(參加路跑) 2013-10-05(六) TNF日月潭山野音樂花火節定向越野 / 日月潭山野音樂花火節 / 為台灣公益路跑盡一份心力
( 第二個目標 : 73 /100 場" 公益火炬路跑+號碼布 " 完成 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。
(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~ )
這是參加第一次的 TNF日月潭山野音樂花火節定向越野，心情緊張又興奮 ，終於到了這一天的來臨。這次老婆小孩一起參加健走活動。
~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~ (不論跑得快、跑得慢，跑出幸福最重要！)
一早出發早上的天還是陰雨模式，一路南下天氣也越來越好了，感覺非常的開心。今天的參與活動是勇腳環山湖組健走組，所以離賽事時間還有點時間，可以日月潭四處逛逛走走，感覺又可以運動又可旅遊真是賺到了。
此健走主要路段【日月潭水社大山-自然步道】，沿途有著壯麗景色及健康的空氣相伴 ( 比賽路線一路上都有美景相伴，順便登山健走兼賞美景，而且每一個階段景色秀麗山路有完全不同的景觀，真的心曠神怡。) 路上有點小困難坡度路段，也是一場非常享受的路跑活動 ( 我最喜歡這種山路的健走活動，因為可以邊跑邊走邊享受美景 )。
主辦單位讓參予選手路跑過程中享受美景，賽後的煙火音樂更是讓這個活動劃下完美的句點。今天主辦單位很專業且用心，所有參予活動的工作人員、志義工、啦啦隊都非常熱心，給這些人員拍拍手 !!!!
【 歷屆參加，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】
(無)
( 賽事後相關資訊 )
<新浪新聞中心>2013 The North Face秋季戶外饗宴 陳彥博另類越「野」挑戰-生活新聞-
<運動筆記>日月潭山野音樂花火節 陳彥博初次挑戰定向越野賽
<NOWnews 今日新聞網>日月潭山野音樂花火節 陳彥博初次挑戰定向越野賽
( 賽事前相關資訊 )
<運動筆記>The North Face日月潭山野音樂花火節
<官方網站> The North Face 日月潭山野音樂花火節
<中華民國全民樂活促進協會>The North Face日月潭山野音樂花火節
( 活動簡章 & 相關活動資訊 )
| 城市 |
台灣‧南投縣 |
地點 |
日月潭伊達邵碼頭 |
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| 報名 |
2013/8/15 ~ 2013/9/10 |
主辦 |
The North Face總代理星裕國際股份有限公司、交通部觀光局日月潭國家風景區管理處 |
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| 連結 |
官方網站 線上報名 簡章下載 |
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| 簡介 |
● 定向越野賽讓你去野日月潭 更自由奔放在大自然中 ● 勇腳環山湖健走先直上300公尺登山 居高臨下俯擁日月潭美景 ● 親子水上健走搶鮮體驗最新完工伊達邵到水蛙頭自行車道 ● 炫目流行音樂會+水上煙火秀 |
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這次參加的物資，活動活動紀念衣，質感還不錯~~~顏色及質感穿起來很蠻舒服。
衣服胸前的活動資訊 + 局部特寫 + LOGO 。
來一個漂亮的一張吧 + 原賽事路跑衣服!!
(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我當天要穿的公益火炬跑T恤
( 第二個目標 : 100 場 " 公益路跑+號碼布 ")
特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/
這次活動的運動毛巾 (使用起來質感不錯)
很特別的環保杯
特別的環保杯
早上準備出發去~今天北部天氣不太好 (受到颱風環流的影響，風雨不斷)
上遊覽車上一路南下天氣越來越好 (還有看到太陽)
感覺天氣很不錯
路上沒有塞車，一路上很順到了今天的目的地 (南投日月潭)
天氣真的很不錯，大家也將外套更換一下。
旁邊活動工作人員進行接駁車的指揮。
往今天的會場出發，現在時間非常的好 (北部天候現況是風大雨大)
還有點時間來去逛街去。
來日月潭~~當然
附近街道走走逛逛，吃吃當地的美食啦 (這是一定要的啦)
這條街上2家便利商店 (全家的冰淇淋~~好多人都在排隊購買)
小朋友最愛的蓋印章
真是美食一條街~~~一路上吃吃喝喝 (香腸、紅茶、割包、山豬肉串、.....等等好多美食啊 )
大家討論一下如何吃得快樂、吃的開心、吃的省錢。
這位爸爸的臂力真驚人。
【日月潭伊達邵碼頭】 的周邊狀況
旁邊也有很多攤位 (有很多體驗攤位讓遠手實際參考看看)
每一個攤位都有特別的主題，歡迎選手參觀。(也有慢跑攤位，運動完後送精美的小贈品)
各家攤位廠商
TNF 的大型充氣氣球 (每次活動都會出現)
大會服務中心之一
此次的山野音樂煙火主舞台週邊 (活動主舞台相當壯觀，果然有山野音樂的壯麗)
不管哪個角度都很壯觀的主音樂舞台。
音響工作攤位
今天剛好也有一個重要活動啟動儀式 。【伊達遊客中心落成典禮】
旁邊表演的小朋友也在旁邊準備等待。
(貴賓準備) 各位重量級的長老及貴賓都有出席。
還有一點時間，來去坐船去走走(來去坐船環湖逛逛)。
碼頭畔泊滿數十艄遊湖用的船隻。
一群人出發 GO
大家在船上合影
開船了 (享受一下，日月潭湖光水色)
每一條船都有不同的特色，襯映著藍天碧湖和遠處山脈，悠遠沉靜的層次感，心靈上莫名的沉靜。
船上欣賞，日月潭湖光水色，美不勝收，襯映著藍天碧湖和遠處山脈，悠遠沉靜的層次感。
雖然來日月潭，但不管去幾次看起來都覺得很美很美呀 !
湖光山水美不勝收。
到了第一個景點來去走走【水社碼頭】
「水社碼頭」的週遭環境，其後方是日月潭最熱鬧的觀光商圈「名勝街」，在這裡聚集了許多的商家與飯店，在
名勝街上有間造形特殊的「水社遊客服務中心」，如果不知道路線、不懂怎麼玩的遊客，都可來「水社遊客服務
中心」拿旅遊導覽地圖，瞭解日月潭各景點資訊。
當然要來個【日月潭】三個字留影。
上岸後，當然繼續吃吃喝喝。
「水社遊客服務中心」 邊的含屁樓~~最近新聞打得很兇。
小朋友很開心的互動
2樓有很多紙雕展及裝飾物
小朋友看到都很開心
大型的紙木馬，大家還玩得真開心。
大手拉小手
【蘋果蕉】
「蘋果蕉」外皮紅色討喜，消費者喜歡買來當供品拜拜用。
準備下個景點 「玄光碼頭（玄光寺）」 (搭船去)
船上一覽無遺日月潭的湖光美景映入眼簾，群山矗立、湖光水色，交織出眼前的美不勝收的景緻。
「玄光碼頭（玄光寺）」~~到處都是一大堆觀光客-陸客。
每一處不同位置都可以欣賞到，這樣一個的美麗的湖光山水。
此處一覽無遺日月潭的湖光美景，看得心曠神怡。
【玄光寺】
兌換獎公佈欄
各活動相關工作攤位
來去換一下贈品。
需要兌換卷才可以兌換。
成績公佈及報到處 (這樣背面利用也蠻不錯)
15:00 活動準備開始
選手也陸續的往出發拱門集合。(此組共區分2梯次出發，間隔10分鐘)
提醒 : 熱身運動可是非常重要的，雖然今天的天候不錯，但請選手們熱身運動也需要更要落實。
開始時間越來越近了。(主持人也熱情跟選手互動)
主持人也建議 : 選手也可以再做一些簡單賽前熱身，簡單拉筋作伸展讓身體的感覺持續。
陳彥博與來貴賓一起合影，並準備等下的起跑鳴笛儀式。
健走活動時間準備開始，來貴賓準備15:00鳴笛起跑。(第二梯次 15:00 出發)
選手們出發GO~~。
穿梭於熱鬧的商店街道，整條街被選手占滿了。小提醒 : 起跑時跑友速度及路段較小，所以會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
不時有，另一組的選手在進行賽事活動 (每位都非常的緊急)
我們這一組的~~就慢慢的走吧。
小提醒 : 路線路段較小，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
選手們研究MAP 及指揮 (看起來真好玩~~明年我也要報名)
這段路線跟越野定向選手衝突
【越野定向指標器】
親子水上健走組、勇腳環山湖組健走 區分點
這邊也一個越野定向站
第一階段: 完成1.4KM (感覺有點虛)
【路標指示 : 1.4KM處-完伊達邵親水步道】
準備進入第二階段 蝴蝶谷區
【路標指示 : 1.55KM處-進入蝴蝶園石頭步道】
選手們一路健走上去(開始有點上坡的路線)。
前幾天有除草
此部分路線還很不錯
【路標指示 : 1.8KM處-完成蝴蝶園石頭步道】
【日月潭水社大山-自然步道】
環山湖路線方面，有強健的體魄搭配和緩的步伐，去野腳步前進日月潭聖山－水社大山。
日月潭水社大山海拔高度有2059公尺，全長二．二公里，共有兩個入口處，南入口於德化邵族聚落中，北入口則在青
年活動中心大客車停車場旁。水社山自然步道屬於海拔較高的步道，高低落差約一千三百公尺，健行的過程中較耗費體
力，沿途具備有多種林相樹種與動物生態，步道以石版與枕木鋪成。
開始上坡了，一路上蜿蜒樓梯上去。開始硬的來了(一連串的上坡階梯)
除了路線有點喘之外，景色還不錯 (森林浴真的很不錯) 步道路線大多以石版與枕木鋪成。
一路沿途都有惱人的蚊子相伴，讓我們的步伐不得停。
小提醒 : 路線路段較小，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
這段路應該是落石區域 (石梯、枕木不見，約一小段路)。
請注意選手的腳步。
身歷低中高海拔的各式植被森林環境，穿越曲徑通幽的濃密竹林，享受大自然的美。
小提醒 : 路線路段較小，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
開始上坡了，小朋友們可是非常的精神一路往上衝。
【路標指示 : 3.45KM處-水社大山登山口】
這邊就都是下坡階梯路線
辛苦到了，大家合影留念。
大伙準備下山去 (這邊的風景真的超棒了，如果走另一邊會更有不同的體驗 )
提醒 : 接下來都是下坡路段 (請多注一下自身的身體狀況)
一路上小朋友都非常有精神。
好好享受一下山林的樂趣。
【路標指示 : 3.9KM處 】
在約4.2公里的健走路程中，身歷低中高海拔的各式植被森林環境，穿越曲徑通幽的濃密竹林，享受大自然的美。
如果有機會可以走一邊的路線。
一片孟宗竹林，感覺非常詩情畫意。
【路標指示 : 4.3KM處 】
終於到了出口了 !! YA 終於完成了。
這次的步道--水社大山步道。(2邊都可以出入)
【路標指示 : 4.7KM處 】 邵族文化園區
旁邊有補給站 (只有水，超環保的沒有用紙杯~~~超棒的補給站及觀念)
心得補充整理 : 跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)
1. 減緩心跳 : 首先，跑步之後不要馬上停下來，先行走或走路減緩心跳速度，請健走30公尺左右度。
2. 保暖機制 : ( 可以穿一下薄外套、大運動毛巾披身 )。
3. 水分補充 : 簡單補充一下水份和電解質 。
4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準 (可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。
3. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了。
心得補充整理 : 活動後飲食
1. 跑完後要首先補充水和電解質
2. 接下來補充 熱量+蛋白質+ 喜歡的吃的東西 (稍微休息一陣子再吃，免得剛運動完過餓，反而攝取過量的卡路里。)
PS: 所以絕對要控制自己不能因為運動後就肆無忌憚大吃
小朋友等待同時也再補充今天的巧克力及水
大家完成了 【勇腳環山湖組健走】
慢慢走回活動主會場，來去享受另一個 音樂+煙火。
一路上也有很多不錯的造景，可以沿途欣賞看看。
邵族為日月潭地區主要的原住民族群，邵族文化村位在日月潭德化社，園區中擺設多種具有邵族文化風情的物品，還有邵族傳統歌舞演出，並設有販售原住民工藝品及美食的特產部。文化村主要提供特色風味美食供民眾用餐，讓遊客品嘗到最道地的邵族料理，到此用餐還可與親切可人的邵族勇士公主們合影留念。
終於到【終點處】
運動完後當然來補充一下體力啦，晚上當然就附近吃吃喝喝，人潮超多的。
越野挑戰過後，重頭戲的音樂表演連番上陣 ( 吃喝逛街後，活動會場已經有歌手在唱歌了。)
就定位後，開始欣賞。幾乎每一位歌手都高唱四首。
活動單位也請了很多歌手，台上歌手也與台下的朋友一起互動。
活動會場的聲光音響收非常的棒。
整體感想 :
當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯。今天的活動真的非常棒，明年應該我也會繼續參加。今天整體表現非常中規中矩，整體感覺還蠻不錯的 ( 地區性路跑還有這樣的服務水準~~真的是拍拍手 )。
主辦單位非常用心，參與各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。
這次參加組別為勇腳環山湖組健走組，此賽事健走路段為於【日月潭水社大山-自然步道】路段上，沿途有著壯麗湖光山水景色及健康的空氣相伴 ( 健走路線一路上都有美景相伴，順便登山健走兼賞美景，而且每一個階段景色秀麗山路有完全不同的景觀，真的心曠神怡。) 路上有點小困難坡度路段，也是一場非常享受的路跑活動 ( 我最喜歡這種山路的健走活動，因為可以邊跑邊走邊享受美景 )。當天賽後山野音樂會，晚上更有煙火表演及更是一級棒，讓今天的活動給予完美的句點。
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( 跑健康、跑公益、跑快樂、平安完賽就是冠軍 ) Eric
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