(參加路跑) 2023-11-12 (日) 2023 渣打臺北公益馬拉松 /2023 渣打馬拉松 / 2023 渣打馬 / 為台灣路跑紀錄盡一份心力
(第二個目標 : 241 場路跑 ; 080 /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。
(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~)
42K報名完成 ! ，太多好賽事重疊，42K平安完賽
【 歷屆參加、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】
(參加路跑)2015-02-08(日) 2015 台北渣打馬拉松
(參加路跑)2016-01-24(日) 2016臺北渣打公益馬拉松
(參加路跑) 2019-01-13(日) 2019 渣打臺北公益馬拉松 渣打馬
(參加路跑)2020-01-19(日) 2020渣馬拉松 2020 渣打臺北公益馬拉松
(疫情取消)2021-01-24 (日) 2021 渣打馬拉松 2021渣打臺北公益馬拉松
( 疫情取消 )2022-02-13(日) 2022 渣打臺北馬拉松 2022 渣打馬拉松
(參加路跑) 2023-11-12 (日) 2023 渣打馬拉松 2023渣打臺北公益馬拉松
【 賽事前相關資訊 】
2023 渣打臺北公益馬拉松 - Standard Chartered Taipei Marathon
【 賽事後相關資訊 】
2023 渣打臺北公益馬拉松 - All Sports Community
渣打馬》2.5萬跑者參賽 肯亞好手包辦男女全馬冠軍 - 體育 - 中時
2023 渣打臺北公益馬拉松 - 2023/11/12 | Marathon's World
選手名單 - 2023 渣打臺北公益馬拉松 | Bravelog運動趣 找成績 找訓練
2023渣打臺北公益馬拉松 | 2023渣打臺北公益馬拉松 | 相簿 | 運動筆記
渣打臺北公益馬拉松盛大回歸 與2.5萬跑友開跑 蔣萬安市長親臨賽事為跑者加油 | 蕃新聞
【 賽事前感言 】
期待中 !
【 賽事後感言 】
狀況不太好，吃太多想上廁所.........................。
【活動報名-過程】
無，順利報名
【活動資訊】
| 比賽項目 | 全程馬拉松 42.195 KM | 半程馬拉松 21.0975KM | 13KM 個人 | FUN RUN組 3KM | |
|---|---|---|---|---|---|
| 總人數 | 6,500人 | 10,000人 | 8,500人 | 4,000人 | |
| 早鳥限額 | 2,000人 | 4,000人 | 3,000人 | 2,000人 | |
| 早鳥期間 10% off 渣打信用卡或渣打金融卡 |
1,170元 | 1,080元 | 765元 | 585元 | |
| 早鳥期間 5% off 其他信用卡及超商繳費 |
1,235元 | 1,140元 | 808元 | 618元 | |
| 一般報名費 | 1,300元 | 1,200元 | 850元 | 650元 | |
| 公益捐贈 | 主辦單位將從賽事收入中撥款新台幣235萬捐予「Futuremakers by Standard Chartered」全球公益計畫。 | ||||
| 年齡限制 | 為維護青少年與兒童身心發展，並具有獨立完成路跑能力。 | 無年齡限制 | |||
| 限2006年(含)以前出生者 | 限2016年(含)以前出生者 | ||||
| 各組限時 | 6小時 | 3.5小時 | 2小時 | 30分鐘 | |
| 為維護其他路人之權益並因應道路管制，敬請參賽選手依道路管制人員及裁判指示，如跑者未能在活動限時內完成比賽，請聽從指揮搭乘大會預備車輛回終點站以免影響道路開放時間。未報名者請勿陪跑。 | |||||
| 集合時間 | 04:40 | 04:55 | 05:25 | 09:10 | |
| 起跑時間 | 05:10 | 05:25 | 05:55 | 09:30 | |
| 請依各組規定起跑時間出發，否則不予計時、排名或頒發競賽獎金 | |||||
| 集合地點 | 總統府前廣場 | 大佳河濱公園 | |||
| 終點集合 | 大佳河濱公園 | ||||
2.起跑拱門保留前排集合區 ，並可提前三分鐘起跑。
3.菁英跑者號碼布。
凱達格蘭大道(起點)＞右轉中山南路＞左轉愛國東路(逆向)＞左轉杭州南路＞左轉信義路(逆向)＞右轉中山南路接中山北路1至3段＞中山橋＞北安路＞明水路＞樂群一路＞堤頂大道＞麥帥二橋＞下健康匝道＞左迴轉健康路＞左轉塔悠路＞右轉（基5）觀山疏散門＞觀山河濱公園＞成美左岸河濱公園＞南港左岸河濱公園＞上南湖橋牽引道至右岸＞南湖右岸河濱公園＞成美右岸河濱公園＞彩虹河濱公園＞美堤河濱公園＞大直橋下原線折返＞美堤河濱公園＞彩虹河濱公園＞上麥帥一橋牽引道至左岸觀山河濱公園＞迎風河濱公園＞(終點)大直橋下前(104大客車停車格)。
凱達格蘭大道(起點)＞右轉中山南路＞左轉愛國東路(逆向)＞左轉 杭州南路＞左轉信義路(逆向)＞右轉中山南路接中山北路 1 至 3 段 ＞中山橋＞北安路＞明水路＞樂群一路＞堤頂大道＞至民權大橋下 逆向上環東匝道（往內湖）＞環東高架（東往西）車道＞至下方舊 宗路口原線折返＞環東高架＞麥帥一橋＞右迴轉至麥帥二橋後下健 康匝道＞健康路＞左轉塔悠路＞右轉（基 6）塔悠疏散門＞觀山河 濱公園＞迎風河濱公園＞(終點)大直橋下前(104 大客車停車格)
凱達格蘭大道(起點)＞右轉中山南路＞左轉愛國東路(逆向)＞左轉杭州南路＞左轉信義路(逆向)＞右轉中山南路接中山北路1至3段＞中山橋＞右迴轉下圓山河濱公園＞百齡右岸河濱公園＞上百齡橋牽引道至左岸＞百齡左岸河濱公園＞(終點)大佳河濱公園網球場。
大佳河濱公園噴水池(起點)>大佳河濱公園自行車道>國道1橋下>圓山舊兒童樂園(後門)原線折返>大佳河濱公園自行車道>(終點)大佳河濱公園網球場
請登錄中華民國路跑協會網站 www.sportsnet.org.tw 線上報名專區，同意參賽聲明內所訴內容 (保證遵守大會於競賽規程中所約定之事項，保證本人或本團體隊員身心健康，亦了解馬拉松所需承受之風險，志願參加比賽方開始報名，競賽中若發生任何意外事件，本人或本團體及家屬願意承擔比賽期間所發生之個人意外風險責任，亦同意對於非主辦方所造成的傷害、死亡或其他任何形式的損失放棄提出任何形式的賠償索求，一切責任與主辦單位無關)並遵守所有規定事項，勾選同意後才能報名。
繳費方式：
☉線上刷卡：
使用MASTER、VISA、JCB，不限金額。請輸入信用卡卡號進行線上刷卡付費。請勿重覆點選付費確認鈕。
繳費結束後頁面將提供完成繳費之資訊，如未能成功看到繳費頁面，請致電信用卡公司查詢信用卡授權狀況。
☉超商繳費：
線上報名網站登錄，完成資料填寫後，選擇超商繳費(每筆限額兩萬，每筆繳費需另自付18元手續費)，並於隔日下午14:00前至超商列印繳費單繳交報名費，完成繳費後請妥善保留繳費單據。未依照規定時間內繳交報名費者視同未報名成功，如有名額的情況下請重新再上線報名。
- 報名時請詳加評估自身實力，報名手續完成者，不得以任何理由要求更換人名，亦不得因無法參賽轉讓報名資格。如有需要更改參賽項目，已繳費完成者，在其它組別仍有名額的情況下，先進行退費手續後再重新報名；如尚未繳費者，則在其它組別仍有名額之下，可至路跑協會官網「報名查詢/修改」處進行修改；紀念賽衣尺寸如有需更換，需在8月31日前與本會聯絡修改，如逾時則不再提供修改。
- 無完成報名者將不具參賽資格，嚴禁進入賽道陪跑。
- 繳費完成後，系統將自動發送報名成功e-mail給參賽選手，如無收到e-mail亦可至路跑協會網站「報名查詢」區確認報名成功資料。
- 已完成報名繳費者，如因故要取消報名，請依下列退費方式辦理：
| 申請退費日期 | 退款比例 | 備註 |
|---|---|---|
| 報名後~2023/9/8 17:00 | 80% | 申請即受理 |
| 2023/9/8 17:01~ 2023/10/30 17:00 |
60% | 申請即受理 |
| 2023/10/30 17:01~ 2023/11/14 17:00 |
50% | 僅限下列情況並檢附證明者得以申請 1.天然或人為災害。 2.交通中斷。 3.兵役或點閱、教育召集。 4.傷病或妊娠。 5.配偶或參與者之一親等內親屬喪葬。 |
☉退費流程：請填寫申請表 (申請退費)，於送出申請表後請致電中華民國路跑協會提出申請，如需檢附證明之情況，需檢附證明後方受理申請。大會將依相關退費規則審核後進行退款。如逾上述退費規範時間之後，大會將不再受理任何退費事宜。
☉如已領取參賽物品，所有參賽物品需在全新完整未使用下歸還，如已使用則不予退費，選擇宅配已寄出包裹之情況下，宅配費用不退款並需自行負擔退回包裹費用。
☉上述情況退款方式:
| 原報名繳費方式 | 退費管道 |
|---|---|
| 信用卡 | 刷退回原信用卡 |
| 超商繳費 | 郵局匯款(限國內銀行或郵局帳戶，單筆扣匯費$30) |
☉活動因不可歸責於主辦單位之事由致無法舉行，主辦單位有權決定是否取消、擇期比賽或改用其他替代方式或活動場地、替代路線或延長/縮短路線。
a.取消活動:若主辦單位有提供參賽物品，報名費將退還50%；若主辦單位不提供參賽物品，報名費將退還70%；(另將扣除匯費30元新台幣)。
b.擇期比賽或改由其他方式舉行:參賽者可選擇接受主辦單位提出方案則不退費，或於主辦單位通知後七日內提出申請退費，退費標準同上a.取消活動的退費比例。逾時申請者將不再受理。
☉如主辦單位非因不可抗力因素而宣布取消比賽，報名費由主辦單位全額退回。如因此擇期比賽而無法參賽者，請於主辦單位通知後20日內提出申請退費，報名費由主辦單位全額退回。逾時申請者退還報名費90%。
視障選手報名辦法：
- 視障選手報名請直接與中華民國路跑協會聯絡：02-25855659分機9。需附上報名表、報名費(完賽後退回)、陪跑人員資料及視障證明影本。
- 視障組陪跑員人數：採取國際殘障奧運之規定，全程馬拉松-最少1名，最多4名；半程馬拉松-最少1名，最多2名；一次一名陪跑員陪跑 (只准許在10公里處、20公里處、以及30公里處進行替換)。13KM個人組及3KM FUN RUN組必須要有1名陪跑員。
- 全、半馬視障選手任用1人以上之陪跑員，需依指定時間、地點集合(於10公里處、20公里處、30公里處)並向裁判報備後始得進行替換，不符合國際殘障奧運規定替換陪跑員或無替換陪跑員之實，大會將取消視障選手比賽資格，並不發給獎品或獎金，視障陪跑者的權利亦同時取消。
- 陪跑員成績與視障選手並列並於報到時領取陪跑員號碼布。若陪跑人員非事先提供之本人，則不發給視障選手成績，亦無法列入成績排名。視障選手依規定時間完成比賽，大會提供報名費全免之優惠，完賽後請憑號碼布及身份證明文件於活動當日9:30-11:30至大佳河濱公園會場之大會服務區帳篷辦理，逾時不候。
報名截止日期為2023年8月31日，如於報名截止日前限額已滿，亦不再接受報名。因網路報名失敗問題而逾期者，本會恕不負責。（本會電話：02-25855659、傳真：02-25996716）
大會所認定之參賽者資料均以原報名時所提供之有效證件為基準；台灣居民為身分證或護照，外國人為護照或居留證號碼為準。
- 如報名後需修改宅配地址，請於2023年10月11日前務必與中華民國路跑協會(電話：02-25855659)主動聯繫，以免包裹無法寄達。
- 包裹(競賽組內含號碼布、晶片、衣服、地圖；FUN RUN組內含號碼布、衣服、地圖)將於2023年10月31日起陸續宅配寄送到報名時所填的地址。請務必填寫日間有人可簽收之正確的郵寄地址，以免包裹無法寄達。
- 請於配送期間注意包裹配送情況，如於2023年11月7日(星期二)仍未收到包裹，於上班期間(08:30~12:00；13:30~17:30)主動來電02-25855659中華民國路跑協會查詢。
- 未完成報到者，將自動喪失比賽資格，不得進入比賽路線，裁判有權終止無號碼布選手進行比賽。
- 如因郵寄地址不全或無人簽收而造成包裹無法送達，導致無法參賽者，本會將不再另行補寄，物品請於賽後2023年11月13日~17日上班時間(08:30~12:00；13:30~17:30)至本會領取賽事包，逾期視同放棄。
- 宅配領取費請於報名同時繳交。
| 單筆訂單人數 | 1人 | 2人 | 3-5人 | 6-20人 | 21-50人 | 51-100人 | 101-200人 | 201-300人 | 超過300人以上每增加100人 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 台灣本島 | 120元 | 170元 | 320元 | 650元 | 850元 | 1,550元 | 2,050元 | 2,550元 | 增加500元(未滿100人仍以100人計算) |
| 外島 (澎湖縣、金門縣、連江縣、台東縣蘭嶼鄉、台東縣綠島鄉、屏東縣琉球鄉) |
170元 | 220元 | 370元 | 750元 | 1,100元 | 1,850元 | 2,550元 | 3,050元 | 增加500元(未滿100人仍以100人計算) |
| 參賽物品 | 馬拉松 | 半程馬拉松 | 13公里 | FUN RUN 組 |
|---|---|---|---|---|
| 背心 | ○ | ○ | x | x |
| T恤 | x | x | ○ | ○ |
| 號碼布 | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 計時晶片 | ○ | ○ | ○ | x |
| 別針 | ○ | ○ | ○ | ○ |
| 會場地圖 | ○ | ○ | ○ | ○ |
賽事當天大會接駁公車
| 起迄點 | 發車時間 | 備註 |
|---|---|---|
| 去程：捷運圓山站1號出口 終點：大佳河濱公園8號水門外 |
07:30-08:30 | FUN RUN組憑號碼布先上車 請禮讓選手優先搭車，觀賽人員於選手搭車後再乘車 行車時間：預估約20-30分鐘 |
| 回程：8號水門外大佳國小公車站 終點：捷運圓山站1號出口 |
07:30-12:00 | 坐滿發車，逾時不侯 行車時間：預估約25-30分鐘 |
| 回程：大佳河濱公園8號水門與大直橋中間停車場 終點：台大醫院對面公車亭(常德街口) |
(一)違反下列規定者，取消比賽成績：
- 非法接受他人供給飲料或食物。
- 無本次活動號碼布及比賽專用計時晶片。未將號碼布別在胸前或不依規定將晶片繫於鞋子上。
- 晶片計時無紀錄起跑時間，終點時間及任一檢測站時間之選手。
- 不遵從裁判引導者。
- 嚴禁於比賽行進路線中騎乘腳踏車、推行娃娃車、滑行直排輪、滑板、滑板車。
- 禁止攜帶寵物(貓狗)進入賽道。
- 比賽進行於賽道中拍照影響其他選手者。
(二)違反下列規定者，取消比賽成績並禁止參加中華民國路跑協會舉辦之活動一年及公佈其姓名於協會網頁上：
- 比賽進行中選手借助他人之幫助而獲利者(如乘車、扶持…等)。
- 報名組別與身分證明資格不符者。
- 違反運動精神和道德(如打架、辱罵裁判及大會工作人員…等)。
- 嚴禁未報名者取代報名者參加比賽；亦禁止佩帶2個或以2個以上晶片，違反規定者，一經查明屬實，由裁判宣佈取消比賽資格，不予計時，另禁賽1年及網路上公佈代路者與被代跑者姓名。
- 重製/複製號碼布者。
爭議申訴
- 比賽爭議：競賽中各選手不得當場質詢裁判，若與田徑規則有同等意義之註明者，均以裁判判決為準，不得提出申訴。
- 申訴程序：有關競賽所發生的問題，須於各組成績公佈十分鐘內向大會提出，同時繳保證金新台幣參仟元整，由競賽組簽收收執聯；所有申訴以審判委員會之判決為終決，若判決認為申訴不成立得沒收其保證金，作為大會賽事基金。
注意事項（請詳閱本注意事項）
1.衣物保管：
- 選手若需衣物保管，須使用大會專屬衣物保管袋(同規格不同色亦可)（圖示說明）才接受衣物保管。
衣物保管袋符合規範說明：
大會專屬衣保袋規格 (尺寸說明：長63cm*寬24cm*高39cm ±3cm)、全拉鍊式(確保衣物不掉落)、須有放置衣保卡透明袋(尺寸說明：長23cm*寬15cm ±3cm)設計。 - 本次活動選手號碼布將另印製有衣保專用卡，請事先將衣保專用卡沿虛線撕下放置於衣保袋前口袋，工作人員於號碼布蓋收件章後方接受衣物保管，領回所寄放之衣物也必須出示號碼布，經工作人員蓋領回章後才可領回所託管衣物保管袋。
（貴重物品、易碎品或電子產品等請自行保管，若有遺失、受損，大會概不負責）。 - 活動現場衣保帳(數量有限)均有販售衣物保管袋，可於中華民國路跑協會競賽活動重複使用，防潑款$250元（貴重物品請自行保管，若有遺失，本會恕不負責）。
- 寄物之選手敬請盡早完成寄物，以免延誤出發時間。衣物保管袋遺失最高賠償金額新台幣1000元整。
- 各組別寄、領地點、時間一覽表
| 賽事項目 | 寄物位置 | 寄物時間 | 領取位置 | 領取時間 |
|---|---|---|---|---|
| 全程馬拉松 (05:10出發) | 總統府(會場) | 04:00-05:00 | 大佳河濱公園大直橋下 | 07:00-11:30 |
| 半程馬拉松 (05:25出發) | 04:00-05:00 | 07:00-09:30 | ||
| 13KM (05:55出發) | 04:30-05:30 | 大佳河濱公園 | 07:00-08:30 | |
| FUN RUN 組(3KM) (09:30出發) |
大佳河濱公園 | 08:20-09:20 | 大佳河濱公園 | 10:00-11:00 |
2.安全第一，大會裁判或醫師有權視選手體能狀況，中止選手繼續比賽資格，選手不得有異議。
3.隨身攜帶身分證明備查。
4.代跑者及被代跑者一經查明屬實，由裁判長宣佈成績無效外，將禁賽一年及網路上公佈代跑者與被代跑者姓名。
5.參賽物資領取後，請小心保管參賽物品，遺失恕不再補發。無號碼布及晶片之選手將喪失參賽及領取完賽禮的資格。
6.為鼓勵於規定時間內完賽之選手，將憑號碼布於終點入口道或會場發給紀念獎牌/紀念毛巾/完賽禮等。非於規定時間內完成比賽之選手，大會不予發放。
7.本人或本團體亦同意主辦或被主辦單位授權之單位得使用本賽事的錄影、相片、姓名、號碼布號碼及成績於本會及相關網站上於世界各地播放或展出與販售；本人或本團體亦同意主辦或被主辦單位授權之單位得蒐集、處理及利用本人/本團體所提供之個人資料，及寄送相關路跑/商品優惠活動訊息或使用本人或本團體肖像及成績於宣傳活動上。
8.禁止非授權廠商，進入比賽路線攝影、錄影。
9.選手及活動參與人員不得攜帶毒品、刀(槍)械、爆裂物等違禁物品進入活動會場。
10.路線上之橫向路口，將視交通流量彈性開放橫向車輛，請參賽者經過路口時務必聽從裁判與交通員警的指引。
11.參賽選手無法於規定時間內跑完全程者，請搭乘殿後車返回終點，如拒絕搭乘後果須自行負責 。
12.本活動路線及沿途補給站皆經過申請使用，為維持活動品質、保障報名跑者的權益，沒有配戴號碼布的跑者，禁止進入賽道及使用補給站。
13.代跑或轉讓者，如有意外發生恐無法獲得保險保障並應負相關連帶法律責任。
14.選手於賽事期間因參與賽事所造成財物損失或體傷，大會將協助處理公共意外險理賠事宜，惟選手已獲得理賠項目、或因特別不保事項、或非屬理賠範圍等事由，不得再向指導單位、主辦單位、承辦單位及贊助單位等要求任何形式之賠償。
15.報名前請詳閱活動簡章及切結內容，報名成功視同同意大會規定，不得異議。
16.本規程如有未盡之事宜，得由大會修正公佈之。
網址：http://www.sportsnet.org.tw；E-mail：service@sportsnet.org.tw
電話：02-25855659；傳真：02-25996716
地址: 台北市大同區昌吉街55號2樓206室 上班時間：星期一至星期五 8:30 ~12:00 ; 13:30 ~ 17:30
各位親愛的跑友們：運動是保持健康身體的重要元素，請各位視自己跑步當日狀況量力而為，並請於活動前一日有充足的睡眠及當日跑步前2小時吃早餐。大會為本次活動投保公共意外責任險(所有細節依大會與保險公司簽訂之保險契約為準，意外事故認定由保險公司判定); 投保項目及金額如下:
(1) 每一個人體傷責任新臺幣三百萬元
(2) 每一意外事故體傷責任新臺幣一千五百萬元
(3) 每一意外事故財物損失責任新臺幣二百萬元
(4) 本保險契約之最高賠償金額新臺幣三千四百萬元
公共意外險承保範圍：
一、 被保險人因在保險期間內發生下列意外事故所致第三人體傷、死亡或第三人財物損害，依法應負賠償責任，受賠請求時，本公司對被保險人負賠償之責：
1) 被保險人或其受僱人因跑步在本保險單載明之競賽路線上發生之意外事故。
2) 被保險人在競賽路線之建築物、通道、機器或其他工作物所發生之意外事故。
二、 特別不列入承保事項：
1) 個人疾病導致運動傷害。
2) 因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。
3) 對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內，而公共意外責任險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。
4) 選手如遇與跟第二項所述之疾病之病史，建議選手慎重考慮自身安全，自行加保個人人身意外保險。
三、 如您曾發生過以下病況及有以下疾病狀況，屬猝死高危險群，請諮詢醫師專業的判斷及請勿勉強參加：
| 不明原因的胸部不適 (胸悶、胸痛) | 家族心臟病史 (一等親在60歲前發生心臟病或猝死) | 突然失去知覺 |
|---|---|---|
| 腎功能異常 | 不明原因頭暈 | 糖尿病 |
| 不明原因的呼吸困難 | 高血脂(總膽固醇>240mg/Dl) | 癲癇 |
| 心臟病 | 高血壓(>140/90mmHg) |
四、選手於賽事期間因參與賽事所造成財物損失或體傷，大會將協助處理公共意外險理賠事宜，惟選手已獲得理賠項目、或因特別不保事項、或非屬理賠範圍等事由，不得再向指導單位、主辦單位、承辦單位及贊助單位等要求任何形式之賠償。
獎勵方式及辦法
依中華民國所得稅法規定競技競賽機會中獎獎金、獎品價值金額超過新台幣20,010元整(含)以上時，國內選手須依稅法負擔10％之所得稅:；外籍人士無論金額多寡須依稅法負擔20%之所得稅。(各組總名次錄取者，不再列入分組名次計算)
競賽組分組方式
1. 全程馬拉松、半程馬拉松將依出生年份與性別分12組及男子、女子視障組。
| 男60歲以上 | 男50-59歲 | 男40-49歲 | 男30-39歲 | 男20-29歲 | 男17-19歲 | 男子視障組 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 女60歲以上 | 女50-59歲 | 女40-49歲 | 女30-39歲 | 女20-29歲 | 女17-19歲 | 女子視障組 |
2. 13KM個人-分男、女兩組及男子、女子視障組。
註: FUN RUN組將不計時不列入競賽。
1.各組總名次，頒發獎金及獎牌乙份
| 全程馬拉松組 | 半程馬拉松組 | 13KM | |
|---|---|---|---|
| 男子組/女子組 | 男子組/女子組 | 男子組/女子組 | |
| 第一名 | NT$45,000 | NT$15,000 | NT$7,000 |
| 第二名 | NT$35,000 | NT$12,000 | NT$6,000 |
| 第三名 | NT$25,000 | NT$10,000 | NT$5,000 |
| 第四名 | NT$20,000 | NT$8,000 | NT$4,000 |
| 第五名 | NT$18,000 | NT$6,000 | NT$3,000 |
| 第六名 | NT$15,000 | - | |
| 第七名 | NT$12,000 | ||
| 第八名 | NT$10,000 | ||
| 第九名 | NT$8,000 | ||
| 第十名 | NT$6,000 | ||
2.馬拉松、半程馬拉松各分組名次，頒發獎金及獎牌乙份
| 全程馬拉松組 | 半程馬拉松組 | |
|---|---|---|
| 男子組/女子組 | 男子組/女子組 | |
| 第一名 | NT$4,000 | NT$3,500 |
| 第二名 | NT$3,500 | NT$3,000 |
| 第三名 | NT$3,000 | NT$2,500 |
| 第四名 | NT$2,500 | NT$2,000 |
| 第五名 | NT$2,000 | NT$1,500 |
3.視障組名次(不分年齡;分男、女)，頒發獎牌及獎金各乙份。
| 全程馬拉松組 | 半程馬拉松組 | 13KM | |
|---|---|---|---|
| 男子組/女子組 | 男子組/女子組 | 男子組/女子組 | |
| 第一名 | NT$4,000 | NT$3,500 | NT$2,000 |
| 第二名 | NT$3,500 | NT$3,000 | NT$1,800 |
| 第三名 | NT$3,000 | NT$2,500 | NT$1,500 |
| 第四名 | NT$2,500 | NT$2,000 | NT$1,200 |
| 第五名 | NT$2,000 | NT$1,500 | NT$1,000 |
4.馬拉松、半程馬拉松各分組錄取名次如下：
5.馬拉松、半程馬拉松男60歲以上者、女60歲以上者、視障組，無論報名人數多寡，各錄取前5名，頒發獎金及獎牌。
6.各組得獎者限比賽當日活動結束11:30前領取，逾時視同棄權。
7.參加競賽選手，如經檢舉並舉證有使用禁藥事實，經主辦單位查證屬實後，主辦單位有權對外公佈違規者姓名，違規者成續不列入排名、並不發給獎品及獎金。
落實環保，2020年開始採用不織布包裝袋，讓跑者可重複使用，賦予包裝袋新的功能，也可減少不必要的資源浪費。
渣打臺北公益馬拉松致力打造多元平等賽事，今年賽衣設計將以統一色系呈現，更讓跑者在報名時可自由選擇版型，不受男女生理性別限制。
除此之外，更邀請運動品牌Saucony成為賽衣合作夥伴，提供高品質的做工、美觀的設計，讓跑者感受有別以往的體驗。
| S | M | L | XL | XXL | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 男 | 胸圍 | 91cm | 96cm | 101cm | 106cm | 114cm |
| 衣長 | 64cm | 66.5cm | 69cm | 71.5cm | 74cm | |
| 女 | 胸圍 | 84cm | 88cm | 94cm | 100cm | 107cm |
| 衣長 | 57cm | 59.5cm | 61cm | 62.5cm | 65cm |
| XXS | XS | S | M | L | XL | XXL | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 男 | 胸圍 | 72cm | 80cm | 94cm | 100cm | 106cm | 114cm | 122cm |
| 衣長 | 50cm | 54cm | 66cm | 68.5cm | 71cm | 73.5cm | 76cm | |
| 女 | 胸圍 | 72cm | 80cm | 86cm | 90cm | 95cm | 101cm | 108cm |
| 衣長 | 50cm | 54cm | 58cm | 60.5cm | 63cm | 64.5cm | 67cm |
凡於2021-2023參加AIMS/IAAF認證賽事，全馬完賽成績；男子選手優於2小時50分(含)/女子選手優於3小時30分(含)的菁英跑者，請於完成報名手續後，在8/31前email成績證明至service@sportsnet.org.tw，主旨:2023渣打臺北公益馬拉松菁英選手-(選手姓名)，依檢附的成績證明遴選男子、女子選手各前30名，60位菁英跑者將享有：
1.賽事當天完成全程馬拉松組別，報名費可申請減免。
2.起跑拱門保留前排集合區 ，並可提前三分鐘起跑。
3.菁英跑者號碼布。
請於完賽後憑身份證明和號碼布領回原繳交之報名費，當日10:00-12:00在大佳河濱公園會場之大會服務區帳篷辦理，逾時不侯。未通過遴選的跑者或未於截止日前提出申請者，將依全馬組原訂出發時間5:10起跑，如有提前出發之行為，將取消成績，且不列入排名。請選手領取號碼布時確認號碼布上的出發時間，並遵照出發時間起跑。
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選手必看 : 平安完賽，是每位選手的責任及 義務，健康回到終點是關心您的人最好的完賽禮 !!
賽事過程中，熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞都要注意。
如有以下 如呼吸不順、胸悶、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
此次路跑活動，採用【郵寄送件方式】選手自己也要確認下列物資內容物資訊是否正確 :
1. 號碼布 ( 請選手確認號碼是否正確 ) 。
2. 晶片 ( 提供、可退費)。
3. 活動紀念衣 - 請確認尺寸是否和當初報名時是否一致 (現場無法進行更換) 。
(如果加購，也可以確認)
4.迴紋針。
5.活動相關資訊DM、贈品
▼物資帶內容物
▼ 內含物 : 晶片、衣物、迴紋針...等等
▼選手一定要必看，起跑時間、寄物方式、接駁車、相關規則
▼此次的跑跑的紀念衣(活動紀念衣模式)
今天的衣服的質感很不錯，穿起來感覺很不錯 。
此次活動衣服資訊 : 正反面 、袖口、領口 、局部特寫 、 LOGO
▼來一個漂亮的一張吧 號碼布+ 原賽事路跑衣服!!
(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我路跑當天都會穿公益火炬跑T恤跑步。
( 第一目標完成 :100場 穿火炬路跑T跑步，目前已完成200場 穿火炬路跑T跑步)
( 第二目標進行中 : 100 場 " 公益百馬路跑+號碼布 ")
特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/
選手必看 : 平安完賽，是每位選手的責任及 義務，健康回到終點是關心您的人最好的完賽禮 !!
賽事過程中，熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞都要注意。
如有以下 如呼吸不順、胸悶、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼ 04:00 起床，簡單整理一下，往大會會場出發， 在往目的地 一路上就有看到很多跑友也在集合中，大家都非常的熱血。
這次我參加是組別42KM 組路跑是5:10 起跑 (寄物及起跑時間真的非常早，選手可以一定要參考簡章)
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進 食
(今天路跑氣候為熱/陰涼狀況，請選手準備相關備案 )。
路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
停好機車後，約後步行200~300公尺，就看到會場了
▼因為今年參加選手非常多，選手在出發前(一定一定要注意 ! 時間上的安排)
▼不要被排隊及找寄物車時間耽擱了 (選手請提前準備，因為熱身都快來不及了)
衣保準備作業 ! 選手一定要先提前了解 ! 盡量不要當下問人，可能會收到錯誤訊息。
建議可以列出清單模式準備需要物資 (提前準備)
🔔 貼心提醒：
1. 前一晚檢查裝備（衣物、手錶、號碼布、晶片、跑鞋、號碼布及晶片建議可以先別好）不會早上起床或到會場才不會手忙腳亂。
2. 此賽事起終點不同，記得提前準備好交通方式。
3. 完成寄物後，也記得熱身！
4. 比賽中：進水站注意安全、如有上下坡不刻意去追秒數。
5. 比賽後：檢查自身狀況，並更換乾淨衣物，將身體保暖。好好伸展放鬆並適合飲食。
▼這個位置進去剛好是10K、21K寄物車
相信各位選手應該都有寄物經驗 (此次寄物跟渣打馬、台北馬 寄物流程一樣)
如果不懂我簡單說明
1. 第一次寄物(起跑集合-進行第一次寄物)
2. 寄物區-工作人員會將各位選手的寄物袋，送達至(終點-寄物集合處-取寄物)
3. 選手-回到終點進行取的個人寄物裝備
提醒 : 一定要路跑專用物資袋 !
(顏色沒有關係，但款式型態一定要一樣，別拿其他路跑可以或奇怪包包來使用，可會被拒收)
▼ 全馬寄物車 (今年共4車)
▼選手一定要看說明，或是詢問工作人員
▼選手一定 要把握寄物時間 (開車走就沒辦法了)
▼有區分起跑範圍(各組選手不要排錯位置)
工作人員也會幫忙說明
▼現在下毛毛細雨，真的非常適合跑步 (雨勢不大，但持續中)
活動會場已經很多選手到會場了，今天的一早天氣有點涼意，非常適合破PB的好日子。
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為涼爽狀況，請選手準備需求的晴天備案，對水份的補給要更確實 )。
路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
5. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
▼【各組選手們也準備中，起跑時間請選手要注意】。
此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下，沿路上都有大會人員及醫護機巡。
▼ 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
【水站+醫護站 】
▼大會都有安排 醫療站、救護車，工作機巡，再次提醒選手，健康運動為優先指導原則
▼大會主持人也提醒及貼心告知相關注意事項，此賽事路線、注意事項、晶片.....等等
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
活動會場已經很多選手到會場了，今天的一早天氣有點悶及涼冷，太陽出來後天氣就會慢慢炎熱。
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為涼爽狀況，請選手準備需求的備案，對水份的補給要更確實 )。
路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
▼【選手們也準備中】
此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼大會都有安排 沿路醫護機巡、醫療站、救護車，水站，補給站、再次提醒選手，健康運動為優先指導原則。
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
提醒 : 今天的活動非常適合闔家參與，也有很多小朋友一起來跑步活動非常的健康。
因為人潮非常多及壅擠請大朋友多注意一下身旁的小朋友，如果有走失請跟大會服務台廣播 (也請注意一下身旁的小朋友) 。
▼雨勢越來越大了，選手熱情依舊
▼ 參加選手人潮非常多
▼菁英組及視障組提前3分鐘出發
▼ 42組別，5:00 鳴槍起跑出發。(只有42K選手)
▼ 5:10 即將時間到，主持人介紹來貴賓長官及簡單致詞後要準備鳴槍起跑。
活動主持人也貼心在廣播提醒告知選手相關注意 (如 : 號碼布、路線安全、水份補給、等等其他安全注意事項。)
▼42K 組別，選手鳴槍出發 !
【 起跑塞車】起跑的選手流動速度剛開始有點慢，同時間要消化這多人真需要點時間。
提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往前擠。
▼雨太大了，先收起來。
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實依大會規定，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】起跑拱門地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
小提醒 : 選手們發揮運動家精神，起跑熱身快的選手可以在前面，起跑慢熱的選手可以慢一點出發，大會活動採用晶片計時方試。
小提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往一味向前擠。( 起跑時間依大會所規定相關規則辦理 )。
▼來貴賓台上加油打氣
一開就已很多攝影機、空拍機....等等，開始了(一開始就是塞車狀況，選手要先注意狀況及腳步)
▼再次提醒，起跑溫度約23度，請選手要注意自身狀況，高低溫差會讓身體容易有狀況 !
▼【起跑塞車】起跑的選手流動速度剛開始有點慢，同時間要消化這多人真需要點時間。
提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往前擠。
▼中正紀年糖讓一圈後再接中山路，2線全部被選手占滿 (約2~3KM後，選手就會慢慢拉開)
再次提醒選手要注意自身狀況。
▼4KM 離開雨區了
▼再次提醒【貓眼】真要特別注意腳步操操作。 (選手自身要更特別注意)
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
▼5KM
▼參加選手真的非常多 ! 密集度相當高。
路線有變化但大致差不多，選手腳步上要更小心，千萬別貪快。
提醒 : 選手們發揮運動家精神，起的快的選手可以在前面，跑慢熱些的選手可以慢一些 。
提醒 : 人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
▼選手要注意腳步安全(貓眼及障礙物)
前半段選手跑人數密集度高 ，速度也差不多，容易會有雍塞狀況。
▼【補給站】
建議 : 補充一下水份+食物就好， 別一口氣吃喝太多~~請慢慢的吃喝 !!!
補給站提供物資(補給品) : 餅乾、蘇打餅乾、香蕉
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 救護車。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼補給站的很長，果然有經驗
(42K選手今天參加不多，應該都被其他場吸走了)
▼再次提醒【貓眼】真要特別注意腳步操操作。 (選手自身要更特別注意)
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
▼這樣天氣跑起來也蠻舒服的，跑友的速度相的穩定，一直到約5KM之後才慢慢有空間出來。
▼一開始的速度配置很重要選手要注意，由其是新手挑戰。
▼看到旁邊的關門點，有點毛毛的
▼持續慢跑
▼醫護機巡、工作人員、醫護站 (平安完賽，是每位選手的責任及義務)
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下，沿路上都有大會人員及醫護機巡。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼13K選手，請右轉下橋 (還真的有，不知是追上還是跑錯)
13KM組別-請右轉
▼42K、21K組別繼續直行。
< 感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！ >
▼7KM
▼ 選手密集度還是很高，我還是累累的
▼【補給站】
建議 : 補充一下水份+食物就好， 別一口氣吃喝太多~~請慢慢的吃喝 !!!
補給站提供物資(補給品) : 餅乾、蘇打餅乾、香蕉、小番茄、酸梅糖
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 救護車。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼水站快到了
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 餅乾、蘇打餅乾、香蕉、小番茄、酸梅糖
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 救護車。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼看到初馬在旁邊跑，整個心都起來了 (初馬~加油 ! 我今天也是初馬)
沿路也有安排機動機巡人員，如果身體不適要立即停止。
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下，沿路上都有大會人員及醫護機巡。
▼ 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼感謝工作人員，準備要進行分流 (42K、21K需要盡情切換)
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 餅乾、蘇打餅乾、香蕉、小番茄、酸梅糖
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 救護車。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼選手補充完畢，21K、42K選手準備進入分流
路線準備分流21KM 靠左、42KM靠右。
【分流告示板】 開始有舉牌人員，準備進行分流作業 。
▼路線準備分流21KM 靠左、42KM靠右。
【分流告示板】 開始有舉牌人員，準備進行分流作業 。
選手要注意狀況，別跑錯了
▼【42K、21K分流告示板】
工作人員會進行提醒 ，準備進行分流作業 。
準備這位置，42K&21K組別會再一次匯流下橋，目前先分開跑。
【醫護站】沿路也有安排機動機巡人員，如果身體不適要立即停止。
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下，沿路上都有大會人員及醫護機巡。
▼ 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼旁邊是21K選手
▼21KM準備上橋 ，21KM組選手別真的多，路線被限縮，選手要更注意自身腳步。
▼42K 持續前進
▼再次提醒【貓眼】真要特別注意腳步操操作。 (選手自身要更特別注意)
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
▼天氣很涼爽，選手持續前進中
▼準備進要進匯流
21KM & 42KM路線跟之前一樣。
準備這位置，42&21會再一次匯流下橋。 (21KM組這邊會繞約1.5KM左右)
▼2組選手匯合後，會一起下橋。
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼2組選手直行，依指示牌進行路跑
▼準備進行分流
▼路線準備分流21KM 靠左、42KM靠右。
【分流告示板】 開始有舉牌人員，準備進行分流作業
▼分流持續前進
路線準備分流 21KM 靠左、42KM靠右。
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 餅乾、蘇打餅乾、香蕉、小番茄、酸梅糖
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 救護車。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼選手別跑錯了，21K選手即將到達終點
▼42KM準備進河堤點，只有42KM 組別進入河堤路線
▼21K組選手，不要跑錯了
▼42K選手進入河堤路線
▼先【右轉】跑到之前南港位置 (長榮馬也是一樣)
【醫護站】沿路也有安排機動機巡人員，如果身體不適要立即停止。
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下，沿路上都有大會人員及醫護機巡。
▼ 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼15K，42K選手，正式進入河堤路線
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 餅乾、蘇打餅乾、香蕉、小番茄、酸梅糖
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 救護車。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫大會規定內，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
小提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手經過時間確認，請選手不用往一味向前擠。( 起跑時間依大會所規定相關規則辦理 )。
▼【補給站】
補給站提供物資(補給品) : 餅乾、蘇打餅乾
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 無。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼【南湖橋】準備進行折返上橋
準備上橋進行轉換 (路線上有偏濕滑，選手要更特別注意)
小提醒 : 在轉換的高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
▼上橋(小上坡)
▼22KM
▼補給下
▼選手身體有狀況，要寄的休息下 (噴劑當然沒有啊)
▼23KM、24KM (感覺上周長榮馬路線)
▼造型風景也很不錯
▼LOVE 也是一個關門點
(重點~~~殿後接駁車)
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼持續慢跑
▼25KM
▼選手飛快前進
▼長榮馬是上橋 (但渣打馬還要跑約5KM)
▼對面高手一一折返回成
▼補給下
▼高手啊，看到大家真的很開心 !
▼沿路很多好朋友
▼持續慢跑
▼道路縮減，選手要注意下。
沿路醫護機巡很密集，大會對選手安全非常重視，希望選手開開心心健健康康平安完賽
▼醫護機巡、工作人員、醫護站 (平安完賽，是每位選手的責任及義務)
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼目前天氣非常理想，很多選手破PB前進
▼累了啊，休息下
▼27KM
▼4.30前完賽，跑的跟風一樣快的男人
▼補給下
▼宜蘭特教-柯校長
▼折返很多朋友超開心的啦 !
▼ 跑道有點累了
(心有點累...........剛剛朋友打電話來，田中馬很好吃，很好玩.............哇哩)
沿路醫護機巡很密集，大會對選手安全非常重視，希望選手開開心心健健康康平安完賽
▼醫護機巡、工作人員、醫護站 (平安完賽，是每位選手的責任及義務)
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼29KM
▼持續慢跑
(沿路很多選手打招呼及拍照)
▼鶴瓊，好快啊 !
快了我4K啊，準備5.30前完賽
▼旁邊的花海也非常美
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼沿路跑友互相加油打氣
沿路醫護機巡很密集，大會對選手安全非常重視，希望選手開開心心健健康康平安完賽
▼醫護機巡、工作人員、醫護站 (平安完賽，是每位選手的責任及義務)
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼沿路折返都碰到高手朋友，大家一起開心合照 !
▼30KM (在1.5K後準備折返了)
沿路醫護機巡很密集，大會對選手安全非常重視，希望選手開開心心健健康康平安完賽
▼醫護機巡、工作人員、醫護站 (平安完賽，是每位選手的責任及義務)
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫大會規定內，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
小提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手經過時間確認，請選手不用往一味向前擠。( 起跑時間依大會所規定相關規則辦理 )。
▼今天很多人還河濱運動
看到對面就是終點位置，真想直接游過去終點 (過橋也是不錯選擇歐........屁屁屁)
▼寶哥，也非常穩定配速前進 (果然是高手級別)
▼32KM
剩下不到10K路程，選手更要注意自身狀況，預備開始進行撞牆期的挑戰 !
▼差一點被攔截了 (快快跑過去)
▼持續慢跑
▼補充下水份
▼35KM
終於啊，沿路選手互相加油打氣 !採取跑走方式加速前進
▼36KM
▼一排排接駁車
(這應該是最後一個關門點，選手加油)
▼上橋
▼37KM
▼天雨路滑(選手要更小心)
沿路醫護機巡很密集，大會對選手安全非常重視，希望選手開開心心健健康康平安完賽
▼醫護機巡、工作人員、醫護站 (平安完賽，是每位選手的責任及義務)
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼持續前進 ! 42K選手，加油
▼感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼賽事也慢慢接近尾聲， 越快到達終點，
選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下平安完賽是每位選手必須要。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
▼回到進入河堤位置
▼整個賽事也慢慢接近尾聲， 即將到達終點，
選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下。
最後剩下沒有多少公里數， 選手要注意自身狀況，千萬別貪快。
▼38K (剩下沒多少里程，選手更要自身注意)
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下，沿路上都有大會人員及醫護機巡。
▼ 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼開始沿路攝影師群模式 (一定要看到要跑起來)
▼持續慢跑
▼感謝沿路大德保佑保護。
▼沿路醫護機巡很密集，大會對選手安全非常重視，希望選手開開心心健健康康平安完賽
▼醫護機巡、工作人員、醫護站 (平安完賽，是每位選手的責任及義務)
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼39KM (剩下沒多少路程，要跟自己比的選手，身體狀況需要注意下)
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼最後補給站，補充下水份 !
▼最後補給站，整個賽事也慢慢接近尾聲， 即將到達終點。
選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下。
最後剩下沒有多少公里數， 選手要注意自身狀況，千萬別貪快。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼選手慢慢前進中 (當作收身操)
▼沿路醫護機巡很密集，大會對選手安全非常重視，希望選手開開心心健健康康平安完賽
▼醫護機巡、工作人員、醫護站 (平安完賽，是每位選手的責任及義務)
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼最後2KM
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
( 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助 )
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼持續慢跑(時間還有，就順順慢跑回終點)
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼沿路醫護機巡很密集，大會對選手安全非常重視，希望選手開開心心健健康康平安完賽
▼醫護機巡、工作人員、醫護站 (平安完賽，是每位選手的責任及義務)
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼快到終點了
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼終於看到終點了，開心了 !
終於啊 !!! 準備進入終點，感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼終於平安完賽了~~~YA !!! 真開心。很開心平安完成此路跑活動。
( 平安健康完賽就冠軍 !! )
▼進入終點後，選手如果狀況還好可以先去領成績及完賽禮，提醒選手放鬆後要檢查自身狀況。
▼如果身體狀況不舒服，一定要通知工作或大會人員，如果有受傷千萬不要硬撐 !!
▼【典禮組】依大會動線，完賽禮獎牌-->完賽成績-->完賽完賽禮 。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼選手進入終點後，選手一定要放鬆並立即檢查自身狀況(請舒緩下自身狀況及補充)。
▼終點完成，先確認選手自身狀況 !
旁邊有【醫療帳篷】及【補水站】，選手要多注意一下自身狀況。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼如果身體狀況不舒服，一定要通知工作或大會人員 !!
▼準備去領完賽禮 (旁邊也有肌樂噴服務及完賽成績造型牆)
來去領寄物
▼開心滿足了，賽後要先簡單收操拉筋一下。~~一定要賽後暖身及補充營養動作。
心得補充整理 : 跑後收尾(暖身+舒緩)
1. 減緩心跳 : 首先，跑步之後不要馬上停下來，先行走或走路減緩心跳速度，請健走30公尺左右度。
2. 保暖機制 : ( 可以穿一下薄外套、大運動毛巾披身 )。
3. 水分補充 : 簡單補充一下水份和電解質 。
4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準 (可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。
5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了
▼寄物整理後 、準備回家去
▼選手在打包回家前請注意一下，先確認下自身狀況
1. 減緩心跳 : 減緩心跳速度，如果還是很喘請先休息一下。
2. 保暖機制 : 更換較乾的衣物，或是批穿簡單薄外套、運動毛巾披身、簡單擦拭一下。
3. 水分補充 : 一定要補充一下水份和電解質，讓身體回復一下 。
4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準
(可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。
5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了。
6. 收拾好物品，準備開心回家去。
▼感謝沿路的各攝影師
心得補充整理 : 活動後飲食
1. 跑完後要首先補充水和電解質。
2. 接下來補充 熱量+蛋白質+ 喜歡的吃的東西 (稍微休息一陣子再吃，免得剛運動完過餓，反而攝取過量的卡路里)。
PS: 所以絕對要控制自己不能因為運動後就肆無忌憚大吃 。
心得補充整理 : 賽後保樣
冰敷 : 第一天 膝蓋不適回家先給予冰敷在按摩肌肉 (也可以配合賽後的<靜態伸展操> 冷卻 (cool down) )。
熱敷 : 第二天 疼痛地方進行冰敷。
▼ 完賽禮 (這次的東西非常的豐盛)
▼毛巾真的越來越小了
▼完賽禮大集合
整體感想 :
當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯。 今天整體活動表現非常中規中矩，整體感覺還蠻不錯的 ( 賽道補給及補水站設置有用心到，補給站的數量也非常足夠 )。
主辦單位很用心及各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。
路跑過 程中後雖然綿綿細雨的陰天， 整體過程中有很多熱心的志工、加油 團、補給站的人員、都非常 的棒，為選 手加油打氣， 讓 我非常的感動 (你們的用心 加油聲我都有收到的 !!!!)。
此路線上為連續的河堤路線，非常具有挑戰性，很適合對挑戰河堤破PB的選手來攻略看看。
今年路跑的天氣氣候非常理想，在物資的補給上就顯得非常的重要，在這次的天候狀況下，活動單位將此活動狀況降到最低，非常不錯~~拍拍手 !!!
特別感謝謝賽道路線上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！ 真的很貼心服務。
補充說明 :
1. 路線規劃非常棒，充分利用到當地的優勢 (讓我對此賽事規劃的高CP品質~說聲謝些) !
2. 賽道補給，中規中矩 。
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( 參考用、簡單寫一寫，寫不是很好，如果有圖/文造成問題或不便請通知我移除或調整 。)
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