(參加路跑) 2025-05-03 (六) 2025 101登高 /2025台北101垂直馬拉松 /101垂直馬拉松 /臺北101公益垂直馬拉松/為台灣路跑紀錄盡一份心力   

(第二個目標 : 3XX 場路跑 ; 09X /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。     

(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~)    

準備參加，第11次了，持續健康加油 (3/27 開放報名)

平安完賽，開心明年繼續挑戰努力 ! 


【 歷屆參加、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】  

(參加活動) 2012-06-10 台北101國際登高賽     

(參加活動) 2013-05-05(日) 2013台北101國際登高賽     

(參加活動) 2014-05-04(日) 2014 101國際登高賽     

(熱門活動) 2015-05-03(日) 2015 台北101國際登高賽      

(參加路跑) 2016-05-01(日) 2016台北101國際登高賽     

(參加路跑)2017-05-07(日) 101 登高 2017 台北101國際登高大賽   

(參加路跑)2018-05-05(六) 2018 台北101國際登高賽 垂直馬拉松  

(參加路跑)2019-05-04(六)2019 台北101登高  

(2020停辦)2020-05-09(六) 2020 101登高 台北101垂直馬拉松 

(2021停辦)2021-10月 台北101垂直馬拉松 101登高 

(2022停辦)2022 101登高 台北101垂直馬拉松

(參加路跑) 2023 101登高 台北101垂直馬拉松 

(參加路跑) 2024-05-04 (六) 2024 101登高 2024台北101垂直馬拉松

【 賽事前相關資訊 】        

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2025 中國信託-台北101公益垂直馬拉松

2025 中國信託-台北101公益垂直馬拉松(簡章)

登高》2025中國信託‧台北101公益垂直馬拉松5/3開跑 力邀民眾一同TEAM UP為愛向上

【 賽事後相關資訊 】        

【 賽事前感言 】            

期待中，很有意義的活動，再次累積健康    

分享，每個人賽事配套及訓練方式都不一樣，但都大同小異可以參考

1. 分成多段休息，除了心理因素 (樓層階段性目標) ，因為登高會讓心率快速拉高，透過短暫休息再出發，可以減緩心率不斷飆高不適痛苦感。

2. 建議慢慢一步一步爬，都不休息的成績是沒有大多差異，所以，除非是要拼成績，建議一步一步慢慢爬是最輕鬆最不累的完成方式，成績也沒有差很多。

3. 樓梯半密閉比賽，空氣品質太差了，如果對空氣品質有要求的人，就別來參加了 ( 樓梯沿路及手把都會有大量汗置)。

4. 心率飆得太快太高，會容易快速流汗、暈眩、等等不適，選手要特別自身注意。

5. 訓練不夠千萬不要勉強，下次再來參加，多訓練心肺能力，不是拚時間選手，不拚耐力+爆發力，穩定輸出是爬樓梯間歇是最好的訓練。

6.  如果要拼點成績，一步兩階，手腳並用 (手用來攀爬扶手) 是有必要的。 

 【 賽事後感言 】       

期待中 !...........................。         

 

 【活動報名-過程】         

無，預計報名             

 

【活動資訊】  

指導單位：財政部
主辦單位：臺北市政府、台北金融大樓股份有限公司（即「台北101」）
冠名贊助：中國信託商業銀行
主要贊助：南亞塑膠股份有限公司
指定飯店：W Taipei
承辦單位：大漢整合行銷股份有限公司
賽務執行：中華民國路跑協會
公益夥伴：財團法人中國信託慈善基金會、社團法人台灣球芽棒球發展協會、財團法人為台灣而教教育基金會、財團法人台灣世界展望會「飢餓三十-國內特殊景況家庭」專案
活動日期：2025年5月3日（六）
活動地點：台北101大樓，1-91樓，共2046階

競賽項目

比賽項目 菁英組 自我挑戰組 公益企業組 團體組
報名費 NT$2,000/人 （持中華民國身分證或居留證者，可享優惠價NT$1,680/人） NT$2,000/人 （持中華民國身分證或居留證者，可享優惠價NT$1,680/人） 無 NT$36,000/隊
公益捐款 報名費之15% NT$40萬/隊 報名費之15%
報名方式
  • 由台北101邀請，或
  • 報名【自我挑戰組】，並提供成績審核通過者。(成績標準參「備註6」)
 網路報名 由台北101邀請 網路報名
報名時間 2025年3月27日（四）中午12:00至2025年4月7日（一）17:00
（名額有限，如額滿將提前截止報名）
開放報名人數 55人 4,045人 10隊
（每隊15-20人）		 45隊
（每隊15-20人）
活動日期 2025年5月3日（六）
預計起跑時間 08:00後 12:30後
集合地點 台北101辦公大樓1樓（信義路入口）
備註
  • 公益捐款：台北101號召以實際行動支持兒少發展，鼓勵青少年培養技能、追求夢想，本活動將包含以下公益行動。
    1. 台北101自【菁英組】【自我挑戰組】【團體組】報名費中提撥15%進行捐款（包含以中信卡繳費之5%捐款）。
    2. 【公益企業組】響應台北101規劃，參賽企業每隊捐款NT$40萬。
  • 由台北101邀請之【菁英組】【自我挑戰組】【公益企業組】【團體組】將優先安排於各梯次較前次序出發。
  • 台北101保留調整參賽者出發之順序及每組參賽人數、隊數之權力。
  • 建議體檢時間及起跑時間將於2025年4月28日前活動官網公布。
  • 請依活動網站公告規定時間內抵達會場準備。如於同組參賽者起跑結束且台北101開始清場後抵達，將無法參賽，並視同放棄參賽。例：【自我挑戰組】參賽者若於【自我挑戰組】其他參賽者均已起跑，且台北101開始清場後才至集結區，恕無法參賽。
  • 報名【自我挑戰組】成功者，如欲加入【菁英組】，須符合以下資格：提供至少一場於2023-2025年間正式賽事完賽，並符合下列標準之成績證明，經台北101審核通過者，始可參加【菁英組】；未通過者，仍以原報名之【自我挑戰組】組別參賽。
    成績 男子組 女子組
    台北101垂直馬拉松 16分33秒04以內 18分11秒36以內
    馬拉松（42.195公里） 2時45分以內 3時25分以內
    鐵人三項（51.5公里） 2時25分以內 2時55分以內
  • 線上報名時如享優惠身分或以中信卡付款，請確認系統顯示之報名費金額無誤，報名完成後即無法修改或申請補退差額。

參賽資格

年齡限制：

  • 參賽者於活動日須年滿15歲（以上）且未滿70歲者，即出生日於1955年5月4日至2010年5月3日間。
  • 15歲以上且未滿18歲之參賽者，即出生日於2007年5月4日至2010年5月3日間，於報名完成後，須於2025年4月7日前繳交由本人、家長或監護人簽署之「個人參賽切結書」，掛號郵寄至103臺北郵政47-110號信箱「2025台北101公益垂直馬拉松報名小組」收；或Email至service@sportsnet.org.tw，主旨敘明「2025台北101公益垂直馬拉松參賽切結書-(參賽者姓名)」。切結書內容有誤、闕漏，或未於期限前提交者，將視為未完成參賽者報名程序，不予參加比賽。
菁英組 參賽者由台北101邀請，或已網路報名完成【自我挑戰組】，且於2025年4月7日前檢附2023-2025年間參與正式賽事成績達標之證明 <參競賽項目備註6> ，掛號郵寄至103臺北郵政47-110號信箱「2025台北101公益垂直馬拉松報名小組」收；或Email至service@sportsnet.org.tw，主旨敘明「2025台北101公益垂直馬拉松菁英組成績-(參賽者姓名)」。
自我挑戰組 符合上述年齡限制者，皆可參加。
公益企業組 每隊至少15人，以20人為限；符合上述年齡限制者，皆可參加。
團體組 每隊至少15人，以20人為限；符合上述年齡限制者，皆可參加。
*特別說明*
  • 每人限擇一組報名參加，且符合活動健康狀況標準<請閱參賽規則1>；嚴禁重複報名，違者將被取消參賽資格，不予退費，並取消領取選手包的權利。未完成報名者將不具參賽資格，嚴禁陪跑。
  • 參賽者必須避免使用世界運動禁藥管制組織WADA公告《2025年運動禁用清單》，所列運動員於賽內及賽外不能使用之禁用物質及禁用方法，並為自己體內驗出之禁用物質負起最終責任，無論故意或過失；一經發現將依違反運動禁藥管制規定受禁賽或取消成績處分。
  • 經台北101取消比賽資格及成績者，【菁英組】及【自我挑戰組】取消個人成績，【公益企業組】【團體組】則取消全隊成績；均不予列入排名，並依法究辦。被取消資格參賽之個人或團體，所繳報名費，將不予退還。

報名資訊

報名期間：2025年3月27日（四）中午12:00至2025年4月7日（一）17:00。若名額已滿，即不再受理報名。

報名方式

組別 說明 繳費方式
菁英組
  • 由台北101邀請，或
  • 報名【自我挑戰組】，並提供成績審核評選通過者。（成績標準參<競賽項目備註6>）
  
自我挑戰組
  • 開放4,045個名額，採網路報名方式，其中1,000名保留予中國信託商業銀行發行之信用卡（包含簽帳金融卡）刷卡繳費者。繳費完成者方為報名成功。
  • 於「2025台北101公益垂直馬拉松」線上報名頁面，填妥報名資料後選擇繳費方式付費。
  • 請確認報名事項無誤，報名後不接受更改。
  • 報名完成者可於路跑協會網站查詢，不另行公布參賽名單。
  • 如有繳費與資料變更問題，請致電路跑協會查詢（02-2585-5659）。
  • 線上刷卡：
    1. 可使用MASTER、VISA、JCB 等國際發卡組織之信用卡（包含簽帳金融卡）。請輸入信用卡相關資料線上刷卡付費，勿重覆點選付費確認鈕；繳費成功時將出現「完成繳費」之資訊頁面。如未顯示完成繳費頁面，請致電信用卡發卡銀行（機構）查詢信用卡授權狀況。
    2. 中國信託商業銀行信用卡（包含簽帳金融卡）之卡友，刷卡繳費享有報名費9折之優惠，請務必於報名頁面中驗證為中信卡友成功者，方享有優惠。台北101將另自中信報名費中提撥5%，捐款給中國信託慈善基金會。
  • 超商繳費（7-ELEVEN、全家、萊爾富、OK超商）（需自付每筆NT$18手續費）。
    1. 線上報名後將取得一組繳費代碼，憑此代碼至超商門市進行繳費。
    2. 參賽者須於報名日次日14:00前完成繳費，繳費期限內繳費完成者方為報名成功；請留意繳費期限並妥善保管繳費收據。
團體組
  • 開放45隊名額，採網路報名方式。
  • 於「2025台北101公益垂直馬拉松」線上報名頁面，填妥報名資料後選擇繳費方式付費。
  • 請確認報名事項無誤，報名完成後不接受增刪修改。
  • 報名完成者可於路跑協會網站查詢，不另行公布參賽名單。
  • 如有繳費與資料變更問題，請致電路跑協會查詢（02-2585-5659）
  • 線上刷卡：可使用MASTER、VISA、JCB等國際發卡組織之信用卡（包含簽帳金融卡）。請輸入信用卡相關資料線上刷卡付費，勿重覆點選付費確認鈕；繳費成功時將出現「完成繳費」之資訊頁面。如未顯示完成繳費頁面，請致電信用卡發卡銀行（機構）查詢信用卡授權狀況。
公益企業組 由台北101邀請

參賽服裝說明

賽事紀念T恤尺碼對照表
尺碼 S M L XL 2XL
衣長 61 cm 65 cm 69 cm 71 cm 76 cm
胸寬
（半圈）		 47 cm 50 cm 52 cm 55 cm 60 cm
肩寬 41 cm 42 cm 43 cm 47 cm 51 cm
  • 未填寫T恤尺碼者，台北101一律以L尺碼發給；如遇尺碼短缺，台北101有權以其他尺碼代替。
  • 如需更改T恤尺碼，請於2025年4月7日17:00前致電路跑協會（02-2585-5659）申請更改；各尺碼數量有限，如尺碼數量不足或逾時申請者，恕無法提供更改。
  • 參賽服裝：
    1. 【菁英組】參賽者：可穿著自備服裝參賽。
    2. 【自我挑戰組】【公益企業組】【團體組】參賽者：請穿著台北101所提供之賽事紀念T恤完賽

    3. 退費辦法說明

      已完成報名繳費者，如因故需取消報名，請依下列退費辦法辦理：

      申退階段 申請退費期間 退款比例 備註
      第一階段 完成報名及繳費起至
      2025/4/15 17:00      		 80% 申請即受理
      第二階段 2025/4/15 17:01至
      2025/4/20 17:00      		 60% 申請即受理
      第三階段 2025/4/20 17:01至
      2025/5/5 17:00      		 50% 因下列因素無法參賽者，須附上證明文件及退回已領取物資後，得申請退費50%：
      • (1) 天然或人為災害。
      • (2) 交通中斷。
      • (3) 兵役或點閱、教育召集。
      • (4) 傷病或妊娠。
      • (5) 配偶或參賽者之一親等內親屬喪葬。
      • (6) 其他主辦單位訂定之事由。
      0% 非因上述事由、或無法提供相關證明，亦或未退回已領取物資，將不受理退費申請
      *特別說明*
      • 報名前請詳加評估比賽型態對參賽者身心之衝擊影響，各組報名手續完成者，不得要求修改姓名、比賽項目，亦不得轉讓參賽資格。報名團體組者，不受理團體組個人退費。
      • 辦理退費申請須填寫退費申請表，第三階段申請退費者須提供相關證明文件；提交申請表後請致電路跑協會（02-2585-5659）確認，賽務執行單位將依「退費辦法說明」審核後進行退款。如逾申請退費期間辦理，或未依規定申請者，恕不接受申請退費事宜。
      • 原報名費採信用卡刷卡者，將退款至原信用卡帳單；採超商繳費者，將匯款至申請者指定帳戶，每筆退款將扣除NT$30匯款手續費。
      • 如參賽物資已領取者，所有物資歸還時須為全新、完整且未拆封使用，始受理退費申請。選擇宅配領取物資者，如已寄出包裹，宅配領取代辦費不予退款，並須自行負擔退回包裹之費用。
      如主辦單位公告活動取消或另定活動日期 退款比例 備註
      不可歸責於主辦單位之事由致無法舉行
      • 主辦單位另定活動日期，參賽者無參與意願者：應於受通知後七日內申請退費；逾七日申請者，主辦單位得不受理申請。 主辦單位未另定活動日期。
      • 未退還之款項已包含手續費及行政費。
      		 70％ 主辦單位未提供物資者
      50％ 主辦單位已提供物資者
      可歸責於主辦單位之事由致無法舉行
      • 主辦單位另定活動日期，參賽者無參與意願者：應於受通知後二十日內申請退費，主辦單位應全額退費；逾二十日申請退費者，得酌收報名費百分之十之手續費及行政費。
      • 主辦單位未另定活動日期者，應全額退費。
      		 90％-100％  

      參賽物資領取

      報名成功之參賽者請依以下規則領取參賽物資。

      • 參賽物資包括：
        1. 號碼布
        2. 計時晶片
        3. 賽事紀念T恤
      • 領取參賽物資方式：依報名時登記領取方式領取參賽物資
        親自領取
        • 領取期間：2025年5月2日（五）10:00-20:00，逾時不候。
          領取地點：萬華運動中心
          電話：+886 965-525-659
        • 回執單：台北101於2025年4月25日前以電子郵件寄發報名回執單。未收到報名回執單電子檔者，請依參賽者身分證號於路跑協會網站查詢報名回執單號。
        • 參賽者請憑報名回執單及身分證明文件，於領取期間內至領取地點辦理領取作業。
        • 參賽者如無法親自領取，可將報名回執單號交付受託人代為領取，惟領取時需 出示參賽者證件（影本或電子圖檔）及受託人（即領取者）之身分證明文件以備查驗；如有冒領，主辦單位概不負責。
        宅配領取
        • 報名時需繳交宅配領取代辦費，宅配地點限臺灣境內地區；如無臺灣境內收件地址請於賽事當日領取（詳細辦法請見「比賽當日領取」說明）。
          宅配領取代辦費 菁英組
          自我挑戰組          		 團體組
          臺灣本島 120元 650元
          外島（澎湖縣、金門縣、連江縣、台東縣蘭嶼鄉、台東縣綠島鄉、屏東縣琉球鄉） 170元 750元
        • 參賽物資包裹約於2025年4月21日起陸續寄出至報名表所填地址，請務必填寫正確參賽者姓名及郵寄地址，以免包裹無法寄達。如2025年4月28日仍未收到參賽物資包裹，請於2025年4月29日上班期間（08:30-12:00、13:30-17:30）主動致電路跑協會查詢（02-2585-5659）。
        • 如因賽務執行單位短寄物資，補寄物資不另收取宅配費用，但以一次為限。
        • 如因郵寄地址、收件人錯誤、無人簽收，以致包裹無法送達，將不再另行補寄；參賽物資請於賽事當日至「參賽物資領取處」領取或於2025年5月5-9日（08:30-12:00、13:30-17:30）至路跑協會（地址：台北市大同區昌吉街55號2樓206室 蘭州市場2樓，大龍街側門進入）領取（不含完賽禮），逾時將視為放棄領取。
        比賽當日領取（需付費）
        • 為服務海外參賽者及避免參賽者在領取期間內未領取參賽物資而喪失比賽資格，台北101提供比賽當日領取參賽物資。賽事當日將於會場設立「參賽物資領取處」，領取者須比照宅配領取代辦費用付費後領取參賽物資。
        • 請持報名者身分證明文件於賽事當日06:30至12:00完成領取，逾時將不再受理，以免影響比賽進行。
        • 未完成領取參賽物資或無號碼布者，將自動喪失比賽資格，不得進入比賽路線，裁判有權終止無號碼布參賽者進行比賽。
        賽後領取 未於上述領取期間內領取參賽物資者，請於2025年5月5日至5月9日（08:30-12:00、13:30-17:30）至路跑協會（地址：台北市大同區昌吉街55號2樓206室 蘭州市場2樓，大龍街側門進入）領取參賽物資（不含完賽禮），逾時將視為放棄領取。

      參賽規則（請參賽者詳閱本參賽規則）

      • 參賽者必須理解比賽型態對參賽者身心之衝擊影響，所涉風險及所需體能負荷，參賽者自願參加比賽，同意承擔賽事風險並有責任確保其身體狀況，在不需要醫療輔助或其他輔助下，身體狀況良好、無已在疾病及既往症，且適合參與並能完成競賽。患有慢性疾病者，包含且不限高血壓、心血管疾病、糖尿病、氣喘等，或曾經有不明原因的胸部不適（胸痛、胸悶）者，皆不宜參賽。台北101將於賽事當日進行健康體檢，請參賽者依主辦單位建議體檢時間到場，經醫師確認後發給「合格者出發憑證」。參賽者依號碼布號碼順序起跑，請領有「合格者出發憑證」之參賽者於出發起點集合檢錄（有「合格者出發憑證」者始可進入檢錄區）。
      • 初次體檢不合格之參賽者，將進行複檢。如仍未達標準，為考量參賽者安全，主辦單位將依醫師建議取消參賽者之參賽資格，不退回報名費，亦不另遞補。（請審慎考慮後再決定是否參加）。
      • 參賽者請穿著舒適服裝及運動鞋，各參賽者之參賽時間請參照活動網站說明。
      • 起跑時間將依現場狀況而調整，請遵照現場工作人員指示，按號碼布號碼順序整隊起跑。【自我挑戰組】出發順序原則依報名繳費完成時間為排序，惟台北101保留調整參賽者出發順序之權利。
      • 計時晶片：
        「2025台北101公益垂直馬拉松」將提供參賽者晶片計時服務，晶片成績將作為主辦單位成績統計之依據。每位報名參加並完成領取參賽物資手續之參賽者，將派發一枚計時晶片，只限本賽事使用，完賽後晶片不予回收。計時晶片使用之操作方式，請參賽者於賽前至活動網站下載活動手冊，並詳閱晶片使用說明，或依現場服務人員的協助操作。成績一律依主辦單位公布；如因個人操作不當或佩帶位置錯誤以致無法感應晶片，或未佩帶晶片者，將不予計時亦不記錄成績，由參賽者自行負責。
      • 有下列行為者，取消比賽資格，並不予退費：
        1. 服裝不整（為維護參賽者安全，嚴禁穿著拖鞋參賽），或於會場脫衣、褲、鞋或赤裸者。
        2. 未將號碼布以別針別在胸前者。
        3. 不遵從裁判判定或工作人員引導、違反運動精神、於會場大聲喧嘩，或賽事進行中從事網路直播、視訊通話、自拍，及未經其他參賽者事前同意而對其為攝影、錄影之行為，或其他經主辦單位認定以任何方式或工具影響賽事進行者。
        4. 非法接受他人供給飲料或食物。
        5. 攜帶非必要物品者。為維護參賽者安全，任何有危害參賽者安全疑慮之物品將嚴格控管禁止攜帶入場，包括但不限背包、水瓶、帽子、毛巾、攝影器材等易掉落物品，或其他經現場工作人員判定不可攜入之物品等。
        6. 不願配合主辦單位所設置金屬探測器檢查者。請參賽者配合現場工作人員指示並完成檢查。
        7. 參賽者無論故意或過失使用世界運動禁藥管制組織WADA公告《2025年運動禁用清單》，所列運動員於賽內及賽外不能使用之禁用物質及禁用方法。 冒名頂替、違反參賽活動規定，或舞弊行為。
      • 違反下列規定者，取消比賽成績，並不予退費：
        1. 比賽進行中，借助他人之力而獲利之參賽者，包括但不限利用電梯、電扶梯，或借助他人力量（扶持或牽引等）前進。
        2. 比賽過程若需要休息，請告知各樓層工作人員，由工作人員引導至休息區，絶對禁止後退、就地坐或立於樓梯間，或阻擋賽事進行。
        3. 參賽者報名組別與身分證明資格不符者。
        4. 轉讓號碼布、參賽者交換或佩帶非本人之晶片者，或佩帶2個或2個以上晶片者。代跑者及被代跑者一經查明屬實，由裁判宣佈成績無效且不發給成績證明外，並禁賽一年。
      • 因考量跑者留影記錄需求，以下為可攜帶參賽之物品，請遵守相關規範，違反下列規定者，取消比賽成績，並不予退費：
        1. GoPro：為防止比賽時掉落，僅限穿戴於胸前，並使用胸前固定式裝置。
        2. 手機：為防止比賽時掉落，僅限使用胸前固定式裝置、手臂套或繫於手腕上之手機掛繩（勿穿戴斜揹式揹帶）。
        3. 背包：因樓梯空間狹隘，為避免選手產生碰撞，僅限全程妥善背妥貼身腰包。
      • 申訴：
        1. 比賽爭議：競賽中各參賽者不得當場質詢裁判，若與規則有同等意義之註明者，均依裁判判定，不得提出申訴。
        2. 申訴程序：有關競賽所發生的問題，須於各組成績公布10分鐘內向台北101提出，同時繳納保證金NT$3,000，由競賽組簽收收執聯；所有申訴以審判委員會之判決為終決，若判決認為申訴無理者，得沒收其保證金，作為台北101賽事基金。

      衣物保管：（地點：台北101水舞廣場）

      項目 寄、取物位置 開放寄物期間 取回期間
      菁英組 台北101水舞廣場 07:00開始 11:00前
      自我挑戰組 07:15開始 15:00前
      公益企業組 11:10開始 16:00前
      團體組 11:30開始 16:30前

      完賽與獎勵辦法

      • 完賽禮：
        1. 參賽者完成比賽後可獲得完賽禮。未取得「合格者出發憑證」之參賽者或未完賽者，依規定領取紀念品；未參賽者，恕不發給紀念品及完賽禮。
        2. 參賽者進入終點後，可憑號碼布至完賽禮領取區領取。每人限領壹份。
        3. 完賽禮請於活動當日16:00前（視賽事結束時間調整）完成領取，逾時視同放棄並不得要求補發。
      • 完賽證書
        完賽證書可於2025年5月4日起，至活動網站查詢成績並下載電子檔。
      • 獎金稅捐：依所得稅法及各類所得扣繳率標準之規定，得獎人須提出身分證明有效文件影本作為申報稅捐之用。得獎人為中華民國境內居住之個人，或有固定營業場所之營利事業者，凡參加公司舉辦活動所領取獎金金額或獎品年度總額達新臺幣1,000元以上者，公司將依各類所得扣繳率標準就獎金金額或獎品價值代為申報得獎人年度所得，並寄送扣繳或免扣繳憑單；若單筆獎金金額或獎品價值達新臺幣20,010元以上者，得獎人須先自付領取全額之10%後，始得領獎。得獎人非中華民國境內居住之個人，或無固定營業場所的營利事業者，不論獎金金額或獎品價值，皆須先自付領取全額之20%後，始得領獎。

      『破紀錄』鼓勵好手勇創佳績，打破台北101垂直馬拉松紀錄且為成績最佳者，將頒發破紀錄獎金。
      男、女各一名。

        男子組紀錄
      10'29"32      		 女子組紀錄
      12'28"85
      破紀錄獎金 獎金 NT$200,000 獎金 NT$200,000

      菁英組+自我挑戰組
      按男、女總名次前4名成績，頒給獎金及獎盃。

        男子組 女子組
      第一名 獎金 NT$43,200 獎金 NT$43,200
      第二名 獎金 NT$25,200 獎金 NT$25,200
      第三名 獎金 NT$18,000 獎金 NT$18,000
      第四名 獎金 NT$10,800 獎金 NT$10,800

      為鼓勵臺灣優秀選手，參加【菁英組】或【自我挑戰組】之臺灣選手中取成績最佳者將可獲得臺灣冠軍獎金。
      按男、女總名次前1名成績，頒給獎金及獎盃。

        男子組 女子組
      台灣冠軍 獎金 NT$51,000 獎金 NT$51,000

      公益企業組+團體組
      以團隊最佳前15人成績計算。完賽人數未達15人的隊伍，不列入排名。依總成績取前3名，頒給獎金及獎盃。

        團體組
      第一名 獎金 NT$100,000
      第二名 獎金 NT$80,000
      第三名 獎金 NT$50,000

      注意事項（請參賽者詳閱本參賽規則）

      • 本賽事屬高強度、難度活動，參賽者請審慎評估身體狀況及能力；決定參賽後請考量提高自主訓練的強度，及參賽準備期。
      • 參賽者應視賽事當日狀況量力而為，並請於賽事前一日充足睡眠、當日賽前兩小時進食，切忌空腹參賽，以免體力不濟，嚴重者可能因血糖過低而引發瞬間昏厥等危險。
      • 除1樓起點及91樓終點之水站外，沿途樓梯間另設置補充水站，參賽者可多加利用。
      • 參賽者請務必考量身體狀況，安全第一；身體不適時切勿勉強，請立即停止活動並就近向工作人員尋求協助支援。本賽事之裁判或醫師有權視參賽者體能狀況，中止參賽者繼續比賽資格，報名費亦不予退回，參賽者不得異議。
      • 競賽中如有任何意外事件，參賽者及其及親屬願承擔賽事意外風險責任，因個人疾病因素或故意行為所引起之事故，願自行負責；亦同意對於非主辦、承辦單位所直接造成之傷害、死亡或其他任何形式的損失，放棄提出任何形式之賠償、慰問金請求。
      • 台北101一律使用晶片計時，請詳閱晶片使用說明，如因個人操作不當造成成績未受記錄者，台北101一概不負責。
      • 參賽者領取參賽物品後，請小心保管號碼布、紀念T恤及晶片，遺失恕不再補發。無號碼布者，將喪失參賽資格，並禁止進場；無晶片者，可參賽但無成績。
      • 活動官方之錄影、攝影成果，均以台北101為著作人；台北101有權就比賽過程為錄影、攝影，並得將前述著作及成績於全球、永久為重製、公開播送、公開上映、公開傳輸、改作、散布、公開展示、發行、公開發表。參賽者無償同意其姓名、肖像、聲音、號碼布號碼或成績，由主辦單位或主辦單位授權之單位（如賽務辦理之協力者）用於企業、賽事活動之使用、收益，無需另行取得授權。
      • 主辦單位已將賽事相關商業活動授權予協辦單位或贊助商。未經主辦單位授權者，禁止利用本賽事經營相關商業活動（包含但不限於拍攝並販售參賽選手影像、販售周邊商品等）。
      • 未穿戴主辦單位製發之工作證或工作服者，禁止於本賽事期間拍攝參賽選手之影音、照片，或用以從事任何商業行為。
      • 為避免影響賽事進行，非經台北101事前書面同意，活動時參賽者不得於競賽區域（包括但不限於起跑區、賽道等）進行網路直播、視訊通話、自拍，或其他對自己或其他參賽者為攝影、錄影之行為。如有違反，工作人員有權取消參賽者之比賽資格。
      • 比賽如遇不可抗力使活動無法順利進行，主辦單位將有權以參賽者安全為考量，決定是否取消或擇期比賽，參賽者不得異議；詳參「主辦單位公告退費或另定活動日期」規定。本活動訊息如有未盡之事宜，得由主辦單位修正公布之。活動訊息依主辦單位解釋為準，主辦單位保留修改與解釋之權利。
       

      公共意外責任保險注意事項：

      比賽現場僅限必要緊急醫療救護，對於參賽者本身疾患引起之病症，不在承保範圍內，公共意外險只承保因意外所受傷害之理賠；建議參賽者可視個人需求，另行投保適當之保險。台北101依「臺北市舉辦大型群聚活動公共意外責任保險投保基準表」「第一類體育活動」之保險內容規定，為參賽者投保公共意外責任險範圍如下（未盡事宜依公共意外責任保險共同條款及附加條款所列承保內容辦理）：

      • 每一個人身體傷亡：新臺幣300萬元。
      • 每一事故身體傷亡：新臺幣1,500萬元。
      • 每一事故財物損失：新臺幣200萬元。
      • 保險期間內總保險金額：新臺幣3,400萬元。
       

      公共意外責任保險承保範圍：

      • 被保險人因在保險期間內發生下列意外事故所致第三人體傷、死亡或第三人財物損害，依法應負賠償責任，而受賠償請求時，台北101對被保險人負賠償之責：
        1. 被保險人或其受僱人因參賽在本保險單載明之競賽路線上發生之意外事故。
        2. 被保險人在競賽路線之建築物、通道、機器或其他工作物所發生之意外事故。

        參賽者於賽事期間因參與賽事所造成財物損失或傷亡，台北101將協助處理公共意外險理賠事宜，惟參賽者已獲得理賠項目、或因特別不保事項、或非屬理賠範圍等事由，不得再向指導單位、主辦單位、承辦單位及贊助單位等要求任何形式之賠償。

      • 特別不保事項：
        1. 個人疾病導致運動傷害。
        2. 因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。
        3. 參賽者如遇與跟第二項所述之疾病之病史，建議慎重考慮自身安全，自行加保個人人身意外保險。如參賽者現有或曾有猝死高危險群病狀或病症者，請諮詢醫師專業的判斷及請勿勉強參加。
        4. 賽者於活動日須年滿15歲（以上）且未滿70歲者，即出生日於1955年5月4日至2010年5月3日間。
        5. 15歲以上且未滿18歲之參賽者，即出生日於2007年5月4日至2010年5月3日間，於報名完成後，須於2025年4月7日前繳交由本人、家長或監護人簽署之「個人參賽切結書」，掛號郵寄至103臺北郵政47-110號信箱「2025台北101公益垂直馬拉松報名小組」收；或Email至service@sportsnet.org.tw，主旨敘明「2025台北101公益垂直馬拉松參賽切結書-(參賽者姓名)」。切結書內容有誤、闕漏，或未於期限前提交者，將視為未完成參賽者報名程序，不予參加比賽。
        6. 非法接受他人供給飲料或食物。攜帶非必要物品者。為維護參賽者安全，任何有危害參賽者安全疑慮之物品將嚴格控管禁止攜帶入場，包括但不限背包、水瓶、帽子、毛巾、攝影器材等易掉落物品，或其他經現場工作人員判定不可攜入之物品等。
        7. 不願配合主辦單位所設置金屬探測器檢查者。請參賽者配合現場工作人員指示並完成檢查。
        8. 參賽者無論故意或過失使用世界運動禁藥管制組織WADA公告《2025年運動禁用清單》，所列運動員於賽內及賽外不能使用之禁用物質及禁用方法。 冒名頂替、違反參賽活動規定，或舞弊行為。
        9. 違反下列規定者，取消比賽成績，並不予退費：
          1. 比賽進行中，借助他人之力而獲利之參賽者，包括但不限利用電梯、電扶梯，或借助他人力量（扶持或牽引等）前進。
          2. 比賽過程若需要休息，請告知各樓層工作人員，由工作人員引導至休息區，絶對禁止後退、就地坐或立於樓梯間，或阻擋賽事進行。
          3. 參賽者報名組別與身分證明資格不符者。
          4. 轉讓號碼布、參賽者交換或佩帶非本人之晶片者，或佩帶2個或2個以上晶片者。代跑者及被代跑者一經查明屬實，由裁判宣佈成績無效且不發給成績證明外，並禁賽一年。
          5. 因考量跑者留影記錄需求，以下為可攜帶參賽之物品，請遵守相關規範，違反下列規定者，取消比賽成績，並不予退費：
            1. GoPro：為防止比賽時掉落，僅限穿戴於胸前，並使用胸前固定式裝置。
            2. 手機：為防止比賽時掉落，僅限使用胸前固定式裝置、手臂套或繫於手腕上之手機掛繩（勿穿戴斜揹式揹帶）。
            3. 背包：因樓梯空間狹隘，為避免選手產生碰撞，僅限全程妥善背妥貼身腰包。
            4. 申訴：
              1. 比賽爭議：競賽中各參賽者不得當場質詢裁判，若與規則有同等意義之註明者，均依裁判判定，不得提出申訴。
              2. 申訴程序：有關競賽所發生的問題，須於各組成績公布10分鐘內向台北101提出，同時繳納保證金NT$3,000，由競賽組簽收收執聯；所有申訴以審判委員會之判決為終決，若判決認為申訴無理者，得沒收其保證金，作為台北101賽事基金。

注意事項（請參賽者詳閱本參賽規則）

  • 本賽事屬高強度、難度活動，參賽者請審慎評估身體狀況及能力；決定參賽後請考量提高自主訓練的強度，及參賽準備期。
  • 參賽者應視賽事當日狀況量力而為，並請於賽事前一日充足睡眠、當日賽前兩小時進食，切忌空腹參賽，以免體力不濟，嚴重者可能因血糖過低而引發瞬間昏厥等危險。
  • 除1樓起點及91樓終點之水站外，沿途樓梯間另設置補充水站，參賽者可多加利用。
  • 參賽者請務必考量身體狀況，安全第一；身體不適時切勿勉強，請立即停止活動並就近向工作人員尋求協助支援。本賽事之裁判或醫師有權視參賽者體能狀況，中止參賽者繼續比賽資格，報名費亦不予退回，參賽者不得異議。
  • 競賽中如有任何意外事件，參賽者及其及親屬願承擔賽事意外風險責任，因個人疾病因素或故意行為所引起之事故，願自行負責；亦同意對於非主辦、承辦單位所直接造成之傷害、死亡或其他任何形式的損失，放棄提出任何形式之賠償、慰問金請求。
  • 台北101一律使用晶片計時，請詳閱晶片使用說明，如因個人操作不當造成成績未受記錄者，台北101一概不負責。
  • 參賽者領取參賽物品後，請小心保管號碼布、紀念T恤及晶片，遺失恕不再補發。無號碼布者，將喪失參賽資格，並禁止進場；無晶片者，可參賽但無成績。
  • 活動官方之錄影、攝影成果，均以台北101為著作人；台北101有權就比賽過程為錄影、攝影，並得將前述著作及成績於全球、永久為重製、公開播送、公開上映、公開傳輸、改作、散布、公開展示、發行、公開發表。參賽者無償同意其姓名、肖像、聲音、號碼布號碼或成績，由主辦單位或主辦單位授權之單位（如賽務辦理之協力者）用於企業、賽事活動之使用、收益，無需另行取得授權。
  • 主辦單位已將賽事相關商業活動授權予協辦單位或贊助商。未經主辦單位授權者，禁止利用本賽事經營相關商業活動（包含但不限於拍攝並販售參賽選手影像、販售周邊商品等）。
  • 未穿戴主辦單位製發之工作證或工作服者，禁止於本賽事期間拍攝參賽選手之影音、照片，或用以從事任何商業行為。
  • 為避免影響賽事進行，非經台北101事前書面同意，活動時參賽者不得於競賽區域（包括但不限於起跑區、賽道等）進行網路直播、視訊通話、自拍，或其他對自己或其他參賽者為攝影、錄影之行為。如有違反，工作人員有權取消參賽者之比賽資格。
  • 比賽如遇不可抗力使活動無法順利進行，主辦單位將有權以參賽者安全為考量，決定是否取消或擇期比賽，參賽者不得異議；詳參「主辦單位公告退費或另定活動日期」規定。本活動訊息如有未盡之事宜，得由主辦單位修正公布之。活動訊息依主辦單位解釋為準，主辦單位保留修改與解釋之權利。

衣物保管：（地點：台北101水舞廣場）

項目 寄、取物位置 開放寄物期間 取回期間
菁英組 台北101水舞廣場 07:00開始 11:00前
自我挑戰組 07:15開始 15:00前
公益企業組 11:10開始 16:00前
團體組 11:30開始 16:30前

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完賽與獎勵辦法

  •  
  • 。未取得「合格者出發憑證
    1.  
    2. 11231
    3. 」之參賽者或未完賽者，依規定領取紀念品；未參賽者，恕不發給紀念品及完賽禮。
    4. 參賽者進入終點後，可憑號碼布至完賽禮領取區領取。每人限領壹份。
    5. 完賽禮請於活動當日16:00前（視賽事結束時間調整）完成領取，逾時視同放棄並不得要求補發。
  • 完賽證書
    完賽證書可於2025年5月4日起，至活動網站查詢成績並下載電子檔。
  • 獎金稅捐：所得扣繳率標準之規定，得獎人須提出身分證明有效文件影本作為申報稅捐之用。得獎人為中華民國境內居住之個人，或有固定營業場所之營利事業者，凡參加公司舉辦活動所領取獎金金額或獎品年度總額達新臺幣1,000元以上者，公司將依各類所得扣繳率標準就獎金金額或獎品價值代為申報得獎人年度所得，並寄送扣繳或免扣繳憑單；若單筆獎金金額或獎品價值達新臺幣20,010元以上者，得獎人須先自付領取全額之10%後，始得領獎。得獎人非中華民國境內居住之個人，或無固定營業場所的營利事業者，不論獎金金額或獎品價值，皆須先自付領取全額之20%後，始得領獎。

『破紀錄』鼓勵好手勇創佳績，打破台北101垂直馬拉松紀錄且為成績最佳者，將頒發破紀錄獎金。
男、女各一名。

  男子組紀錄
10'29"32		 女子組紀錄
12'28"85
破紀錄獎金 獎金 NT$200,000 獎金 NT$200,000

菁英組+自我挑戰組
按男、女總名次前4名成績，頒給獎金及獎盃。

  男子組 女子組
第一名 獎金 NT$43,200 獎金 NT$43,200
第二名 獎金

▼此次路跑活動，選手自己也要確認下列物資內容物資訊是否正確 :          

1. 號碼布 (  請選手確認號碼是否正確 ) 。      

2. 晶片  ( 無提供、不可退費)。      

3.  活動紀念衣 - 請確認尺寸是否和當初報名時是否一致 (現場無法進行更換) 。  
  (如果加購，也可以確認)    

4.迴紋針。      

5.健康聲明、101參觀折價卷   

▼物資帶內容物

▼ 體檢表 (選手可以先填)

這次的衣服不對啊，第一次郵寄就雷一次

▼ 號碼布、晶片帶(請依大會規定)

▼ 晶片帶 (當天一定要帶歐)

 

▼此次的跑跑的紀念衣(活動紀念衣模式)   

今天的衣服的質感很不錯，穿起來感覺很不錯 。    

此次活動衣服資訊 :  正反面 、袖口、領口 、局部特寫 、 LOGO

 

 

▼來一個漂亮的一張吧 號碼布+ 原賽事路跑衣服!!        

(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我路跑當天都會穿公益火炬跑T恤跑步。           

( 第一目標完成 :100場 穿火炬路跑T跑步，目前已完成200場 穿火炬路跑T跑步)       

( 第二目標進行中 : 100 場 " 公益百馬路跑+號碼布 ")      

特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/         

TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/ 

選手必看 : 平安完賽，是每位選手的責任及  義務，健康回到終點是關心您的人最好的完賽禮 !!   

賽事過程中，熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞都要注意。  

如有以下 如呼吸不順、胸悶、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。  

 

▼一早起床，就輕輕鬆鬆的往今年2024年度-101登高活動會場報到 (今年主辦單位沒有邀請執法人員來參加)。      

前往這次的目的的，05月份天氣還算涼爽，第N次再來參加了，健康運動及挑戰。     

選手請依每組起跑時間為請依號碼標示時間。 

▼報名小技巧，建議報名的時候搶完後，立即刷卡完成繳費動作，可以讓你的號碼更排前面，不用在會場癡癡的等    

賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食 
(今天路跑氣候為太陽大、涼冷天候狀況，請選手準備需求的防曬備案 )。      

路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !      

 1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。      

2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。      

3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。      

4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。      

3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。      

最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~      

停機車完畢後，一路世貿走過來，今天的天氣蠻涼爽的。

▼選手可以先去體檢+寄物 !! 地上都有貼貼紙方向參考。  

▼建議選手依自己的時間到會場，太早、太晚都不太建議。

▼沿路上都有志工協助引導方向 (建議選手出發前一定要看手冊，因為跟路跑活動完全不一樣)。 

▼地上都有貼貼紙方向參考。 

▼ 信義路上，每屆的位置有活動舉辦

▼選手都有提供電子引導手冊，選手一定要先參考 

1F平面圖，選手建議可以參考一下。    

▼因為今年的位置(選手寄物、戶外體檢區) 改回到原本位置，不論是新手或老手都要注意自身狀況。 

▼沿路上也有很多贊助商攤位，選手可以等下撥空來走走

▼2邊都有設立水站，選手要注意自身狀況。

▼很多地方都有選手看板。(也有廣播通知，選手不用都要擠到主舞台區)

【水站】選手也可以補給一下。

▼沿路上也有很多贊助商攤位，選手可以等下撥空來走走

▼ 101周邊也有很多造型 (選手提前到可以去拍拍照)

▼ 101抬頭看下，等下準備來征服

▼ 大會活動流程，選手真要注意下時間 (如果第一次參加選手，更要注意)

▼選手入場的範圍、活動流程 (選手一定要先自己做功課，相關注意配合事項)

▼第一次集合位置區

▼ 大會工作持續準備中 (體檢、排隊) 就是登高模式

▼主舞台

▼大會活動中(拍照、來貴賓...等等)

▼旁邊都有配置活動廁所

▼如果選手，等下來體驗完畢後，也可以去寄物

▼2邊都有設立水站，選手要注意自身狀況。

▼很多地方都有選手看板。(也有廣播通知，選手不用都要擠到主舞台區)

【水站】選手也可以補給一下。

▼準備來去體檢去，體檢規則也是一樣，最重要的是放輕鬆 (太緊張會讓肌肉太僵硬，無法保持平衡)

▼小排一下今年的號碼在前面超開心的，終於輪到我了 (多少有點緊張)

開始進行體檢作業 

▼現場很多廠商攤位，選手可以參觀

▼號碼還沒到來去逛逛走走或是熱身，今天雖然是登高爬樓梯活動，跟路跑一樣都需要特別注意。

▼大會帳篷(這次活動衣物此吋錯放，所以郵寄報到選手可以來更換)

▼工作人員會檢查表格是否有填寫 (如果沒有填寫可以旁邊帳篷)

▼體檢表確認 (如果沒有帶，也可以現場填寫)

工作人員會提醒填寫體檢單，活動當天也會提供【體檢單】如果忘記帶，也可以補充。  

(應該每位選手都有一張，不論次現場報到或郵寄報到方式) 

小技巧 : 體檢部份，選手可以參考大會時間檢查，或是有空可早一點來體檢，以免排隊人龍在平衡測試太緊張，建議依大會時間。

▼進去後，就可以準備進行體驗測試

▼簡單說明 : 第一區、第二區、第三區 (平衡測試、溫度測試、體檢表檢查、提供完成信物) 

體檢第一關測試 【加強型平衡測試】  

先快速簡單說一下流程: ( 建議第一次參加選手要特別注意一下)
排隊體檢到位「體檢帳篷」開始進行。 (1) 平衡感測驗-->(2)通過之後量體溫--->(3) 繳交體檢單-->(4) 完成綁手環，結束。 

體檢內容就是雙腳前後站，雙手交叉放在肩膀上，閉上眼睛維持平衡30秒，大部分的人都能順利通過。
(眼睛閉起來會有小晃動是正常的，就是要測試此狀況中耳平衡)如果再測試過程中雙腳移動就代表有狀況(有三次機會) 

如果這個階段，有移動或張眼狀況，工作人員會請你旁邊再一次或請旁邊先休息一下。


▼旁邊的安檢區

▼體檢的人越來越多 (今年的選手變多了，選手可以依大會時間進行體檢)

▼旁邊也有攤位可以互動

▼準備進行體檢平衡測試

(建議會引響平衡的物品先放旁邊，身上不要太多東西，放輕鬆不要太緊張)

(地面上不是平的選手自己要注意腳步)

▼完畢後，工作人員會引導去 量體溫、收文件、取手環

▼體檢完成，提供手環 

▼如果第一次體檢沒過也沒關係，可能太緊張或是身上東西太多，建議休息一下再進行體檢

如果體檢三項其中一項沒有通過，會在旁邊再檢查一下，也不用太緊張有三次機會 (大部分應該是緊張關係)

▼選手可以旁邊休息及觀察一下。 

▼最後完成體檢並取得(手環信物+補給品) ，今年也多一項補給品。

▼等下進入登高101的等待區，也會需要檢查(手環套在手上，等下進去會檢查)。

▼準備下一關 安檢 (防範爆裂物)

▼寄物準備 (準備進行安檢)

▼都安檢完畢後就可以進行寄物 !  都準備好就可以直接去寄物 (也可以分)。 

【登高】個人看法 :      

1. 登高活動為快速累積的心肺功能運動，請選手要依自身體力進行調整 (安全第一)。    

2. 通風排汗裝備 ( 視個人體力狀況，流汗速度會相當的快速) 。   

3. 最重要的體力及水份的補給。   

4. 參賽中選手流滴下的汗水，容易讓樓梯間濕滑，選手要多注意自身的腳步。   

5. 參賽中，選手可以多多利用扶手進行登高攻略技巧。   

小提醒 :  熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。

必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。   

▼選手完賽獎牌也可以雷雕

▼現場也有安排很多攤位(選手可以購買)

▼會場廁所也有安排

▼現場很多廠商攤位，選手可以參觀

▼號碼還沒到來去逛逛走走或是熱身，今天雖然是登高爬樓梯活動，跟路跑一樣都需要特別注意。

▼現場很多廠商攤位，選手可以參觀

▼101廣告(DEM)

▼再看一下流程，準備了

▼準備階段 : 如號碼範圍內選手工作人員會陸續放行 (大會看板、大會手冊、主持人通知)。 

工作人員一一核對選手編號範圍進入，並呼喚範圍內選手盡快集合進入。(如果過號選手可以跟工作人員說一下，直接進去)  

▼終於輪到我號碼了  ! 但光這邊等待也快15~20分鐘.............每年都一樣。 

選手出發前會先進行安檢及檢查體檢信物

▼選手準備集合區 (第一階段等待位置)

▼剛剛的體檢完成手環，需要準備好

▼等待朋友一起來

▼準備換裝來去寄物了(沒辦法穿拖鞋)

▼這次跟朋友一起參加

▼開始進行集合(今年沒有大會LCD 大看板，選手要注意自身起跑及集合時間)

▼後方工作人員會一段時間放人。(大會會告知)   

工作人員用小蜜蜂或大聲公或大聲呼喊管理區域內選手 !!    

號碼布範圍  : 號碼範圍 驗證，非次號碼範圍內的選手請後面稍待一下。

▼特別說明，不可攜帶進去

帽子、毛巾、水壺、後背包....等等會掉落物品都不可以攜帶進去 (安檢就會攔查) 

▼基本安檢在一次，完畢後準備出發

▼第一個門，確認晶片號碼是否正確。  

沿路工作人員會一個一個檢查及核對選手。 

1.檢查手環是否有(綠色手環)
2.檢查鞋子上晶片是否有繫上(晶片)
3.號碼布
4.經過第一個晶片感應是否有出現正確資訊 (晶片是否會感應及號碼是否正確)  

第一階段--晶片感應器 : 

 晶片身分感應驗證 ，一個一個輪流進行身分晶片的驗證作業。檢查是否是選手晶片及號碼布正確性   

 ( 站在黑色晶片地墊上 ，LCD 就會顯示自己的號碼及名字，在選手的安全管理要求較為嚴格) 

▼每年的另一個排隊的 !!!  

選手們依自己的範圍號碼排隊準備中，並依順序排隊 (所以要一直看別人的號碼布-->這樣插排隊方式。真的很不好)。 

裁判人員，提醒選手並告知相關注意 (同時管制選手進出及人流動線狀況 )。  

如過【號碼過號】選手，裁判人員會要求先出來先去跑。  

此時離出發時間還有一些時間，建議等待同時也可以做一些簡單的拉筋運動。選手也可以再做一些簡單賽前熱身，簡單拉筋作伸展讓身體的感覺持續。  

提醒熱身運動非常重要，部份伸展操、拉拉筋，尤其針對下半身的肌肉部分要特別加強。

▼另一邊就是進行最後排隊 (也約2~3秒放人，開始登高)

▼ 旁邊也會依序放人進來排隊 !

(過號選手可以提前進去，工作人員也會告知) 

▼準備開始了(放輕鬆，登高)


▼每年的另一個排隊的 !!!  

選手們依自己的範圍號碼排隊準備中，並依順序排隊 (所以要一直看別人的號碼布-->這樣插排隊方式。真的很不好)。 

裁判人員，提醒選手並告知相關注意 (同時管制選手進出及人流動線狀況 )。  

如過【號碼過號】選手，裁判人員會要求先出來先去跑。  

此時離出發時間還有一些時間，建議等待同時也可以做一些簡單的拉筋運動。選手也可以再做一些簡單賽前熱身，簡單拉筋作伸展讓身體的感覺持續。  

提醒熱身運動非常重要，部份伸展操、拉拉筋，尤其針對下半身的肌肉部分要特別加強。

▼旁邊也有醫療團隊準備待命中  

選手還是要注意自身狀況，過程有如有不適請立即停下來。

▼另一邊就是進行最後排隊 (也約2~3秒放人，開始登高)

▼終於看到起跑了，也快輪到我了，這樣算一算已經過了快約15分鐘。   

工作人員再次確認出發的時間及選手資訊。     

此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。    

小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄。    

小提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往一味向前擠。( 起跑時間依大會所規定相關規則辦理 )。  

▼終於開始 

GO~~今天的登高挑戰活動正式開始 !!!! ( 再次確認出發的時間及選手資訊 ) 

平安健康完賽　" 勇敢嘗試，爭取勝利 "  ( 不論跑得快、跑得慢，平安健康完賽最重要 !!!!  )  

▼出發 GO  

▼101 為挑高樓層，所以選手在體力及配速上需要思考一下。   

爬樓梯跟路跑比賽一樣進行體能分配及配速策略，否則到後半段層樓會接近無氧、呼吸困難狀態，速度會大幅下降而影響成績表現。

樓梯間都會有貼上加油標語， 大家都很快的往上爬 !!  

心得建議 : 上樓梯攻略技巧之一， 拉扶梯方式往上爬 ，可以手腳並用讓體力可以適當調整。  

心得建議 : 讓體力保持均速，避免心跳過快。  

心得建議 :   有打算拉扶手的選手，建議可以戴個手套方式，主要是扶手有點濕+止滑，參賽選手的汗漬。

▼開始了，登高配速是非常重要的條件之一 (選手要特別注意心律狀況) 

▼ 個人這次賽事活動，給自己放輕鬆平安玩賽即可 (我這次最主要配合條件，頻率、配速、心律、心態，有休息站就喝口水)

小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。    

過程中如有不適或需要暫時休息，請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。 

▼登高踏跑階梯可分為單階和雙階方式，一般選手可採兩種混搭前進方式。   

另外，高進階跑者則可採取「單階跑」搭配「雙階走」方式進行，但若像他這種想爭取更好表現者，可採全程雙階跑方式搭配拉階梯把手前進。  

也可以善用手把，選手疲勞時藉由拉階梯把手的拉力，可更有效率往前進。 

選手密集度也算中等，選手還是要注意自身狀況 

▼5F位置 ，有點開始小塞車 (特定樓層都會安排工作人員待命)

每個人都是體感都不一樣，千萬要注意狀況

▼參加每位選手要特別注意，每位選手對身體勞累+天候體驗狀況感受不同，需要多注意狀況。    

小建議 : 爬樓梯跟路跑上坡路線攻略差不多 (持續維持姿勢及配速，會讓您上坡會較不會吃力)。  

在上樓梯時減小您的步幅長度但必須維持相同的步頻與呼吸頻率( 縮短您的跨步，盡量別想要維持你在平時樓梯的配速，保留心肺的能量 )。    

▼8F位置，今年增加貼牆壁的標語

▼大會都有安排醫護人員(登高過程中千萬別逞強，若真的狀況，請立即告知工作人員 !! ) 

小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。   

過程中如有不適或需要暫時休息，請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。  

▼10F補水站

參加選手真的要特別注意，每位選手對身體壓力感覺不同，更考驗選手的體力配置。          

【補給站】

補給站提供物資(補給品) : 無。       

補給站提供物資(飲料品) : 水。   

補給站提供物資(物品) : 無。    

提醒 : 如果要拼速度的選手，可能要10層以上才有機會 (樓梯寬度還好，但一大群人一起爬樓梯，2人並行就會塞車了)  

此次參加的選手相當的多，追上前面及後面追上都有選手經過。 

小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。  

▼休息下，補充完畢後出發

▼每追上一個RUN 選手還是很多，選手要注意狀況 

小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。  

小提醒 : 如果比賽一開始或過程中就覺得很累或身體不舒服，試著深呼吸，並放鬆上半身肌肉；穩定地控制身體，擺動雙手，讓雙腳帶動整個人向上。  

▼16F~17F  (17樓，大部份選手都會碰到第二輪的體力透支狀況 (第一輪10層))

約2~3樓層都有工作人員、志工、醫護人員進行待命動作。   

約2~3個樓層都會有開放區，選手如果需要休息可以進入 (休息不可以阻礙通道)  

提醒 : 每層樓都會有塊小空間休息，選手要注意自身身體狀況調整。如果過程中如有不適或需要暫時休息，請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。 

▼20F 補水站、洗手間~~~終於啊。   

每約5~6個樓層都提供 : 水。    

【補給站】     

補給站提供物資(補給品) : 各式糖果、。        

補給站提供物資(飲料品) : 水。   

補給站提供物資(物品) : 無。     

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！      

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。      

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。      

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。

▼20F 補水站都一樣的補給品

▼24~25F 

小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。過程中如有不適或需要暫時休息，
請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。 

小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。  

▼小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。  

▼小提醒 : 每層樓都會有塊小空間休息，選手要注意自身身體狀況調整。如果過程中如有不適或需要暫時休息，請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。 


▼ 牆壁持續出現的加油標語， 大家都很快的往上爬 !!  

選手的堅持真的很不簡單，持續一步一步往上爬。

▼28F 補水站，選手可以休息下。    

【補給站】      

補給站提供物資(補給品) : 各式糖果、。         

補給站提供物資(飲料品) : 水。   

補給站提供物資(物品) : 無。      

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！       

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。       

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。       

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。

▼補站都一樣的補給品

▼ 開始出現 樓梯間都會有貼上贊助商的加油標語， 大家都很快的往上爬 !!  

選手的堅持真的很不簡單，持續一步一步往上爬。

▼這次樓梯間都會有貼上加油標語(這次活動的贊助廠商)  !! 

▼看看換個心情也很不錯 (因為沿路都沒有選手聊天，都快喘不上氣了)  

小提醒 : 後面的部份樓梯間開始地面變得很溼滑問題，選手的汗水或補充水問題，造成跑者行徑的困難，選手要多加注意腳步。  

 小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。 過程中如有不適或需要暫時休息，
請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。

▼30F~34F 挑戰每位選手的體力及毅力

(選手爬到此位置，已經超越很多人了，大家加油) 

▼每層樓都考驗每位選手 !    

小提醒 :上樓梯攻略技巧之一， 拉扶梯方式往上爬 ，可以手腳並用讓體力可以適當調整。   

小提醒 : 後面的部份樓梯間開始地面變得很溼滑問題，選手的汗水或補充水問題，造成跑者行徑的困難，選手要多加注意腳步 。

【補給站】 35F 補給站     

補給站提供物資(補給品) : 各式糖果、。         

補給站提供物資(飲料品) : 水。   

補給站提供物資(物品) : 醫療站、洗手間。      

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！       

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。       

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。       

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。

▼補給品，可以讓選手補充下

▼正常一般沒有運動習慣人員，每層是一個階段 (請先要注意自身狀況，先休息一下)

 小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。 過程中如有不適或需要暫時休息，
請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。

小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。

【補給站】 40F 補給站      

補給站提供物資(補給品) : 各式糖果、。          

補給站提供物資(飲料品) : 水。   

補給站提供物資(物品) : 無。       

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！        

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。        

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。        

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。

▼補給品，可以讓選手補充下

▼大會都有安排工作人員

(後半段樓梯、扶梯，開始有大量的汗漬) 選手要注意狀況。

▼選手密集度變高 (選手體力也會降低)

選手的體力碰到瓶頸了，更要注意自身狀況。

小提醒 :上樓梯攻略技巧之一， 拉扶梯方式往上爬 ，可以手腳並用讓體力可以適當調整。  

小提醒 : 後面的部份樓梯間開始地面變得很溼滑問題，選手的汗水或補充水問題，造成跑者行徑的困難，選手要多加注意腳步。  

小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。   

小提醒 : 如果比賽過程中就覺得很累或身體不舒服，試著深呼吸，並放鬆上半身肌肉；穩定地控制身體，擺動雙手，讓雙腳帶動整個人向上。

【補給站】 46F 補給站       

補給站提供物資(補給品) : 各式糖果、。           

補給站提供物資(飲料品) : 水。   

補給站提供物資(物品) : 無。        

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！         

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。         

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。         

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。

▼補給品，可以讓選手補充下

▼大會每2~3樓層，都會有安排醫護人員及清潔 (登高過程中千萬別逞強，若真的狀況，請立即告知工作人員 !! )   

小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。     

過程中如有不適或需要暫時休息，請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。  

▼一步一步往上爬 (看下標語，轉移心情)

▼【補給站】 51F 補給站       

補給站提供物資(補給品) : 各式糖果、。           

補給站提供物資(飲料品) : 水。   

補給站提供物資(物品) : 無。        

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！         

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。         

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。         

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。

▼選手密集度變高 (選手體力也會降低)

選手的體力碰到瓶頸了，更要注意自身狀況。

小提醒 :上樓梯攻略技巧之一， 拉扶梯方式往上爬 ，可以手腳並用讓體力可以適當調整。  

小提醒 : 後面的部份樓梯間開始地面變得很溼滑問題，選手的汗水或補充水問題，造成跑者行徑的困難，選手要多加注意腳步。  

小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。   

小提醒 : 如果比賽過程中就覺得很累或身體不舒服，試著深呼吸，並放鬆上半身肌肉；穩定地控制身體，擺動雙手，讓雙腳帶動整個人向上。

▼沿路的標語，可以讓選手轉移焦點調整下呼吸

▼正常一般沒有運動習慣人員，每層是一個階段 (請先要注意自身狀況，先休息一下)

 小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。 過程中如有不適或需要暫時休息，
請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。

小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。

▼【補給站】 59F 補給站      

補給站提供物資(補給品) : 各式糖果、。          

補給站提供物資(飲料品) : 水。   

補給站提供物資(物品) : 醫療站、洗手間。       

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！        

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。        

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。        

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。

▼補給品，可以讓選手補充下

▼正常一般沒有運動習慣人員，59F是一個階段 (請先要注意自身狀況，先休息一下)

 小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。 過程中如有不適或需要暫時休息，
請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。

小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。  

▼剩下沒幾層，選手們也開始進行加速的動作，選手還是要注意一下 自身體力配置。 

選手體力調配要更注意，如要衝刺選手要注意心肺狀況。 

小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。   

▼大會每2~3樓層，都會有安排醫護人員及清潔 (登高過程中千萬別逞強，若真的狀況，請立即告知工作人員 !! )   

小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。     

過程中如有不適或需要暫時休息，請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。  

▼快到終點了。

▼選手的體力應該到一個階段了，選手要更特別注意呼吸的注意 (如果要衝刺，請注意自身狀況) 

【補給站】 70F 補給站      

補給站提供物資(補給品) : 各式糖果、。          

補給站提供物資(飲料品) : 水。   

補給站提供物資(物品) :洗手間。       

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！        

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。        

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。        

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。

▼大會每2~3樓層，都會有安排醫護人員及清潔 (登高過程中千萬別逞強，若真的狀況，請立即告知工作人員 !! )   

小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。     

過程中如有不適或需要暫時休息，請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。  

▼快到終點了。 

▼選手的體力應該到一個階段了，選手要更特別注意呼吸的注意 (如果要衝刺，請注意自身狀況)。

▼【補給站】 80F 補給站      

補給站提供物資(補給品) : 各式糖果、。          

補給站提供物資(飲料品) : 水。   

補給站提供物資(物品) :洗手間。       

感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！        

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。        

小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。        

小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。

▼選手體力調配要更注意，如要衝刺選手要注意心肺狀況。 

小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。    

▼現在選手體力慢慢下降，流汗也變更劇烈

選手體力調配要更注意，如要衝刺選手要注意心肺狀況。

▼剩下沒幾層，選手們也開始進行加速的動作，選手還是要注意一下 自身體力配置。 

選手體力調配要更注意，如要衝刺選手要注意心肺狀況。 

小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。    

▼已越來接近終點，選手要更注意狀況。

選手要更身體狀況，切誤貪快。

▼101登高剩下約5層，選手們也開始進行加速的動作，選手還是要注意一下自身體力配置。  

▼88F，快到終點了。

選手的體力應該到一個階段了，選手要更特別注意呼吸的注意。

請千萬不要沒有準備就衝刺上去 (要注意自身狀況，會快速高拉心律造成狀況) 

▼YA ~~終於快到終點了。     

這邊的樓層的壁間就有很多不同的造型模式 ，選手如要拍照請勿干擾到別人。

▼ 每次這個位置，都會有很多選手駐足參觀

▼ 90~91層終於到了

▼出終點就會有很多的攝影師不斷對著每個選手按下快門，準備一下。   

感謝幫忙的工作人員或志工維持此路跑活動，真是太辛苦您們了！        

 ( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。  

▼開心~~~終於平安完賽了~~~YA !!! 真開心。很開心平安完成此101登高活動。( 平安健康完賽就冠軍 )   

典禮組 : 工作人員，遞送上一條毛巾，喘口氣稍作休息就去等下樓的電梯了 。   

▼地面的晶片地墊就會立即顯示選手的到達相關資訊。   

可以休息及補充，順便觀賞一下101風景

▼終點攝影、完賽毛巾

▼非常棒的VIEW 景  

好好享受一下 91層的高空，也可以準備下樓去 (也要繞一大圈)  

選手可於91F稍做休息後，請依導引動線，轉搭電梯至1F大廳，領取完跑證書。  

難得一年一次，看一下遠景看得心曠神怡，疲勞一下就沒了。 

▼終於平安完賽了開心。    

進終點後請自主檢查一下，旁有【醫療、補給】帳篷，選手要多注意一下自身狀況。     

小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。       

小提醒 :  熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性 破 壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。

必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。   

▼選手可於91F稍做休息後，請依導引動線，轉搭電梯至1F大廳，領取完賽禮、證書。  

▼ 旁邊2側都有造型牆拍照，早點上來排隊人很少

▼下去101，準備另一個排隊的開始  (快速上來今年也沒有排隊，之前被嚇過幾次)

▼終於輪到我了。   

▼準備搭乘電梯了下去了 第一個電梯【緊急用升降梯】   

今年也是一樣模式 【101緊急用升降梯 -->101 貨梯 --->101客梯】。 

( 又一連串左轉、右轉、直行的管道間迷宮路線，好像每年也是一樣)  

▼ 開放另一去下去(觀景台位置)

▼依序下去(配合轉搭電梯，沒有一次下樓完成)

▼88F 再轉搭電梯

▼101電梯也有區分樓層的

▼35F 到了   

終於坐上101電梯 ，到35 層 (這邊就有六座電梯，就可以快速上下電梯 )   

換客梯到 35F --> 1F

▼自拍一下 (這次也平安玩賽)

▼終於(電梯的奇幻旅程) 的三種三次電梯終於到達一樓了~~終於完賽 !!!     

【101緊急用升降梯 -->101 貨梯 --->101客梯】能有這樣的體驗，可不是每位人員都可以的。    

到1樓了。選手就可以依需求進行方向選擇【領寄物區、領成績、離開】

▼順便看一下，其他號碼選手還在排隊中(大家加油)

▼選手以依方向進行【領完賽禮、領成績、離開】 

先來去【成績領取處+完賽禮】今年的動線有比較快。   

~~平安完賽就很開心。 

▼選手以依方向進行【領完賽禮、離開】 ，今年取消紙本完賽成績。

先來去【完賽禮】今年的動線有比較快。   

~~平安完賽就很開心。 

【離開】

▼出口啦 !!! (來去領寄物)

心得補充整理 :  活動後飲食 

1. 跑完後要首先補充水和電解質。
2.  接下來補充 熱量+蛋白質+ 喜歡的吃的東西 (稍微休息一陣子再吃，免得剛運動完過餓，反而攝取過量的卡路里)。
PS: 所以絕對要控制自己不能因為運動後就肆無忌憚大吃 。   

心得補充整理 :  賽後保樣    

冰敷 : 第一天 膝蓋不適回家先給予冰敷在按摩肌肉 (也可以配合賽後的<靜態伸展操> 冷卻 (cool down) )。
熱敷 : 第二天 疼痛地方進行冰敷。 

1F及寄物區旁邊也有醫療帳篷及補水站，選手要多注意一下自身狀況  

▼選手在打包回家前請注意一下       

1. 減緩心跳  :  減緩心跳速度，如果還是很喘請先休息一下。         

2. 保暖機制 :  更換較乾的衣物，或是批穿簡單薄外套、運動毛巾披身、簡單擦拭一下。          

3. 水分補充 :  一定要補充一下水份和電解質，讓身體回復一下 。       

4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準
   (可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。     

5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了。       

6. 收拾好物品，準備開心回家去。    

▼今年的完賽禮

(報名費越來越貴)

▼ 一大堆贈品 (很多飲料，感覺有點重)

▼完賽獎牌

▼ 完賽禮大集合

整體感想 :

當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯。 今天整體活動表現非常中規中矩，整體感覺還蠻不錯的 ( 賽道補給及補水站設置有用心到，補給站的數量也非常足夠 )。

主辦單位很用心及各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。

路跑過 程中後半段雖然涼冷天氣(小太陽)，整體過程中有很多熱心的志工、加油  團、補給站的人員、都非常 的棒，為選 手加油打氣， 讓 我非常的感動 (你們的用心  加油聲我都有收到的 !!!!)。  

今 年路跑的天氣氣候非常理想，在物資的補給上就顯得非常的重要，在這次的天候狀況的試煉下，活動單位將此活動狀況降到最低，非常不錯~~拍拍手 !!! 

特別感謝謝賽道路線上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！ 真的很貼心服務。  

 

補充說明 :     

1. ▼今年的動線有改善很不錯，讓賽事還蠻順利的(但等待時間，希望能就再降低) !  

2. ▼可以思考不一樣的角度及，每年越來越貴。  

3. ▼每年報名費都越來越貴，否則增加一些不一樣的操作。

 

【登高】個人看法 :    

可以先看查看 當天天候及 2~3天前天氣狀況，準備相關防曬的機制(如果排隊很久.....)。   

1. 登高活動為快速累積的心肺功能、炸裂大腿肌肉 運動，請選手要依自身體力進行調整 (安全第一)。   

2. 通風排汗裝備 ( 視個人體力狀況，流汗速度會相當的快速) 。   

3. 最重要的體力及水份的補給。  

4. 參賽中選手流滴下的汗水，容易讓樓梯間濕滑，選手要多注意自身的腳步。  

5. 參賽中，選手可以多多利用扶手進行登高攻略技巧。  

小提醒 :  熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。      

 

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分享一些自己的心得，讓有興趣朋友參考看看 (不代表任何意見或建議，內圖文資料僅供參考，隨手拍攝的不是不好請多見諒) 
拍攝會儘量躲開人面圖，但還是不小心入鏡在人像部份，若有侵權需把圖拿下告知我，並對您致上歉意。
( 參考用、簡單寫一寫，寫不是很好，如果有圖/文造成問題或不便請通知我移除或調整 。)      

艾慢跑 香魚哥 鯊魚哥 ( 跑健康、跑公益、跑快樂、平安完賽就是冠軍 ) 艾瑞克-艾慢跑(Eric Lee)     

感謝單位 : HI-Q、2erguy、讓此善心善念能夠持續。    

 

mzejdy4@gmail.com     

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  • 每一事故身體傷亡：新臺幣1,500萬元。
  • 每一事故財物損失：新臺幣200萬元。
  • 保險期間內總保險金額：新臺幣3,400萬元。
 

公共意外責任保險承保範圍：

  • 被保險人因在保險期間內發生下列意外事故所致第三人體傷、死亡或第三人財物損害，依法應負賠償責任，而受賠償請求時，台北101對被保險人負賠償之責：
    1. 被保險人或其受僱人因參賽在本保險單載明之競賽路線上發生之意外事故。
    2. 被保險人在競賽路線之建築物、通道、機器或其他工作物所發生之意外事故。

    參賽者於賽事期間因參與賽事所造成財物損失或傷亡，台北101將協助處理公共意外險理賠事宜，惟參賽者已獲得理賠項目、或因特別不保事項、或非屬理賠範圍等事由，不得再向指導單位、主辦單位、承辦單位及贊助單位等要求任何形式之賠償。

  • 特別不保事項：
    1. 個人疾病導致運動傷害。
    2. 因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。
    3.  
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