(參加路跑) 2023-03-19 (日) 2023新北市萬金石馬拉松 / 2023 萬金石馬拉松 / 2023 萬金石 /為台灣路跑紀錄盡一份心力
(第二個目標 : 302 場路跑 ; 073 /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。
(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~)
42K抽中報名完成，平安完賽，路線及天候真的非常有挑戰性。
【 歷屆參加、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】
(參加路跑)2014-03-02(日) 2014 新北市萬金石國際馬拉松
(熱門路跑)2015-03-22(日) 2015 新北市萬金石馬拉松
(熱門路跑)2016-03-20(日) 2016 萬金石馬拉松
(參加路跑)2022-03-20(日) 2022萬金石馬拉松
(參加路跑)2023-03-19 (日) 2023 萬金石馬拉松
【 賽事前相關資訊 】
跑者廣場::全國賽會
新北市政府、中華民國田徑協會 - 2023新北市萬金石馬拉松
2023新北市萬金石馬拉松 9/26-10/31 報名登記 亞洲首場綠色永續金標賽事 德國iF設計獎彭冠傑操刀品牌視覺 – 2023新北市萬金石馬拉松
2023新北市萬金石馬拉松抽籤結果 – 2023新北市萬金石馬拉松
【配速攻略】2023 萬金石讓美津濃及配速列車與你攜手邁向永續下一萬步 ! | 文章 | 跑步筆記
【 賽事後相關資訊 】
路跑》萬金石馬拉松今晨起跑 男子全馬肯亞好手奪金 - 自由體育
賽事: 2023新北市萬金石馬拉松 (購買原圖NT$168/張，支持攝影師) - 運動標籤
2023新北市萬金石馬拉松 | 2023新北市萬金石馬拉松 | 相簿 | 跑步筆記
【 賽事前感言 】
感謝疫情讓我連續2年都抽中，在來體驗路線 !
【 賽事後感言 】
....等待中
【活動報名-過程】
順利報名.................
【活動資訊】
- 一、競賽宗旨：為提升國內馬拉松競技水準，結合新北市北海岸觀光旅遊資源，廣邀國際好手來臺參賽，共同參與臺灣最高等級世界田徑總會標籤認證賽事。
- 二、指導機關：世界田徑總會、教育部體育署
- 三、主辦機關：新北市政府、中華民國田徑協會
- 四、承辦機關：新北市政府教育局(體育處)
- 五、協辦機關：行政院農業委員會林務局、交通部觀光局北海岸及觀音山國家風景區管理處、交通部公路總局第一區養護工程處景美工務段、新北市政府衛生局、新北市政府警察局、新北市政府警察局金山分局、新北市政府警察局交通警察大隊、新北市政府交通局、新北市政府環境保護局、新北市政府消防局、新北市政府民政局、新北市萬里區公所、新北市金山區公所、新北市石門區公所、新北市政府工務局、新北市政府養護工程處、新北市政府新建工程處、新北市政府市場處、新北市政府觀光旅遊局、新北市政府新聞局、新北市體育總會
- 六、競賽日期：2023年3月19日（星期日）06:00~13:00
- 七、競賽會場：新北市萬里區太平洋建設第二停車場
- 八、競賽資訊：
★晶片押金請於賽後至大會專屬晶片退還區，繳回晶片後退還新臺幣100元整。
- 九、競賽分組：
(1)馬拉松組：可參賽年齡為18歲以上，2005年（含）以前出生者。(2)挑戰馬：可參賽年齡為15歲以上（參照全國運動會規定），2008年（含）以前出生者。
★報名視障組須具備視覺障礙類之身心障礙證明，並須有陪跑人員全程陪跑，始得報名參加。
十、保障名額規定：
(一)為提升競賽成績水平，大會為保障曾經參加本賽事之優秀選手，自報名登記階段，填妥報名資訊，由報名系統直接通知符合資格，無須參加抽籤，收到繳費通知，繳費後即完成報名，保障名額名單將公告於官網。
(二)保障名額組別：馬拉松42.195公里。
(三)成績限制：凡曾參加2019年、2021年、2022年之新北市萬金石馬拉松賽事，任何1屆成績達標者，為保障名額，即可直接錄取：男性選手大會成績於4小時以內（含），女性選手大會成績於4小時30分以內（含）。
(四)審查方式：由大會從賽事成績系統中，以電腦方式比對報名選手身分證字號及成績。
(五)保障名額包含於馬拉松組報名人數，例如：馬拉松組可報名人數6,000人，保障名額比對結果為500人，則可抽籤人數為5,500人，依此類推。
十一、報名辦法：
(一) 報名辦法：一律採個人報名
【一般組】線上報名: 賽事官方網站(https://wanjinshi-marathon.com.tw)→點選報名→登記抽籤→進入活動頁面→詳讀賽事資訊及相關注意事項→點選馬上報名→詳填個人報名資料。
【視障組】傳真報名→填寫報名表excel/odt
(含報名者與陪跑人員資料)，併附視覺障礙類之身心障礙證明與陪跑人員身分證明文件、近3年參賽成績證明文件
★傳真號碼：(02)2955-9965，並請撥打電話(02)2962-0462分機505確認。(二) 報名作業期程：
★外國籍報名選手免抽籤，於完成報名登記及信用卡付款後即報名成功。(三) 抽籤：
以個人為單位進行抽籤。分別從各組所有報名資料，亂數抽取出正取與備取名單，於官方網站公告，報名相關人可利用身分證字號加姓名查詢抽籤結果。各競賽項目之正取、備取名額如下表(外國籍選手免抽籤)：(四) 繳費：
★收到正取或備取轉正通知後，請至報名系統活動頁面點選「報名查詢」→進入報名資料查詢結果頁面→選擇繳費方式並送出資料，依E-mail通知繳費期限繳費。
★本國籍報名選手可選擇超商繳費或ATM繳費，外國籍報名選手一律採信用卡繳費。
【超商繳費】
憑繳費代碼(訂單編號)，依選擇之繳費超商，至全臺7-11(i-bon)或萊爾富(Life-ET)或全家(FamiPort)門市列印繳費單，在超商櫃檯繳費，另收30元手續費。【ATM繳費】
憑E-mail通知ATM轉帳帳號 → 繳費期限內轉入款項（繳款期限不受例假日所影響）→ 請至全臺實體ATM (或透過網路ATM) → 點選「繳費」→ 輸入「銀行代碼(006)合作金庫」→輸入ATM轉帳帳號(共計16碼) → 輸入您的「繳費金額」(即訂單總額，含30元手續費) → 完成繳費。【信用卡繳費】(限外國籍)
1.限使用VISA或MasterCard或JCB刷卡。
2.請至報名系統活動頁面點選「報名查詢」→進入報名資料查詢結果頁面確認→至頁面下方點擊刷卡連結「立即繳費」→進入銀行端信用卡資料填寫頁面→詳填並送出資料後即完成繳費。
【繳費成功通知】
當繳費完成後，系統會以E-mail通知。(五)報到方式：本國籍報名參賽選手可選擇現場報到或郵寄報到，外國籍報名選手一律採現場報到。
【現場報到】
報到時間：2023年3月16日至3月17日，11:00-20:00。
2023年3月18日，11:00-15:00。
報到地點：板橋第一運動場（新北市板橋區漢生東路278號），選手現場報到櫃檯。
★注意事項：須出示或告知系統發送之現場報到編號及身分證明文件正本(外國籍選手須持護照正本)領取，如委託他人代領者，須檢附身分證明文件並簽立代領單，領取人須當場清點物資數量，確認無誤後簽名，後續大會不再另行補發。【郵寄報到】
配送時間：2023年3月6日至3月10日，陸續配送。
★注意事項：
1. 選擇郵寄報到者，需自行負擔新臺幣120元宅配費用，請隨報名費一同繳納。
2. 報名時，請務必填寫正確之收件地址及收件人姓名，以避免物資無法送達，如因參賽選手填寫錯誤致未收到大會配送之物資，一概自行負責，大會不再另行補寄。
3. 選擇郵寄報到者，若2023年3月13日前未收到報到物資，請洽服務專線：04-7865019。
4. 收到郵寄報到物資後，視同已完成報到手續，大會恕不再受理其他方式報到。
5. 報名後未參賽且未領物資者，請於2023年3月31日前，週一至週五09:00-12:00、13:30-17:30至新北市政府體育處（新北市板橋區漢生東路278號6樓）領取，逾期視同放棄。(六) 訂購接駁專車：★注意事項：
1. 搭乘接駁專車者，一律憑車券搭乘。
2. 訂購接駁車回程首班車為08:30，末班車為13:30，坐滿即發車，請有購票之選手注意搭乘時間。
3. 接駁專車問題詢問，請於2023年3月15日前，週一至週五， 09:30-12:30；13:30-18:30，撥打服務專線：0958-725-204。(七) 衣服尺寸：對照表單位為公分★報名時未選填運動背心尺寸者，一律以L號尺寸發放，且不提供更換服務。
(八) 訂單查詢與修改：
【訂單查詢】
報名登記完成後，可至報名系統活動頁面點選「報名查詢」→輸入訂單編號及身分證字號，進行查詢。【訂單修改】
收到正取通知信與備取轉正通知信後，報名者可以自行登入系統到「報名查詢」頁面選擇繳費方式及修改報名資料。
※可修改資料－選手出生日期、衣服尺寸、馬拉松最佳成績、接駁車、通訊地址、報到方式、繳費方式。
※不可修改資料－選手中英文姓名、身分證字號/護照號碼、性別、組別。【改單後費用異動】
修改資料造成繳費金額異動者，系統會再次通知新的訂單資料與金額，請異動訂單之選手務必於繳費期限內，以最新的E-MAIL通知完成繳費。【繳費證明收據】
繳費證明收據將於繳費截止一個月後寄送至報名時所填寫的E-mail。(九) 其他報名注意事項：
1. 報名費未繳交或繳交不足均視為未完成報名手續，將自動刪除該筆報名資料，當事人不得異議。開放報名登記期間，每人僅限報名參加1個項目1個組別，不得跨組報名，不得重覆報名。
2. 欲報名參加馬拉松項目者，務請衡量自身體能狀況及馬拉松賽事參加經驗，若無法在規定之5小時45分內完跑者，建議參加挑戰馬。
3. 請審慎填寫報名資料，登記期間截止後，基本資料含參賽選手中英文姓名、身分證字號//護照號碼、性別、組別等報名資訊均不得修改。
4.報名時請核實填報選手姓名、出生年月日、身分證字號/護照號碼與性別等相關資料，不得虛偽填報不實資料造成賽事不公，大會若於賽前發現選手填報不實資料，以取消比賽資格處理，退費方式比照本競賽規程第16條退費機制辦理；若於賽後發現填報不實資料，將取消比賽成績並追繳所得獎項（含獎牌、獎金及獎品等），當事人不得異議，其所遺之名次及獎項將依序遞補。
5. 大會規定之報名資料修改時間截止後，所有報名資料均不得修改，選手物資將以此發放，恕不提供補發或更換。
6. 為提升賽事競技層次、推廣國際參與度，大會得邀請國內外菁英選手參賽；並為鼓勵視障人士踴躍參賽，視障組、外籍人士及菁英選手報名人數不受限制，均採外加方式辦理。
7. 參加視障組之選手，須有陪跑人員全程陪跑，始得報名參加，陪跑人員限1人，成績同視障選手一併計算，陪跑人員不需繳交報名費，大會將提供陪跑人員保險、報到物資、參賽物資及完賽物資。
8. 相關報名系統操作服務，諮詢電話（02）2951-6969。- 十二、競賽獎勵：
(一)本賽事獎金分為「破紀錄」、「總名次」與「各組」獎金，各獎金項目均不得重複領取（特別獎除外）。
(二)馬拉松總名次第1名且破大會紀錄者，另頒發破紀錄獎金US.10,000，最佳紀錄成績如下：
【男子組紀錄2:11:17】肯亞 MATHEW KIPSAAT於2019年賽事刷新。
【女子組紀錄2:34:08】肯亞 NAOMI JEPKOGEI MAIYO於2019年賽事刷新。(三)馬拉松總名次獎金：
男子組、女子組，不分本國籍與外國籍選手，均以美元發放(四)馬拉松總名次特別獎項：
男子組、女子組，限本國籍選手，以新臺幣發放。(五)馬拉松各組名次獎金：
男子組、女子組，不分本國籍與外國籍選手，均以新臺幣發放。★各組報名人數未達5名者，不頒發獎金。
(六)頒發獎盃：
馬拉松男子組、女子組★各組報名人數未達5名者，不頒發獎盃。
(七)挑戰馬總名次獎金：
男子組、女子組，不分本國籍與外國籍選手，均以新臺幣發放。(八)視障組：★無論報名人數多寡，各組皆頒發前3名獎勵。
(九)獎勵注意事項：
1.得獎者領獎時，中華民國籍請備齊國民身分證影本，外籍選手請備齊護照或居留證等相關證明文件，以利獎金發放之順暢。
2.依據世界田徑總會（World Athletics，簡稱WA）路跑標籤認證規範，馬拉松項目（男、女子組）總名次前8名之選手需交 2 %之獎金稅予WA作為賽外藥檢基金（由主辦單位代扣代繳）。
3.凡得獎者扣完上述WA稅款後之獎金超過NT. 20,000之國內選手，須依稅法負擔10％之所得稅；外籍人士，不論獎金金額，皆須依稅法負擔20%所得稅。
4.大會所提供之獎金及獎品均須由得獎者本人領取，不得代領，得獎者未上臺領獎或未於活動現場領取獎盃者，視同放棄，不再另行寄送，並不得提出異議。
5.大會所提供之獎金，除馬拉松項目（男、女子組）總名次獎金一律採用匯款外，其餘各組均以現金發放為主。
6.藥檢：
參賽選手有接受運動禁藥檢測之義務，俟藥檢結果公佈後，大會始將獎金匯入指定帳戶。拒絕接受檢測或經檢測證實違規用藥者，除依運動禁藥管制辦法相關規定處理外，取消其參賽成績及所得之獎勵，相關獎金及獎項須退還主辦單位。其所遺之名次及獎項需等被取消資格的選手聽審程序完成後，才重新調整名次及補發獎金。相關訊息，請詳見中華民國田徑協會網站
https://www.athletics.org.tw/ 公告。 - 十三、競賽注意事項：
【身體狀況】
1.報名時，請選手評估個人身體狀況，報名適當之參賽組別。
2.參賽選手之個人特殊用藥習慣及特殊疾病，可於賽前自行註記於號碼布背面欄位，若於競賽過程中發生身體不適時，有利於醫護人員即時掌握資訊。
3.競賽期間如有身體不適者，必須接受裁判人員勸導立即退出比賽。
4.一旦報名參賽，參賽選手等同同意在賽事過程因個人疾病、身體因素、不遵守田徑規則或不遵守裁判指示而導致猝死或意外發生，將不得要求大會負任何責任。大會亦不需負擔任何賠償責任，參賽選手若不同意，請勿報名。【完賽時間】
1.各節點關門時間如下（已含緩衝時間），如未能於下列時間前通過各節點者，大會有權沒收比賽，選手不得異議。2.經大會沒收比賽之選手，請務必遵循裁判指示由大會專車載回會場，不得續留於賽道上。
3.未完賽之選手搭接駁車返回會場者，請於下車點退還晶片並領回晶片押金新臺幣100元整。
【晶片計時與退還押金】
1. 馬拉松、挑戰馬將全程採用晶片計時，沿途設有晶片檢查站，選手必須從晶片感應地墊上方通過，若無起、終點與各檢查站感應紀錄之選手將被取消資格，不予計時且不發給完賽獎牌。
2. 依據世界田徑技術規則19.24.5規定，選手起點時間為鳴槍時間。大會將依據鳴槍開跑時間開始計算時間紀錄，並依據大會時間做為選手名次成績統計之判定。
3. 競賽成績及排名以大會成績為準，若未依大會規定佩戴晶片者，造成無法計時，由選手自行負責。(晶片使用方式在大會電子手冊中有清楚的圖說。)
4. 禁止互換晶片、禁止佩戴他人晶片、禁止1人佩戴2個以上晶片，違者將被取消資格，成績不予計算。
5. 晶片為計時之依據，請確實通過各感應點，出發時必須經過起點晶片感應區，沒有按照大會規定使用晶片，導致無成績者大會一概不負責。
6. 請選手準時出發，馬拉松超過起跑時間15分鐘後、挑戰馬超過起跑時間10分鐘後出發者，大會有權禁止其出發及不予計算成績
7. 賽事當天請至大會專屬帳篷退還晶片，並領回押金新臺幣100元整。
8.若完成報名手續而未參賽，或未於賽後當日及時退還晶片者，可於2023年3月31日前親自或寄件（附存摺影本）至中華民國田徑協會（臺北市朱崙街20號6樓602室）辦理晶片退費事宜，超過期限視同放棄。
【物資領取】
1. 各參賽選手於收到報到物資時，請務必核對參賽選手之「號碼布」及「晶片」上姓名、選手編號等資料是否符合，以免因發放錯誤，導致權益受損。
2. 報到物資發放後請妥善保管，如有遺失恕不補發。
3.大會於現場報到區設立晶片測試站，歡迎選手到場測試，若晶片測試有問題者可立即更換
晶片測試時間：2023年3月16日至3月17日，11:00-20:00。
2023年3月18日，11:00-15:00。
晶片測試地點：板橋第一運動場（新北市板橋區漢生東路278號）。
【寄物保管】
1.參賽選手寄物時，請務必使用大會定之束口寄物袋，若違反規定者，大會有權不提供寄物服務。
2.寄物區服務人員將使用貼紙一式2張，1張貼於參賽選手胸前之號碼布上，1張貼於寄物袋上，賽後領回衣物時需憑此以核對領回。
3. 大會提供場地放置選手束口寄物袋，惟選手之貴重物品請自行保管，如有遺失，概不負責。
4. 寄物保管受理時間為2023年3月19日05:00起至13:00止，賽後憑寄物保管貼紙領回。
【參賽權益及其他】
1. 為維護參賽選手權益，報名選手不得將參賽權利轉讓與非報名參賽之人員，若因而產生任何權益損失之情事，概由當事人自行負責。
2.賽事如遇有疫情、颱風或其他不可抗力之因素，由大會以選手安全為考量，相關權宜措施由大會決定，參賽選手不得異議；若因故取消活動，大會將退還百分之50之報名費用，宅配、接駁車、晶片押金費用全額退費，原超商、ATM繳費選手另扣除30元之匯款手續費及行政費用，原刷卡繳費選手另扣除3%刷卡費用，並寄發浴巾/毛巾(限寄送本國地址)。
3. 請參賽選手詳讀競賽規程，並服從裁判人員之指示進行比賽。
4. 大會提供參賽選手號碼布別針。
5. 參加馬拉松及挑戰馬之選手，凡於大會規定時間內完成者，請至大會現場專屬區域領取獎牌，賽後大會恕不接受申請補發或寄送。
6.有關選手運動背心及參賽浴巾/毛巾等贈品將洽廠商贊助，其詳細規格將以贊助廠商提供之規格為準，並提供選手自願不領取背心的環保選擇（報名費用不減收）。
7. 參賽選手若於比賽當天未攜帶號碼布、晶片者，現場恕不補發。
8. 為愛護地球，請自備水杯，響應環保！
9. 嚴禁煙火：為維護賽會公共安全，本賽事全面禁菸、禁火，如工作人員發現將立刻進行規勸，屢勸不聽者，大會有權取消其參賽資格與大會參賽成績。
10. 熱中暑危險係數處理方式：【公式=室外溫度 (℃)+室外相對濕度 (%)×0.1】中暑危險係數大於熱四十者，主辦單位有權取消活動，以避免參與者中暑，若取消活動恕不退還報名費，選手不得有議。十四、保險責任說明：
(一) 請視身體狀況量力而為，並請於活動前一日做充足的睡眠及當日跑步前2個小時吃早餐，大會在現場設有必要的緊急醫療救護，對於本身疾患引起之病症不在承保範圍內，公共意外險只承保因意外所受之傷害做理賠。
(二) 本次賽會依內政部大型群聚活動安全管理要點相關規定辦理，提供參賽選手（比賽期間）、大會工作人員（活動期間）投保每人新臺幣伍佰萬元之公共意外責任險。
(三) 公共意外險承保範圍：被保險人因在保險期間內發生下列意外事故所致第三人體傷、死亡或第三人財物損害，依法應負賠償責任，而受賠償請求時，保險公司對被保險人負賠償之責：
1. 被保險人因跑步在本次比賽保險單載明之競賽路線上發生之意外事故。
2. 被保險人在競賽路線之建築物、通道、機器或其他工作物所發生之意外。
(四) 公共意外險特別不保事項：
1. 個人疾病導致運動傷害。
2.因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如：休克、心臟病、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等(不限上述疾病)。活動當天現場將由大會提供必要之緊急醫療救護，對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內，而公共意外險只承擔因意外所受之傷害理賠。
(五)選手如本身疾患與第（四）項所述之疾病之病史，選手務必慎重考慮自身健康狀況與安全，並自行加保個人人身醫療與意外保險。大會不為選手進行任何賽前健康評估與檢查，由選手自行承擔參賽風險。十五、犯規與罰則：凡違反以下規定者，以取消比賽成績處理之。
(一) 比賽進行中選手借助他人之幫助而獲利者（如乘車、扶持及其他）。
(二) 選手比賽時攜帶寵物同時進行。
(三) 報名組別與身分證明資格不符者。
(四) 違反運動精神和道德（如打架、辱罵裁判及其他）。
(五) 無佩掛號碼布及晶片。
(六) 未將號碼布佩掛在胸前者。
(七) 賽事過程拿取非賽會補給站（旁觀路人）提供之飲料或食物者(第一次警告，第二次取消資格)。
(八) 賽事過程錯拿其他選手自備飲料者(第一次警告，第二次取消資格)。
(九) 選手接受其他選手所提供的飲水、飲料、茶點、海綿(第一次警告，第二次取消資格)。十六、退費機制：
(一) 本賽事為正式運動賽會之馬拉松競賽，退費部分不適用教育部體育署「路跑活動參與者安全維護及權益保障應注意事項」。
(二) 若因故無法參加，將按照以下退費機制退費：
1. 於2022年12月31日前提出申請者，可退還百分之60之報名費用，宅配、接駁車、晶片押金費用全額退費，原超商、ATM繳費選手另扣除30元之匯款手續費及行政費用，原刷卡繳費選手另扣除3%刷卡費用。
2. 於2023年1月1日至2023年3月1日之間提出申請者，僅可退還晶片押金新臺幣100元整，押金退還方式請參照本競賽規程第13條競賽注意事項【晶片計時與退還押金】第8點辦理。
3.若比賽當日為COVID-19隔離期間，請於2023年3月31日前檢附相關正式證明文件提出申請，經大會確認後，可全額退費，另扣除30元之匯款手續費及行政費用，相關措施視疫情滾動式修正。
(三) 欲進行退費者，請詳填退費申請表(excel /ods)，寄至大會信箱wanjinshimarathon@gmail.com進行登記，經確認參加者身份與資料符合後得辦理退款，退費者同時失去參賽資格。十七、個資法相關規範：
(一)報名前請詳閱活動聲明，了解並同意大會為執行報名作業、製作參賽選手所需編號、晶片及其他參賽權益等事宜，並使用報名時所提供「資料」包括個人資料例如姓名、生日、年齡、身分證字號/護照號碼、地址、照片、電話等資訊。
(二)在前開報名作業及取得相關競賽活動過程或結果的資訊及照片事項前提下，會將這些「資料」分享給大會合作廠商俾利其執行相關服務作業。同意主辦單位及主要贊助單位為了行銷本活動以及可能需求的參賽權益目的範圍內，在賽中或賽後蒐集、使用，並透過網頁、合作服務廠商渠道平臺及各種媒體工具，公開、播放、展示比賽活動過程中取的照片、參賽者的賽事動態追蹤紀錄與影片、及賽後的競賽成績(包括參賽人員姓名、參賽組別、完賽時間)(合稱為「賽事資訊」)。 -
十八、本規程如有未盡事宜，得由主辦單位修正公布之。
選手必看 : 平安完賽，是每位選手的責任及 義務，健康回到終點是關心您的人最好的完賽禮 !!
賽事過程中，熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞都要注意。
如有以下 如呼吸不順、胸悶、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼翻出這次路跑的物資啦~~開心。(送達時間約1週前 )
此次路跑活動，採用【郵寄送件方式】選手自己也要確認下列物資內容物資訊是否正確 :
1. 號碼布 ( 請選手確認號碼是否正確 ) 。
2. 晶片 ( 可退費式)。
3. 活動紀念衣 - 請確認尺寸是否和當初報名時是否一致 (現場無法進行更換) 。
(如果加購，也可以確認)
4.迴紋針。
5.活動相關資訊DM、贈品、車票
▼號碼布、晶片、迴紋針 (寄物袋，另外一個) 。
▼活動手冊一本 。活動秩序冊 (正、反面都有資訊)
(內有詳細的賽事相關資訊，請選手一定要多多注意，並一定要看。)
▼ 此次活動贈品 (腿套、試用品、口罩)
▼ 寄物袋(專用袋子，請選手要注意)
▼此次的跑跑的紀念衣(背心活動紀念衣模式)
今天的衣服的質感很不錯，穿起來感覺很不錯 。
此次活動衣服資訊 : 正反面 、袖口、領口 、局部特寫 、 LOGO
▼來一個漂亮的一張吧 號碼布+ 原賽事路跑衣服!!
(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我路跑當天都會穿公益火炬跑T恤跑步。
( 第一目標完成 :100場 穿火炬路跑T跑步，目前已完成200場 穿火炬路跑T跑步)
( 第二目標進行中 : 100 場 " 公益百馬路跑+號碼布 ")
特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/
選手必看 : 平安完賽，是每位選手的責任及 義務，健康回到終點是關心您的人最好的完賽禮 !!
賽事過程中，熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞都要注意。
如有以下 如呼吸不順、胸悶、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
這次我參加是組別42KM 組路跑是6:30 起跑
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進 食
(今天路跑氣候為濕冷狀況，請選手準備需求的雨天備案+口罩防疫 )。
路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
▼目前天候飄毛毛細雨，選手陸續下車到會場集合 (我也還是要選手帳篷位置那邊休息及準備)
▼醫療站、救護車，再次提醒選手，健康運動為優先指導原則
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
活動會場已經很多選手到會場了，今天的一早天氣有點寒風，天氣就會慢慢回暖了。
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為涼爽狀況，請選手準備需求的備案，對水份的補給要更確實 )。
路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
5. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
▼這是廠商攤位改在入口位置，選手可以一眼看到及經過 (還有很多運動攤位及打卡，選手有空可以參考)。
▼也有很多造型牆 (選手等會可以拍照)
▼選手休息區，也有安排(今天下小毛雨，地上有點濕滑選手腳步要注意)
▼再次提醒選手，防疫及健康運動為優先指導原則，大會相關資訊及看板，選手可以參考 !
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
活動會場陸續選手到會場了，請選手要注意相關自身安全及大會通知，大會在路線上也有安排AES跑者及賽道守護者，請選手要多注意安全及自身狀況。
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為涼爽狀況，請選手準備需求的備案，對水份的補給要更確實 )。
路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼選手衣保區，旁邊也有安排男女更衣區 ，選手可以準備裝備更換
▼熱身運動、拉筋、暖身....等等準備 (準備好的選手也可以進行熱身)
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼來去寄物，請選手把握時間 (注意寄物排隊狀況)
去寄物去 (工作人員也會協助說明位置，要先準備下別忘了東西未取件)
路跑基本裝備
1. 衣 : 建議穿熟悉或專門路跑的衣服 (快速排汗)
2. 襪 : 長途路跑要穿好一點(厚)路跑專用襪，(也可以在容易長水泡的地方貼透氣膠帶預防)
3. 鞋 : 請穿習慣的跑鞋 (不建議穿新鞋)
4. 防曬乳 : (建議一定擦拭及過程中補充)
5. 身上配備 : (手機、簡單證件、紙鈔、水壺腰包、補充品....等等視個人習慣而定)。
6. 凡士林 : (胯下、腋下、乳頭、塗抹或貼透氣貼布....等等視個人習慣而定)。
增加視個人攜帶習慣而定
1. 簡易急救用品 : 鹽錠、肌樂、凡士林、防曬乳。
2. 水壺數、量 : 請注意水份及電解質的補充。
3. 環保水杯。
4. 大小腿套、頭巾、太陽眼鏡、護挽、護膝....等等保護裝備。
心態部分
1. 要有充足的準備 (睡眠、體能、心態、練習、健康狀況)。
2. 放棄的勇氣，留得青山在、不怕沒材燒。(放棄也是需要非常大的勇氣)。
3. 快快樂樂參賽、平平安安玩賽。
▼大會也有安排詢問人員(可以詢問很多賽務相關問題)
▼這次參加的賽事選手也相當多，此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
▼外面還下毛毛細雨 (選手要注意天氣變化)
大會有區分選手起跑區域 (此為 C、D 區)
▼【各組選手們也準備中，賽事各組別出發不一樣，請選手要注意】。
此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼大會都有安排 沿路醫護機巡、醫療站、救護車，水站，補給站、再次提醒選手，健康運動為優先指導原則。
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩 +伸展 )。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼準備來去起跑點集合
▼現場真的很多人(很多選手都去旁邊熱身去)
▼準備起跑 ! (D區，一定會比較慢些)
此次參加的選手也非常多
▼熱情啦啦隊
▼【起跑塞車】起跑的選手流動速度剛開始有點慢，同時間要消化這多人真需要點時間。
提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
▼進入隧道，選手飛快地前進，沿路風雨生信心!
目前天很小黑，風很大、毛毛雨、.........選手都非常熱情，持續穩定配速前進 。
▼此賽事為緩山路模式，選手準備上下坡路線開始。
此賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗，因為沿路沒有交管，選手一定特別小心。
路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
▼選手飛快地前進
▼起跑選手的速度很快約平均 6.30，不知不覺就被帶上來。
一開始路為隧道緩上坡路線，選手務必別貪快(選手一開始熱情，會不知不覺跑快)
隧道內選手流動速度剛開始有點慢，路線很窄，但是同時間要消化這多人真需要點時間 (請大家沿路請小心)，
▼終於出隧到了
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
持續慢跑中 (目前天候還是飄雨中，選手要注意腳步)
▼持續慢跑，今天的天氣非常涼冷(寒風毛雨)，選手要注意自身狀況 (今天路線為山路路線，選手自身狀況也要特別注意)
▼此賽事山路路線為連續上下坡路線 !
此賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。(第一次跑此路線選手要注意，回程路線也非常也挑戰性)
選手要注意腳步的運用及技巧，切勿忽快忽慢會造成膝蓋、肌肉的勞損
賽事路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
▼海風吹起來有點小冷，還好有在跑步狀況
很久沒有淋雨跑了，此天氣溫度對選手還說非常棒的天氣
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
準備進入補給站 (補給站在左手邊)
路線沿路風景真的很棒
▼目前天候屬於濕冷模式，選手要注意身體狀況，現在還持續下雨中，整個身體體感會很濕冷，要更注意自身狀況。
▼寒風吹過來也是非常有感覺，選手保暖部分也要注意，如身體有狀況要立即告知。
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼選手持續前進
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
( 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助 )
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼準備進入補給站 (左手邊)
補給站到了
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 無。(隨賽程時間後面會在補充)
補給站提供物資(飲料品) : 水。
補給站提供物資(物品) : 肌樂。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼持續慢跑
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼持續風雨中前進 (預告補給站)
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 小餅乾。(隨賽程時間後面會在補充)
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 肌樂。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
5K 晶片站
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在大會規定，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手必須經過此位置，才能有正確的紀錄，沿路如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
▼救護車、醫護站、醫護機巡...等等，沿路都會巡邏。
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
▼再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。 必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫 護人員來 治療，以免病情惡化。
▼果然高規格
▼目前就是咬5HR 配速員 (當然要沿路享受)
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 小餅乾。(隨賽程時間後面會在補充)
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、海綿。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
( 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助 )
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼風雨生信心，很多選手可能沒有挑戰過鞋子、襪子濕下跑的感覺。
9KM
▼參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
( 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助 )
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼如果是天氣就會很多選手拍照，今天風浪還蠻大的 ! 選手都沒有拍照
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 小餅乾、巧克力。(隨賽程時間後面會在補充)
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、海綿。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
運動飲料也很多 (選手不用前面排隊，後面桌次很多)
▼各種餅乾 (心意到了，但都被雨變軟了)
▼選手們請環保啊，謝謝大家
▼10K晶片站
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在大會規定，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手必須經過此位置，才能有正確的紀錄，沿路如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
▼參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
( 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助 )
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼風大感受不到雨的感覺
▼11KM 路程告示牌
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 小餅乾 (隨賽程時間後面會在補充)
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、海綿。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼選手要注意自身狀況
▼持續風雨中慢跑
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼感覺天氣有點變好，其實是風太大了
▼14KM
▼補給站快到了
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 各式小餅乾、泡芙、馬卡隆、香蕉、小番茄。(隨賽程時間後面會在補充)
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、醫護站。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼醫護機巡 +大會工作車+AED 選手來回巡視
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。 必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫 護人員來 治療，以免病情惡化。
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助。
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
▼補給站提供物資(補給品) : 各式小餅乾、泡芙、馬卡隆、香蕉、小番茄。 (隨賽程時間後面會在補充)
雨太大，很多餅乾都軟掉了
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在大會規定，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手必須經過此位置，才能有正確的紀錄，沿路如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
▼回程選手超厲害的
▼希望這位選手能夠平安，選手安全真要注意
▼醫護機巡 +大會工作車+AED 選手來回巡視
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。 必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫 護人員來 治療，以免病情惡化。
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助。
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 無。(隨賽程時間後面會在補充)
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 海棉。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼17KM
▼十八王公廟
風雨一樣持續考驗每位選手
▼目前天候屬於濕冷模式，選手要注意身體狀況，現在還持續下雨中，整個身體體感會很濕冷，要更注意自身狀況。
▼寒風吹過來也是非常有感覺，選手保暖部分也要注意，如身體有狀況要立即告知。
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼上橋了，風好大
▼海浪聲音非常震撼的感受
▼回程選手越來越多
▼18KM
▼持續慢跑，風雨持續中，選手要注意自身狀況
▼19KM
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、小番節、酸梅、各式餅乾。 (隨賽程時間後面會在補充)
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 肌樂。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼回程選手越來越多，代表折返點快到了
▼來補充下香蕉、酸梅
▼20KM 晶片站
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在大會規定，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手必須經過此位置，才能有正確的紀錄，沿路如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
▼持續前進，折返選手越來越多
▼選手們能夠平安完賽，選手安全真要注意
▼醫護帳篷【醫護站+救護車】
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。 必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫 護人員來 治療，以免病情惡化。
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助。
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
▼ 42K 折返點到了，回程心態開心 (要注意關門時間點)。
▼42K回程了 (心態終於放鬆一點，但還不能太放鬆)
熱情啦啦隊及晶片站
▼準備到達42K折返點-晶片站
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在大會規定，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手必須經過此位置，才能有正確的紀錄，沿路如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 小餅乾(隨賽程時間後面會在補充)
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、海綿。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼這位選手真的非常的棒
▼目前風雨都變小了，開始另一個折返逆風挑戰
▼寶哥，還在玩，高手都最後才會出現
▼今年配置灑水車，還是有開使灑水...............雨還在下
目前風浪還是很大，感受大強逆風
▼選手飛快地前進，風雨生信心!
▼此賽事為山路模式，選手準備上下坡路線開始。
此賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗，因為沿路沒有交管，選手一定特別小心。
路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
▼23KM-路程標示牌
▼目前天候屬於濕冷模式，選手要注意身體狀況，現在還持續下雨中，整個身體體感會很濕冷，要更注意自身狀況。
▼寒風吹過來也是非常有感覺，選手保暖部分也要注意，如身體有狀況要立即告知。
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼醫護機巡 +大會工作車 來回巡視
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼選手要注意自身狀況
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、小番節、酸梅、各式餅乾。(隨賽程時間後面會在補充)
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 肌樂。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在大會規定，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手必須經過此位置，才能有正確的紀錄，沿路如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
▼醫護機巡 +大會工作車+AED 選手來回巡視
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。 必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫 護人員來 治療，以免病情惡化。
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助。
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
▼26KM
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、小番節、酸梅、各式餅乾。 (隨賽程時間後面會在補充)
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 肌樂。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
補給完後，大家都會拉筋休息下 !
▼目前天候屬於濕冷模式，選手要注意身體狀況，現在還持續下雨中，整個身體體感會很濕冷，要更注意自身狀況。
▼寒風吹過來也是非常有感覺，選手保暖部分也要注意，如身體有狀況要立即告知。
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼28KM
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼29KM
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼餅乾可以是當充饑
▼準備到達晶片站
31KM (終於31KM了，準備心理倒數了)
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。 必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫 護人員來 治療，以免病情惡化。
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助。
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
▼補給站補充下
▼32KM
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
持續慢跑，遠遠聽到加油聲
▼感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼醫護機巡 +大會工作車 來回巡視
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。 必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫 護人員來 治療，以免病情惡化。
▼33KM (心理的個位數字出現了，開心)
▼又開始飄雨了，選手要注意狀況
▼熱情啦啦隊彎道 !
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
準備開始進行麥當勞連續坡
▼接下路線為持續的上下坡高度，對於體力、呼吸的調配也非常重要。
此賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
▼連續上坡下坡，選手非常的考驗
▼此賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
▼34KM-路程告示牌
此路段及賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
▼選手要注意腳步的運用及技巧，切勿忽快忽慢會造成膝蓋、肌肉的勞損
賽事路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
(選手要特別注意自身安全)
專業的大叔拍照
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼雨一陣、一陣的下，坡也是一陣一陣陡
▼準備下坡，進行右轉
選手要注意自身體力調配
▼準備上去
(等下還有幾個上下坡，選手需要準備下)
▼補給到了
▼各氏餅乾、補給品
▼建議補充下，沒有多少里程數了
▼選手休息區
▼醫護機巡 +大會工作車+AED 選手來回巡視
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。 必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫 護人員來 治療，以免病情惡化。
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助。
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
持續上坡慢跑中
▼ 此賽事路線為連續彎曲上下坡模式，選手體力調配及自身安全都要注意 !
▼35KM
▼上坡持續中
▼準備下坡
▼地上濕滑，選手下坡要注意
(此位置下坡比較陡，選手下坡要多注意)
▼熱情啦啦隊
▼連續下坡
▼旁邊熱情啦啦隊
▼持續慢跑中
▼36KM
▼神明啦啦隊
▼持續慢跑
▼準備離開山坡位置(終於離開山路位置)
▼切換到平面道路
▼37KM
▼補給站補充下
▼都有大會時間提供參考，選手要注意關門時間
持續慢跑
▼沿路大家打屁聊天
▼熱情啦啦隊
▼持續慢跑，選手大家都開使加速
▼接下來剩下沒多少路程了(選手注意自身狀況)
▼選手應該會準備衝刺，選手要注意自身狀況 ! 如果不是千萬別勉強 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。 必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼碰到許大哥、麗香姊
▼沿路跟大家一起互動拍照 (雖然外面有點涼冷，但大家內心都非常熱情)
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
▼再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
( 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助 )
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
▼38KM
▼持續緩上坡中，開心啦啦隊，大家一起開心 !
選手要衝刺的可以準備了，千萬自身狀況優先考量
▼感謝沿路的熱情啦啦隊，大家超HIGH
▼賽是越來越接近尾聲
▼再次提醒 : 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼體感溫度 : 參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要，是每位選手的責任及義務 !
▼熱情啦啦隊
(加油到都不好意思用走的)
▼持續慢跑，海風好大
▼接下來剩下沒多少路程了(選手注意自身狀況)
▼選手應該會準備衝刺，選手要注意自身狀況 ! 如果不是千萬別勉強 !
▼39KM
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼還好，時間剛剛好
慢慢跑5.30 回到終點即可
▼這段路真的很糾結，到底要跑起來嗎? 哈哈
▼最後補給站，選手可以補充下
▼最後的補給站，經過補給站建議補充一下
最後剩下沒有多少公里數 ，選手要注意自身狀況，千萬別貪快。
▼40KM (終於啊，目前預計5.30回到終點)
▼最後準備進隧道了
▼感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼41KM-終於啊
▼持續慢跑中，一值期待看到出口光亮
▼終於看到光
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼42KM-最後告示牌了
▼最後了，終於即將完成此項賽事
▼準備進入終點
▼終於啊 !!! 準備進入終點，感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
終於平安完賽了~~~YA !!! 真開心。很開心平安完成此路跑活動。
( 平安健康完賽就冠軍 !! )
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵)
▼選手參賽完畢來去領完賽成績 (領完賽禮+完賽餐點)
進入終點後，選手如果狀況還好可以先去領成績及完賽禮，提醒選手放鬆後要檢查自身狀況。
▼ 如果身體狀況不舒服，一定要通知工作或大會人員 !!
▼完獎牌、完賽毛巾、水
▼開心滿足了，賽後要先簡單收操拉筋一下。~~一定要賽後暖身及補充營養動作。
心得補充整理 : 跑後收尾(暖身+舒緩)
1. 減緩心跳 : 首先，跑步之後不要馬上停下來，先行走或走路減緩心跳速度，請健走30公尺左右度。
2. 保暖機制 : ( 可以穿一下薄外套、大運動毛巾披身 )。
3. 水分補充 : 簡單補充一下水份和電解質 。
4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準 (可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。
5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息
▼大家一起平安完賽
▼旁邊有醫療帳篷及補水站，選手要多注意一下自身狀況。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。 必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫 護人員來 治療，以免病情惡化。
▼完賽禮區 (也是一件件取的，會有一個輕便小背包)，贈品飲料類太多、太重了
▼大會會場逛逛下(也還是很多人)
▼ 旁邊也有廠商攤位，選手也可以逛逛
▼選手在打包回家前請注意一下 ，一定要確認自身狀況。
(拉筋及休息也是非常重要一環，選手們離開時要多注意自身狀況，先自我確認狀況 ( 請一定確認自身身體狀況，不要急得走先確認自身狀況 )
個人建議補充整理 :肌肉舒緩+檢查自身狀況 (一定要賽後暖身及補充營養動作)
1. 減緩心跳 : 首先，跑步完後先休息減緩心跳速度。
2. 保暖機制 : ( 可以穿一下薄外套、大運動毛巾披身 )。
3. 水分補充 : 簡單補充一下水份和電解質 。
4. 冷卻舒緩 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準 (可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。
5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了
▼感謝沿路的攝影師
心得 補充整理 : 活動後 飲食
1. 跑完後要首先補充水和電解質。
2. 接下來補充 熱量+蛋白質+ 喜歡的吃的東西 (稍微休息一陣子再吃，免得剛運動完過餓，反而攝取過量的卡路里)。
PS: 所以絕對要控制自己不能因為運動後就肆無忌憚大吃 。
心得補充整理 : 賽後保樣
冰敷 : 第一天 膝蓋不適回家先給予冰敷在按摩肌肉 (也可以配合賽後的<靜態伸展操> 冷卻 (cool down) )。
熱敷 : 第二天 疼痛地方進行冰敷。
▼完賽禮+贈品+完賽獎牌
▼是大毛巾很開心
▼完賽獎牌很有重量
▼完賽餐點 (2個麵包+一個肉粽)
▼完賽禮也是很重一包 (都是一些贈品)
▼ 大合照
整體感想 :
當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯。 今天整體活動表現非常中規中矩，整體感覺還蠻不錯的 ( 賽道補給及補水站設置有用心到，補給站的數量也非常足夠 )。
主辦單位很用心及各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。
路跑過程天候寒風細雨天氣， 整體過程中有很多熱心的志工、加油 團、補給站的人員、都非常 的棒，為選 手加油打氣， 讓 我非常的感動 (你們的用心 加油聲我都有收到的 !!!!)。
此路線上為連續的上下坡路線，非常具有挑戰性，很適合對挑戰海濱山路路線的選手來攻略看看。
今年路跑的天氣氣候非常理想，在物資的補給上就顯得非常的重要，在這次的天候狀況的試煉下，活動單位將此活動狀況降到最低，非常不錯~~拍拍手 !!!
特別感謝謝賽道路線上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！ 真的很貼心服務。
補充說明 :
1. 路線規劃非常棒，充分利用到當地的優勢 (讓我對此賽事規劃的高CP品質~說聲謝些) !
2. 賽道補給 : 這樣涼冷天氣很不錯 。
3. 賽事時間長度，也是非常親民貼心(我對工作+志工人員，說聲謝謝)
4. 路線、風景、安全、交管 規劃，真的非常棒 ! 我深深對主辦單位一個鞠躬 。
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拍攝會儘量躲開人面圖，但還是不小心入鏡在人像部份，若有侵權需把圖拿下告知我，並對您致上歉 意。
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