起跑。

九、路線說明： 

國立金門大學(起點)＞左轉環島西路二段＞右轉民權路＞右轉光前路＞慈湖路(金寧自行車道)＞右轉寧湖路＞右轉頂林路＞左轉瓊安路＞直行瓊林吾愛吾村牌坊折返＞右轉環島北路三段＞右轉高陽路＞右轉環島東路三段＞右轉三多路＞右轉太湖路三段＞左轉伯玉路五段＞伯玉路二段＞右轉林湖路＞右轉環島北路一段＞左轉國立金門大學(終點) 

 國立金門大學(起點)＞左轉環島西路二段＞右轉民權路＞右轉光前路＞慈湖路(金寧自行車道)＞右轉寧湖路＞右轉頂林路＞左轉瓊安路＞右轉環島北路二段＞右轉大學路＞國立金門大學(終點)  

國立金門大學(起點)＞左轉環島西路二段＞右轉民權路＞右轉光前路＞慈湖路(金寧自行車道)＞右轉東坑＞右轉環島西路二段＞左轉瓊安路＞右轉接頂林路＞右轉環島北路＞右轉大學路＞國立金門大學(終點) 

國立金門大學(起點)＞左轉環島西路二段＞右轉民權路＞經金門高中右轉光前路＞慈湖路＞右轉下埔下村＞頂埔下＞右轉環島西路二段＞左轉國立金門大學(終點)

十、報名辦法：

競賽組（馬拉松、半程馬拉松、路跑組）

(一)請上中華民國路跑協會www.sportsnet.org.tw線上報名專區填妥比賽報名表後選擇以下繳費方式進行繳費。

›.線上刷卡：使用MASTER、VISA、JCB，不限金額，不限持卡人輸入信用卡卡號進行線上刷卡付費。請勿重覆點選付費確認鈕。繳費結束後頁面將提供完成繳費之資訊，如未能成功看到繳費頁面，請致電信用卡公司查詢信用卡授權狀況。

›.7-ELEVEN超商ibon繳費(限額兩萬，另需自付每筆繳費18元手續費)線上報名網站登錄，完成登錄後，取得1組ibon的繳費代碼(7-ELEVEN超商ibon 機器螢幕首頁點選『代碼輸入』 → 輸入『LAM+訂單編號(共16碼)』)列印繳費單至超商櫃檯繳費。需於完成登錄後次日下午2點前完成繳費，未在期限內進行繳費者，視同放棄報名。其名額將在截止繳費後次日下午2點重新開放，請把握繳費時間並妥善保留繳費收據。

(二)報名時請詳加評估自身實力，報名手續完成者，不得以任何理由要求更換人名、參賽項目、衣服尺寸或退費，亦不得因無法參賽轉讓該報名資格。無完成報名者將不具參賽資格，嚴禁偷跑及陪跑。馬拉松組、半程馬拉松組參賽年齡限制為1946以後出生~1997年以前出生者。路跑組參賽年齡限制，需為1946以後出生~2008年以前出生者。

(三)未填寫衣服尺寸者，本會一律以L尺寸發給，如遇尺寸短缺大會有權以其他尺寸代替。

(四)於繳費完成後，系統將主動發送報名成功email給參賽選手，如無收到email亦可至中華民國路跑協會網站「報名查詢」區確認報名成功資料。

(五)視障選手網路報名成功後，需於名額額滿前或報名截止日前主動與承辦單位：中華民國路跑協會聯絡，提供陪跑人員資料及視障證明影本乙份，如逾期提供，參賽組別將依年齡分組，不列入視障組。

(六)無繳費之陪跑員將不發給紀念品，不計算成績，於報到時領取陪跑員號碼布乙張。若陪跑人員非事先提供之本人，亦不發給視障選手成績。

附註：報名截止日期為2014年11月27日17:00，如於報名截止日前限額已滿，亦不再接受報名。因網路報名失敗問題而逾期者，本會恕不負責。（本會電話：02-25855659、傳真：02-25996716）

十一、參賽物品領取方式：

凡完成繳費完成報名手續者，請於以下時間及地點領取比賽用物品。無法於下列時間領取者可事先選擇付費宅配領取。1.親自領取：

時間：2015年1月17日（週六）09:00~20:00止，逾時不候。

地點：國立金門大學　金門縣金寧鄉大學路1號　報到當日查詢電話：082-313335/0922053012   

(一)報名回執單電子檔，將統一於活動前一星期寄發e-mail。請持本會e-mail寄發的賽前報名回執單號領取比賽用物品。

(二)本人無法親自領取者，可將電子回執單號交付受託人代為領取，惟受託者需出示證件以備查驗，如有被冒領，本會一概不負責。

(三)於領取日尚未收到電子回執單者，請至中華民國路跑協會網站，「報名查詢」區下載回執單以利報到使用。或憑身分證明文件，於領取期限內逕自領取地點查詢並領取。

2.宅配領取（如無法在上述時間領取者，請事先選擇宅配領取）限臺灣境內

請在報名同時勾選，繳交宅配領取費用，以方便作業。

u凡宅配領取者，本會將由宅配公司於1月10日~13日間將參賽袋(內含號碼布、晶片及紀念品)配送至報名表上所填寫之地址。請務必填寫正確收件地址，以免包裹無法順利送達。

請於配送期間注意包裹配送情況，1月13日收到，請於1/14-15日主動跟中華民國路跑協會聯絡(02-25855659)，如因郵寄地址不全或無人簽收而造成包裹無法送達而無導致無法參賽者，本會將不再另行補寄，物品請於1月26日-1月30日（上班時間08:30~12:00；13:30-17:30）至本會領取，逾期視同放棄，本會將不予保留未領取之物品。

w宅配領取費用請於報名同時繳交。未滿5人團體每人130元，5人至20人600元，21人至50人1,200元，51人至100人1,800元、101人至200人2,400元、200人至300人3,000元，以此類推。

收到宅配領取之包裏後請檢查包裹內容物並請於活動當天逕自前往活動會場集合起跑即可。

3.比賽當天付費領取(非必要請勿使用)

u有鑑於選手因臨時有事無法在時間內領取而喪失比賽資格，本會將開放活動當天付費領取。

v活動當天將於「晶片計時區」設立領取處，惟領取者將必須比照宅配領取費用付費後始得領取。

w請持本會報名電子回執單於活動當天早上06:00至06:30以前完成領取，超過06:30將不再接受領取以避免影響比賽的進行。

ï未完成領取者，將自動喪失比賽資格，不得進入比賽路線，裁判有權終止無號碼布選手進行比賽。

ï因故無法領取亦無參加比賽者，請於1月26日-1月30日（上班時間08:30~12:00；13:30-17:30）至路跑協會補領領取物品，逾時將視為放棄領取。本會將不予保留未比賽物資。

4.健康休閒組：敬請於活動當天1月18日(周日)上午06:00~06:45於國立金門大學會場領取號碼布及紀念衫1份，數量有限，不可代領、先到先得，發完為止。

十二、獎勵方式及辦法：

(一)頒發獎金：按男女總成績排名次給獎，凡得獎者之獎金超過新台幣19,999元以上之國內選手，須依稅法負擔10％之所得稅；外籍人士須依稅法負擔20%所得稅。(請於領獎時附身份證影印本) (各組總名次錄取者，不再列入分組名次計算) 

 (二)馬拉松組、半程馬拉松組及11.2公里組依性別、年齡分為12組及視障組。分組方式將依出年自動分組。

馬拉松組、半程馬拉松組參賽年齡限制為1946以後出生~1997年以前出生者。路跑組參賽年齡限制，需為1946以後出生~2008年以前出生者。 

1.頒發獎品及獎牌：馬拉松、半程馬拉松及路跑組各組報名人數：1-50名錄取2名；51-100名錄取3 名；101-200名錄取5名；201名以上錄取8名。

2.非得獎選手本人，請於舞台下方或獎典組領取獎牌及獎品。領取時必須出示本次活動號碼布及身分證；各組得獎者限比賽當天活動14:30結束前領取。

3.選手成績將於賽後三日內主動寄發成績證明電子檔給予規定時間內完賽選手,請參加者務必確實填寫email帳號,參賽選手亦可於中華民國路跑協會網站http://www.sportsnet.org.tw下載。選手可利用成績查詢列印功能，更快速找到成績紀錄，選手亦可將成績證明下載儲存方便日後使用。不在限時內進入終點或缺任一晶片感應時間之選手恕不提供成績。

4.視障組，不分男女，錄取前3名，各頒發獎品及獎牌1份。

5.競賽組選手在完成比賽後可憑號碼布領取完賽紀念品及餐點一份。限活動當日14:30前完成領取，不得補領。

6.競賽組比賽路線採國際田徑總會核可標準丈量，沿途將依國際田總規定設置飲水站及補給品。

7.為鼓勵於規定時間內完成馬拉松及半程馬拉松之選手，大會將發給完成紀念浴巾、獎牌及金門麵線1份，非於規定時間內完成比賽之選手請勿領取。

8.2008-2014年連續7年在限時內完成金門馬拉松全程馬拉松組之選手，並報名2015金門馬拉松賽全程馬拉松組，於當日限時內完賽後，將可獲得大會頒發特別紀念品一份。請於報名截止前提供2008-2014年金門馬拉松成績證明，寄至中華民國路跑協會(10399 台北郵政47-110號信箱)，方可有機會獲得。

9.報名參加全程馬拉松組及半程馬拉松組之選手將可參加金酒幸運加碼獎摸彩活動，大會將於全程馬拉松組及半程馬拉松組參賽選手出發後，於上午9點抽出一位幸運中獎者，完全符合3項資格則可獲得由金酒公司提供與中獎者體重相等之金門高梁酒(依現場測量體重為準，贈品含瓶重)並限當日領取。〔資格1〕抽出之中獎者需於比賽當天有參加比賽(依晶片計時系統查詢出發紀錄)，若無出發紀錄將重新抽出，直到中獎者有出發紀錄為止。〔資格2〕中獎者需於限時內完成比賽。〔資格3〕中獎者不得有任何投機取巧之行為(請見競賽規程第十四條規定)，否則將取消中獎資格。

十三、計時：

（一）「2015金門馬拉松」將提供競賽選手晶片計時服務，選手於報名時繳交報名費已含新台幣100元作為晶片保證金。晶片成績將作為大會成績統計之依據。每一位報名參加並完成領取參賽物品之競賽參賽者，將派發一枚計時晶片，選手於報到期間應領取號碼布、紀念品及晶片，此晶片保證金將於比賽會場選手交還晶片時發還，賽事當天未能交回晶片者，請於賽後一個星期內(1月19日-1月23日上班時間08:30~12:00；13:30-17:30）親至中華民國路跑協會退回，逾期未繳回晶片者，保證金恕不退還。晶片使用之操作方式請選手於賽前詳閱秩序冊晶片使用說明，或是依現場服務人員的協助操作。競賽公佈成績一律以大會公布成績為基準。

（二）依據國際田徑規則165.24條規定，選手起跑時間為鳴槍時間。大會將依據鳴槍開跑時間開始計算時間記錄,並依據此時間記錄做為選手名次成績統計之判定。

（三）請選手衡量自身實力，切勿爭先恐後，發揮運動家精神，禮讓實力較佳選手優先出發。

（四）請選手準時出發，超過起跑時間10分鐘後出發者，大會有權限制其出發及不予計算成績。

十四、違規罰則：

(一)違反下列規定者，取消比賽成績。

1.非法接受他人供給飲料或食物。

2.不遵從裁判引導者。

3.未將號碼布佩帶於胸前。

4.嚴禁於比賽行進路線中推行娃娃車、滑行直排輪、滑板、滑板車及騎乘腳踏車。

5.禁止攜帶寵物(貓狗)進入賽道。

6.本次活動競賽組使用晶片計時，請依規定將晶片以鞋帶繫於鞋尖前，禁用金屬性物品繫綁，無任一檢查站時間之選手將被取消資格，不予計時，不發給成績證明。

(二)違反下列規定者，取消比賽成績並禁止參加本會舉辦之活動一年

1.比賽進行中選手借助他人之幫助而獲利者(如乘車、扶持……等)。

2.報名組別與身分證明資格不符者。

3.違反運動精神和道德者(如打架、辱罵裁判及大會工作人員……)。

4.嚴禁未報名者取代報名者參加比賽亦禁止佩帶2個或2個以上晶片，違反規定者，一經查明屬實，由裁判宣佈取消比賽資格，不予計時，另禁賽1年及網路上公佈代跑者與被代跑者姓名。

十五、申    訴：

(一)比賽爭議：競賽中各選手不得當場質詢裁判，若與田徑規則有同等意義之註明者，均以裁判為準，不得提出申訴。

(二)申訴程序：有關競賽所發生的問題，須於各組成績公佈十分鐘內，向大會提出，同時繳保證金新台幣參仟元整由競賽組簽收收執聯；所有申訴以審判委員會之判決為終決，若判決認為無理得沒收其保證金，充當大會賽事基金。

十六、注意事項：（請詳閱本注意事項）

（1）衣物保管：(限競賽組寄物)

u競賽組選手若需衣物保管，必須使用中華民國路跑協會專屬之紅色衣物保管袋才接受衣物保管。本次活動競賽組選手號碼布將另印製有衣保專用卡，請事先將衣保專用卡沿虛線撕下放置於衣保袋前口袋，工作人員於號碼布蓋收件章後方接受衣物保管，領回所寄放之衣物也必須出示號碼布，經工作人員蓋領回章後才可領回所託管衣物保管袋。報到地點及活動現場(數量有限)均有販售衣物保管袋，可於中華民國路跑協會競賽活動重複使用，每個100元（貴重物品請自行保管，若有遺失，本會恕不負責）。

v大會將於2015年1月18日05:30起，接受衣物保管，賽後憑號碼布領取，並請於14:30前領取保管物品。(貴重物品請自行保管，若有遺失，本會概不負責)。如需寄物之選手敬請盡早完成寄物，以免延誤出發時間。

w大會不提供衣物保管服務於休閒組參加者，敬請休閒組穿著輕便運動裝，避免寄放衣物之需求。

（2）安全事項：

u比賽前如遇颱風或其他不可抗力之天災，由大會以選手安全為考量，有權決定是否取消或擇期比賽或改用其他替代路線，參賽選手不得有議；若因故取消活動，報名費將以5折退還。

v大會裁判、醫師或交通安全管制人員有權視選手體能及道路安全狀況，中止或暫停選手繼續比賽，選手不得有異議。

（3）隨身攜帶身分證明備查。

（4）參加本次活動者請注意身體健康，請慎重考量自我健康狀況，如有不適，請勿逞強，如有心臟、血管、糖尿病等方面病歷者，請勿隱瞞病情並請勿參加，否則，後果請自行負責。

（5）活動地點日夜濕度、溫差大，請自行攜帶禦寒衣物及雨具。

（6）本次賽會競賽組一律使用晶片，請詳閱晶片使用說明，如因個人操作不當造成無成績者，本會一概不負責。

（7）參賽物品領取後，請小心保管號碼布及晶片，遺失恕不再補發。無號碼布者將喪失參賽資格。無晶片者即無成績。

（8）凡完成報名因故未領取參賽物品者，可憑本會報名回執單號，於1/26~1/30日，週一至週五（上班時間08：30～12：00；13：30～17：30）至本會領取報名紀念品(不得領取完賽紀念品)，逾時逾期視同放棄。

（9）為地球環保盡一份力，本賽事秩序冊之內容將不提供選手名單，請參賽者自行至路跑協會網站查看。

十七、大會有權將此項比賽之錄影、相片及成績，於世界各地播放、展出、登錄於本會網站與本會刊物上暨參賽者必須同意肖像與成績，用於相關比賽之宣傳與播放活動上。

十八、本規程如有未盡事宜，得由大會修正公佈之。

十九、中華民國路跑協會網址：http://www.sportsnet.org.tw、電子郵件信箱E-mail：service@sportsnet.org.tw。

二十、交通旅遊資訊網:金門國家公園管理處http://www.kmnp.gov.tw 金門縣旅遊資訊網http://tour.kinmen.gov.tw。

      金門縣旅行商業同業工會 http://www.travelroc.org.tw。

二十一、金門體育資訊網─金門縣立體育場http://webms.km.edu.tw。

大會保險說明：

各位親愛的跑友們：運動是保持健康身體的重要元素，請各位視自己跑步當日狀況量力而為，並請於活動前一日做充足的睡眠及當日跑步前2個鐘頭吃早餐。本次活動提供每人新台幣貳佰萬元之公共意外險。（所有細節依投保公司之保險契約為準）公共意外險承保範圍：被保險人因在保險期間內發生下列意外事故所致第三人體傷、死亡或第三人財物損害，依法應負賠償責任，而受賠償請求時，本公司對被保險人負賠償之責：（一）被保險人或其受僱人因經營業務之行為在本保險單載明之營業處所內上發生之意外事故。（二）被保險人在經營業務之建築物、通道、機器或其他工作物所發生之意外事故。二、特別不保事項：（一）個人疾病導致運動傷害。（二）因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內，而公共意外險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。三、選手如遇與跟第二項所述之疾病之病史，建議選手慎重考慮自身安全，自行加保個人人身意外保險。

如您曾發生過以下病況及有以下疾病狀況，屬猝死高危險群，請咨詢醫師專業的判斷及請勿勉強參加。

1.不明原因的胸部不適(胸悶、胸痛)

2.不明原因的呼吸困難

3.不明原因頭暈

4.突然失去知覺

5.高血壓(>140/90mmHg)

6.心臟病 

7.腎功能異常

8.糖尿病

9.高血脂(總膽固>240mg/Dl)

10.家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死)

11.癲癇
＊以上賽事資訊僅提供跑友參考，實際內容以官方網站公佈為準。

期待的報名日子來臨了，開始進行F5 激戰

9:00一到立即連不上去~~~

約 9:50 終於報名上去了~~開心

2014/10/30 (報名完後後一直陸續問當地民宿，也都被包光光~~~60天前也沒有 ! )

2014/11/17
2015/1/17~1/18 來回訂機票 (全部都會包旅行社走了，一般訂票都沒了 可惡啊) 
2014/11/10  2015金門馬拉松「旅遊行程」推薦

終於收到這次路跑的物資啦~~開心  

此次路跑活動，選用【郵寄送件方式】選手自己也要確認下列物資內容物資訊是否正確 :     

1. 號碼布  + 寄物卡 (  請選手確認號碼是否正確 ) 。  

2.  晶片 ( 這次活動是骰採用可退費式晶片)。  

3.  活動紀念衣 - 請確認尺寸是否和當初報名時是否一致 (現場無法進行更換) 。  

4. 各相關文宣、當地介紹、廠商DM、活動會場路線、停車資訊。   

5. 迴紋針。 

此次【活動動晶片+迴紋針】，賽後請要退晶片100 NT 。

此次活動有拍照服務  ( ALL SPORT) 

這次活動的【秩序冊】 。 

內容也是中、英、簡 共三文種版本，及大量的共襄盛取的廠商DM (看的內容寫完後非常的清楚) 。

看過後都有很詳細交代及注意事項都有標示到(很貼心的服務)。

活動秩序冊正面、反面及內容。 

簡易介紹+目錄 活動相關流程資訊

長官的話有興趣可以參考 (中英文版)、賽事路程路線

高度表及活動會場資訊 、各相關活動注意事項及相關號碼布的標示。

各活動內相關資訊+廠商DM都在這一本內

活動相關資訊及流程及注意事項 。
這次共有 中、英、簡 共三文種版本。



晶片操作的注意事項。

寄物資訊。


此次的跑跑的紀念衣(短袖活動紀念衣)
今天的衣服的質感很不錯，穿起來感覺很不錯 。
此次活動衣服資訊 :  正反面 、袖口、領口 、局部特寫 、 LOGO  
這次由中國的廠商贊助。

來一個漂亮的一張吧 號碼布+ 原賽事路跑衣服!! 

(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我當天要穿的公益火炬跑T恤   

( 第二個目標 : 100 場 " 公益路跑+號碼布 ")     

特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/    

TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/ 

超期待的日子終於到來 ，準備出發去。

約45分鐘，終於到了金門機場了。(當然準備先去觀光一下，來去牽一下機車)

金門沿路上都有很多風獅爺造型。

瓊林，今天晚上要住的地方。

每各地方都有它的故事


金門沿路上都有很多風獅爺造型


黃牛也到處可見 ! 


金門很多地方都用這模式來標地區


一路上都有看到很多古蹟及小吃。


金門沿路上都有很多風獅爺造型，準備休息了 (準備明天路跑活動)



準備出發去活動會場【金門大學】，感覺今天的天氣感覺很錯 ( 9度低溫沒下雨就很棒了)，起床後簡單梳洗及熱身一下，就往目的地出發。在往目的地一路上就有看到很多跑友也在集合中，大家都非常的熱血。約 6:20 就到了會場 。也看到很多跑者選手慢慢的開始聚集了這次參加活動非常多人。 

賽前小提醒 :  活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食 
(今天路跑氣候為涼冷狀況，請選手準備需求的保暖備案 )。 

路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !   

1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。  

2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。  

3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。  

4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。  

3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。  

最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~

經過一段 緩上坡後，終於到達了 (門口就排了好多人，要參加免費5KM 健康路跑)



人潮太多了，先來去寄物。

到活動會場後，就先看到【競賽組-範圍-寄物區】

現場已有很多選手在準備中。今天的天氣有點涼冷，選手們更需要注意熱身運動，選手都要自行將筋骨和肌肉.關節都徹底伸展活動暖身。

基本裝備
1. 衣 : 建議穿熟悉或專門路跑的衣服 (快速排汗)
2. 襪 : 長途路跑要穿好一點(厚)路跑專用襪，(也可以在容易長水泡的地方貼透氣膠帶預防)
3. 鞋 : 請穿習慣的跑鞋 (不建議穿新鞋)
4. 防曬乳 : (建議一定擦拭及過程中補充)
5. 身上配備 : (手機、簡單證件、紙鈔、水壺腰包、補充品....等等視個人習慣而定)。
6. 凡士林 : (胯下、腋下、乳頭、塗抹或貼透氣貼布....等等視個人習慣而定)。

增加視個人攜帶習慣而定
1. 簡易急救用品 : 鹽錠、肌樂、凡士林、防曬乳。
2. 水壺數、量 : 請注意水份及電解質的補充。
3. 環保水杯。
4. 大小腿套、頭巾、太陽眼鏡、護挽、護膝....等等保護裝備。

心態部分
1. 要有充足的準備 (睡眠、體能、心態、練習、健康狀況)。
2. 放棄的勇氣，留得青山在、不怕沒材燒。(放棄也是需要非常大的勇氣)。
3. 快快樂樂參賽、平平安安玩賽。

時間越來接近，選手及人潮也越來多了。

路跑活動即將開始活動會場已經有很多人。 

提醒 : 今天的活動非常適合闔家參與，也有很多小朋友一起來跑步活動非常的健康。因為人潮非常多及壅擠請大朋友 

多注意一下身旁的小朋友，如果有走失請跟大會服務台廣播 (也請注意一下身旁的小朋友) 。

到處都是人。(找一個比較空曠地方熱身一下)

小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。 

小提醒 :  熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。 

提醒 : 今天的活動非常適合闔家參與，也有很多小朋友一起來跑步活動非常的健康。因為人潮非常多及壅擠請大朋友多注意一下身旁的小朋友，如果有走失請跟大會服務台廣播 (也請注意一下身旁的小朋友) 。

【5KM 健康組】起跑位置。

起跑排到這邊來了 (參加的人潮非常的多，官方 近2萬人參與)
2線道全部站滿的選手
這次起跑三組 一起起跑 。馬拉松(42.195KM)、半程馬拉松(21.0975KM)、路跑組(11.2KM)。

台上的來貴賓也在集合。

【選手們也準備等下出發】。

這次參加的選手也相當多，此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。  

再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !  

1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。 

2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。 

3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。 

4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。 

3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。

最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~

活動主持人也貼心在告知選手相關注意  (如 : 腳上晶片是否綁緊、其他安全注意事項)

這次參加的選手也相當多，此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。  

參加的選手人潮相當的多啊
工作人員也在最後相關確認動作。
主持人也會提醒各單位進行準備動作，也提醒各位選手多注意一下自身的安全 (如在路跑過程中如有不適，請立即跟旁邊的工作人員反映)。

【熱身操】 : 台上一起帶動操。

主舞台由幾位活力射三位老師帶及來貴賓一起"熱身操"時間，帶領台下選手及貴賓一起來參與熱身，熱身約10分鐘的時間 (熱身是非常重要的)  今天早上天氣非常的涼爽，選手們更需要注意熱身運動，選手都要自行將筋骨和肌肉.關節都徹底伸展活動暖身。

小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。

小提醒 :  熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。

提醒 : 今天的活動非常適合闔家參與，也有很多小朋友一起來跑步活動非常的健康。因為人潮非常多及壅擠請大朋友多注意一下身旁的小朋友，如果有走失請跟大會服務台廣播 (也請注意一下身旁的小朋友) 。

終於時間快到了。
選手人潮真的很多，遠遠聽廣播開始準備到【倒數】了。

7:00 時間到，來貴賓及長官準時鳴槍起跑。

【 起跑塞車】起跑的選手流動速度剛開始有點慢，同時間要消化這多人真需要點時間。

提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。 

提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。 

提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往前擠。

這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。

此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。

小提醒 : 【晶片紀錄】起跑拱門地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，各相關稽核點也會晶片紀錄，選手必須確實經過。

小提醒 : 選手們發揮運動家精神，起跑熱身快的選手可以在前面，起跑慢熱的選手可以慢一點出發，大會活動採用晶片計時方試。

小提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往一味向前擠。( 起跑時間依大會所規定相關規則辦理 )。

台上來貴賓也幫選手加油打氣。
終於輪到我起跑了。

(一) 馬拉松組(42.195公里)：06:30於國立金門大學集合 07:00起跑 限時7小時完成國立金門大學(起點)＞左轉環島西路二段＞右轉民權路＞右轉光前路＞慈湖路(金寧自行車道)＞右轉寧湖路＞右轉頂林路＞左轉瓊安路＞直行瓊林吾愛吾村牌坊折返＞右轉環島北路三段＞右轉高陽路＞右轉環島東路三段＞右轉三多路＞右轉太湖路三段＞左轉伯玉路五段＞伯玉路二段＞右轉林湖路＞右轉環島北路一段＞左轉國立金門大學(終點)

兩旁的民眾非常熱情的為選手加油打氣。

【 起跑塞車】起跑的選手流動速度剛開始有點慢，同時間要消化這多人真需要點時間。

提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。 

提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。 

提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往前擠。

還有高空攝影 (連雲梯車都拉出來了)
起跑人朝真的超壯觀的 ! ( 三個組別一起起跑真得很塞...)

一起開使真的有點跑不動。

提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。  

提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。  

提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往前擠。

兩邊路線都被選手佔滿了。


真的滿滿的選手 !
馬拉松(42.195KM)、半程馬拉松(21.0975KM)、路跑組(11.2KM) 三組一起起跑真的有點小亂 !  

選手們用飛快穩定的步伐前進。早上起跑的這種天氣跑起來蠻舒服的，整個身心都放得很輕鬆。 

小提醒 : 今天早上氣候較為涼爽氣候，選手跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度，最好不要跑比平常訓練時所能達到的速度快。 

提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。  

提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。  

起跑後的人龍等待有點長，慢慢跑、慢慢走等待順便小熱身一下也不錯。

選手的密集度相當的高，請選手多注意一下。 

提醒 : 參加的選手人潮非常的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。

【1KM-路程表示牌 】這1KM 真的有點久，當作熱身也不錯 ! 


終於比較空間出來了。

目前選手的密集度相當的高，請選手多注意一下。 (目前為只三組的路線都一樣，選手要多注意) 

提醒 : 參加的選手人潮非常的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。

很多選手都有準備特別的造型參加。

這馬路上雙向路線都被選手佔領了。

旁邊還有來觀光的人，也參與活動 ! 

遠遠就聽到令人振奮的啦啦隊鼓聲加油聲 ! 



到處都有加油的人，替選手加油打氣。


超熱情的鄉親啊 !! 大家都非常的熱情 。
沿途的熱情鄉親們超HIGH 的啦，感受到在地居民的熱情。

每段路口都有加油人潮。



選手準備【右轉】。


這段路有點危險 ! 公車一直來。(選手要多注意一下)


選手終於有點拉開了。

選手的密集度還是很高，選手要多注意自身腳步。


【下埔下】地標石

金門的鄉親們敲鑼打鼓，為選手加油打氣。
一群老先生老太太們在旁邊為選手加油，心理真的超感動的 !

即將要達第一個水站

【4KM-路程標示牌+ 水站告示牌】

【補給站】補水站，選手需要適當補充水份 (補給真的是一片混亂。(選手人潮密集度還是多到可怕 ))。

補給站提供物資(補給品) : 無。  

補給站提供物資(飲料品) : 水。 

補給站提供物資(物品)   : 無。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

選手補水速度太快了，選手要多注意腳步。

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

11KM 準備進行【右轉】，選手要注意 下腳步。

路跑組(11.2公里)：06:30於國立金門大學集合 07:00起跑 限時2小時完成
國立金門大學(起點)＞左轉環島西路二段＞右轉民權路＞右轉光前路＞慈湖路(金寧自行車道)＞右轉東坑＞右轉環島西路二段＞左轉瓊安路＞右轉接頂林路＞右轉環島北路＞右轉大學路＞國立金門大學(終點)。

這邊壅擠跟起跑的壅擠有點拼了，請選多注意一下自身的腳步。

提醒 : 參加的選手人潮非常的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。

11KM 準備進行【右轉】


鄉親們盛裝打扮、敲鑼打鼓，為選手加油打氣。 


敲鑼打鼓，為選手加油打氣。


少了 11KM 組的選手，路線就寬敞了。

【5KM-路程標示牌】


沿途的林蔭大道，真的讓心情很棒 !  

風景真的是一流的 ( 跑在這樣的美景下，真讓人心曠神怡)

兩旁高大的樹木亭供的樹蔭，讓選手跑在這樣的環境下真是一大享受。風景真的是一流的 
( 跑在這樣的美景下，真讓人心曠神怡)不枉報名參加這個路跑活動 (好天氣、好心情、好健康)。 

準備進入慈湖美景路段【金門慈湖慈堤】~~這邊真是非常棒的地方。

【金門慈湖慈堤】

歡迎光臨~金門縣觀光旅遊網

慈湖是結合國防與民生的重要水利工程，靠近古寧頭，不僅築有長堤可防敵人軍事登陸，亦闢有養殖池 120公頃，裨益民生至鉅。此外，慈湖是金門最重要的賞鳥地點，在臺灣稀見的鸕鷥（Cormorants）常成群聚集，目前發現的野鳥近二百種，以鷸科（Scolopacidae）最多。

這樣路線跑起來真的很棒  ! 
整個遠景看起來真的很舒服。


很多選手也在這邊駐足拍照。
太陽及寒風也無情灑落在每一位選手身上，考驗每位選手體力及耐力。

這邊駐足的很久 ~~

沿途美景真的讓人跑起來很舒服。
沿路可以感受到金門特有的強風和低溫，讓今天的路跑非常有挑戰性。

這些戰車，真的歷史意義了。

沿途的林蔭大道，比直參天的松樹，跑起來真的很棒 !

風景真的是一流的 ( 跑在這樣的美景下，真讓人心曠神怡)
兩旁高大的樹木亭供的樹蔭，讓選手跑在這樣的環境下真是一大享受。風景真的是一流的 
( 跑在這樣的美景下，真讓人心曠神怡)不枉報名參加這個路跑活動 (好天氣、好心情、好健康)。 

跑這樣路線真的很享受 ! 
沿途會經過許多風景古蹟景點，讓金門路跑非常的不寂寞。



沿途的林蔭大道，比直參天的松樹，跑起來真的很棒 ! 

【補給站】海綿站，選手需要適當補充水份 (補給真的是一片混亂。(選手人潮密集度還是多到可怕 ))。

補給站提供物資(補給品) : 無。  

補給站提供物資(飲料品) : 水。 

補給站提供物資(物品)   : 海綿。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

大家對水的需求量還是很高。

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

這樣的風景真的是一流的 ( 跑在這樣的美景下，真讓人心曠神怡) 

兩旁高大的樹木亭供的樹蔭，讓選手跑在這樣的環境下真是一大享受。 
( 跑在這樣的美景下，真讓人心曠神怡)不枉報名參加這個路跑活動 (好天氣、好心情、好健康)。

感謝工作人員也在此指導協助相關選手區分。


看到這麼多人沿途的加油聲，就不好意思停下腳步!
超熱情的金門鄉親們 感受到在地居民的熱情。!! 大家都非常的熱情 。



很多地方都有畫大海報，歡迎這次的馬拉松活動。
金門當地學校加油歡迎畫板，深深感受到學生們畫出心中的感動，為選手們加油打氣！




【古灘頭】沿途會經過許多風景古蹟景點，讓金門路跑非常的不寂寞。

此路段有點狹小，選手要注意腳步及來車。

小提醒 : 今天早上氣候較為涼爽氣候，選手跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度，最好不要跑比平常訓練時所能達到的速度快。

提醒 : 此路段選手相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。 

超熱情的金門鄉親們 感受到在地居民的熱情。!! 大家都非常的熱情 。
此時聽到，空襲警報和隆隆槍砲聲，模擬砲戰，好像身在槍林彈雨奔跑中。真的是戰地之旅！







沿途會經過許多風景古蹟景點，讓金門路跑非常的不寂寞。
路線也不重疊! 一路上更是緩上緩下的讓你一點也不會無聊。



【10KM-路程標示牌+ 水站告示牌】

【補給站】補水站，選手需要適當補充水份 (補給真的是一片混亂。(選手人潮密集度還是多到可怕 ))。

補給站提供物資(補給品) : 無。  

補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。 

補給站提供物資(物品)   : 醫護站、肌樂。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

【醫護站】阿兵哥，也加入補水的行列 (真是辛苦了)

也有提供肌樂的服務。

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

跑金門的街道上這樣的環境，真的很特別的體驗。

古色古香又充滿歷史痕跡的金門街道。

附近社區的人都來加油打氣。
鄉民太熱情了!!一路上加油打氣 ! 

感謝工作人員也在此指導協助相關選手區分。


一群活力四射的啦啦隊小朋友，為選手加油打氣 !! 




沿途的美景實在太多 ，跑在這樣的路線上，感覺真的很棒 ! 

【海綿站-標示牌】

【補給站】海綿站，選手需要適當補充水份 (補給真的是一片混亂。(選手人潮密集度還是多到可怕 ))。

補給站提供物資(補給品) : 無。  

補給站提供物資(飲料品) : 水。 

補給站提供物資(物品)   : 海綿。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

附近社區的人都來加油打氣。



沿路上風景真的很不錯 !
( 金門馬的路線就是連續的緩上下坡組成 )


沿途的林蔭大道，比直參天的松樹 ! 跑起來真的很棒 ! 

馬拉松常客，小不點。

【東一點紅】路標


【隆口】路標

【水站-路程告示牌】

【補給站】水站，選手需要適當補充水份 ( 終於等到有補給品了)。

補給站提供物資(補給品) : 香蕉、夾心餅乾、鹽味餅乾。  

補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。 

補給站提供物資(物品)   : 醫護站。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

終於有補給品可以吃了，肚子好餓啊 !! 香蕉、夾心餅乾、鹽味餅乾。




小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  


【15KM-路程標示牌】

補充完畢，出發去 ! 

【醫護站】

旁邊也會經過一些老店。

天氣也越來越好，但溫度可沒提升多少 (目前溫度約11度)

【金門-鎮南宮】
一群老先生老太太為選手加油打氣 ! 真的辛苦這些長者。心理真的超感動的 ! 

準備經過折返點及轉折點。

【晶片地墊站】通過晶片地墊感應區。 

此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。 

小提醒 : 【晶片紀錄】選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，各相關稽核點也會晶片紀錄，選手必須確實經過。

【轉折點】我真的有點想給他轉彎回終點。

42KM 組直行
21KM右轉--> 右轉環島北路二段。

【 21KM 】右轉--> 環島北路。
約在5KM 就可以到達終點了。

半程馬拉松組(21.0975公里)：06:30於國立金門大學集合 07:00起跑 限時7小時完成
國立金門大學(起點)＞左轉環島西路二段＞右轉民權路＞右轉光前路＞慈湖路(金寧自行車道)＞右轉寧湖路＞右轉頂林路＞左轉瓊安路＞右轉環島北路二段＞右轉大學路＞國立金門大學(終點)

接下路程就是42KM 組進行賽務。
沿路感謝工作人員也在此指導協助相關選手區分。

【晶片地墊站】通過晶片地墊感應區。 

此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。 

小提醒 : 【晶片紀錄】選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，各相關稽核點也會晶片紀錄，選手必須確實經過。

【42KM 路程-折返點】


折返回去，準備進行42KM 路跑。

金門的鄉親們敲鑼打鼓，為選手加油打氣。
一群老先生老太太們在旁邊為選手加油，心理真的超感動的 !

老先生老太太們很開心，看到不一樣的活動 ! 

大家都開心為選手加油打氣。
金門的鄉親們敲鑼打鼓，為選手加油打氣。
一群老先生老太太們在旁邊為選手加油，心理真的超感動的 !

沿途會經過許多風景古蹟景點，讓金門路跑非常的不寂寞。

路線也不重疊! 一路上更是緩上緩下的讓你一點也不會無聊。

【補給站】海綿站，選手需要適當補充水份 ( 終於等到有補給品了)。

補給站提供物資(補給品) : 無。  

補給站提供物資(飲料品) : 水。 

補給站提供物資(物品)   : 海綿。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

看到這麼多人沿途超熱情的金門鄉親們 感受到在地居民的熱情。
 大家都非常的熱情 。



金門沿路上都有很多不同造型風獅爺。

很多地方都有畫大海報，歡迎這次的2015金門馬拉松活動。
金門當地學校加油歡迎畫板，深深感受到學生們畫出心中的感動，為選手們加油打氣！

沿途會經過許多風景古蹟景點，讓金門路跑非常的不寂寞。
沿路感謝工作人員也在此指導協助相關選手區分。


哇 !! 這樣的美景實在太多 ，跑在這樣的路線上，感覺真的很棒 ! 
這樣的美景真的超棒的。
慢慢跑~~~悠遊田園水圳與享受森林步道。

感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。


遠遠就聽到金門鄉親們敲鑼打鼓聲，為選手加油打氣。

看到這麼多人沿途的加油聲，就不好意思停下腳步!
超熱情的金門鄉親們 感受到在地居民的熱情。!! 大家都非常的熱情 。

【20KM 路程告示牌+水站-告示牌】
終於一個階段了，快半馬了開心。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。 

【補給站】水站，選手需要適當補充水份 ( 終於等到有補給品了)。

補給站提供物資(補給品) : 香蕉、夾心餅乾、鹽味餅乾。  

補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。 

補給站提供物資(物品)   : 醫護站。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

路上沿途的美景實在太多 ，跑在這樣的路線上，感覺真的很棒 ! 


這樣的美景真的超棒的。
慢慢跑~~~悠遊田園水圳與享受森林步道。


看到這麼多人沿途的加油聲 ! 整個力氣都出來了。
超熱情的金門鄉親們 感受到在地居民的熱情。!! 大家都非常的熱情 。



看到這麼多人沿途的加油聲 ! 整個力氣都出來了。 
金門的鄉親們敲鑼打鼓，為選手加油打氣。
超熱情的金門鄉親們 感受到在地居民的熱情。!! 大家都非常的熱情 。

【右轉】
太陽及寒風也無情灑落在每一位選手身上，考驗每位選手體力及耐力。

在地的老先生老太太們在旁邊為選手加油，心理真的超感動的 ! 

【補給站】海綿站，選手需要適當補充水份 ( 終於等到有補給品了)。

補給站提供物資(補給品) : 無。  

補給站提供物資(飲料品) : 水。 

補給站提供物資(物品)   : 海綿。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

這些喇吧，放槍林彈雨的聲音~~真的很震撼。
經過古寧頭等景點時，安排播放空襲警報和隆隆槍砲聲，模擬砲戰，好像身在槍林彈雨奔跑中。真的是戰地之旅！

金門的鄉親們敲鑼打鼓，為選手加油打氣。
超熱情的金門鄉親們 感受到在地居民的熱情。!! 大家都非常的熱情 。

還有野生動物出沒。

也全校都動員起來。為選手加油 ! 
沿路上有超棒的加油團體 !! 
幾乎沿路都有加油聲，每當跑到累的時候聽到遠方的加油聲馬上就有動力。

金門馬拉松最棒的是，沿途會經過許多風景景點
路線也不重疊! 一路上更是緩上緩下的讓你一點也不會無聊。

【補給站】水站，選手需要適當補充水份 ( 終於等到有補給品了)。

補給站提供物資(補給品) : 香蕉、夾心餅乾、鹽味餅乾。  

補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。 

補給站提供物資(物品)   : 無。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

怎都吃一樣的東西 (有點失望)  
補給品 : 香蕉、夾心餅乾、鹽味餅乾。 

野生動物出沒。

很多地方都有畫大海報，歡迎這次的2015金門馬拉松活動。

也全校都動員起來。為選手加油 ! 

【晶片地墊站】通過晶片地墊感應區。 

此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。 

小提醒 : 【晶片紀錄】選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，各相關稽核點也會晶片紀錄，選手必須確實經過。

【折返點信物】這個信物是要回到終點兌換贈品的。
詢問一下，想說都有晶片紀錄了，還要發信物 ? 




繼續跑 !!

【補給站】海綿站，選手需要適當補充水份 ( 感覺都一樣都不想喝了)。

補給站提供物資(補給品) : 無。  

補給站提供物資(飲料品) : 水。 

補給站提供物資(物品)   : 海綿。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。 

這條路線跑起來很舒服 ! 

沿途林蔭大道欣賞翠綠的林蔭大道，呼吸自然的芬多精。
兩旁高大的樹木亭供的樹蔭，讓選手跑在這樣的環境下真是一大享受。風景真的是一流的 
( 跑在這樣的美景下，真讓人心曠神怡)不枉報名參加這個路跑活動 (好天氣、好心情、好健康)。 

準備右轉
沿路感謝工作人員也在此指導協助相關選手區分。

沿途會經過許多風景古蹟景點，讓金門路跑非常的不寂寞。

【補給站】水站，選手需要適當補充水份 ( 好像每個補給站都長得一樣)。

補給站提供物資(補給品) : 香蕉、夾心餅乾、鹽味餅乾。  

補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。 

補給站提供物資(物品)   : 醫護站。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

【30KM 路程告示牌】終於到了傳說的撞牆里數了。

準備進入接到市區。

遠遠的建築物，金湖大飯店跟免稅店。

很多地方都有畫大海報，歡迎這次的馬拉松活動。
金門當地學校加油歡迎畫板，深深感受到學生們畫出心中的感動，為選手們加油打氣！

附近大樓或社區的人都來加油打氣。
真的太熱情了!!一路上加油打氣 ! 


沿途會經過許多風景古蹟景點，讓金門路跑非常的不寂寞。

超熱情的啦啦隊~~~一路超HIGH的 。
整個力氣都起來了。

連金門的行道樹都有一番風味。

附近社區的人都來加油打氣。
金門的鄉民太熱情了!!一路上加油打氣 ! 這幾位天使幫忙加油打起氣 ! 讓我更特別感動 !! 
社團法人金門縣身心障礙者家長協會-首頁
社團法人金門縣身心障礙者家長協會(Facebook)


附近大樓或社區的人都來加油打氣。
真的太熱情了!!一路上加油打氣 ! 

鄉親們盛裝打扮、敲鑼打鼓，為選手加油打氣。


也有很多商家自備補給站，讓選手補充用 ( 揪感心~~~感恩 ! )


沿途的松樹林蔭大道。

【補給站】海綿站，選手需要適當補充水份 ( 感覺都一樣都不想喝了)。

補給站提供物資(補給品) : 無。  

補給站提供物資(飲料品) : 水。 

補給站提供物資(物品)   : 海綿。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。 

沿途林蔭大道欣賞翠綠的林蔭大道，呼吸自然的芬多精。

充滿歷史痕跡太武山。


一路上更是緩上緩下的讓你一點也不會無聊。

沿途會經過許多風景古蹟景點，讓金門路跑非常的不寂寞。


沿途林蔭大道欣賞翠綠的林蔭大道，呼吸自然的芬多精。

這樣的風景真的是一流的 ( 跑在這樣的美景下，真讓人心曠神怡) 

兩旁高大的樹木亭供的樹蔭，讓選手跑在這樣的環境下真是一大享受。 
( 跑在這樣的美景下，真讓人心曠神怡)不枉報名參加這個路跑活動 (好天氣、好心情、好健康)。

【補給站】水站，選手需要適當補充水份 ( 感覺都一樣都不想喝了)。

補給站提供物資(補給品) : 無。  

補給站提供物資(飲料品) : 水。 

補給站提供物資(物品)   : 醫護站。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。 

沿路上有很多古蹟可以參觀 ! 讓路跑不無聊 。

沿途林蔭大道欣賞翠綠的林蔭大道，呼吸自然的芬多精。

【35KM 路程告示牌】
感覺要回到終點了 (要跑完了嗎 ? 有點開心又有點失落 ~~)

回到此路線上，感覺快要終點了。

很多地方都有畫大海報，歡迎這次的2015金門馬拉松活動。

沿途會經過許多老店店家，讓金門路跑非常的不寂寞。
(選手賽後可以來走一走)

【最後5KM 路程告示牌】

【補給站】海綿站，選手需要適當補充水份 ( 感覺都一樣都不想喝了)。

補給站提供物資(補給品) : 無。  

補給站提供物資(飲料品) : 水。 

補給站提供物資(物品)   : 海綿。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。 

感謝沿路上辛苦的攝影師。

【最後4KM 路程告示牌】剩下沒有多少了路程了。

路上還有恐龍造型裝飾。

沿路路上都有很多風獅爺。

這味特別補給 ! 
超給力的啦 ! 

沿路上也很多補給站。

【最後3KM 路程告示牌】

沿路上會經過不少當地有名的名產店。
選手賽後也可以走走逛逛。

【補給站】水站，選手需要適當補充水份 ( 最後的補給站)。

補給站提供物資(補給品) : 香蕉、夾心餅乾、鹽味餅乾。  

補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。 

補給站提供物資(物品)   : 醫護站。

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！   

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。 

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。   

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。  

【40KM 路程告示牌】終於 ~~~~

【最後2KM 路程告示牌】
感覺要回到終點了 (要跑完了嗎 ? 有點開心又有點失落 ~~)

感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。

最後1KM一個連續上坡考驗 。
哇 !! 這1KM 居然是上坡的考驗 。 

【最後1KM 路程告示牌】

準備進入終點了。


最後上坡考驗 。

剩下200公尺，選手們也開始進行加速的動作，選手還是要注意一下 自身體力配置。

小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。  

小提醒 :  熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。

剩下約100公尺。感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。

準備進入終點 !! 

準備進入終點，感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。 

終於平安完賽了~~~YA !!! 真開心。很開心平安完成此路跑活動。 

( 平安健康完賽就冠軍 !! )

工作人員引導去領成績證明+完賽禮。 

心得補充整理 : 跑後收尾(暖身+舒緩)  

1. 減緩心跳 : 首先，跑步之後不要馬上停下來，先行走或走路減緩心跳速度，請健走30公尺左右度。   

2. 保暖機制 :  ( 可以穿一下薄外套、大運動毛巾披身 )。   

3. 水分補充 :  簡單補充一下水份和電解質 。  

4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準 (可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。   

3. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了

典禮組 : 發送完賽獎牌及毛巾

請辣妹幫忙掛獎牌。~~好棒啊 !! (  工作人員同時畫記號)

終點晶片紀錄設備。

此次活動的主舞台 。

心得補充整理 :  活動後飲食 

1. 跑完後要首先補充水和電解質。
2.  接下來補充 熱量+蛋白質+ 喜歡的吃的東西 (稍微休息一陣子再吃，免得剛運動完過餓，反而攝取過量的卡路里)。
PS: 所以絕對要控制自己不能因為運動後就肆無忌憚大吃 。 

心得補充整理 :  賽後保樣  

冰敷 : 第一天 膝蓋不適回家先給予冰敷在按摩肌肉 (也可以配合賽後的 冷卻 (cool down) )。
熱敷 : 第二天 疼痛地方進行冰敷。

來去領一下運動飲料。


晶片退費區

完賽禮 ! 需要號碼布、折返點信物。

兌換品 (需要折返點信物)

賽後餐點
 (一碗熱熱的海鮮粥，吃真的很棒  ! 整個胃終於暖起來了)。



剛領到的完賽禮。休息及準備完畢 ! 準備回家啦。 開心~~~

選手在打包回家前請注意一下    

1. 減緩心跳  :  減緩心跳速度，如果還是很喘請先休息一下。     

2. 保暖機制 :  更換較乾的衣物，或是批穿簡單薄外套、運動毛巾披身、簡單擦拭一下。     

3. 水分補充 :  一定要補充一下水份和電解質，讓身體回復一下 。    

4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準
   (可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。     

5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了。   

6. 收拾好物品，準備開心回家去。

2015金門馬拉松-全馬特別陶瓷紀念酒


這次馬拉松的完賽禮大集合。


這次活動的完賽禮大浴巾。


2015金門馬拉松-紀念酒 (真的非常棒的伴手禮)




【補充一下】這罐是21KM 紀念酒的樣式 。

42KM 完賽獎牌。 ( 公板完賽獎牌 21KM，改印字樣為21KM )
完賽獎牌 正、反面、帶子。

感謝運動筆記攝影師拍攝。

整體感想 :

當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯。今天的活動真的非常棒，明年應該我也會繼續參加。今天整體表現非常中規中矩，整體感覺還蠻不錯的
( 這樣大型賽事還有這樣的水準~~拍拍手 )。 

主辦單位很用心及各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。整體過程中動員全鄉人員很有多熱心的志工、加油團、補給站的人員、都非常的棒，為選手加油打氣，讓我非常的感動 (你們的用心加油聲我都有收到的 !!!!)。 

路線上更是精挑細選，結合當地觀光、小吃、風景、....非常棒的路線規劃。 

在這樣的超大型的活動上，活動單位將此活動狀況降到最低，非常不錯~~拍拍手 !!!  

特別感謝謝賽道路線上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！ 真的很貼心服務。  

( 尤其在這大型的路跑運動活動， 有水準以上的水準~~~~真的是拍拍手，我相信主辦單位有這次經驗，下次一屆會辦的更好!!  並期待下一次的路跑活動 ，再次結合當地觀光經濟活絡及運動行銷推廣  )。   

如果要硬挑一些狀況 :  

1. (補給無味) 雖然馬拉松補給不用太多元化，但可以結合一下當地小吃，增加當地行銷。
2. 賽事活動中規中矩 。
3. 起跑動線，建議不用三組同時出發，容易造成意外。

【寒天備案】個人想法 :   

可以上網先看查看，當天賽事天候及 2~3天前天氣狀況，並配合準備相關機制。  

1. 防風、防曬油、乳、防雨 (戶外活動長時間，記得時常補擦，最好1~2是狀況補擦一次)。  

2. 防風、防曬、防雨、通風排汗裝備 ( 帽子、太陽眼鏡、長袖排汗衣、手套、慢跑專用袖套、慢跑專用長褲、頭套....等等裝備，視個人習慣而定) 。  

3. 最重要的體力及水份的補給。 
 

小提醒 :  熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。     

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分享一些自己的心得，讓有興趣朋友參考看看 (不代表任何意見或建議，內圖文資料僅供參考，隨手拍攝的不是不好請多見諒) 拍攝會儘量躲開人面圖，但還是不小心入鏡在人像部份，若有侵權需把圖拿下告知我，並對您致上歉意。
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