(參加路跑)2016-11-13(日) 2016 田中馬拉松 / 2016年台灣米倉 田中馬拉松 / 2016 臺灣米倉田中馬拉松 /為台灣公益路跑盡一份心力
(第三個目標 : 138 場路跑 ; 021 /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。
(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~ )
42KM-平安玩賽 ~~!
【 歷屆記錄、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】
【 賽事前相關資訊 】
【 賽事後相關資訊 】
<NOWnews 今日新聞>田中馬拉松萬人登場 啦啦隊加油聲勢大 |
<彰化縣政府旅遊資訊網>彰化田中馬拉松萬人登場 6000位啦啦隊加油團 展現彰化暖暖人情味 - 最新消息 - 新鮮報 -
<痞客邦 PIXNET>2016田中馬拉松--抽不到沒關係，你可以當個超級加油團!! @ 仙草讚出來!! :: ::
<HiNet新聞>田中馬拉松萬人登場 啦啦隊加油聲勢大-社會-
<聯合新聞網>小鎮敲鑼打鼓 田中馬萬人開跑 | 綜合 | 運動 |
<Mobile01>慢跑 - 田中央傳來最有人情味的2016田中馬拉松 - 運動討論區 -
<match生活網>電腦版 | 小鎮敲鑼打鼓 田中馬萬人開跑 | 運動新聞 | 20161114 |
<運動筆記>台灣米倉－田中馬拉松 | 相簿影音 | | tw.running.biji.co
< All Sports Community>2016 臺灣米倉田中馬拉松 -
<賽事報導Don1Don>愈跑愈快活！2016田中馬拉松傳來的熱情加油聲 | 動一動 | 跑步 | 馬拉松 |
<Phomi>活動照片 - 2016年台灣米倉 田中馬拉松 -
<自由時報電子報>田中馬拉松 非洲「金牌獵人」奪冠 - 生活 -
< Marathon's World >2016年台灣米倉 田中馬拉松 - 2016/11/13 |
【 賽事前感言 】
再次來開心慢跑 ! 抽籤結果幾家歡樂幾家愁，開心健康最重要。
明年抽不到怎辦 。。。
【活動報名-過程】
今年採用抽籤方式 ! 終於有機會了
【賽事活動資訊】
~~＊Blog 所有賽事資訊僅提供跑友參考，(活動賽務之相關圖片、文子、影片...擷取活動官網)實際內容以官方網站公佈為準。~~~
~~＊本競賽規程及相關資訊將陸續於各網站公佈。若有未盡事宜，得隨時增補修訂之，並以大會發佈消息為準。~~
終於收到這次路跑的物資啦~~開心
此次路跑活動，採用【郵寄送件方式】選手自己也要確認下列物資內容物資訊是否正確 :
1. 號碼布 ( 請選手確認號碼是否正確 ) 。
2. 晶片。
3. 短袖活動紀念衣 - 請確認尺寸是否和當初報名時是否一致 (現場無法進行更換) 。
4. 迴紋針、綁線帶。
5. 選手冊 (一本)
6. 各廠商DM
7. 田中鎮地圖。
8. 杯子回收帶。
此次活動晶片 (需要回收。可以退費、換米、換襪子、做公益)
回收杯帶
此次活動選手大會手冊 (旅行手冊。很不錯的結合方式)
賽務相關資訊(路線、大會、活動流程....等等)
選手建議要多注意查詢一下。
當天地點的資訊 (會場、停車、現場)。
田中當地介紹 DM(非常的用心進行設計)。
當地的人文景點介紹，非常的詳細(選手可以跑完後可以參觀一下)
廠商DM有興趣可以參考。
此次的跑跑的紀念衣(短袖活動紀念衣)
今天的衣服的質感很不錯，穿起來感覺很不錯 。
此次活動衣服資訊 : 正反面 、袖口、領口 、局部特寫 、 LOGO
來一個漂亮的一張吧 號碼布+ 原賽事路跑衣服!!
(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我當天要穿的公益火炬跑T恤
( 第二個目標 : 100 場 " 公益路跑+號碼布 ")
特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/
~~＊Blog 所有賽事資訊僅提供跑友參考，(活動賽務之相關圖片、文子、影片...擷取活動官網)實際內容以官方網站公佈為準。~~~
~~＊本競賽規程及相關資訊將陸續於各網站公佈。若有未盡事宜，得隨時增補修訂之，並以大會發佈消息為準。~~
星期六準備出發到田中，晚上有選手之夜來參觀一下。
活動會場就是。：彰化縣田中鎮景崧文化教育園區 (田中文化教育園區/田中鎮中州路一段 416 號)
比賽前一天 2016 年 11 月 12 日(周六)
15:00~18:00 台灣米倉祈福慶豐收妝扮踩街遊行
19:00~21:00 選手之夜(會場)~金曲歌手嚴詠能/愛米樂團
遊行隊伍，準備回到會場 (超盛大的)
活動有區分很多組別進行表演活動 (每組只有一分鐘)
每一組的表演真的超棒的，每一組的表演超給力的。
旁邊也有很多造型，提供選手拍照。
明天的賽事分別為全馬組42.195K、半馬組21.0975K、健跑組10.1K，
三組選手們同樣都會跑過高鐵彰化站、八堡圳、田中老街、森林步道等景點。
2016田中馬。
雖然還有很多攤為明天才會擺攤準備。
現場也有很多廠商，可以參觀選購。
選手之夜對面一側是田中在地產業博覽會，有運動商品、文化、在地廠商在此設攤爭取商機。
每個稻草人都有名子
(這幾尊稻草人，應該就是明天熱門的主角)
這幾個帳篷介紹田中馬的歷史。
田中馬拉松博覽會 !!!
(感覺再逛運動百貨公司)
真是一個可怕的地方 (看到都想買)
這邊價格都便宜不少，慢慢逛也以逛到好貨。
路跑可以看到的廠商，這邊都看到的。
(真的是運動用品相關博覽會)。
旁邊還有免費的辦桌，吃到飽 !!! 超給力的。
(有油飯、肉燥飯、炒麵、肉羹湯、白飯、麵線。還有素的ㄡ)
超給力 !! 連吃好幾碗 (晚餐省下來了)
附近的便利商店都非常的聰明給力
星期天，終於到了。準備來挑戰今天的2016田中馬
終於期待的一天終於到達，約5:30 到達活動會場，會場已經有很多選手在準備中。 
在往目的地一路上就有看到很多跑友也在集合中，大家都非常的熱血。
也看到很多跑者選手慢慢的開始聚集了這次參加活動非常多人。
這次42KM 競賽組路跑是6:10 起跑 ( 21KM 競賽組路跑是6:45 起跑 )。
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為悶熱狀況，請選手準備需求的晴天備案 )。
路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
【有事問我】活動也有安排工作人員協助
提醒 : 今天的活動非常適合闔家參與，也有很多小朋友一起來跑步活動非常的健康。因為人潮非常多及壅擠請大朋友
多注意一下身旁的小朋友，如果有走失請跟大會服務台廣播 (也請注意一下身旁的小朋友) 。
約5:20 到達會場 。
怎感覺大會會場還這樣的 HIGH，難到整個晚上都在PLAY~~~。
終點位置。
【寄物區】超大的寄物區字樣。
範圍空間真不是蓋的。
【選手們也準備等下出發】。
這次參加的選手也相當多，如果先寄物完後，離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
旁邊也有很多攤位已準備OK
這攤位式噴防曬的 (今天的天氣會非常的熱，選手要特別注意)
今天天氣預報27~32度之間(天氣非常好)，選手也要多注意自身狀況。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性
破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫
護人員來治療，以免病情惡化。
【熱身操】 :
主舞台由幾位非常活力幾位老師 帶" 熱身操 "時間，帶領台下選手及貴賓一起來參與熱身，熱身約10分鐘的時間 (熱身是非常重要的) 今天早上天氣非常的涼爽，選手們更需要注意熱
身運動，選手都要自行將筋骨和肌肉.關節都徹底伸展活動暖身。
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
提醒 : 今天的活動非常適合闔家參與，也有很多小朋友一起來跑步活動非常的健康。因為人潮非常多及壅擠請大朋友多注意一下身旁的小朋友，如果有走失請跟大會服務台廣播 (也請注意一下身旁的小朋友) 。
熱身操完畢後，大會主持人通知準備【競賽組-42KM】請準備移動到出發點集合。
活動主持人也貼心提醒選手相關注意 (如 : 其他安全注意事項....等等 )
現在的天氣還算很不錯，但選手也要多注意自身狀況。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性
破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫
護人員來治療，以免病情惡化。
主持人通知，此位置為終點拱門，選手請往後方出發 【起跑點】集合。
很多選手都在這邊等待。
這次也跟同事一起來參加這個路跑活動。
這次大會也有安排配速兔子。
這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】起跑拱門地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
小提醒 : 選手們發揮運動家精神，起跑熱身快的選手可以在前面，起跑慢熱的選手可以慢一點出發，大會活動採用晶片計時方試。
小提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往一味向前擠。( 起跑時間依大會所規定相關規則辦理 )。
【醫護帳】
提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
現在的天氣還算很不錯，但選手也要多注意自身狀況，隨時間天氣的溫度也會越來愈高。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性
破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
來去寄物
(選手不用選定特別帳旁或攤位，選手可以往後面一點寄，工作人員會貼一張紙在號碼布及寄物袋上)
此次活動【寄物區】跟之前一樣的模式 ，憑號碼布上面的衣保卡進行寄物動作。
基本裝備
1. 衣 : 建議穿熟悉或專門路跑的衣服 (快速排汗)
2. 襪 : 長途路跑要穿好一點(厚)路跑專用襪，(也可以在容易長水泡的地方貼透氣膠帶預防)
3. 鞋 : 請穿習慣的跑鞋 (不建議穿新鞋)
4. 防曬乳 : (建議一定擦拭及過程中補充)
5. 身上配備 : (手機、簡單證件、紙鈔、水壺腰包、補充品....等等視個人習慣而定)。
6. 凡士林 : (胯下、腋下、乳頭、塗抹或貼透氣貼布....等等視個人習慣而定)。
增加視個人攜帶習慣而定
1. 簡易急救用品 : 鹽錠、肌樂、凡士林、防曬乳。
2. 水壺數、量 : 請注意水份及電解質的補充。
3. 環保水杯。
4. 大小腿套、頭巾、太陽眼鏡、護挽、護膝....等等保護裝備。
心態部分
1. 要有充足的準備 (睡眠、體能、心態、練習、健康狀況)。
2. 放棄的勇氣，留得青山在、不怕沒材燒。(放棄也是需要非常大的勇氣)。
3. 快快樂樂參賽、平平安安玩賽。
隨時起跑時間越接近，寄物人潮或越來越多。
(選手如果可以先寄物，可以先進行做業)
旁邊還有大葉大學啦啦隊，幫選手加油打氣。
澳摩油也來了
還有電信訊號車 (這次活動人潮非常的多)。
選手們往起跑出發點集合。
大葉大學啦啦隊，幫選手加油打氣。
42KM組選手們等待中。
這次參加的選手也相當多，此時離出發時間還有一些時間，建議等待同時也可以做一些簡單的拉筋運動。
今天的路跑天氣也非常的好，溫度會隨時間慢慢上升，選手要特別注意。
( 建議 : 選手也可以再做一些簡單賽前熱身，簡單拉筋作伸展讓身體的感覺持續。)
提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
現場活動主持人也貼心提醒選手相關注意 (如 : 其他安全注意事項....等等 )
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性
破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
6:10 準時起跑。
(42KM起跑人潮太多了，都聽不到鳴槍聲音)
這場的空拍機也超多架。
這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】起跑拱門地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
小提醒 : 選手們發揮運動家精神，起跑熱身快的選手可以在前面，起跑慢熱的選手可以慢一點出發，大會活動採用晶片計時方試。
小提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往一味向前擠。( 起跑時間依大會所規定相關規則辦理 )。
一開的的兩側啦啦隊超熱情的啦。
這就是田中馬。
台上貴賓幫選手加油打氣。
彰化縣長魏明谷、田中鎮長謝文賢及在場貴賓共同為活動鳴槍起跑，
現場並有近6000位啦啦隊及志工為選手加油，展現暖暖人情味。
攝影台滿滿的都是人潮。
42KM 組起跑人潮真的超龐大的。
來這邊加油的人潮超多。
一開始就感受到~~熱情加油的氛圍。
來貴賓也揮手跟選手們加油打氣。
一旁的民眾也超熱情的啦 !!
起跑人潮快5分鐘還在熱身模式，人潮真的太多了。
起跑人潮好多啊 !! 賽道閘道口有點窄
( 賽道路面請注意腳步，請勿爭先恐後。)
2旁都有辣妹加油打氣。
看到辣妹加油~~大家好HIGH~~
一開始就感受到~~熱情加油的氛圍。
哇 !! 整個都動不了。
選手們用飛快穩定的步伐前進。一早起跑的這種天氣跑起來蠻舒服的，整個身心都放得很輕鬆。
小提醒 : 今天早上氣候較為涼爽氣候，選手跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度，最好不要跑比平常訓練時所能達到的速度快。
小提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
起跑後的人龍等待有點長，慢慢跑、慢慢走等待順便小熱身一下也不錯。
超熱情的啦~~旁邊還有放超HIGH 的音樂 。
整個沿路上的攝影機超多的啦 ! 
馬上就感受到加油熱情。
社區內每個人都動起來幫忙加油打氣。
沉浸在人與人間真誠的互動及加油，那一種出自內心的加油。
真希望我有超多手，跟每一位探手加油的人擊掌，那種加油深深感動我的身心，那才是最棒的享受 !! 玩賽 
起跑後的人龍等待有點長，慢慢跑、慢慢走等待順便小熱身一下也不錯。
這些阿嬤的加油團 ! 超給力的。
一路上鎮民敲鑼打鼓，加油聲不斷，真的被震撼到! 超感動的。
一早就電音加油 ! 超HIGH 的啦。
熱情加油的氛圍。
好熱情啊~~手不夠多啊。
選手大隊，還是屬於塞車狀況。
提醒 : 選手們發揮運動家精神，起的快的選手可以在前面，跑慢熱些的選手可以慢一些。
提醒 : 人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
感覺比較正常了，延路上加油聲就少很多了。
終於可以小小加速跑了。
每個路口都有熱情的加油民眾。
田中鄉親對於交管絕對的支持，路旁更是滿滿鄉親支持打氣，感謝田中鎮民對馬拉松的相挺。
太陽出來了。
等下準備映入眼簾的一片綠油油的稻田。
田中高鐵站
【右轉】之前路線還在蓋
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
小提醒 : 此路段較窄的道路段，容易會有爭道狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
轉進這邊路線就很寬敞了
太陽也無晴曬下來。
【左轉】
【3KM 路程標示牌】
目前選手快速前進中
這位真的很厲害，每次都會推鐵輪跑 (速度可以很快)
選手們用飛快穩定的步伐前進。早上起跑的這種天氣跑起來蠻舒服的，整個身心都放得很輕鬆。
小提醒 : 目前天氣候較為涼爽氣候，選手跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度，最好不要跑比平常訓練時所能達到的速度快。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
田間稻穗映入眼簾，邊跑邊享受田園風光，好心情。
此段路線有點狹小，選手要注意狀況。
邊跑邊享受田園風光，好心情。
此段路線有點狹小，選手要注意狀況。
太陽目前還好，隨時間會越來越熱。
選手人潮很多。因為賽道關係有點變窄 ( 賽道路面請注意腳步，請勿爭先恐後。)
悠遊田園水圳與享受森林步道
跑在呼吸綠色田野與森林休閒廊，道滿滿的芬多精，欣賞八堡圳孕育的阡陌黃金稻穗
延路上都加油樣式。
今天一早天氣氣候較為涼爽氣候，選手跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度，最好不要跑比平常訓練時所能達到的速度快。
( 隨時間增加，個人體溫及氣溫也會越來越高，請選手們多注意水份的補充)。
準備第一階段分流(21KM、42KM)。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
前面大塞車 !!
應該是補給站到了。
跑不動了。這邊是怎狀況。
原來有補給站+辣妹加油團。
選手連前進都有問題。
這補給站也太熱情了。
辣妹台上加油打氣 !
【補給站】補給站 (第一個大補給: 大部分的選手都會進行補給)。
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、蘋果、柳丁、檸檬片、鹽巴、梅子粉、巧克力、田中名產。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、水桶、冰塊。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
田中名產，隨便你吃啦 !!!
大大大塞車，太可怕了。
第一站冰塊就開工了。
終於出來了。
很多選手都有用心造型。
超吸睛的。
接下來的路段。超棒的
享受森林廊道清新的芬多精，跑起來真的很舒服。
【5KM-路程告示牌】
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
還好有這段路線可以遮一下，無情的太陽一起來陪跑了。
邊跑邊享受森林廊道清新的芬多精，跑起來真的很舒服。
八堡圳圳頭在二水鄉倡和村檨仔寮，至鼻仔頭再分一圳和二圳。一圳原稱八堡圳又稱濁水圳，另名施厝圳。
種植在水圳兩旁的柳樹隨風搖逸，步道旁台灣巒樹與黃槐讓八堡圳染上秋冬的色調，也讓跑者沿途欣賞到了不一樣的水圳風情。
各社區及團體都有來加油打氣
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
【簡易補給站+啦啦隊】大家都忙著擊掌 !! 哈哈。田中鄉親好熱情、好棒 !
補給站提供物資(補給品) :無。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料、維大力。
補給站提供物資(物品) :無 。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
整個團體都來一起加油打氣 ! 超感動的。
怎每個補給站的補給太給力了。
尤其是加油更是太可怕了。
到處都有攝影師
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
【補給站】補給站
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、橘子、檸檬片、鹽巴、梅子粉、田中名產。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、水桶、冰塊。(時間後期會補上)
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
超犯規的加油團，一直擊掌加油打氣。
加油團敲鑼打鼓，加油聲不斷，真的被震撼到! 超感動的。
每位熱心的志工都將補給品拿出來給選手吃 !!! 真的太感動了。
心靈沉浸在人與人間真誠的互動及加油，那一種出自內心的加油。
延路加油聲不斷，真的被震撼到! 超感動的。
真的是太可怕的加油團，都個配速都被拖慢了，都跟她們一起擊掌加油。
選手們跟加油的民眾大家一起沉溺這種快樂環境下。
加油團敲鑼打鼓，加油聲不斷，真的被震撼到! 超感動的。
好可怕的加油團，都個配速都被拖慢了。
這次也有很多百馬來挑戰。
也有碰到朋友一起來參加路跑。
延路上也是旗海飄揚。
加油團一個一個大聲。
延路上都敲鑼打鼓聲。
超熱鬧的啦
當跑到累的時候聽到遠遠的加油聲馬上就有動力，一路上加油打氣聲 give five擊掌、敲鑼打鼓、鍋碗瓢盆、....等等通通拿來加油。
跑到我一路上都超high 不停，心中滿滿熱血沸騰。!
太可怕的加油團隊。
田中馬其實最美的不是金黃稻穗，最美的風景是田中人不吝表現的熱情。
準備過地下道。
如果跑半馬需要注意。
(這是回程路線的區分)
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
不愧是田中路跑有很多攝影師 。
接下來的路線，太陽就來陪跑了。
天氣慢慢熱起來了，選手要注意體力分配
(路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。)
太陽目前還好，隨時間會越來越熱。
選手人潮很多。因為賽道關係有點變窄 ( 賽道路面請注意腳步，請勿爭先恐後。)
【7KM-路程標示牌】
還有部份樹蔭可以躲。
對向，是回程路線。
選手等回程就會跑另一段路線。
補給站到了，因為塞車了。
大家都很開心來參加這場路跑活動。
【補給站】補給站 (有冰沙出現..............太厲害了。)。
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、柳丁、檸檬片、鹽巴、梅子粉、田中名產。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料、檸檬冰沙、百香果冰沙。
補給站提供物資(物品) : 肌樂。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
這邊有冰沙出現..............太厲害了。
田中名產一個接一個出現。
這邊還有加油打氣舞台。
延路上都有很多隱藏版攝影師。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
不愧是田中路跑有很多攝影師 。
旁邊的水道 ! 讓心情都舒服起來。
【8KM-路程標示牌】
選手要調整好自己的體力。
【醫護站】提供簡單水、肌樂。
一排醫護人員幫忙噴肌樂 !! 超感動的。
一排醫護人員幫忙噴肌樂 !! 超感動的。
大家都主動出來幫忙。
遠遠就聽到敲鑼打鼓的加油打聲。
田中馬居然派出這一個加油團 !! 太可怕了
一路上加油打氣聲 give five擊掌、敲鑼打鼓、鍋碗瓢盆、....等等通通拿來加油。
這一團加油團，太可愛了。
每隻小手都跟你擊掌加油，你忍心不跟這群可愛的小朋友互動嗎?
各位跑友如果看到小朋友伸手請盡可能的跟他們擊掌呦！！
【補給站】補給站 ( 田中的加油團........太可怕了。)。
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、柳丁、橘子、檸檬片、鹽巴、梅子粉、蛋糕、田中名產。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料、果汁。
補給站提供物資(物品) : 肌樂。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
這樣的補給會不會太過份了。
滿滿的補給品，就怕你吃不完。
蛋糕、各式水果、白糖糕、巧克力是整條的供應，田中馬琳瑯滿目的補給品。
還派這種天然萌的加油團 ! 來補給，太過份了。
我輸了 ! 多拿了2塊。
選手都玩得超開心的。
補給站又到了。...............天啊。
這樣的完美補給急加油團，根本是要迫使選手被關門的啊 。
根本快跟水果攤一樣
7KM 開始就每站都有發小冰袋。
怎會有這熱情的啦啦隊 !
敲鑼打鼓的加油打聲。
喜餅鐵盒、鍋碗瓢盆、垃圾桶、汽油桶、.....通通都可以拿來打，這是根本是亂打秀的概念啊！！
這樣的感覺超有趣的、超有FU的啦。
熱情的民眾，真的太棒了。
我的手，擊掌加油到好酸。
每當跑到累的時候聽到遠方的加油聲馬上就有動力，一路上加油打氣聲 give five擊掌、敲鑼打鼓、鍋碗瓢盆、演唱會、那卡西、氣球....等等通通來，
跑到我一路上都超high 不停，心中滿滿熱血沸騰。!
延路上都敲鑼打鼓聲。
超熱鬧的啦
每個人都拿出最好玩的，喜餅鐵盒、鍋碗瓢盆、垃圾桶、汽油桶、.....通通都可以拿來打，這是根本是亂打秀的概念啊！！
加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通熱情的送過來。
感謝工作人員。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
【路線直行】
天氣好好 !! 
真佩服這組
【9KM-路程標示】
天氣熱
好多朋友一起來參加。
這次2016田中馬，好多百馬的選手來挑戰。
【10KM-路程標示】
【10KM -晶片站】
這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。
選手必須要通過此晶片地墊。
選手注意自身狀況調整。
天氣熱要注意水份補給。
42KM回程了............天啊。
【11KM-路程標示】
【五色鳥出沒】
南投林管處建設的香山森林步道是二水鄉觀光景點。
看到配速3.5 HR完賽組選手.........太可怕。
這個補給站超可怕【維力炸醬麵】~~選手們千萬不要被綁架了。
【補給站】補給站 ( ......太可怕了。)。
補給站提供物資(補給品) : 蘋果、香蕉、柳丁、橘子、檸檬片、鹽巴、梅子粉、田中名產。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料、果汁、青草茶。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、水桶、小冰袋、水管沖涼、薩克斯風樂團表演。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
維力炸醬麵補給，太過份了。
引誘人家被關門的補給品，我淪陷了還吃兩碗。
(炸醬麵)每年都這有一味，因為維力公司是田中在地食品大廠，大力力支援維力炸醬麵供選手品嚐
仙草茶 !! 好好喝。
冰冰涼涼的，喝下去暑氣全消。
水桶、冰水桶 、冰袋 !!
永遠都一推人。
這補給線也太長了吧。
哇 !!! 別再來了。都快吃不下了。
還有切蘋果來補給的，真的本錢下很重。
百香果冰沙。............這這這。
水及運動飲料基本款。
(快速選手專用區)
【醫護站】
也有提供肌樂等服務。
現場還有歌唱表演 !! 唱的好HIGH
旁邊還有薩克斯風的樂曲演奏會，感覺今天不是在跑馬，好像是參加一場大型樂圓遊音樂聯奏會。
演奏及主持人逗趣的加油超讚的。
選手【右轉】享受另一種田園光風光。
此路線可以享受田園風光
享受風光。悠遊田園水圳與田園森林步道。
( 選手也可以再做一些拉筋伸展動作讓感覺持續)
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
今天的天氣真的太好了。~~~哭。
太陽全程陪跑。
( 隨時間增加，氣溫溫度也會慢慢越來越高，請選手們多注意水份的補充)。
還好有旁邊水道。
八堡一圳、八堡二圳。二條水圳在充滿古早味的小鄉交會，故取名二水鄉。
這這這........田中美景。
真的是超棒的景的 ! 很多選手都在這邊停留拍照。
跑在一起呼吸綠色田野與森林休閒廊，道滿滿的芬多精，欣賞八堡圳孕育的阡陌黃金稻穗，讓田中的甘甜好水滋潤您跨出的
每一步，品嘗田中優質米食輕盈您的步伐！
持續享受的方式前進。
滿滿的稻穗。
眼睛快瞎了。
【13KM】選擇能躲則躲。
選手持續前進。
這邊路線較狹小，選手要特別注意。
田中鎮民真的很熱情 !!!
旁邊二水火車站。
二水火車站，正好14公里。
很特別的造型。
天氣很熱，選手要多注意自身狀況。
準備進入補給站。
每個補給站都設有攝影機，快速傳送補給站畫面並上傳直播賽事。
真的超豐盛的補給品。
鄉親啊 !! 太熱情了。
冰牛奶花生湯、冰仙草蜜是真的是最好補充體力的選擇。
補給也太充足，旁邊忙裝小兵袋，讓選手取用。
休息一下。
如果平常訓練強度不足的選手可能會發生抽痛發生抽筯時需立即伸展、柔軟操、減少不適。
田中鄉親對於交管絕對的支持，路旁更是滿滿鄉親支持打氣，感謝田中鎮民對馬拉松的相挺。
美國隊長也出現了。
天真真的熱，選手要注意自身狀況。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
天氣還真不是普通熱啊 !!
【18KM-路程告示牌】
補給站你在哪裡 ?
有補給品可以吃
山腳路旁並沒有很多住家，宮廟旁就是補給站。
先聽到樂團表演+薩克斯風的樂曲
薩克斯風樂團表演好像是每個補給站的標準備配。
整個人都醒了。
沖涼一下 !! 補給站到了
沖涼一下 !!
加油民眾自發性為選手灑水消熱，避免中暑就感心的。
【補給站】補給站 ( 田中的加油團........太可怕了。)。
補給站提供物資(補給品) : 蘋果、香蕉、柳丁、橘子、檸檬片、鹽巴、梅子粉、田中名產。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料、果汁、青草茶。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、水桶、小冰袋、水管沖涼、薩克斯風樂團表演。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
這樣的熱情補給太給力了。
冰青草茶 ~~~真的透心涼。
開始慢慢跑，慢慢享受。
隨然沒有特定的補給站這樣熱情，沿路的居民也熱情的加油打氣。
這邊打擊樂器團超給力的。
薩克斯風樂團表演好像是每個補給站的標準備配。
遠遠就感覺到熱情了。
啦啦隊敲鑼打鼓為選手加油
加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通熱情的送過來。
田中名產白木耳冰涼上桌。
沒想到~~真的沒想到，居然有這一味，我投降了，忍不住多吃了2碗。
各補給站水果種類多且數量充足。
特別是，還幫選手剝好皮的柳丁.........................太貼心了。
還好有這一味，不然真不知道要怎辦了。
我隨手拿兩包冰塊走。
這群可愛的加油團 !! 實在太萌了。
【21KM-標示牌】
終於跑完一半了。
如果平常訓練強度不足的選手可能會發生抽痛發生抽筯時需立即伸展、柔軟操、減少不適。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
田中阿公阿嬤把家裡能夠敲出聲音的都搬出來了，鍋子、鍋蓋、克寧奶粉罐，幫沿路的選手加油打氣。
活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。
選手必須要通過此晶片地墊。
收回車來回中~~~
不這樣好玩的路跑怎可以上車呢 !!
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
遠遠聽到震耳欲聾打鼓聲加油聲 !!
好感動。
這邊超大聲的鼓聲加油團 !!!
田中馬其實最美的不是金黃稻穗，最美的風景是「田中人」不吝表現的熱情。
補給也超給力的。
傳說真的好漢坡 !! 不是沒有嗎 ? 應該會有些人會很失望。
【好漢坡】應該就是上下坡組合。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
接下來是上坡路線
選手準備上坡路線開始。 第一階段的緩上坡 !
大步向前 ! 往上爬 ! 往上跑 ! <永無止盡的上坡>
此部份路線為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
接下的路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
本人操作上坡攻略採大步向前走的方式前進，規劃前半段體力進行前進模式
小建議 : 上坡攻略中 (持續維持姿勢及配速，會讓您上坡會較不會吃力)。
在上坡時減小您的步幅長度但必須維持相同的步頻與呼吸頻率(縮短您的跨步，盡量別想要維持你在平地跑時的配速，那樣做將會耗盡您的能量)。
此小緩上坡對很多選手可是小菜一碟。
選手的速度非常的穩定快速。(這地方容易貪速，選手要安排好體力分配)
連續上坡還真的不簡單的考驗。還好有樹蔭可以遮一下。
加油團超熱情的 !!
幫選手降溫，真的超感動的。
補給站到了。
這一站也是非常的豐富
補給都超熱情的。
黑糖糕配冰鎮黑咖啡最對味。
冰塊 !! 我來了。
準備到達最頂位置。
上坡路段 (我策略模式開始切換步兵模式，上坡大步走、下坡慢慢跑)
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
上坡攻略中 (持續維持姿勢及配速，會讓您上坡會較不會吃力)
建議 : 在上坡時減小您的步幅長度但必須維持相同的步頻與呼吸頻率(縮短您的跨步，盡量別想要維持你在平地跑時的配速，那樣做將會耗盡您的能量)。
【左轉】 進入山區
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
選手們沿路加油 !!
八堡一圳休閒廊道和長青自行車登山步道
【24KM-路程標示牌】
還好沿路路上都有樹蔭可以遮。
慢滿享受的沿路風景。
遠挑遠方，旁邊的山林美景，讓人心曠神怡，剛剛經歷上坡的疲累感一掃而空。
長青自行車登山步道海拔125到395公尺的丘陵，遠眺田中市區。
旁邊有涼亭可以讓選登山民眾休息。
老實說跑在這樣的路線很棒 !!
享受路線感覺很棒 !!!
感覺山路路線即將結束
【左轉】準備進入下坡路線。
這邊開始為急下坡路段，並準備離開山區。
高度緩下坡路段，請注意腳步。
建議 : 往下坡跑時，保持放鬆，就如同上坡跑一樣不要過度邁步，每一次太過的步幅會重擊你的雙腳，緊拉肌腱(Hamstrings)與四頭肌(Quadriceps)的過度使用，保持腳底貼近坡面可以給你較多的支配控制，因為你正在跑下坡，所以雖然感覺上步伐較平地時略短，但實際上步幅會較長。
離開好漢坡路線。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
不愧是田中路跑有很多攝影師 。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
國樂加油團 ! 真的很不簡單。
這位置還有運動防護站。
左轉來到鴻門圳一帶。
補給站也式一樣，補給太給力。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
很多路口民眾都會放水桶 ! 讓選手使用。
真的很感心。
沿路兩旁的花彩及菜園讓整個空氣都聞起來非常舒服。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
【補給站】補給站
補給站提供物資(補給品) : 蘋果、香蕉、柳丁、橘子、檸檬片、鹽巴、梅子粉、田中名產。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料、果汁、青草茶。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、水桶、小冰袋、水管沖涼。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
【31KM-路程標示牌】
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
【補給站】補給站
補給站提供物資(補給品) : 蘋果、香蕉、柳丁、橘子、檸檬片、鹽巴、梅子粉、田中名產。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料、果汁、青草茶。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、水桶、小冰袋、水管沖涼。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
接下來轉進高鐵站，實在太熱了。
先收鳴金收兵。
有熱有累，沒練好 !! (真要好好訓練一下，有點懊悔這樣好賽事沒練好，沒法好好)
轉進河堤樹蔭路線，終於有活過來的感覺。
用稻草扎的龍 !! 非常有創意。
【補給站】補給站 (---炒麵來了 !!! 天啊。以為拿水給我喝 !! )
補給站提供物資(補給品) : 蘋果、香蕉、柳丁、橘子、檸檬片、鹽巴、梅子粉、田中名產。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料、果汁、青草茶。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、水桶、水管沖涼。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
天啊 !! 怎又補給站又到了，不是剛剛才客完一個炒麵
【補給站】補給站 ( 山豬肉、豆乾、海帶、滷蛋--- !!! 天啊。 )
賽事剩下沒有多少了，慢慢享受。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
我的手，擊掌加油到好酸。
在每當跑到累的時候聽到遠方的加油聲馬上就有動力，一路上加油打氣聲 give five擊掌、喊你的名子加油，
跑到我一路上都超high 不停，心中滿滿熱血沸騰。!
我的手，擊掌加油到好酸。
小朋友跟你加油打氣聲 give five擊掌、真的好有感啊 !! 很感動吧。
跑到我一路上都超high 不停，心中滿滿熱血沸騰。!
準備小右轉進入另一個賽程路線 (市區)
可怕的加油團系列。
感謝工作人員。
超感謝這些志工們!! 給予選手大大的鼓勵 !
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
遠遠就聽到，超可怕的加油聲音。
聽到喜餅鐵盒、鍋碗瓢盆、垃圾桶、汽油桶、.....通通都可以拿來打。
大聲公。加油 !! 加油 !! 加油 !!
這站補給還有花壽司、冰咖啡 !!!
我的天啊，忍不住多吃了一個。
這段路線感覺跑好久。
這路線跑者速度都變慢了，享受田中熱情的加油。
有攝影師在一定會跑起來 !!
這個廠商加油補給站很有創意 ! 
還派辣妹幫忙加油打氣。
旁邊冰涼的啤酒當補給品 !! 當然要喝一下。
肌樂補給站 !!
家裡的卡拉OK 也來拿出來加油 !! 超棒的啦。
婆婆媽媽，自製加油道具，超大聲的啦。
沿路上加油聲不斷 !! 
我的手，擊掌加油到好酸。
在每當跑到累的時候聽到遠方的加油聲馬上就有動力，一路上加油打氣聲 give five擊掌。
跑到我一路上都超high 不停，心中滿滿熱血沸騰。!
會點名田中2KM路線可怕到讓人不敢停下腳步！
沒有加油，就感覺好熱ㄡ。
這組加油團也超吸睛的
感謝沿路的攝影師
小朋友有非常用力的加油。
我的手，擊掌加油到好酸。
在每當跑到累的時候聽到遠方的加油聲馬上就有動力，一路上加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通送過來，
跑到我一路上都超high 不停，心中滿滿熱血沸騰。!
大家把家裡能夠敲出聲音的都搬出來了，鍋子、鍋蓋、克寧奶粉罐，
在每當跑到累的時候聽到遠方的加油聲馬上就有動力，一路上加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通送過來。
超級田中高中的人海戰術，長長的學生人龍與您擊掌。
這樣加油等及規格太棒了 !!
樂團表演太棒了 !! 聽到熱血沸騰。
太熱情了。
在每當跑到累的時候聽到遠方的加油聲馬上就有動力，一路上加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通送過來。
太熱情了，不拿、不拍手。都不行。 !!!
真的太熱情了 !!
敲鑼打鼓都來，讓氣份超棒的。
不到幾公尺延路上都是加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通送過來。
田中高中的人海戰術，學生人龍與您擊掌 !!!
現場加油歌曲超HIGH 的。
活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。
選手必須要通過此晶片地墊。
沿路上有當地自製的專用加油標語超動人的。
感謝沿路的攝影師
水線來幫選手降溫。
不到幾公尺延路上都是加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通送過來。
加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通送過來。
真的吃不下了，不要再餵食了。
加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通熱情的送過來。
傳說中烤乳豬的補給品
加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通送過來。
好像全鎮民總動員最後3KM好像在跑星光大道。
田中高中的人海戰術，長長的學生人龍與您擊掌。
這些同學也太厲害了。
最後2KM 有必要這樣搞嗎 ?
會點名田中2KM路線可怕到讓人不敢停下腳步！
不要再喊我名子+跑起來。
各式冰沙，幫你消除解熱。
加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通熱情的送過來。
加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通熱情的送過來。
用走的會被點名ㄡ !! 好開心ㄡ。
會點名田中加油路線可怕到讓人不敢停下腳步！
感謝指導交通的工作人員。
超感謝這些志工們!! 給予選手大大的鼓勵 !
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
剩下最後1KM了了，田中馬就只剩1KM，真有點遺憾.............
這樣路跑只有田中有。
加油打氣聲 give five擊掌、補給品...通通熱情的送過來。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
工作人員說快 !! 加油，
終點快到了，在撐一下。
最後400公尺。
不過感覺很棒 !! 田中賽事即將尾到了。
有點小小的失落。
離開會場最後終賽拱門只剩200公尺了。
志工會逐一檢查選手號碼布，陪跑家屬離開賽道，終點發放完賽禮也不會弄錯，很用心的設計。
很有終點的FU 的A板。
平安回到終點了。
準備進入終點，感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
終於平安完賽了~~~YA !!! 真開心。很開心平安完成此路跑活動。
( 平安健康完賽就冠軍 !! )
典禮組 : 發送完賽獎牌 !!
平安完賽就是冠軍。
工作人員引導去領成績證明+完賽禮。
典禮組 : 送上完賽物資 (一人一袋)。
工作人員也在號碼布上面記號。
終點旁邊也有醫療帳篷及補水站，選手要多注意一下自身狀況。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
選手陸續回到終點。
終點也會發送水 ! 
工作人員引導去領成績證明+完賽禮。
心得補充整理 : 跑後收尾(暖身+舒緩)
1. 減緩心跳 : 首先，跑步之後不要馬上停下來，先行走或走路減緩心跳速度，請健走30公尺左右度。
2. 保暖機制 : ( 可以穿一下薄外套、大運動毛巾披身 )。
3. 水分補充 : 簡單補充一下水份和電解質 。
4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準 (可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。
3. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了
準備來取領健康證明書 ~~開心，不論跑快跑慢，平安完賽最重要。
大會動線還不錯，來去領完賽證書 (因為狀況發生，完賽成績用寄送的)
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
完賽晶片也可以多元化選擇。
晶片可以兌換一包田中米。
完賽餐點區
(42KM 便當一個+飲料一個、21KM肉粽一個)
(42KM 便當一個、21KM肉粽一個)
旁邊有很廠商攤位，選手有空可以走走看看。
有興趣的選手可以去看看是否需要補充裝備。
心得補充整理 : 活動後飲食
1. 跑完後要首先補充水和電解質。
2. 接下來補充 熱量+蛋白質+ 喜歡的吃的東西 (稍微休息一陣子再吃，免得剛運動完過餓，反而攝取過量的卡路里)。
PS: 所以絕對要控制自己不能因為運動後就肆無忌憚大吃 。
心得補充整理 : 賽後保樣
冰敷 : 第一天 膝蓋不適回家先給予冰敷在按摩肌肉 (也可以配合賽後的<靜態伸展操> 冷卻 (cool down) )。
熱敷 : 第二天 疼痛地方進行冰敷。
這廠商提供免費按摩服務 ! 真的很棒。
終於可以在白天可以看到完整的你。
旁邊的廠商造型球。
大會有提供很多貼心的服務。
男女更衣帳、各國家帳棚、港澳服務、....等等貼心的服務帳棚。
大家平安玩賽 。
21KM玩賽獎牌。
終於可以白天看到主舞台了。
選手在打包回家前請注意一下
1. 減緩心跳 : 減緩心跳速度，如果還是很喘請先休息一下。
2. 保暖機制 : 更換較乾的衣物，或是批穿簡單薄外套、運動毛巾披身、簡單擦拭一下。
3. 水分補充 : 一定要補充一下水份和電解質，讓身體回復一下 。
4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準
(可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。
5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了。
6. 收拾好物品，準備開心回家去。
這次的完賽禮也是非常的豐富
(一包非常的大包)
完賽品給的相當有力
42KM 完賽獎牌。
遺憾的完賽成績。
整體感想 :
當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯。今天的活動真的非常棒，今天整體表現非常中規中矩，整體感覺還蠻不錯的 ( 賽道補給及補水站設置有用心到，補給站的數量也非常足夠 ，讓今天的補給部份有相當高的水準 )。
主辦單位很用心及各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。路跑過程中雖然天氣非常的熱。 整體過程中有很多熱心的志工、加油團、補給站的人員、都非常的棒，為選手加油打氣，讓我非常的感動 (你們的用心加油聲我都有收到的 !!!!)。
今年的貓空路跑為第十屆有不太一樣感覺非常不錯變化。
這次路跑的天候非常的理想，在物資的補給上就顯得非常的重要，在這次的天候狀況的試煉下，活動單位將此活動狀況降到最低，非常不錯~~拍拍手 !!!
特別感謝謝賽道路線上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！ 真的很貼心服務。
如果要建議硬挑一些狀況 :
1. 明年抽不到怎辦............天啊。
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艾慢跑蜘蛛 ( 跑健康、跑公益、跑快樂、平安完賽就是冠軍 ) 艾瑞克-艾慢跑(Eric Lee)
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