(參加路跑) 2025-04-13 (日) 2025 風櫃嘴馬拉松 / 2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽 / 2025 風櫃嘴馬 /為台灣路跑紀錄盡一份心力
(第二個目標 : 3XX 場路跑 ; 09X /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。
(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~)
42K報名完成，平安完賽，聽說最後一屆了。
【 歷屆參加、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】
(參加路跑) 2012-04-29(日) 第15屆臺灣戶外樂活盃全國馬拉松賽路跑活動
(參加路跑) 2013-04-28 (日) 第16屆臺灣戶外樂活盃全國馬拉松
(參加路跑) 2014-04-27(日) 2014第17屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽
(參加路跑) 2016-04-17(日) 第19屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
(參加路跑) 2017-04-16(日) 第20屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
(參加路跑)2019-04-14(日) 2019 風櫃嘴馬拉松
(停辦/延期)2020-04-12(日) 2020 風櫃嘴馬拉松 第23屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
(參加路跑) 2021-04-11 (日) 2021風櫃嘴馬拉松 第23屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
(停辦/延期)2022-04-10(日) 2022風櫃嘴馬拉松 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
(參加路跑)2023-04-19 (日) 2023 風櫃嘴馬拉松 第24屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
(參加路跑) 2024-04-14 (日) 2024 風櫃嘴馬拉松 2024 第25屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
(參加路跑) 2025-04-13 (日) 2025 風櫃嘴馬拉松 2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
【 賽事前相關資訊 】
伊貝特報名網 - 2025第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
【 賽事後相關資訊 】
【 賽事前感言 】
期待中，很有意義的活動
【 賽事後感言 】
期待中 ! 號召42K，可能最後一屆42K.
【活動報名-過程】
無，預計報名
【活動資訊】
2025第26屆臺灣戶外“風櫃嘴”全國馬拉松賽
聯絡人：陳世和 0933238691，02-29030668，傳真02-29019972
- 團體報名人數達50位(限一次統一報名者)，大會提供團體專屬帳篷乙頂。
- 未滿18歲之選手若以個人報名之方式：須檢附家長同意書（報名網頁下載），請監護人簽完名以影像檔案寄E-mail至chen238691@gmail.com。未滿18歲之選手若以團體報名之方式：由所屬已成人之團體負責人擔保，視同家長同意參加本活動，則不需再檢附同意書。
- 於報名截止前，已完成報名繳費程序者，因故取消參賽申請退費，將扣除行政手續費100元/位，餘額退還。
- 視障組由中華視障路跑運動協會統一報名，為鼓勵參與，完賽者憑成績證明，僅退還報名費，惟郵寄費用除外。
- 網路報名如有任何問題請直接聯絡
伊貝特報名網(02)2951-6969 上班時間周一~周五10:00~18:00 或 來信至
| 項目 | 全馬(42.195km) | 半馬(21km) | 10 km |
| 報名費(含拋棄式晶片) | 1,300元 | 1,100元 | 800元 |
| 報名人數限制 | 1300人 | 1200人 | 800人 |
| 起跑時間 | 06:00 | 06:15 | 06:30 |
| 競賽時間 | 6小時 | 4小時 | 2小時 |
| 序 | 名稱 | 設置點 | 去程 | 回程 | 補給品 |
| 1 | 補給站 | 萬溪1K+000 | 5K | 37K | 水站、飲料、水果、餐點 |
| 2 | 海綿站 | 萬溪7K叉路口 | 7.5K | 34.5K | 水站、海綿及飲料 |
| 3 | 補給站 | 10.6K、32K 風櫃嘴平台 | 10.6K | 32K | 水站、飲料、水果、餐點、 梅粉 |
| 醫療小組及救護車 | |||||
| 4 | 海綿站 | 拉瓦娜咖啡涼亭 | 12.5K | 29.5K | 水站、海綿及飲料 |
| 5 | 補給站 | 汐萬路橋前1公里處 | 15K | 27K | 水站、飲料、水果、餐點、 梅粉、台酒黑麥汁 |
| 6 | 海綿站 | 彩虹橋17.2K | 17.5K | 24.5K | 水站、海綿及飲料 |
| 7 | 補給站 | 新山夢湖登山便口 | 20K | 22.5K | 水站、飲料、水果、餐點、 梅粉、台酒黑麥汁 |
| 8 | 補給站 | 平菁街-楓林橋間 | 39K | 水站、飲料、水果、餐點 |
| 統一麵包 | 掬水軒口糧 | 環宇生技公司餅乾盒 | 淡水名產魚酥 | 好市多烤雞腿1支 | 虎尾興隆毛巾 | 完成獎牌 | 摸彩券 | 公共意外險 | 飲用水 | |
| 42K | V | V | V | 1包 | V | V | V | V | V | V |
| 21K | V | V | V | 1包 | V | V | V | V | V | V |
| 10K | V | V | V | 2包 | 0 | V | V | V | V | V |
| 訂單人數 | 1-2人 | 3-5人 | 6-10人 | 11-20人 | 21-30人 | 31-50人 | 51-100人 | 101人以上 |
| 郵寄費用 | 每人120元 | 220元 | 320元 | 520元 | 750元 | 950元 | 1,020元 | 免費 |
- 郵寄物資，號碼布/晶片/摸彩券/衣保卡、T恤、別針及停車須知，於比賽前10天依網路報名之地址(地址請務必詳實正確填寫，及不配送非台灣本島住址)，宅配送達。
- 如因郵寄地址不全或無人簽收致包裹，無法送達而退件者，請逕與本會連絡，本會將不再另行補寄或退郵資。
- 選手收到比賽物資後，請務必詳細核對競賽組別等資料，如有錯誤，請於活動當日立即向大會更正，若活動當日發生錯誤，則以棄權論。
- 郵寄完成後，號碼布請妥善保管，當日因遺失(忘)致未配戴者，恕不再補發。
- 網路線上報名，如有多次報名者，郵寄費用請逐次付費，不得與前次報名合併。
- 各組獎勵金、獎幣和獎品須在活動當天會場領取，否則視同放棄。
- 男生組42K成績02:51:01，破紀錄者獎金2,000元，限錄取1名。
全馬42.195公里 總名次獎 男子組 女子組 總名次獎金 報名人數650人以上 報名人數150人以上 第1名 10,000元
第2名 7,000元
第3名 5,000元報名人數500人以上 報名人數100人以上 第1名 5,000元
第2名 4,000元
第3名 3,000元全馬42.195公里 /半馬21公里 分組獎 男子組 女子組 全馬分組獎金 半馬分組獎金 報名人數50人以上 報名人數30人以上 第1名 3,000元
第2名 2,000元
第3名 1,000元第1名 2,000元
第2名 1,000元
第3名 800元備註:全馬、半馬之男女分組，未達報名人數，不頒發獎金，僅頒發獎幣及獎品。 - 依競賽項目及分組別，按報名人數錄取，頒發獎幣及獎品各1份。
報名人數 1-5 6-19 20-50 51-100 101-200 201以上 錄取人數 1名 2名 3名 6名 10名 15名 - 總名次錄取者，不再列入分組名次。
- 得獎獎金務必由本人憑身份證明到服務組領取，不得代領；得獎者未在現場，大會有權決定由下一名次者遞補。
- 視障組須以同一賽程且男女併同一組報名，再視人數多寡以決定錄取人數及名次，並視情況是否提供獎盃、獎品作為獎勵。
- 競賽分組: 全馬組42.195km/半馬組21km/10公里組
組別 年齡 男高齡組 70歲以上(44年次以前) 男甲組/女甲組 60~69歲(45-54年次) 男乙組/女乙組 50~59歲(55~64年次) 男丙組/女丙組 40~49歲(65~74年次) 男丁組/女丁組 30~39歲(75~84年次) 男戊組/女戊組 29歲以下(85年次以後)
| 3XL | 2XL | XL | L | M | S |
| 117cm | 112cm | 107cm | 102cm | 96cm | 91cm |
- 會場於當日早上5點，開放衣物保管處（貴重物品請勿交管），請於開跑前30分鐘持寄物卡完成寄物保管，中午12時50分關閉，逾時本會恕不負責保管。
- 參加者須使用專用衣保袋，並將衣保卡放至衣保袋透明夾層中，於指定時間至衣物保管處辦理。本次活動寄物不接受束口袋或自行以背包、塑膠袋及其他款式之提袋前來寄物。
- 為防意外，凡身體不適者請勿勉強參加，一切責任自行負責，年齡過高及未滿14歲者請家屬派人照料。
- 競賽組21公里及42公里之高點海拔為605公尺，為必經路線且頗有難度，請衡量體力參加。
- 賽事之集合、服務中心及頒獎，皆於至善國中操場運作；參赛者達50人備1帳篷供使用。
- 於起跑後10分鐘內未通過起跑點之參賽者，不計成績亦不發給成績證明，不得異議。
- 如超出競賽時間，請依照道路裁判人員指引，路跑結束後立即舉行頒獎典禮（領獎人請攜帶身份證明備查）。
- 未依規定於出發前偷跑者，除本次比賽成績不計算外，一年內禁止參加本會各項活動。
- 參賽者於比賽全程將號碼布貼於胸前。
- 代跑或轉讓者，如有意外發生應負連帶保險理賠及法律責任。
- 賽前如遇不可抗力之天然災害或官方宣布法定流行疫情等，主辦單位考量選手及工作人員之安全，有權宣布延期或取消，參賽者不得異議。若因延期而無法參賽者，報名費恕不退還；若取消賽事，主辦單位扣除已付費用後，餘額退還。
- 報名日期:113年10月23日12:00起至114年02月10日24時止。
- 依教育部部體育署110年03月25日臺教體署全(三)字第1100010606號函「路跑活動參與者安全維護及權益保障應注意事項」制定以下退費機制流程。
- 活動因不可歸責於主辦單位之事由致無法舉行，主辦單位有權決定是否取消，參賽選手不得有異議。
- 主辦單位未提供物資者：手續費及行政費合計，不得逾報名費總額百分之三十。
- 主辦單位提供物資者：手續費及行政費合計，不得逾報名費總額百分之五十。
- 另定活動日期者：參與者無參與意願，應於受通知之七日內申請退費；逾七日申請者，主辦單位得不受理申請。
- 如因可歸責於主辦單位之事由致無法舉行者，參賽者可依下列進行退費：
公告通知20日內申請退費，全額退費。
公告通知20日後申請退費，酌收手續費及行政費用後將退回；
42公里退回1170元、21公里退回990元；10公里退回720元。 - 本活動性質屬於路跑活動，現行法規並無規定須強制提供「履約保障機制」，如信託專戶管理、金融機構履約保證、同業互保、履約保險、金融機構或電子支付機構價金保管等。為加強維護消費者知的權利，本活動主動揭露相關資訊如下：
- 本活動無提供特定「履約保障機制」。
- 本活動提供之「其他付款保障措施」為：萊爾富、7-11ibon代碼繳費之交易方式，消費者只要符合本活動退費說明规定，並於限內進行退費申請作業，大會即會受理進行退款作業。
- 繳費完成後，若因故無法參加，將按照以下退費機制退費。
申 請 時 間 退 費 內 容 114年2月17日前 退還報名費，須另扣行政手續費100元。 114年2月18日
至
114年4月3日於物資製作期間或寄出前，申請取消報名或退費，退還報名費之60%，其餘支付行政手續費。 114年4月3日之後 1、一般狀況：若選手物資已進行配送，恕無法申請退費。 2、特殊狀況：物資寄出後，選手如遇天然或人為災害、交通中斷、兵役(點閱、教召等)、傷病、妊娠、本人訂/結婚或一等親內親屬喪葬，請提供證明文件後，退還報名費之50%。 - 退費流程：
報名截止後欲進行退費者，請發EMAIL至工作小組信箱chen238691@gmail.com進行登記，須提供團體名稱、參加組別（若團體報名者須註明參賽隊名）、訂單編號、聯絡電話，並附上要退款的帳戶資料（需包含帳戶名稱、代號及帳號），經確認參加者身分與資料均符合後，款項於一至二週後匯入所提供之帳戶，退費者同時失去參賽資格；聯絡電話：02-29030668 陳世和 0933238691。
- B-Tag 晶片貼於號碼布後，請勿嘗試撕掉或折損號碼布、晶片，以免造成晶片無法感應沒有成績。
- 號碼布請別於正面腰際，請勿別於身體後方，晶片條需垂直地面方向，並請別於衣物最外層,避免用外套、腰包、背包等....罩於號碼布外以免影響感應。
- 檢錄時請佩帶好晶片號碼布，未參加檢錄或未通過起點、折返點者不計成績，不發給成績證明。
- 未於比賽限制時間內，抵達終點完成比賽者不計成績，逾越比賽時間尚未完賽選手，請配合搭乘大會巡迴車返回終點。
- 本次賽會一律使用拋棄式晶片，如因個人操作不當造成無成績者，本會一概不負責。
- 請各位跑友視當日身體狀況量力而為，並請於活動前1日做充足睡眠及當日起跑前2個小時吃早餐，主辦單位於現場僅作必要緊急醫療救護，對於本身疾病引起之病症不在承保範圍內。
- 投保項目及金額如下：
承保項目 保險金額 備註 每一個人體傷責任之保險金額 300萬元 1、自負額2500元
2、所有細節依投保公司之保險契約為準每一意外事故體傷責任之保險金額 3,000萬元 每一意外事故財物損失責任之保險金額 200萬元 本保險契約之最高賠償金額 3,400萬元
- 被保險人因在保險期間內發生下列意外事故所致第3人體傷、死亡或第3人財物損害，依法應負賠償責任，而受賠償請求時，本公司對保險人負賠償之責：
- 被保險人或其受僱人因跑步在本保險單載明之競賽路線上發生之意外事故。
- 被保險人在競賽路線之建築物、通道、機器或其他工作物所發生之意外事故。
- 公共意外險指承擔因外來意外所受之傷害理賠。
- 特別不保事項：
- 個人疾病導致運動傷害，例如胸悶、胸痛、呼吸困難、不明原因頭暈、高血壓、腎功能異常、糖尿病等。
- 因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟病、熱衰竭、中暑、癲癇、脫水等。
- 另，參與者得另行投保適當保險。
選手必看 : 平安完賽，是每位選手的責任及 義務，健康回到終點是關心您的人最好的完賽禮 !!
賽事過程中，熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞都要注意。
如有以下 如呼吸不順、胸悶、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
此次路跑活動，採用【郵寄送件方式】選手自己也要確認下列物資內容物資訊是否正確 :
1. 號碼布、寄物卡 ( 請選手確認號碼是否正確 ) 。
2. 晶片 ( 號碼布後面提供、可退費)。
3. 迴紋針。
4.紀念衣
5.賽務相關說明
▼物資帶內容物
▼號碼布、晶片、 寄物卡、迴紋針 (只有一包，衣服+相關物資放一起)
▼晶片在號碼布後，選手請盡量勿折彎 (不可退費)、迴紋針。
▼抽獎聯(祝大家運氣加油)
▼後面為晶片
▼賽務停車資訊
▼此次的跑跑的紀念衣
今天的衣服的質感很不錯，穿起來感覺很不錯 。
此次活動衣服資訊 : 正反面 、袖口、領口 、局部特寫 、 LOGO
▼來一個漂亮的一張吧 號碼布+ 原賽事路跑衣服!!
(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我路跑當天都會穿公益火炬跑T恤跑步。
( 第一目標完成 :100場 穿火炬路跑T跑步，目前已完成200場 穿火炬路跑T跑步)
( 第二目標進行中 : 100 場 " 公益百馬路跑+號碼布 ")
特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/
選手必看 : 平安完賽，是每位選手的責任及 義務，健康回到終點是關心您的人最好的完賽禮 !!
賽事過程中，熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞都要注意。
如有以下 如呼吸不順、胸悶、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼今天終於到了，一早4點起床後機機車一路到會場，一早雨勢真的超大的 (今天也有很多路跑活動)
感覺今年的天氣很有挑戰性 (氣象預計低溫+寒風+細雨，但上山就不一定了) 這次來參加感覺很開心。
在往目的地一路上就有看到很多跑友也在集合中，大家都非常的熱血。
這次我參加是組別42KM 組路跑是6:00 起跑
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為濕冷狀況，請選手準備需求的雨天備案+口罩防疫 )。
▼現在會場溫度約16~20度，選手要注意自身體力狀況 !!
路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
5. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
停好機車後，約後步行200~300公尺，就看到會場了
▼大會都有安排 沿路醫護機巡、醫療站、救護車，水站，補給站、再次提醒選手，健康運動為優先指導原則。
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
提醒 : 今天的活動非常適合闔家參與，也有很多小朋友一起來跑步活動非常的健康。
因為人潮非常多及壅擠請大朋友多注意一下身旁的小朋友，如果有走失請跟大會服務台廣播 (也請注意一下身旁的小朋友) 。
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。 (折返晶片感應地墊)
(此賽事晶片在號碼布上)此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實依大會規定，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】起跑拱門地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
▼此次活動舉辦在學校內，請選手要注意垃圾及品質。
活動會場也是大家熟悉的學校內 (各位選手們，大家都要有公德心歐 ! 讓學生知道跑馬拉松活動的都是好公民)
▼大會服務及各相關準備中
▼感謝各位辛苦的大會服務人員及各相關志工的配合，才能讓活動順利 !!!
再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要
活動會場已經很多選手到會場了，今天的一早天氣有點寒風，天氣就會慢慢回暖了。
▼活動會場也有很多攤位，需要選手可以參考
▼大會服務及各相關準備中
▼感謝各位辛苦的大會服務人員及各相關志工的配合，才能讓活動順利 !!!
▼大會主舞台 (目前每年都同一個位置，很好認)
▼每年都會有摸彩箱(緣分啊)
▼【各組選手們也準備中】。
這次參加的選手也相當多，此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
▼準備後來去寄物去 (工作人員也會協助說明位置，要先準備下別忘了東西未取件)
▼如果選手有空可以早點去寄物，以免大排長龍 !!
路跑基本裝備
1. 衣 : 建議穿熟悉或專門路跑的衣服 (快速排汗)
2. 襪 : 長途路跑要穿好一點(厚)路跑專用襪，(也可以在容易長水泡的地方貼透氣膠帶預防)
3. 鞋 : 請穿習慣的跑鞋 (不建議穿新鞋)
4. 防曬乳 : (建議一定擦拭及過程中補充)
5. 身上配備 : (手機、簡單證件、紙鈔、水壺腰包、補充品....等等視個人習慣而定)。
6. 凡士林 : (胯下、腋下、乳頭、塗抹或貼透氣貼布....等等視個人習慣而定)。
增加視個人攜帶習慣而定
1. 簡易急救用品 : 鹽錠、肌樂、凡士林、防曬乳。
2. 水壺數、量 : 請注意水份及電解質的補充。
3. 環保水杯。
4. 大小腿套、頭巾、太陽眼鏡、護挽、護膝....等等保護裝備。
心態部分
1. 要有充足的準備 (睡眠、體能、心態、練習、健康狀況)。
2. 放棄的勇氣，留得青山在、不怕沒材燒。(放棄也是需要非常大的勇氣)。
3. 快快樂樂參賽、平平安安玩賽。
▼選手也慢慢集合 ! (選手要注意自身熱身及狀況準備)
- 活動主持人也貼心在告知選手相關注意 (如 : 號碼布、晶片、...等等是否帶上、其他安全注意事項)
- ▼【選手們也準備等下出發】。
- 這次參加的選手也相當多，此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。
- 再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼我先在旁邊熱身，等待6:00出發 (出發點已經很多人準備中)
▼42K 6:00 準時起跑 (各組選手也請準備)
▼活動主持人也貼心在廣播提醒告知選手相關注意 (如 : 號碼布、路線安全、水份補給、等等其他安全注意事項。
▼此賽事馬拉松為連續山路模式，沿路都是連續上下坡路線，老實說這路線也非常有挑戰性 (選手要有心理準備) !
路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！ 更是對心智強大的磨練
▼這次沒有當陪跑員，也可開心一起慢跑(此次參加42K)
▼42KM 選手 6:00 鳴槍起跑出發 !
一開始的路線是一般平面緩上坡道路上，選手要注意交通安全。
起跑後選手真要特別注意腳步操操作 (接縫處、貓眼)。 一開始容易受到氣份影響 !
小提醒 : 請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
▼【起跑小塞車】起跑的選手流動速度剛開始有點慢，同時間要消化這多人真需要點時間。
提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往前擠。
▼這次活動的晶片地毯(接收器)+晶片地墊。 (晶片感應地墊)
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實依大會規定，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】標記位置地上有晶片地墊，選手必須經過此位置，才能有正確的紀錄，如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
大家開心慢跑，選手的透過剛開始的期間，調整自己的步調。
起跑的選手流動速度剛開始有點慢，雖然在路線很寬，但是同時間要消化這多人真需要點時間，
▼一開始的速度配置很重要選手要注意，今天賽事為山路高低起伏模式，選手的體力及配置需要特別注意。
▼一開始起跑後都有點塞車，選手可先依自己現況配速跑
【起跑1~2KM小塞車】起跑後的選手流動速度剛開始有點慢，同時間要消化這多人真需要點時間。
▼42KM 選手 6:00 鳴槍起跑出發 !
一開始的路線是一般平面緩上坡道路上，選手要注意交通安全。
起跑後選手真要特別注意腳步操操作 (接縫處、貓眼)。 一開始容易受到氣份影響 !
小提醒 : 請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
▼一開始就是上緩上坡了 ，大家要注意體力調配
▼起跑的選手流動速度剛開始有點慢，雖然在路線很寬，但是同時間要消化這多人真需要點時間，
一開始的速度配置很重要選手要注意，由其是新手挑戰。
▼選手快快的前進，選手持續配速中
▼選手準備緩上坡路線開始。 第一階段的緩上坡 !
大步向前 ! 往上爬 ! 往上跑 ! <永無止盡的上坡>
此賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
▼起跑後，路跑起來感覺很舒服 ! 現在天氣很不錯，旁邊也有很多人在運動 (選手跑步需要注意下)
這路線可以 遠挑山林遠景，讓自己放鬆 !
▼感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵)
沿路跑者都要注意自身狀況
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下，沿路上都有大會人員及醫護機巡。
▼ 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
天氣還不錯有點涼意，今天的天氣非常有挑戰性
▼參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼( 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助 )
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
▼沿路都大家打招呼
▼持續慢跑，持續上坡挑戰 !
▼選手開始慢慢匯流了，甜蜜的平面下坡陷阱即將結束。
選手要注意腳步的運用及技巧，切勿忽快忽慢會造成膝蓋的勞損
路線為連續不斷上下坡挑戰，對身體來說不同肌肉群的轉換使用，也是對跑者訓練盤點！
▼持續上坡慢跑中
▼選手的速度都飛快地前進 (我步兵肉腳，我持續上坡步兵大步前進)
每位選手可依自己當天狀況進行調整，每位選手對天候+坡度+溫度 體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
▼目前還是緩上坡路線，選手可以依自己配速前進。
此賽事由為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
▼風櫃嘴路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
一開始路為緩上坡路線，選手務必別貪快(選手一開始熱情，會不知不覺跑快)
起跑的選手流動速度剛開始有點慢，雖然在路線很寬，但是同時間要消化這多人真需要點時間，
▼一開始的速度配置很重要選手要注意，由其是新手挑戰，今天賽事為山路模式，選手的體力及配置需要特別注意。
今天一早雨勢太大，雨勢飄得比較快。
▼路上都要賽事通知(選手還是要注意交通安全)
▼此路段路線在馬路上，選手要盡量靠右邊跑 !
(選手要注意自身安全)
遠挑遠方，上坡邊跑先享受，我也是慢慢的爬坡上去。
遠挑山林之美，旁邊的溪流也非常棒 !!!
▼終於快到【右轉】上風櫃嘴路線。
選手要注意腳步的運用及技巧，切勿忽快忽慢會造成膝蓋的勞損
風櫃嘴路線為不斷上下坡挑戰，對身體來說不同肌肉群的轉換使用，也是對跑者訓練盤點！
我的風櫃嘴慢跑計畫 (我的規劃方式上坡快走路、下坡慢跑希望時間內平安順利跑回)
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
▼( 只要身體有狀況不論是 大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、周圍選手....都可以求助 )
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
▼【風櫃嘴】真正的上坡路線來了。
準備正式進入風櫃嘴路線，也是連續的上升坡度挑戰(42K&21K組選手會直上到風櫃嘴亭台) !
小建議: 對上坡及肌耐力較沒空練習的選手，建議可以切換小碎步方式進行。
小建議:在上坡時減小您的步幅長度但必須維持相同的步頻與呼吸頻率(縮短您的跨步，盡量別想要維持你在平地跑時的配速，那樣做將會耗盡您的能量)。
▼感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵)
▼沿路跑者都要注意自身狀況
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼選手如有身體不適或有肌肉有狀況，建議先休息一下，沿路上都有大會人員及醫護機巡。
▼ 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、選手....都可以求助
▼持續慢跑
▼大步向前 ! 往上爬 ! 往上跑 ! <永無止盡的上坡>
此賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
▼風櫃嘴路線-沿路風景很不錯 !
(很多路跑、自行車、登山客、重機 都會來這邊，選手請多注意狀況)
▼第二階段的(上升坡度)路段開始了，現階段都為風櫃嘴上坡山路模式 !
持續上坡慢跑 (我的規劃方式上坡快走路、下坡慢跑希望時間內平安順利跑回)
參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
▼( 只要身體有狀況不論是 大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、周圍選手....都可以求助 )
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
準備【左轉】，也是準備進入補給站
▼10K選手要進行折返
準備到達補給站
▼【補給站】5K補給站 (有點普普失望的補給)
補給站提供物資(補給品) : 無。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 無。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
補充完畢出發
▼21K& 42K 選手持續慢跑
沿路上都有很多朋友一起跑步 (10K選手請不要跑錯)
▼準備到達10KM 折返點位置 (有點累了)
▼沿路上都有很多朋友一起跑步 (10K選手請不要跑錯)
10K 組，請取的折返點信物
▼21K& 42K 選手持續慢跑
▼補充完畢準備出發 (當然還是上坡)
▼可依自己習慣配速方式持續前進 ! 滿享受沿路的山林美景及芬多精 (選手配速可依自行狀況進行調整)
助哥，超厲害的高手 !
▼沿路山林美景
▼持續爬坡慢跑
視障組選手，周大哥及陪跑員。
▼【補給站】補給站 ~~~還好我也有準備。
補給站提供物資(補給品) : 無。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 無。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼補充完畢出發
▼風櫃嘴持續慢跑(上坡持續中，真的很磨練體力+耐力)
▼持續慢跑，對於體力差的我還是步兵模式持續上坡。
▼每個看到彎道後的上坡，真的有點無力感，非常磨練心志的路線 !
▼到達"佛"字位置，代表準備到達風櫃嘴亭。終於升天了 !
沿路都陸續有21K選手折返，每個都是高手啊 !
持續前進。
很多21K選手陸續折返。
▼參加每位選手要特別注意，每位選手對上下坡身體勞累狀況感受不同，需要多注意狀況。
此賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
再次提醒 : 路跑過程中要多多注意，降低身體不適以及降低運動傷害機率 !
快到了，風櫃嘴我又來了 !
▼上坡好難啊 ! 每位來參加的選手都非常厲害
持續的上坡高度也會越來越高，對於體力、呼吸的調配也非常重要。
▼慢慢跑、慢慢上坡，享受山林美景 ! 如果體力累了，可以休息下或是拉拉筋舒緩下
終於到了風櫃嘴
▼連續上坡啊 !! (準備到達風櫃嘴位置，但還不是折返點，21K選手還要繼續往前一小段+補給站)
(這段路超考驗的~~涼冷風大 ! 選手要有心理準備)
▼老實說這樣的風景體驗超棒的， 這樣的路跑環境真的非常可怕也非常有挑戰性，整個鬥志都起來了。
遠挑遠方，旁邊的山林美景，讓人心曠神怡，剛剛經歷上坡的疲累感一掃而空。
交管及工作人員也在此指導協助。
< 感謝路上引導的工作人員、交管、志工，真是太辛苦你們了！ >
▼【風櫃嘴亭】
風櫃嘴：風櫃嘴是一個位於淡水河口的半島，因為海風經常吹過這裡，所以被稱為「風櫃嘴」。
這裡風光秀麗，可以看到淡水河口和大海的美景，還有一些小石灘和景觀平台，是個適合拍照和散步的好地方。
▼【風櫃嘴亭】的位置，這邊也很多人拍照，超多人拍照的，肉腳的我就不去湊熱鬧了
如果是跑21KM準備要進行折返了，如果是42KM選手持續加油 !!!
選手繼續前進，轉角遇到補給站
▼【補給站】10KM 補給站 (有點料補給站，但我的小期待心碎了...........雖然知道會這樣，)
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、小番茄、餅乾、鹽巴、梅子粉..等等。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料、黑麥汁。
補給站提供物資(物品) : 醫護站。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼補給完畢後，準備出發
21K選手折返點即將到達，這邊的路線也是上下坡組成，持續享受慢跑
▼此賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
遠挑遠景超棒的
▼【晶片站】-風櫃嘴10K位置
21K 折返晶片站 (晶片紀錄)，21K組選手-準備接下來的下坡挑戰(回程同路線)
▼這次活動的晶片記錄點(地毯+接收器+晶片地墊)。
(這次晶片是跟號碼布一起 !!! 晶片是貼在號碼布後面，不可退費)
此次活動有採晶片、紀錄器記錄模式，選手必須將要將晶片或紀錄器確實繫在大會所規定方式，才能取得紀錄相關資訊。
小提醒 : 【晶片紀錄】此處地點有晶片感應地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄，如各點有晶片稽核點紀錄，選手也必須確實經過。
▼42KM組選手繼續跑，21KM組選手折返
42K選手，接下來就是連續下坡路線，準備連續性下坡路線挑戰準備
▼接下來約10KM的下坡路線，選手要注意自身狀況 (步伐、速度、體力、...等等都需要注意)。部分路段會比較陡的下坡，選手要注意
▼42K組選手，請持續前進 !
42K選手準備要切換下坡路線，連續約10KM的下坡也是非常有挑戰性。
建議 : 往下坡跑時，保持放鬆，就如同上坡跑一樣不要過度邁步，每一次太過的步幅會重擊你的雙腳及膝蓋，
緊拉肌腱(Hamstrings)與四頭肌(Quadriceps)的過度使用，保持腳底貼近坡面可以給你較多的支配控制， 因為你正在跑下坡，所以雖然感覺上步伐較平地時略短，但實際上步幅會較長。
▼【清心亭】到了，準備正式全程下坡路線
接下來路線就非常刺激了約(10KM)
42K選手請特別注意，接下來為連續彎道下坡模式。(恭喜各位選手完成，第二階段上坡路線完成即將進行下坡切換 )
▼【下坡路線】選手們一定要特別注意腳步。
這邊為下坡路線攻略，千萬先以安全下山為主，慢慢控制速度避免失速狀況 !
此路線為下降坡路線，選手一定要特別注意，千萬別衝太快保持體力，以免造成身體、大腿、後背及膝蓋得太大負擔。
▼這位置也非常適合拍照
▼風景真的超棒的，連續下坡下去了
▼接下來的路線，連續彎道下坡，考驗每位選手的體力調配
此賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。
路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
【補給站】
補給站提供物資(補給品) :小餅乾、香蕉、小番茄 無。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼ 選手下坡要多多注意(此為連續下坡，選手下坡步伐要更特別注意)
▼【下坡路線】選手們一定要特別注意腳步。
這邊為下坡路線攻略，千萬先以安全下山為主，可以採用身體略後仰，慢慢控制速度避免失速狀況 !
▼此賽事山路路線為連續彎道上下坡路線 !
此賽事為連續上下的坡度組成，對選手是一種體力及耐力的考驗。(第一次跑此路線選手要注意，山路上下坡起伏)
選手要注意腳步的運用及技巧，切勿忽快忽慢會造成膝蓋、肌肉的勞損
賽事路線山路不斷上下、上下，對身體來說，不同肌肉群的轉換使用，對跑者真的是一大考驗！
▼ 連續彎道下坡，考驗每位選手的技術、體力調配
連續的彎道下坡，參加選手真的要特別注意，每位選手對天候體驗感覺不同，更考驗選手的體力配置。
▼( 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、周圍選手....都可以求助 )
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
▼沿路的公園都很有特色
【補給站】
補給站提供物資(補給品) :小餅乾、香蕉、小番茄 無。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
▼沿路休息時候大家開心互動。
持續慢跑
【補給站】
補給站提供物資(補給品) :小餅乾、香蕉、小番茄 無。
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
補給完畢後，接下來也是一望無際的下坡路線挑戰。
▼【下坡路線】選手們一定要特別注意腳步。
這邊為下坡路線攻略，千萬先以安全下山為主，慢慢控制速度避免失速狀況 !
此路線為下降坡路線，選手一定要特別注意，千萬別衝太快保持體力，以免造成身體、大腿、後背及膝蓋得太大負擔。
雄爺，超快速的 !
好風景、遠挑遠景超棒的。
▼( 只要身體有狀況不論是大會工作人員、沿路醫護機巡、補給站、醫護站、周圍選手....都可以求助 )
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
▼再次提醒 : 平安健康完賽才是最重要 !
持續下坡
連續的彎道下坡，考驗每位選手的體力的調配。
沿路開心互動，大家一起拍照。
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