(慢跑資訊) 如何正確綁鞋帶 ，對任何運動都很重要 !
在室內或室外運動或是活動時，自己的鞋子是保護腳的最佳夥伴，而綁鞋帶方式是否有調整好位置及牢靠綁好是讓鞋子發揮本身功能的重要因素之一。
對一般人來說，所謂鞋帶是否綁好的標準，不外呼鞋帶不會鬆掉及不會走路到一半時，鞋子鬆得離開了腳或踩到鞋帶的情況。如果你是行走在平地，或是起伏並不大的戶外道路上，這樣的標準或許是足夠了。但如果是跑步運動、越野路跑、登山、球類....等等高激烈性活動？那就會有很大的些影響了。
所以綁鞋帶真的很重要 ! 整理一下目前最常見的狀況及學習影片讓大家參考。
很多人都有自己綁鞋帶的方式，但不是只要綁緊就好 ! 真需要看一下。
【 參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】
<YouTube> 跑步小學堂 穿耳式綁鞋帶法 - YouTube
<隨意窩 Xuite日誌>鞋帶綁緊了嗎？─淺談鞋子對登山活動的影響 @ 看山看水看自然、談天談地談人生
跑步小學堂 穿耳式綁鞋帶法(轉貼)
(轉貼)【跑步知識家】穿耳式綁鞋帶法
你會綁鞋帶嗎？廢話！問這什麼問題？如果你以為只要用力拉、綁的死緊就好，那可就大錯特錯了！你知道最讓跑者困擾的黑指甲，除了可能是鞋子尺寸選擇不當外，其實很可能是鞋帶綁錯了嗎？
鞋帶的作用是為了避免鞋子滑動，讓鞋子能夠舒適的固定在腳上，綁錯不僅跑沒幾步就容易掉，綁太緊還可能限制腳的血流量，讓腳更不舒服呢。今天跟大家介紹一種「穿耳式綁鞋帶法」，一次帶你解決鞋子滑動和鞋帶過長的問題！
鞋帶綁法學問高 適合慢跑運動的正確繫帶法 - YouTube
運動專業的鞋帶綁法，能將跑者的腳跟固定在後不會往前滑動，減輕跑者腳底容易因摩擦起水泡的困擾，以及腳趾甲來回撞擊所導致的瘀青哦。 don1don動一動!!
Superga百年經典鞋帶綁法 - YouTube
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