跑)2016-03-20(日) 2016新北市萬金石馬拉松 / 2016 萬金石馬拉松 / 為台灣公益路跑盡一份心力
( 第三個目標 : 127 場路跑 ; 016/100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。
(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~ )
42KM參加 !平安玩賽 !!
【 歷屆參加、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】
(熱門路跑)2016-03-20(日) 2016 萬金石馬拉松
(熱門路跑)2015-03-22(日) 2015 新北市萬金石馬拉松
(參加路跑)2014-03-02(日) 2014 新北市萬金石國際馬拉松
(參加路跑)2023-03-19 (日) 2023 萬金石馬拉松
【 賽事後相關資訊 】
【 賽事前相關資訊 】
<ETtoday東森新聞雲>全台唯一國際銅標籤 2016萬金石馬拉松北海岸最美起跑
<聯合新聞網>萬金石馬拉松抽籤 20日前登錄 | 綜合 | 運動 |
<abSportsFun>宏碁打造賽事專屬App 電視即時成績轉播 與 全馬完賽資訊分析
<三立新聞網 SETN.COM >2016新北市萬金石馬拉松│
【 賽事前感言 】
真要好運相伴 !! (運氣還不錯有抽中，真是幾家歡幾家愁 ! 這次的中籤率約3成，這場賽事報名競爭得很激烈 )
【活動報名-過程】
眾所期待的2016新北市萬金石馬拉松將於明年3月20日起跑，為提高報名公平性，
今年首度比照國際大型馬拉松採用抽籤制度，預計在11月13日（五）12時起至11月20日（五）24時止開放網路登記報名，11月23日（一）上午10時30分公開抽籤。
(2016新北市萬金石馬拉松 ，報名資料填寫截止時間2015/11/20(週五) 23:59)
必須先要登入 (可以選擇註冊方式)
準備進行報名相關作業
開始填入相關資訊
(比較特別，有一項填入最近一年最佳全馬成績、比賽名稱)
當都完成後，就會跳出一個 報名完成視窗
【登記報名流程補充說明】
1、登記報名成功後，系統將跳出報名成功視窗。
2、接續出現詢問是否另存及查看登記報名成功之PDF視窗，按OK，即打開報名資料PDF檔案。
3、下次打開PDF檔的密碼為註冊者的身分證字號(英文字要大寫)。
4.MAC、iPhone及瀏覽器設定封鎖快顯視窗,將不會出現PDF檔，但不影響報名結果。
5、若無法查看PDF檔案，欲查詢報名結果，請以登記報名時之帳號密碼登入報名系統，點選報名登記/修改，若系統自動帶出所有填列之資料，即代表登記報名成功。
6、每次修改送出後皆會重新產生PDF。
【若有任何問題，請於週一至週五上班時間播打大會報名諮詢專線2645-5065, 2696-3131轉5032、1133、5023，非常感謝您對新北市萬金石馬拉松的支持】
PDF 只有顯示報名完成狀況。
~~＊Blog 所有賽事資訊僅提供跑友參考，(活動賽務之相關圖片、文子、影片...擷取活動官網)實際內容以官方網站公佈為準。~~~
~~＊本競賽規程及相關資訊將陸續於各網站公佈。若有未盡事宜，得隨時增補修訂之，並以大會發佈消息為準。~~
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【 抽籤後 & 相關資訊 】
(運氣還不錯有抽中，真是幾家歡幾家愁 ! )
【 活動簡章 & 相關活動資訊 】
~~＊Blog 所有賽事資訊僅提供跑友參考，(活動賽務之相關圖片、文子、影片...擷取活動官網)實際內容以官方網站公佈為準。~~~
~~＊本競賽規程及相關資訊將陸續於各網站公佈。若有未盡事宜，得隨時增補修訂之，並以大會發佈消息為準。~~
收到這次路跑的物資啦~~開心! 送達速度有點慢。(當周)
此次路跑活動，選用【郵寄送件方式】選手自己也要確認下列物資內容物資訊是否正確 :
1. 號碼布 ( 請選手確認號碼是否晶片一致) 。
2. 晶片 - 請號碼及號碼布是否一致 ( 檢查是否貼對自己的號碼及名子，此可以退費100NT ) 。
3. 活動紀念衣 - 請確認尺寸是否和當初報名時是否一致 (現場無法進行更換) 。
4.廠商DM、試用品、迴紋針、折價卷。
5.乘車卷(如果有加選購才會有)
乘車卷(在報名時，就會有選購)
此活動也有摸彩。
此次活動的號碼布 、晶片(可以退費)
迴紋針
此次活動的專屬寄物袋(選手一定要用這個袋子裝進去)
此次的跑跑的紀念衣
今天的衣服的質感很不錯，穿起來感覺很不錯 。
此次活動衣服資訊 : 正反面 、袖口、領口 、局部特寫 、 LOGO
此次活動秩序冊
目錄相關
比較重要的路線，選手一定看一下。
高度及補給站位置。
活動大會現場相關位置。
各相關注意事項。
號碼布及相關注意事項。
後半段都是廠商DM，有興趣可以參考一下。
此次的跑跑的紀念衣
今天的衣服的質感很不錯，穿起來感覺很不錯 。
此次活動衣服資訊 : 正反面 、袖口、領口 、局部特寫 、 LOGO
這次選手物資開箱物資大合照。
來一個漂亮的一張吧 號碼布+ 原賽事路跑衣服!!
(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我當天要穿的公益火炬跑T恤
( 第二個目標 : 100 場 " 公益路跑+號碼布 ")
特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/
3:00 起床，簡單整理一下，準備往接駁活動會場出發 (板橋火車站)
一早起床後天氣很不錯，地上沒有雨 (但天候氣項說下雨機率約40%，我看今天的天候應該還不錯感覺 )
雨天路跑個人想法 :
【天候】好壞都的任何戶外運動賽事重要考量因素之一，因為(天候關係)會直接影響活動費用的高低 ( 如 :帳篷數
量、活動場地範圍、人員操作及分配、物資配發、裝備保養、....等等衍生之費用問題)，所以主辦單位會在此部份操作
也會考量很多因素，但主辦單位在雨天備案中，應該首選考量【安全】，必儘雨天所帶來的不便利是一定會發生的，但
一個安全戶外活動是一定要必備的。
雨天備案不只是【主辦單位】的事，選手也應該有屬於【自己的雨天備案】。賽前準備如 : 小雨衣(防雨)、路跑
用防風外套(簡易防雨保暖)、帽子 (防止雨滴及汗水，一直流不停)、...其他等等簡易保護裝備，也可以視個人狀況進
行調整。 賽後準備更換、乾淨的衣服(替換汗水+雨水濕的衣服，防止感冒)、乾淨的襪子、鞋子(更換濕掉的襪子及跑
鞋，讓足部乾爽)、簡易乾毛巾擦拭.....等等讓身體保持乾爽及溫度，別讓賽後的濕冷讓自己感冒，並讓自己更能夠保
護及保養，迎接另一個路跑的挑戰。
接駁車位置一(板橋火車站)
外面已有很多接駁車在準備。
選手也可以直接上車去。
可以先上車 (準備好車票)
相關上車資訊 (3:30~4:00之間)
上車後，準備小睡一下。
約70分鐘就到達活動會場。
大會還在準備中。
這次活動大會主舞台。
前面也有摸彩箱
這次的獎牌，很有造型。
完賽禮區
廠商攤位也還在準備中。
也有攤位提供很多服務，選手可以參觀看看。
也有大型電視牆。
這一區算補給區(食物類都可以在這邊取得)
活動也有大型活動電信基地台。
時間還早，還有很多攤位還沒到。
路上也有警察來回巡查
活動現場也有很多造型牆或道具可以拍照用。
時間越來越接近，選手及人潮也越來越多。
離開賽讀時間慢慢接近，準備一下。
現場已有很多選手在準備中。今天的天氣為濕冷天候，選手們更需要注意熱身運動，選手都要自行將筋骨和肌肉.關節都徹底伸展活動暖身。
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
旁邊也有很多醫療帳篷，選手一定注意自身狀況。
來準備一下裝備。這次活動大會有提供衣保袋 (選手可以將衣保物資裝進去)
時間越來越接近，寄物的人潮也會越來多
(選手任何攤位都可以寄物，選手一定要使用大會許可之衣保袋)
路跑基本裝備
1. 衣 : 建議穿熟悉或專門路跑的衣服 (快速排汗)
2. 襪 : 長途路跑要穿好一點(厚)路跑專用襪，(也可以在容易長水泡的地方貼透氣膠帶預防)
3. 鞋 : 請穿習慣的跑鞋 (不建議穿新鞋)
4. 防曬乳 : (建議一定擦拭及過程中補充)
5. 身上配備 : (手機、簡單證件、紙鈔、水壺腰包、補充品....等等視個人習慣而定)。
6. 凡士林 : (胯下、腋下、乳頭、塗抹或貼透氣貼布....等等視個人習慣而定)。
增加視個人攜帶習慣而定
1. 簡易急救用品 : 鹽錠、肌樂、凡士林、防曬乳。
2. 水壺數、量 : 請注意水份及電解質的補充。
3. 環保水杯。
4. 大小腿套、頭巾、太陽眼鏡、護挽、護膝....等等保護裝備。
心態部分
1. 要有充足的準備 (睡眠、體能、心態、練習、健康狀況)。
2. 放棄的勇氣，留得青山在、不怕沒材燒。(放棄也是需要非常大的勇氣)。
3. 快快樂樂參賽、平平安安玩賽。
大會會提供2張貼紙 (一張衣保袋、另一張號碼布)
這次活動也有7KM、14KM 組
大會相關資訊。
42KM 集合方向。
免不了大會表演。
42KM選手進行集合。
看到David專業攝影師
也很多大型人偶互動拍照。
完賽禮區
準備來集合了
(A區) 選手的集合出發區。
活動拱門
(B區) 選手的集合出發區。
(C區) 選手的集合出發區。
C區人潮也蠻多的
離開賽讀時間慢慢接近，準備一下。
現場已有很多選手在準備中。今天的天氣為濕冷天候，選手們更需要注意熱身運動，選手都要自行將筋骨和肌肉.關節都徹底伸展活動暖身。
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
這次也有跟特奧的朋友大家一起跑。
14KM 組集合區。
【選手們也準備等下出發】。
這次參加的選手也相當多，此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
活動主持人也貼心在告知選手相關注意 (如 : 腳上晶片是否綁緊、其他安全注意事項)
6:30 到鳴槍起跑。
這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】起跑拱門地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
小提醒 : 選手們發揮運動家精神，起跑熱身快的選手可以在前面，起跑慢熱的選手可以慢一點出發，大會活動採用晶片計時方試。
小提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往一味向前擠。( 起跑時間依大會所規定相關規則辦理 )。
旁邊熱情的啦啦隊。
42KM全馬起跑，一旁民眾也為選手加油打氣。
人潮也是非常的多
【 起跑小塞車】起跑剛開始的選手流動速度剛開始有點慢，同時間要消化這多人真需要點時間。
提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往前擠(請依活動單位之晶片公告規範配合)。
今天也很多認識朋友一起來參加路跑活動。
選手大軍，一路壓著跑 (很難跑出去，選手要多注意自身狀況)
選手們用飛快穩定的步伐前進。早上起跑的這種天氣跑起來蠻舒服的(剛剛大會報告，雨勢會慢慢的變小了)，讓整個身心都放得很輕鬆。
提醒 : 今天早上氣候較為濕冷氣候，選手跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度，最好不要跑比平常訓練時所能達到的速度快。
提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
起跑後的人龍等待有點長，慢慢跑、慢慢走等待順便小熱身一下也不錯。
選手準備進入隧道
1KM 路程標示牌
準備出隧道口
提醒 : 選手們發揮運動家精神，起的快的選手可以在前面，跑慢熱些的選手可以慢一些。
提醒 : 人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
今天的天氣真的很不錯。
路跑大軍持續前進。
舒跑哥也有來參加。
選手持續前進
提醒 : 選手們發揮運動家精神，起的快的選手可以在前面，跑慢熱些的選手可以慢一些。
提醒 : 人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
名產 !!! 晚一點再來刻。
旁邊熱情的啦啦隊，一旁民眾也為選手加油打氣。
啦啦隊熱情加油打氣。
之前參加的天氣不太理想，今天運氣真的很不錯，天氣很棒 !
沿路欣賞河岸風光。
2KM-路程標示牌
選手的密集度還是很高。
2KM-路程標示牌
【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 隨賽程時間開放。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 醫護站、救護車、肌樂。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
今天雖然天氣很不錯，但選手還是要注意自身狀況。
也有醫療站及肌樂
廁所也是大排長龍。
邊跑邊欣賞海岸風光，真的很不錯的享受。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
啦啦隊超熱情的啦 !!!
今天的天氣很不錯 ! 但光線有點不足，一定要停下來拍才可以。
幾乎每個路段或交叉路口，都有熱情的啦啦隊。
這次賽事有一個APP 由各工作人員或志工拍照，立及傳送到APP ，真的特別的服務。
沿路上都會經過很多名產店。
超給力的神明加油團。
補給站
準備右轉 ! 進入第一階段上坡路線
又是一補給站
6km
天氣還不錯，持續慢跑 !
沿路啦啦隊，超熱情 !
這群啦啦隊也非常大聲 !
進行上坡路線
賽事有AP 抓取服務
補給站到了
醫護+肌樂
沿路動員啦啦隊真的很多
持續慢跑
天氣涼涼的非常棒 !
準備過橋 !
8KM
這座橋燈下還會來
持續慢跑
沿路啦啦隊
跑得快選手早就衝出去
慢慢跑，來賞花 !
9KM
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