(參加路跑) 2025-03-10 (日) 2025 臺北國道馬拉松 / 2025 台北國道馬拉松 /2025 國道馬拉松 /為台灣路跑紀錄盡一份心力
(第二個目標 : 3XX 場路跑 ; 09X /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。
(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~)
準備參加，21K，持續健康加油。21K平安完賽
【 歷屆參加、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】
(參加路跑) 2012-03-18(日) 2012 臺北國道馬拉松
(參加路跑) 2013-03-17(日) 2013 台北國道馬拉松
(參加路跑) 2014-03-16(日) 2014 臺北國道馬拉松
(熱門路跑) 2015-03-15 (日) 2015 臺北國道馬拉松
(參加路跑) 2016-03-20(日) 2016 臺北國道馬拉松
(參加路跑)2018-03-11(日) 2018 臺北國道馬拉松賽
(參加路跑)2019-03-10(日) 2019 國道馬拉松
(參加路跑)2020-09-06(日) 2020 國道馬拉松 臉部平權運動臺北國道馬拉松
(參加路跑)2025-03-10 (日) 2025 國道馬拉松 2025 臺北國道馬拉松
【 賽事前相關資訊 】
臺北國道馬拉松 / TAIPEI FREEWAY MARATHON
【 賽事後相關資訊 】
臺北國道馬拉松 / TAIPEI FREEWAY MARATHON
選手名單 - 2025臺北國道馬拉松 Taipei Freeway Marathon | Bravelog運動趣 找成績 找訓練
2025 臺北國道馬拉松 - 2025/03/09 | Marathon's World
路跑》國道馬拉松1.2萬人參戰 張景敦、陳芳瑜分獲男女全馬國內冠軍 - 自由體育
路跑／國道馬拉松破萬跑者與會 超人力霸王也現身 | 綜合 | 運動 | 聯合新聞網
AllSports.TW 2025-03-09 2025 臺北國道馬拉松全馬+半馬組
【 賽事前感言 】
期待中，有特色IP路跑活動
【 賽事後感言 】
21K平安完賽。
【活動報名-過程】
無，順利報名完成
【活動資訊】
競速菁英馬拉松組-亞培世界馬拉松大滿 貫分齡賽台灣站
競速菁英馬拉松組/飆速半程馬拉松組/飛速10公里組-AIMS 賽道認證
競賽項目
| 比賽項目 |
競速菁英馬拉松組 42.195KM |
飆速半程馬拉松組 21.0975KM |
飛速10公里組 10KM |
疾速3公里組 3KM |
||||
| 報名費 | $1300 | $1100 | $800 | $600 | ||||
| 名額限制 | 500人 | 5000人 | 4500人 | 2000人 | ||||
| 比賽限時 | 4小時 | 4小時 | 2小時 | 40分鐘 | ||||
| 集合時間 | 05:00 | 05:00 | 06:00 | 06:20 | ||||
| 起跑時間 | 05:30 | 05:40 | 06:30 | 06:40 | ||||
| 集合地點 | 淡水河六號-敦煌水門(環河北路與敦煌路口) | |||||||
| 報名好禮 | 晶片計時 | O | O | O | X | |||
| 號碼布 | O | O | O | O | ||||
| 專業運動背心 | O | O | X | X | ||||
| 活動紀念Tee | X | X | O | O | ||||
| 摸彩券 | O | O | O | O | ||||
專業運動背心尺寸對照表
♦分項目及性別共四款，將依報名的比賽項目及參賽者證件上之性別發放
| 尺寸 | S | M | L | XL | XXL | |
| 胸圍 | 男 | 85CM | 94CM | 102CM | 111CM | 120CM |
| 女 | 82CM | 86CM | 91CM | 96CM | 101CM | |
活動紀念T-Shirt尺寸對照表
(限飛速10公里組/疾速3公里組‚不分性別)
| 尺寸 | XS | S | M | L | XL | XXL |
| 胸圍 | 76CM | 85CM |
94CM |
102CM | 111CM | 120CM |
*報名後如需更換衣服尺寸，請於2025年2月4日 17:00前與本會聯繫，逾時恕不提供更換尺寸。
完賽好禮
| 比賽項目 |
競速菁英馬拉松組 42.195KM |
飆速半程馬拉松組 21.0975KM |
飛速10公里組 10KM |
疾速3公里組 3KM |
|
| 完賽好禮 | 完賽紀念大浴巾 | O | O | X | X |
| 完賽紀念運動毛巾 | X | X | O | O | |
| 完賽紀念獎章 | O | O | O | O | |
| 精緻餐點 | O | O | O | O | |
| All Sports照片 | O | O | X | X | |
| 電子成績證明 | O | O | O | X | |
※為鼓勵於規定時間內完賽之選手，將憑號碼布於終點入口道或會場發給紀念獎牌/紀念毛巾/完賽禮等。非於規定時間內完成比賽之選手，大會不予發放。
備註：
1.請依各組規定起跑時間出發，否則不予計時、列入排名或獲得競賽獎金。因應道路管制，為維護其他用路人之權益，敬請參賽選手依道路管制人員及裁判指示，如未能在活動限時內完成比賽，敬請聽從指揮搭乘大會預備車輛回終點站以免影響道路開放時間。未報名者請勿陪跑。
2.賽道限時:
| 項目 | 位置 | 限定通過時間 |
| 競速菁英馬拉松組 | 第二折返點(約21公里處) | 07:30 |
| 第三折返點(汐止) | 08:30 | |
| 飆速半程馬拉松組 | 折返點 | 07:30 |
| 飛速10公里組 | 折返點 | 07:30 |
| 疾速3公里組 | 折返點 | 07:10 |
| 選手若無法於限時內通過指定位置，大會有權終止選手繼續比賽，敬請配合。 | ||
3.單筆訂單報名人數達指定人數(不限同項目)之團體，大會提供專屬休息帳篷，總數量限20頂，依繳費完成並符合人數之先後順序，如後續有申請退費，賽事日前人數未達指定人數，將減少或不提供專屬休息帳篷。
| 單筆訂單報名人數 | 30人-50人 | 51人以上 |
| 帳篷數量 | 1 | 2 |
報名資格
競速菁英馬拉松組年齡限制為2008年以前出生且曾參加過2023~2025年間任一全程馬拉松賽於4小時內完賽者，需於網路報名時同時上傳成績證明供審核。
*競速菁英馬拉松組於報名時需同時上傳成績證明並先完成繳費，後續將審核成績證明，符合參賽標準者，方屬成功報名。如成績證明未達標準，將取消其報名且退回原繳交費用總額之80% (如退款方式為匯款，每筆退款將再扣除$30匯款手續費)。
飆速半程馬拉松組參賽年齡限制為2008年以前出生者。
飛速10公里組參賽年齡限制為2018年以前出生者。
疾速3公里組參賽年齡不限。
每人限報名一個項目，未符合以上資格者，請勿報名參加。
報名辦法
(報名日期:即日起至2025年2月4日17:00止)：
1. 僅限網路報名，請上http://www.sportsnet.org.tw 線上報名專區填妥比賽報名表後進行繳費。請於報名額滿前完成報名，報名截止日前如遇名額已滿，報名截止日將以額滿日為準，恕不再接受報名。
►線上刷卡：使用MASTER、VISA、JCB，不限金額，不限持卡人，輸入信用卡卡號進行線上刷卡付費。請勿重覆點選付費確認鈕。繳費結束後頁面將提供完成繳費之資訊，如未能成功看到繳費頁面，請致電信用卡公司查詢信用卡授權狀況。
►超商繳費(每筆訂單金額限於2萬元內，如超過2萬元請分次報名，另需自付每筆繳費單18元手續費)
線上報名網站登錄，完成資料填寫後，選擇超商繳費 (需自付兩萬元以下每筆18元手續費)，並於隔日下午14:00前
至超商列印繳費單繳交報名費，敬請把握繳費時間，完成繳費後請妥善保留繳費單據。未依照規定時間內繳交報名費
者視同未報名成功,如有名額的情況下請重新再上線報名。如人數額滿將不開放報名。
3.報名時請依實際參賽人身分證字號(外籍人士則以護照號碼)之有效證件(身分證或護照)上個資為依據進行報名，請詳加評估自身實力，報名手續完成者，不得以任何理由要求更換人名、參賽項目，亦不得轉讓參賽資格，代跑或轉讓者，如有意外發生應負連帶保險理賠及法律責任。無完成報名者將不具參賽資格，嚴禁陪跑。如報名時所填寫之個資與身分證(外籍人士則以護照)上個資不符時，皆以身分證(外籍人士則以護照)上個資為準。
4. 繳費完成後，系統將自動發送報名成功email給參賽選手，如未收到email亦可至路跑協會網站「報名查詢」區確認報名成功資料。
視障選手報名: 請先至線上完成報名至賽事報名截止日前，提供陪跑員名單及視障證明影本。有關視障跑者及陪跑員報名注意事項，說明如下：
(1)馬拉松組每名視障跑者得有陪跑員最少1名至最多4名，半程馬拉松組每名視障跑者得有最少1名至最多2名，10公里組及3公里組每名視障跑者須有1名陪跑員。視障跑者在賽事進行同時間僅可有1名陪跑員陪同參賽，馬拉松組陪跑員只准許在10K/20K/30K進行替換，半程馬拉松組只准許在10K進行替換，必須在陪跑員名單上註記於第幾公里交棒，如視障跑者在賽事進行過程中任一時刻無陪跑員或同時間有2名以上陪跑員陪同進行比賽，其成績將不列入計算或取消。
(2)陪跑員免報名費，亦不發給賽事紀念品，不計算成績，於選手領取參賽物資時領取陪跑員號碼布乙張。若陪跑人員非事先提供之本人，亦不發給視障選手成績。
(3)未提供陪跑員名單或視障證明者，將不予以納入視障組。
♦本次活動因名額有限，請於報名額滿前完成報名，報名截止日前如遇名額已滿，報名截止日將以額滿日為準，恕不再接受報名。請填寫完報名資料後依規定期限前完成繳費，以免因未繳費錯失參賽機會。
退費機制
已完成報名繳費者，如因故要取消報名，請依下列退費方式辦理:
| 申請退費日期 | 退款比例 | 備註 |
| 報名後~2025/1/24 17:00 | 總金額之80% | 申請即受理 |
| 2025/1/24 17:01~2025/2/20 17:00 | 總金額之60% | 申請即受理 |
| 2025/2/20 17:01~2025/3/8 17:00 | 總金額之50% |
僅限下列情況並檢附證明者得以申請 *兵役或點閱、教育召集 *傷病或妊娠 *參賽者或配偶一等親內親屬喪葬 |
| 2025/3/8 17:01~2025/3/10 17:00 | 總金額之50% |
僅限下列情況並檢附證明者得以申請 *天然或人為災害 *交通中斷 若因重大災害或嚴重傳染疾病導致活動停辦，大會主動退回，選手不需要申請 |
♦退費申請表連結 <--點擊
●退款方式
| 原報名繳費方式 | 退費管道 |
| 信用卡 | 退刷回原信用卡 |
| 超商繳費 | 選手物資領取處憑證件領取 |
| 郵局匯款(限國內銀行或郵局帳戶，單筆扣匯費$30) |
●退費流程：點擊上方連結填寫退費申請表(如需檢附證明者請提供相關證明文件)後，大會將依相關退費規則審核後進行退款。如逾上述退費規範時間之後，大會將不再受理任何退費事宜。
●如已領取物資，所有物資需在全新完整未使用下歸還，如已使用則不予退費，選擇宅配已寄出包裹之情況下，宅配費用不予退款並需自行負擔退回包裹之費用。
●活動因不可歸責於主辦單位之事由致無法舉行，主辦單位有權決定是否取消、擇期比賽或改用其他替代活動場地、替代路線或延長/縮短路線，參賽選手不得有異議；若因此取消活動，報名費將以5折退還。(另將扣除匯費30元新臺幣)
●如主辦單位非因不可抗力因素而宣布取消比賽或延期，報名費由主辦單位全額退回。如另訂比賽時間，再重新開放報名。
參賽物品領取方式
►一律採宅配領取‚報名時繳交宅配費用，以方便作業，限臺灣境內
※海外跑者請填寫住宿飯店地址及訂房編號(請先告知飯店協助收件)
|
單筆訂單人數 |
1人 |
2人 |
3-5人 |
6-20人 |
21-50人 |
51-100人 |
101-200人 |
201-300人 |
超過300人以上每增加100人 |
|
臺灣本島 |
120元 |
170元 |
320元 |
650元 |
850元 |
1,550元 |
2,050元 |
2,550元 |
增加500元(未滿100人仍以100人計算) |
|
外島(澎湖縣、金門縣、連江縣、台東縣蘭嶼鄉、台東縣綠島鄉、屏東縣琉球鄉) |
170元 |
220元 |
370元 |
750元 |
1,100元 |
1,850元 |
2,550元 |
3,050元 |
增加500元(未滿100人仍以100人計算) |
大會免費接駁公車
去程：中華路一段天橋旁近福星國小(臺北市萬華區中華路一段66號)→迪化汚水處理廠後門天橋下
回程：迪化汚水處理廠後門天橋下→成淵高中公車站(近捷運民權西路站)→福星國小(洛陽街與中華路一段街口)
時間：2025年3月9日
| 發車時間 | 備註 | |
| 去程 | 04:00-05:50 | 選手憑號碼布優先上車 |
| 回程 | 08:00-10:30 | 坐滿才發車 |
備註：
1.活動會場周邊停車不易，敬請多加利用大會接駁公車。
2.福星國小鄰近洛陽停車場(臺北市萬華區環河南路一段1號/昆明街與洛陽街口)，請多加利用。
獎勵方式及辦法
（一）頒發獎金：按男、女總名次成績給獎，凡得獎金超過新台幣20,000元以上者，國內選手須依稅法負擔10％之所得稅:；外籍人士無論金額多寡須依稅法負擔20%之所得稅。(請於領獎時附身份證影印本) (各組總名次錄取者，不再列入分組名次計算)
競速菁英馬拉松(42.195公里)
| 男子組 | 女子組 | |
| 第一名 | 獎金新台幣18,000元 | 獎金新台幣18,000元 |
| 第二名 | 獎金新台幣15,000元 | 獎金新台幣15,000元 |
| 第三名 | 獎金新台幣12,000元 | 獎金新台幣12,000元 |
| 第四名 | 獎金新台幣8,000元 | 獎金新台幣8,000元 |
| 第五名 | 獎金新台幣6,000元 | 獎金新台幣6,000元 |
| 第六名 | 獎金新台幣5,000元 | 獎金新台幣5,000元 |
| 第七名 | 獎金新台幣4,000元 | 獎金新台幣4,000元 |
| 第八名 | 獎金新台幣2,000元 | 獎金新台幣2,000元 |
飆速半程馬拉松(21.0975公里)
| 男子組 | 女子組 | |
| 第一名 | 獎金新台幣6,000元 | 獎金新台幣6,000元 |
| 第二名 | 獎金新台幣4,000元 | 獎金新台幣4,000元 |
| 第三名 | 獎金新台幣3,000元 | 獎金新台幣3,000元 |
| 第四名 | 獎金新台幣2,500元 | 獎金新台幣2,500元 |
| 第五名 | 獎金新台幣1,500元 | 獎金新台幣1,500元 |
飛速10公里組
| 男子組 | 女子組 | |
| 第一名 | 獎金新台幣3,000元 | 獎金新台幣3,000元 |
| 第二名 | 獎金新台幣2,500元 | 獎金新台幣2,500元 |
| 第三名 | 獎金新台幣1,500元 | 獎金新台幣1,500元 |
| 第四名 | 獎金新台幣1,200元 | 獎金新台幣1,200元 |
| 第五名 | 獎金新台幣1,000元 | 獎金新台幣1,000元 |
（二）競速菁英馬拉松組、飆速半程馬拉松組及飛速10公里組各組錄取名次如下：競速菁英馬拉松組、飆速半程馬拉松組及飛速10公里組，各分13組及視障組(分組方式將依身分證之性別及出生年為最終依據)。
| 男視障組 | 男60歲含以上 | 男50-59歲 | 男40-49歲 | 男30-39歲 | 男20-29歲 | 男19歲含以下 |
| 女視障組 | 女60歲含以上 | 女50-59歲 | 女40-49歲 | 女30-39歲 | 女20-29歲 | 女19歲含以下 |
1. 競速菁英馬拉松組、飆速半程馬拉松組及飛速10公里組各組錄取名次如下：
每組按報名人數1-100人錄取2名，101-200人錄取3名，201-300人錄取4名， 301名以上錄取5名，頒發獎牌及獎品各1份。
2.視障組錄取前3名(分男、女)，頒發獎牌及獎品一份。
（三）各組得獎者限比賽當日活動結束10:00前領取，逾時視同棄權。
（四）於規定時間內完成選手成績將於賽後三日內主動寄發成績證明電子檔給予限時內完賽選手,請參加者務必確實填寫email帳號,參賽選手亦可於中華民國路跑協會網站http://www.sportsnet.org.tw下載。大會將不另寄紙本成績證明。選手可利用成績查詢列印功能，更快速找到成績紀錄，選手亦可將成績證明下載儲存方便日後使用。不在限時內完賽或缺任一晶片感應時間之選手恕不提供成績證明。
（五）為鼓勵於規定時間內完賽之選手，將憑號碼布於終點入口道發給紀念獎牌及紀念毛巾。非於規定時間內完成比賽之選手請勿領取。
（六）完賽後，各組選手憑號碼布領取餐點乙份，限活動當日上午10:00前領取，逾時視同放棄。
（七）現場摸彩多項好禮。摸彩券可於物資領取期間投入摸彩箱或於活動當日早上07:00前投入摸彩箱，限現場上午10:00前由本人領取，逾時視同放棄，獎品金額在NT$1,000元(含)以上之得獎者，領取獎品時請出示身分證或駕照等證件，否則視同棄權。現場摸彩獎品將依中華民國稅法規定扣抵所得稅。
晶片
（一）「2025臺北國道馬拉松賽」將提供競速菁英馬拉松組、飆速半程馬拉松組及飛速10公里組選手晶片計時服務。每一位報名參加並完成報到手續之競賽參賽者，將派發一枚計時晶片，選手於參賽物品領取期間應領取號碼布、報名好禮及晶片。晶片使用之操作方式請選手於賽前詳閱秩序冊晶片使用說明，或是依現場服務人員的協助操作。競賽公佈成績一律以大會公佈成績為準。
（二）依據世界田徑技術規則19.24.5條規定，選手起跑時間為鳴槍時間。大會將依據鳴槍開跑時間開始計算時間記錄,並依據此時間記錄做為選手成績統計之判定。
（三）請選手衡量自身實力，切勿爭先恐後，發揮運動家精神，禮讓實力較佳選手優先出發。
（四）請依出發時間出發，超過起跑時間10分鐘後出發者，大會有權限制其出發及不予計算成績。
違規罰則
（一）違反下列規定者，取消比賽成績。
1.非法接受他人供給飲料或食物。
2.無本次活動號碼布及比賽專用計時晶片。不依規定將晶片繫於鞋子上。
3.晶片計時無紀錄起跑時間，終點時間及任一檢測站時間之選手。
4.不遵從裁判引導者。
5.未將號碼布別在胸前。
6.嚴禁於比賽行進路線中騎乘腳踏車、推行娃娃車、滑行直排輪、滑板及滑板車。
7.禁止攜帶寵物(貓狗)進入賽道。
8.本次活動使用晶片計時，請依規定將晶片以鞋帶繫於鞋尖前，嚴禁使用金屬性物品繫綁，無任一檢查站時間之選手將被取消資格，不予計時，不發給成績證明。
（二）違反下列規定者，取消比賽成績並禁止參加本會舉辦之活動一年
1.比賽進行中選手借助他人之幫助而獲利者(如乘車、扶持……等)。
2.報名組別與身分證明資格不符者。
3.違反運動精神和道德者(如打架、辱罵裁判及大會工作人員……)。
4.嚴禁未報名者取代報名者參加比賽；亦禁止佩帶2個或以2個以上晶片，違反規定者，一經查明屬實，由裁判宣佈取消比賽資格，不予計時，另禁賽1年及網路上公佈代路者與被代跑者姓名。
5. 重製/複製號碼布者。
申訴
（一）比賽爭議：競賽中各選手不得當場質詢裁判，若與田徑規則有同等意義之註明者，均以裁判為準，不得提出申訴。
（二）申訴程序：有關競賽所發生的問題，須於各組成績公佈十分鐘內，向大會提出，同時繳保證金新台幣參仟元整，由競賽組簽收收執聯；所有申訴以審判委員會之判決為終決，若判決認為無理得沒收其保證金，作會大會賽事基金。
注意事項
（1）衣物保管：各組寄.領物時間一覽表
| 項目 | 寄物時間 | 領取時間 |
|
競速菁英馬拉松組 42.195KM |
04:30-05:30 | 07:00-10:00 |
|
飆速半程馬拉松組 21.0975KM |
||
|
飛速10公里組 10KM |
05:30-06:30 | 07:30-10:00 |
|
疾速3公里組 3KM |
05:50-06:50 | 07:30-10:00 |
1.動現場衣保區(數量有限)均有販售衣物保管袋，可於中華民國路跑協會競賽活動重複使用，防潑款$250元（貴重物品請自行保管，若有遺失，本會恕不負責）。
2.選手若需衣物保管，須使用大會專屬衣物保管袋，同規格不同色亦可（圖示說明）才接受衣物保管。衣物保管袋符合規範說明：大會專屬衣保袋規格 (尺寸說明：長63cm*寬24cm*高39cm ±5cm)、全拉鍊式(確保衣物不掉落)、須有放置衣保卡透明袋(尺寸說明：長23cm*寬15cm ±3cm)設計。
3.本次活動選手號碼布將另印製有衣保專用卡，請事先將衣保專用卡沿虛線撕下放置於衣保袋前口袋，工作人員於號碼布蓋收件章後方接受衣物保管，領回所寄放之衣物也必須出示號碼布，經工作人員蓋領回章後才可領回所託管衣物保管袋。恕無法寄存電子產品、貴重物品、易碎品、生鮮食品、長傘 ( 折傘可 )、危險物品等物品。此外若發生貴重物品遺失之情形，主辦方不承擔責任，敬請留意。
4.寄物之選手敬請盡早完成寄物，以免延誤出發時間。衣物保管袋遺失最高賠償金額新台幣1000元整。
（2）安全第一，大會裁判或醫師有權視選手體能狀況，中止選手繼續比賽資格，選手不得有異議。
（3）隨身攜帶身份證明備查。
（4）代跑者及被代跑者一經查明屬實，由裁判長宣佈成績無效外，另禁賽一年及網路上公佈代跑者與被代跑者姓名。
（5）本次賽會一律使用晶片，請詳閱晶片使用說明，如因個人操作不當造成無成績者，本會一概不負責。
（6）參賽物品領取完成後，請妥善保管號碼布及晶片，遺失恕不再補發。無號碼布者將喪失參賽資格。
（7）本人或本團體亦同意主辦或被主辦單位授權之單位得使用本賽事的錄影、相片、姓名、號碼布號碼及成績於本會及相關網站上於世界各地播放或展出與販售；本人或本團體亦同意主辦或被主辦單位授權之單位得蒐集、處理及利用本人/本團體所提供之個人資料，及寄送相關路跑/商品優惠活動訊息或使用本人或本團體肖像及成績於宣傳活動上。
（8）跑者及活動參與人員不得攜帶毒品、刀(槍)械、爆裂物等違禁物品進入活動會場。
（9）參賽選手無法於規定時間內跑完全程者，請搭乘殿後車返回終點，如拒絕搭乘後果須自行負責 。
(10)代跑或轉讓者，如有意外發生應負連帶保險理賠及法律責任。
(11)選手於賽事期間因參與賽事所造成財物損失或體傷，大會將協助處理公共意外險理賠事宜，惟選手已獲得理賠項目、或因特別不保事項、或非屬理賠範圍等事由，不得再向指導單位、主辦單位、承辦單位及贊助單位等要求任何形式之賠償。
(12)報名前請詳閱活動簡章及切結內容，報名成功視同同意大會規定，不得異議。
※為鼓勵於規定時間內完賽之選手，將憑號碼布於終點入口道或會場發給紀念獎牌/紀念毛巾/完賽禮等。非於規定時間內完成比賽之選手，大會不予發放。
♦本規程如有未盡之事宜，得由大會修正公佈之。
♦本會網址:http://www.sportsnet.org.tw
♦本會E-mail：service@sportsnet.org.tw
公共意外險注意事項
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不明原因的胸部不適(胸悶、胸痛) |
家族心臟病史(一等親在60歲前發生心臟病或猝死) |
突然失去知覺 |
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腎功能異常 |
不明原因頭暈 |
糖尿病 |
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不明原因的呼吸困難 |
高血脂(總膽固醇>240mg/Dl) |
癲癇 |
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心臟病 |
高血壓(>140/90mmHg) |
新冠肺炎 |
四、選手於賽事期間因參與賽事所造成財物損失或體傷，大會將協助處理公共意外險理賠事宜，惟選手已獲得理賠項目、或因特別不保事項、或非屬理賠範圍等事由，不得再向指導單位、主辦單位、承辦單位及贊助單位等要求任何形式之賠償
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▼收到這次路跑的物資啦~~開心。(送達時間約1周前，效率不錯)
此次路跑活動，採用【郵寄送件方式】選手自己也要確認下列物資內容物資訊是否正確 :
1. 號碼布+寄物卡+抽獎卷 ( 請選手確認號碼是否正確 ) 。
2. 晶片 (不可以退費)。
3. 短袖活動紀念衣 - 請確認尺寸是否和當初報名時是否一致 (現場無法進行更換) 。
4. 迴紋針。
5. 活動贈品(體驗包)。
▼號碼布(寄物卡)、活動晶片、迴紋針
▼寄物請一定大會規定的模式
▼迴紋針、晶片、贈品(廠商試用包) !
▼這次晶片無退費
▼還有面膜歐
▼此次的跑跑的紀念衣(背心活動紀念衣模式)
今天的衣服的質感很不錯，穿起來感覺很不錯 。
此次活動衣服資訊 : 正反面 、袖口、領口 、局部特寫 、 LOGO
▼來一個漂亮的一張吧 號碼布+ 原賽事路跑衣服!!
(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我路跑當天都會穿公益火炬跑T恤跑步。
( 第一目標完成 :100場 穿火炬路跑T跑步，目前已完成200場 穿火炬路跑T跑步)
( 第二目標進行中 : 100 場 " 公益百馬路跑+號碼布 ")
特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/
選手必看 : 平安完賽，是每位選手的責任及 義務，健康回到終點是關心您的人最好的完賽禮 !!
賽事過程中，熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞都要注意。
如有以下 如呼吸不順、胸悶、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼今年也是騎車去會場 ! 沿路上就有很多選手一起到來。
▼選手也可以搭乘免費接駁車 (大會也有安排接駁車 (詳細資訊可以參考大會資訊))
▼建議選手提前1HR到達會場，進行準備作業 (附近停車不易，選手規劃到會場需要注意時間點)
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為濕冷狀況，請選手準備需求的雨天備案 )。
路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
▼最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~
▼到目的地，準備過橋 (選手要注意安全，別穿越馬路)
▼選手建議一要安排早一點到，不用趕更換、補給、熱身、排隊寄物....等等 (最主要的是怕排隊時間太長)
▼看看不一樣的夜景 (紓解一下心情，今天很多賽事一起今天舉辦)
▼選手也陸續到會場集合及準備，進行熱身、更換、....等等。
▼主舞台，大會主會場
▼目前還沒天亮，還好有大會燈光，到位會場，選手要盡快準備自己的裝配確認。
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為涼爽狀況，請選手準備需求的晴天備案，對水份的補給要更確實 )。
▼大會、工作人員、各攤位廠商也在準備中。
▼大會現場名面位置圖 (秩序冊電子檔都有寫清楚，選手一定要自己清楚)
時間越接近，報到選手也越來越多了。
▼活動會場已很多選手在此位置進行熱身動作(有來回跑、拉筋、熱身、暖身....等等都有)。
▼會場很多人，先來去準備一下
這次參加 21K 選手 5:40 起跑，請把握時間 (每組選手出發時間不同)
【水站+醫護站 】
▼大會主持人也提醒及貼心告知相關注意事項，此賽事路線、注意事項、晶片.....等等
▼大會都有安排醫療站、救護車，再次提醒選手，健康運動為優先指導原則。
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
▼各帳篷晶片、退費、工作人員、裁判人員...等等 準備中。
大會也有安排熱身操，選手也要注意準備
▼大會主持人也提醒及貼心告知相關注意事項，此賽事路線、注意事項、晶片.....等等
▼大會都有安排醫療站、救護車，再次提醒選手，健康運動為優先指導原則。
▼選手陸續到會場後，選手可以進場內準備 (熱身、更換裝備、進食、休息、補充.....找朋友)
選手一定要注意自身狀況，不論是老馬、初馬都要注意。
▼不論是否有安排熱身運動、拉筋、暖身....選手等等準備一定確實 (一早天氣涼冷，一定要注意保暖)
▼【各組選手們也準備中，賽事各組別出發不一樣，請選手要注意】。
此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼大會都有安排 沿路醫護機巡、醫療站、救護車，水站，補給站、再次提醒選手，健康運動為優先指導原則。
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
▼大會現場名面位置圖
時間越接近，報到選手也越來越多了。
活動會場已很多選手在此位置進行熱身動作(有來回跑、拉筋、熱身、暖身....等等都有)。
▼來準備寄物，寄物區
▼來去寄物帳篷看一下，等下來去寄物區~~~(選手要注意寄物時間，以免大排長龍)
▼42KM 只有2個帳篷 ( 其他的都是 21KM 及 10 KM 的寄物帳篷區。)
▼寄物區分2各區域 (42km+21km、10km )， 選手需要購置對應的【衣物保管袋】。
路跑基本裝備
1. 衣 : 建議穿熟悉或專門路跑的衣服 (快速排汗)
2. 襪 : 長途路跑要穿好一點(厚)路跑專用襪，(也可以在容易長水泡的地方貼透氣膠帶預防)
3. 鞋 : 請穿習慣的跑鞋 (不建議穿新鞋)
4. 防曬乳 : (建議一定擦拭及過程中補充)
5. 身上配備 : (手機、簡單證件、紙鈔、水壺腰包、補充品....等等視個人習慣而定)。
6. 凡士林 : (胯下、腋下、乳頭、塗抹或貼透氣貼布....等等視個人習慣而定)。
增加視個人攜帶習慣而定
1. 簡易急救用品 : 鹽錠、肌樂、凡士林、防曬乳。
2. 水壺數、量 : 請注意水份及電解質的補充。
3. 環保水杯。
4. 大小腿套、頭巾、太陽眼鏡、護挽、護膝....等等保護裝備。
心態部分
1. 要有充足的準備 (睡眠、體能、心態、練習、健康狀況)。
2. 放棄的勇氣，留得青山在、不怕沒材燒。(放棄也是需要非常大的勇氣)。
3. 快快樂樂參賽、平平安安玩賽。
▼ 感謝幫忙的工作人員或志工維持此路跑活動，真是太辛苦您們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
▼準備完畢後，要來趕快去出發點集合 (外面已是滿滿的人潮)
時間也慢慢接近，選手也陸續上高架橋去。
▼大會主持人也提醒及貼心告知相關注意事項，此賽事路線、注意事項、晶片.....等等
▼大會都有安排醫療站、救護車，再次提醒選手，健康運動為優先指導原則。
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
▼準備上高架橋
▼【各組選手們也準備中，賽事各組別出發不一樣，請選手要注意】。
此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼大會都有安排 沿路醫護機巡、醫療站、救護車，水站，補給站、再次提醒選手，健康運動為優先指導原則。
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
▼05:30 : 42KM選手準備鳴槍起跑 (終於起跑了42KM菁英組)
與會的來貴賓在台上台下為選手加油打氣。
活動主持人及裁判長也貼心在廣播提醒告知選手相關注意
(如 : 腳上晶片是否綁緊、熱身運動、水份補給、號碼布、關門時間、等等其他安全注意事項。)
▼05:40 21K 選手組，也準備要出發
這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。
▼21K組別，選手鳴槍出發 !
▼路跑路線為平面路段(緩上下坡+強風)，選手要注意腳步安全 (一開始路線狹小，跑步要注意安全，請勿爭先恐後)
【 起跑塞車】起跑的選手流動速度剛開始有點慢，同時間要消化這多人真需要點時間。
提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往前擠。
▼今天的策略也是上坡大步走、下坡及平路穩穩慢跑，平安開心運動為最高指導原則。
(前半段加法里程、後半段減法里程) ，預計策略一切已優先安全健康、不受傷為最高原則。
▼過拱門後 21KM組，正式進入賽道開始今天的賽事，今年參加選手相當的多。
起跑跑步開始就是緩上下坡模式，選手可以斟酌一下體力配置。
▼此段路還是平面道路，大家的速度都非常的穩定。
選手人潮很多。一開始的賽道關係有點窄 ( 賽道路面請注意腳步，請勿爭先恐後 )
▼ 地上的貓眼石，請選手步伐要特別注意
▼約1KM開始慢慢散去人龍，選手也可以依自己配速前進
此賽事為連續上下的高架路線所組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
高架路線不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
▼地上的貓眼石，請選手步伐要特別注意
大會安排醫護機巡
▼沿路跑者都要注意自身狀況
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下，沿路上都有大會人員及醫護機巡。
▼ 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼【海綿站】選手需要適當補充水份
補給站提供物資(補給品) : 無。 ( 後續還會擺放其他物資 )
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 濕海綿。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼補充完畢後出發，繼續慢跑，目前天氣狀況還不錯 !
▼路跑中，選挑下遠景也很不錯，可以順便看一下橋外面的風景。
此時天氣還蠻涼爽的~~跑起來蠻舒服的，旁邊還有吹起涼爽的風。
等下就可以從上面看這些高架橋及車流也蠻好 玩的，沿途可以看到圓山大飯店、兒童樂園、松山機場飛機起降。
▼選手飛快前進
地上的貓眼石，請選手步伐要特別注意
提醒 : 參加的選手人潮非常的多 ，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發 生意外。
▼持續慢跑
▼【水站+醫護站 】
▼大會主持人也提醒及貼心告知相關注意事項，此賽事路線、注意事項、晶片.....等等
▼大會都有安排醫療站、救護車，再次提醒選手，健康運動為優先指導原則。
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
▼回收車，好可怕 !
▼準備到達補給站
▼【補水站】
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、小番結、夾心餅乾、鹽味餅乾、薯條、脆迪蘇、巧克力、酸梅。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 海綿、清潔酒精。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼路協標準賽事的補給品是標準夠用的 !!
沒有烤雞、烤豬、烤魚...............想吃路跑完後，可以安排自己去吃。
▼持續慢跑，選手密集度還是很高
▼海綿站到了 (也可以補充水分)
▼持續慢跑，選手密集度相當高
▼選手持續飛快地前進
此賽事為連續上下的高架路線所組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
高架路線不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
▼越來越多 21K選手折返了
▼10KM
▼準備進入補給站 (選手可以是狀況而定，今天的天氣算涼爽)
▼【補水站】
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、小番結、夾心餅乾、鹽味餅乾、薯條、脆迪蘇、巧克力、酸梅。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 海綿、清潔酒精。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼很多21K折返，選手也持續前進
▼準備到達折返點
▼旁邊也有接駁車 (過時選手)
▼準備到達折返點
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。 (晶片感應地墊)
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實依大會規定，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】標記位置地上有晶片地墊，選手必須經過此位置，才能有正確的紀錄，如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
▼21K折返點
(也有關門時間，選手要注意)
▼21K選手折返 (42K選手要來回2次)
開心折返了，回程心態不一樣，可以比較輕快腳步。
▼同事也折返了，超厲害的 !
▼折返回程了 (剩下一半心情好)
▼醫護機巡、工作人員、醫護站 (平安完賽，是每位選手的責任及義務)
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼持續慢跑
▼海棉站、水桶，選手適狀況補充下
▼各位選手速度都相當不簡單
▼15KM
▼持續慢跑 (有風)
▼【補水站】
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、小番結、夾心餅乾、鹽味餅乾、薯條、脆迪蘇、巧克力、酸梅。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 海綿、清潔酒精。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼熱心的志工(今天沒有當選手)
▼小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼補充完畢後出發
▼回收車 (感覺非常有壓力)
▼持續慢跑
遠挑下遠景
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
回程時要更注意自身狀況
選手應該會準備衝刺，選手要注意自身狀況 ! 如果不是千萬別勉強 !
▼只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼整個賽事也慢慢接近尾聲， 即將到達終點。
選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下。
最後剩下沒有多少公里數， 選手要注意自身狀況，千萬別貪快。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
▼看看遠景
▼補給站，選手可以適當
▼終於啊 !!! 準備進入終點，感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
終於平安完賽了~~~YA !!! 真開心。很開心平安完成此路跑活動。
( 平安健康完賽就冠軍 !! )
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼進入終點後，選手如果狀況還好可以先去領成績及完賽禮，提醒選手放鬆後要檢查自身狀況。
▼如果身體狀況不舒服，一定要通知工作或大會人員 !!
▼進入終點後，典禮組提供完賽獎牌及完賽禮，提醒選手放鬆後要檢查自身狀況。
▼如果身體狀況不舒服，一定要通知工作或大會人員，如果有受傷千萬不要硬撐 !!
▼【典禮組】依大會動線，完賽禮-->完賽成績(QRCODE)。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
▼跟朋友及同事，一起開心平安完賽 !
▼身體休整下，準備下橋領寄物。
▼來去領寄物整理下 、準備回家去
▼選手在打包回家前請注意一下 ，一定要確認自身狀況。
1. 減緩心跳 : 減緩心跳速度，如果還是很喘請先休息一下。
2. 保暖機制 : 更換較乾的衣物，或是批穿簡單薄外套、運動毛巾披身、簡單擦拭一下。
3. 水分補充 : 一定要補充一下水份和電解質，讓身體回復一下 。
4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準
(可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。
5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了。
6. 收拾好物品，準備開心回家去。
▼領完賽禮
▼現場也有很多活動攤位，選手也可以逛逛
選手打卡換贈品，我當然也來一下啦 !!
有補給品、小贈品....等等。 (這邊送可樂)
▼一旁也有很多運動相關廠商及攤位互動 !
▼選手有空也可以來逛逛，打卡換贈品。
現場也有很多公益攤位活動，選手也可以參予。
這次的主題，也有攤位在旁邊，選手可以多多逛逛參予。
▼現場活動，也有肌樂服務
▼也跟公司同事一起來健康運動(第一次這大團)
▼都OK啦，滿足了準備回家去。
▼準備回家
▼感謝沿路的各攝影師
心得補充整理 : 活動後飲食
1. 跑完後要首先補充水和電解質。
2. 接下來補充 熱量+蛋白質+ 喜歡的吃的東西 (稍微休息一陣子再吃，免得剛運動完過餓，反而攝取過量的卡路里)。
PS: 所以絕對要控制自己不能因為運動後就肆無忌憚大吃 。
心得補充整理 : 賽後保樣
冰敷 : 第一天 膝蓋不適回家先給予冰敷在按摩肌肉 (也可以配合賽後的<靜態伸展操> 冷卻 (cool down) )。
熱敷 : 第二天 疼痛地方進行冰敷。
▼完賽禮+贈品
廠商DM及補給品(感覺很豐盛)
▼完賽獎牌
▼這次是麵包、還有肌兇肉
▼21K是毛巾(感覺有點變小了)
▼非常多的補給品 (乖乖、堅果、飲料...等等)
▼清潔用品系列
▼完賽禮大合照
整體感想 :
當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯。 今天整體活動表現非常中規中矩，整體感覺還蠻不錯的 ( 賽道補給及補水站設置有用心到 )。
主辦單位很用心及各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。
路跑過程中為低溫寒風天氣， 整體過程中有很多熱心的志工、加油 團、補給站的人員、都非常的棒，為選手加油打氣， 讓 我非常的感動 (你們的用心 加油聲我都有收到的 !!!!)。
此路線上為連續的緩上下坡路線，非常具有挑戰性，很適合對挑戰山路路線的選手來攻略看看。
今年路跑的天氣氣候非常有挑戰性，在物資的補給上就顯得非常的重要，在這次的天候狀況的試煉下，活動單位將此活動狀況降到最低，真的很棒不錯~~拍拍手 !!!
特別感謝謝賽道路線上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！ 真的很非常感謝及貼心。
補充說明 :
1. 路線全程封閉，選手可以盡情跑步。
2. 賽道補給約2.5KM一個，非常棒的補給策略。
3. 21K賽事時間長度充足 (此路線來回非常棒的規劃及型態，很適合新手挑戰練習)
4. 賽道安全 (交管沿路賽道安全 非常貼心)
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艾慢跑 ( 跑健康、跑公益、跑快樂、平安完賽就是冠軍 ) 艾瑞克-艾慢跑(Eric Lee)
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