艾慢跑 Eric Lee 李秋雄 幸福魚鯊魚哥 香魚哥

( 活動簡章 & 相關活動資訊 ) 

臺北市『2012 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動簡章 

一、活動宗旨：為響應臺北市政府提倡全民運動，促進身心健康，推展市民周休動態休閒，並結合木柵茶鄉特色，欣賞貓空觀光茶園、環山道路與堤外河濱公園風光，帶動地方休閒觀光產業發展。 
二、主辦單位：臺北市政府體育處、臺北市文山區公所。 
三、承辦單位：臺北市文山區萬興國小、臺北市慢跑協會。 
四、協辦單位：新北市馬拉松協會、臺北市信義區福德國小、臺北市中正區忠義國小、臺北市立北政國中、臺北市私立大誠高中、國立政治大學、臺北市政府警察局文山第一分局、文山區健康服務中心、臺北市立萬芳醫院、臺北市政府環境保護局文山區清潔隊、臺北市文山區後憲、臺北市文山區各里辦公處、恆碩資訊股份有限公司。 
五、贊助單位：美國第一科技路跑品牌-BROOKS 布魯斯、捷利體育用品社、永慶房屋。
六、競賽日期：101 年 10 月 28 日(星期日)
七、競賽地點：臺北市文山區木柵觀光產業道路、道南河濱公園、政大環山道。 

十一、競賽路線： 

1.21 公里競賽組路線：政治大學運動場→政治大學後門（蔣公銅像）→杏花林→老泉街 45 巷（明德宮）→指南路三段 34 巷(三玄宮)→天恩宮→救國團山訓營地（折返點）→原路返回至政治大學運動場。 

2.10 公里競賽組路線：政治大學運動場→政治大學後門（蔣公銅像）→杏花林（折返點）→原路返回至政治大學運動場。 

3.青少年接力組路線：每一棒為政治大學堤外棒球場→動物園堤外停車場→自行車河濱公園→折返。(共 4 棒，每棒約 5 公里，合計 20 公里) 

4.少年接力組路線：每一棒為政治大學堤外棒球場→動物園堤外停車場→自行車河濱公園→折返。(共 4 棒，每棒約 5 公里，合計 20 公里) 

5.休閒健步組路線：政治大學青山步道（全程 4.5 公里）  

【 臺北市2012貓空路跑競賽組路線圖、臺北市2012貓空路跑接力組路線圖、臺北市2012貓空路跑現場配置圖 】

2012/10/22 收到 (台北市慢跑協會)平信件，準備去拿物資了。

2012/10/25(四) 來去指定地點領物資。親自領取：賽前領取號碼布及晶片 

領取時間：101年10月 24、25、26日 （星期三~星期五 ）

信封內的的【 報到回函 】

又在再次來這各里長辦公室，領取物資。

這各里長來真優秀，領號碼布+晶片時，回提醒一下內容物是否正確。

此次活動的衣服 【 紀念T恤 】 ( 去年的一樣藍色系列 ，今年的LOGO比較有設計感)

正面、反面 、前後LOGO 特寫一下 (試穿一下還OK的啦 )

這次的衣服 S 號跟 L 號差不多，衣服SIZE 尺寸沒有計算好。

另一袋 放置晶片+號碼布

男生組 10K 淡藍色、女生組 10 K 橘紅色


這次晶片也是綁在腳上(可以退 100 元 )

 來一個漂亮的一張吧 號碼布+原賽事路跑衣服!! (火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我當天要穿的公益火炬跑T恤

( 第二個目標 : 100 場 " 公益路跑+號碼布 ") 

特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/ 
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/

早上約7:00進去會場，已經是人山人海了，跑友都在準備熱身中

( 感謝老婆小孩陪我ㄧ起參與活動也一起參加10KM )

趁有空來拍一張



旁邊的服務站，提供活動相關諮詢

現場已經有很多跑友再準備中。

準備先來去寄物 (有小排一下，整體速度還蠻快的)

順便看一下週圍 (人潮越來越到了，準備比賽的時間 7:30 也即將到了) 。

排隊同時，大會也使進行熱身操 (又是江南~~) 大家一起做熱身操真的很壯觀。

熱身操結束後，大會通知 21KM組別準備集合。

還有點時間逛逛一下周邊。

旁邊接力組+10KM 準備等待中

活動大會主舞台

終於7:30開起鳴槍起跑了(21KM)。

旁邊的小狗也來熱鬧一下。

接下來準備10KM 組別 (10KM 組別人員，也開始陸續集合中)

工作人員，拿旗子擋住跑友

等下的地墊感應區 (跑友都要跑過去)

10KM集合人數越來越多了 (時間也越來越接近，10KM組別人數也蠻多的 )

終於要準備開始了 10KM 組別

97歲，郭老爺爺也有參加耶~~~~帥。

終於7:40開起鳴槍起跑了。

10KM 組，起跑~~~~GO GO GO !!!! 

當然也是一樣先跑操場半圈後出去。


準備開始上坡路段


加油~~GO~~GO~~GO~~

政大後山區~也是有點小陡坡。




蔣公銅象的陡坡區



準備離開政大校區，往貓空後山殺上去。

準備左轉，進入後山山路區

硬的來了，幾段爬坡都只能當步兵。

交通管制做的不是很理想，來車都沒有禮讓跑者。

人車交雜一起險象環生(建議地上至少放三角錐，會比較有區隔出來人車部份)。



這些車都沒有人管制範圍 (我猜這些車主也不知道怎樣開才不會撞到人)

才跑了2KM，汗真的流很多。準備進入一個小隧道

上坡路段~~真的有點小硬(先當步兵)

旁邊的風景真的很不錯

到補給站了 (先來補充一下水份)。

水量補給很足夠，旁邊工作人員也會主動遞上水 (服務很不錯~~拍拍手，很熱情的工作人員)。

補充完後，衝啊~~~一下又開始陡上坡，就當大步步兵。

這位赤腳路跑仁兄~~~水啦 

開始有10KM跑回來了 。 (加油~~~GO!! )

才4KM~~哈哈~~~GOGOGOG  (很有心都有KM 數的地標 )

旁邊的花開的很漂亮 (我的路跑專門看風景)。

越來越多人折返回來，就代表折返點快到了。

5KM 折返點到了~~~YA  (準備折返了)

地墊感應晶片區 (主辦單位很用心，有折返信物+地墊感應晶片區 )

先來補充一下水份。



也有配置折返信物 (等下要換完賽禮，需要的信物)

補給站的水的補充相當完善 ( 我後半段班都可以有喝到水，但21KM應該還沒到 )

加油~~永不放棄 



開始下坡路跑段 (對膝蓋會比較傷)

啥~~老婆小孩也到折返點了~~~天啊!!! 

我才剛折返沒多久..................

原本2.5KM 補給站位置，改到另一邊的道路上

直接增加【運動飲料、水、香蕉、巧克力】~~~哇真棒!!!!  (好久沒看到路跑有這棒的物資補給)。連我女兒也讚不絕口。

工作人員有主動遞上水及運動飲料~~水啦。(工作人員很用心。。。。好窩心)

真的很豐盛的補給耶~~我也忍不住多吃了一些 (當體力下降時，吃到這些東西感覺好幸福了~~~一臉滿足)

主辦單位補給做的很棒，今年看到最棒的補給內容(這樣的報名費，主辦單位真要給100個讚)

旁邊的菜園的菜，種的很不錯。(FB開心農場到了)

今天的天氣很不錯，看遠方看的很舒服 (今天的天氣超適合跑步)

準備回到政大校園(路跑活動剩下沒多少了)

剩下最後一公里了

終於完賽了~~YA~好高興

還是一樣分三組去進行動作 (退晶片錢、領完賽證明、換完賽禮) 

去領寄物去 (有點小等了一下)

完賽禮包 (憑折返信物發送)~~好像跟去年一樣的包包

剛剛工作人員的~~2012 貓空10K完賽獎牌 (跟去年的款式一樣，只是後面改日期)

一個DM 目錄

一罐水+飲料

名次卡+寶礦力水得

排完賽證明~~老實說排真的有點久。

賽後領證書是小敗筆 除此之外算是相當優質的賽事喔~~

97歲~郭爺爺也有跑完全程~~水啦。

最可惜的地方，排隊人潮真的有點亂 (還有廣播還要等20分鐘)差點昏倒。

10KM組的完賽成績區 (大概人都領完了)


此區部份是重新列印成績証明區 (這邊也是要等，因為還沒印出來或是沒印出來的)，還蠻多人再等待重新列印

路跑晶片區的感應器 (及各相關設備)

終點壓線區



特奧會的運動員也一起參加路跑活動。

旁邊攤位也是很多人在逛

來去換一下，贈品還不錯ㄡ。

準備收工回家去 

(還在跑的人加油 GO~~GO~~~GO~~這些應該是21KM組的)。

看一下今天的戰力品

這個背包跟去年的一樣 (很不錯了)

去年的10KM 完賽獎牌與今年的10KM 完賽獎牌一樣 (只是內容不同)

來一張今天的戰力品大合照

個人整體感想 : 

當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯 。主辦單位很用心的規劃及注意，給主辦單位拍拍手(也辛苦各位志工與警察。) 。 

今天的天氣涼爽非常適合跑步，而且可以遠挑的兩旁風景真的很棒讓人心曠神怡，此次參加人潮也是非常的踴躍，比去年多約1000多人。

 這次大會在補給部份相當的用心(約每2.5km就有一個補給站)。這是我最近參加半年內的路跑活動補給做非常棒的賽事(主辦單位真的有佛心)，而且

此主辦單位300元報名費就有( 晶片計時、排汗衣 完賽證明、 紀念牌、 運動背袋、 礦泉水、 運動飲料、 綠茶飲料)，值得明年繼續來挑戰。 

參加這個活動是練體力+心力+快樂【自我挑戰】不練速度因為我跑不快啦。( 慢慢跑-- 平安完賽就是冠軍。跑健康、跑公益、跑快樂 )。  

如果要硬挑一些狀況 :

車道管制可能稍微有點混亂 (雖然有管制，但開放後上去的車輛就亂亂開)

另一個路跑的通病的狀況 【排隊部份】此次再(領完賽証明)排隊伍比較混亂，否則我會將這個路跑列為我個人心中票選今年參加最棒的賽事。

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( 跑健康、跑公益、跑快樂、平安完賽就是冠軍 ) Eric

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