(參加路跑)2016-05-01(日) 2016台北101國際登高賽 / 台北101國際登高賽 /101登高賽 /為台灣公益路跑盡一份心力
(第三個目標 : 133 場路跑 ; 018/100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。
(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~ )
【 歷屆參加、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】
(參加活動) 2013-05-05(日) 2013台北101國際登高賽
(參加活動) 2014-05-04(日) 2014 101國際登高賽
(熱門活動) 2015-05-03(日) 2015 台北101國際登高賽
(參加路跑) 2016-05-01(日) 2016台北101國際登高賽
(參加路跑)2017-05-07(日) 101 登高 2017 台北101國際登高大賽
(參加路跑)2018-05-05(六) 2018 台北101國際登高賽 垂直馬拉松
(參加路跑)2019-05-04(六)2019 台北101登高
(2020停辦)2020-05-09(六) 2020 101登高 台北101垂直馬拉松
(2021停辦)2021-10月 台北101垂直馬拉松 101登高
【 賽事前相關資訊 】
【 賽後相關資訊 】
<PeaceMartketing - LIVEhouse.in 直播>2016 中國信託・台北101國際登高賽
<聯合新聞網 >台北101登高賽 柯文哲盼刷新去年成績 | 要聞 | 即時 |
<聯合新聞網>101登高賽 柯P比去年進步7分鐘 | 要聞 |
<NOWnews 今日新聞>台北101登高大賽 柯文哲進步7分鐘成功雪恥 |
<中央社即時新聞 CNA NEWS>101國際登高賽PK 周德宇完勝柯文哲[影] | 重點新聞 |
【 賽事前感言 】
連續參加了第五年的101登高活動................我還真有毅力。
【活動報名-過程】
2016/04/01 12:00 準時開放報名。
報名還算蠻順暢的，一開始有等約5分鐘後慢慢就比較順一些。
約下午4:00 ，報名3000人滿了。
如果是中信卡友，會有九折優惠
(如果沒有也可以報名，但沒有優惠)
這報名並非要路跑協會會員
【 活動簡章 & 相關活動資訊 】
資料準備中~~~
~~＊Blog 所有賽事資訊僅提供跑友參考，(活動賽務之相關圖片、文子、影片...擷取活動官網)實際內容以官方網站公佈為準。~~~
~~＊本競賽規程及相關資訊將陸續於各網站公佈。若有未盡事宜，得隨時增補修訂之，並以大會發佈消息為準。~~
資料準備中~~~
去領物資
親自報到
報到地點：adidas 101 park(台北市信義區五小段39號-1-信義路、莊敬路口)
報到時間：4/29-30 (周五-周六)09:00-17:00
這個領物資位置地點非常常來。
這次來比較早來，人潮還沒有很多。
確認身份及相關報到後，工作人員給予相關【物資袋】。
工作人員很貼心的詢問相關資料及核對，同時貼心詢問領取的物資資料是否正確。(號碼布、晶片、排汗衫)。
現場報到 : 選手自己也要確認下列物資袋內資訊是否正確
1. 號碼布 - 確認號碼。
2. 晶片帶 - 請號碼及號碼布是否一致 (無須退費晶片)
3. 短袖活動紀念衣 - 請確認尺寸是否和當初報名時是否一致
4. 別針 (4個 )
5. 秩序冊一本、折價卷 ( 請選手務必查看內容資訊 )
6. 一個運動護腕。
這次的【物資袋】
體檢表
(如果可以請先寫一寫，當天就不用急)
送的護腕。
號碼布、晶片帶
(這兩項當天請務必依定要準備，缺一不可)
101活動相關DM
迴紋針
這次活動【活動手冊-秩序冊】
相關介紹【前言】+ 【活動訊息】資訊~~~~可空可以看一下 (大家應該都報名時都看過了 )。
活動資訊、每頁旁邊都有贊助廠商 DM廣告
另一個重要的時間點 : 請各位選手要注意看一下。
賽務相關資訊
登高相關注意請各位選手要注意看一下。
登高相關注意。
周邊相關資訊。
大會位置圖
物資大集合。
此次的跑跑的紀念衣(短袖活動紀念衣)
今天的衣服的質感很不錯，穿起來感覺很不錯 。
此次活動衣服資訊 : 正反面 、袖口、領口 、局部特寫 、 LOGO
設計款式好像都一樣。
來一個漂亮的一張吧 號碼布+ 原賽事路跑衣服!!
(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我當天要穿的公益火炬跑T恤
( 第三個目標 : 百馬前進 " 公益路跑+號碼布 ")
特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/
期待的今天終於到來，準備出發去。
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為潮濕悶熱狀況，請選手準備需求的雨天備案 )。
登高活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 登高過程中水份的補充，請依個人狀況調整補充次數。
3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受登高的樂趣。~~~
今天的天氣不太理想 (一直下著雨)
遠遠就看到排隊體檢的人龍。(還好今天來早一點準備)
也有立牌告知更衣室。
現場付費 (先看到報到區、現場報到區(現場領取，需要費用)
今天相關活動流程
先快速簡單說一下流程: (此階段就會耗掉一些時間，建議第一次參加選手要特別注意一下)
今年標準版 : 先拿體檢單填寫(物資內也有發，可以先填寫)-->排隊體檢(這部份再怎快都要5~10分鐘) → 第一階排隊檢錄，依照號進101(號碼對才可以去排隊登高)。
今年完整版 : 先拿體檢單填寫-->排隊體檢 (這部份再怎快都要5~10分鐘 平衡、體溫、體檢表、體檢完成信物) → 如果未排到可以攤位逛逛走走→等待排隊依照號進101(號碼對才可以去排隊)→進入後再次排隊等候→進行登高。
活動當天也會提供【體檢單】如果忘記帶，也可以補充。
體檢處已有排隊很多人。
這次排隊動線都還算順暢，排隊體檢也沒有花太多時間，平均每位選手只約等待5~10內分鐘。
準備來去排隊來去體檢 ! ( 今年的體檢也將企業組排在後面 )
體檢第一關測試 【加強型平衡測試】
先快速簡單說一下流程: ( 建議第一次參加選手要特別注意一下)
排隊體檢到位「體檢帳篷」開始進行。 (1) 平衡感測驗-->(2)通過之後量體溫--->(3) 繳交體檢單-->(4) 完成綁手環，結束。
體檢內容就是雙腳前後站，雙手交叉放在肩膀上，閉上眼睛維持平衡30秒，大部分的人都能順利通過。
(眼睛閉起來會有小晃動是正常的，就是要測試此狀況中耳平衡)如果再測試過程中雙腳移動就代表有狀況(有三次機會)
如果這個階段，有移動或張眼狀況，工作人員會請你在一次。
第一次體檢過關後，就會進行後半段【體檢-量體溫】
第二關檢查測試 【量體溫】
醫護人員進行體溫檢查，這個階段大家都會過。
醫護人員檢查及回收 【體檢表】
如果身體有狀況，旁邊也有醫護帳篷。
選手真要注意自身狀況。
【體檢完成手環】完成體檢人員確認，並給予體檢完成手環，此手環也是體檢完成及檢查的依據。
等下進入會場檢錄也會檢查是否有手環。
完成標準的體檢作業。( 離比賽還有一點時間，請選手要多注意熱身運動 )
小提醒 : 要如何登高才健康，就事前準備(暖身+熱身+伸展)，事後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
體檢完有空先來去逛逛一下。
旁邊也有很多攤位，都完成作業選手可以逛逛。
今年活動有設置賽前寄物區。【寄物區】
有區分 (去、回)的動線。
現場主舞台也有很多活動。
過場時間就是放廣告 !! ~~每年都一樣 !
還有點時間來去逛逛 (很多攤位也提供互動，兌換小贈品)
很多攤為拍照打卡都可以換贈品。
後面就是更衣室、廁所。
每年都是這地方大排長龍
(難道就不能調整修正嗎 ? )
這次參加的選手也相當多，此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。
再次提醒 : 登高活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
【寄物區】來去寄物 (真的排隊排到有誇張)
【寄物區】這次有安排安檢 !!
第一次有嚴格的檢查。
排隊人潮還有點多，還好消化很快 !
在袋子及號碼布都會貼上記號 !!
此階段 : 號碼範圍內選手陸續進去。
工作人員一一核對選手編號範圍進入，並呼喚範圍內選手盡快集合進入。( 如果過號選手可以跟工作人員說一下，直接進去 )
終於輪到我號碼了 ! 但光這邊等待也快30分鐘.............每年都一樣。
又來一次安檢作業 (剛剛寄物也一次過，今年第一次有此安檢模式)
工作人員會讓前面過號的號碼盡量前進。
最漫長排隊中。
後方工作人員會一段時間放人。(大會會告知)
工作人員用小蜜蜂或大聲公或大聲呼喊管理區域內選手 !!
號碼布範圍 : 號碼範圍驗證，非次號碼範圍內的選手請後面稍待一下。
終於準備進去了。
第一個門，確認晶片是否正確。
工作人員會一個一個檢查及核對選手。
1.檢查手環是否有(綠色手環)
2.檢查鞋子上晶片是否有繫上(晶片)
3.號碼布
4.經過第一個晶片感應是否有出現正確資訊 (晶片是否會感應及號碼是否正確)
第二階段-晶片感應器 :
晶片身分感應驗證 ，一個一個輪流進行身分晶片的驗證作業。檢查是否是選手晶片及號碼布正確性
( 站在黑色晶片地墊上 ，LCD 就會顯示自己的號碼及名字，此活動風險比較大，在選手的安全管理要求較為嚴格)
另一個排隊的噩夢 !!!
選手們依自己的範圍號碼排隊準備中。
裁判人員，提醒選手並告知相關注意 (同時管制選手進出及人流動線狀況 )。
如過【號碼過號】選手，裁判人員會要求先出來先去跑。
此時離出發時間還有一些時間，建議等待同時也可以做一些簡單的拉筋運動。選手也可以再做一些簡單賽前熱身，簡單拉筋作伸展讓身體的感覺持續。
提醒熱身運動非常重要，部份伸展操、拉拉筋，尤其針對下半身的肌肉部分要特別加強。
終於輪到我前進了 (前面的背板)
又是另一個排隊 !
這邊都是大會指揮中心
這邊就是最後排隊路線。
(這邊就會很快了，動線很快約2秒，選手就會放行)
階段陸續放行 ! 相關工作人員，持續注意觀察入場選手狀況 。
工作人員及裁判進行管制及疏導動作 (同時管制選手進出及人流動線狀況的指揮 )。
看到選手起跑了，也快輪到我了。
旁邊也有醫療團隊準備待命中
工作人員確認選手資訊。
裁判及工作人員進行管制及疏導動作 (同時管制選手進出及人流動線狀況的指揮 )。
選手依序前進及放行 (約2秒放行一位選手) !
工作人員再次確認出發的時間及選手資訊。
此次活動有採用晶片記錄模式，選手要將晶片確實繫在鞋子上面，方便晶片記錄。
小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄。
小提醒 : 選手們發揮運動家精神，起跑熱身快的選手可以在前面，起跑慢熱的選手可以慢一點出發，大會活動採用晶片計時方試。
小提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認，請選手不用往一味向前擠。( 起跑時間依大會所規定相關規則辦理 )。
終於開始
GO~~今天的登高挑戰活動正式開始 !!!! ( 再次確認出發的時間及選手資訊 )
平安健康完賽 " 勇敢嘗試，爭取勝利 " ( 不論跑得快、跑得慢，平安健康完賽最重要 !!!! )
101 為挑高樓層，所以選手在體力及配速上需要思考一下。
樓梯間都會有貼上加油標語， 大家都很快的往上爬 !!
心得建議 : 上樓梯攻略技巧之一， 拉扶梯方式往上爬 ，可以手腳並用讓體力可以適當調整。
心得建議 : 讓體力保持均速，避免心跳過快。
心得建議 : 有打算拉扶手的選手，建議可以戴個手套方式，主要是扶手有點濕+止滑，參賽選手的汗漬。
101 為挑高樓層，所以選手在體力及配速上需要思考一下。
提醒 : 如果要拼速度的選手，可能要10層以上才有機會 (樓梯寬度還好，但一大群人一起爬樓梯，2人並行就會塞車了)
(登高過程中千萬別逞強，若真的體力不支，請立即告知工作人員 !! )
選手們用飛快穩定的步伐前進。起跑的這種天氣跑起來蠻舒服的，整個身心都放得很輕鬆。
提醒 : 起跑登高選手人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
每約5~6個樓層都提供水。
這次在登高水站設置很多，不用怕沒水喝。
小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。
小提醒 : 如果比賽一開始或過程中就覺得很累或身體不舒服，試著深呼吸，並放鬆上半身肌肉；穩定地控制身體，擺動雙手，讓雙腳帶動整個人向上。
約2~3樓層都有工作人員、志工、醫護人員進行待命動作。
約2~3個樓層都會有開放區，選手如果需要休息可以進入 (休息不可以阻礙通道)
提醒 : 每層樓都會有塊小空間休息，選手要注意自身身體狀況調整。如果過程中如有不適或需要暫時休息，請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。
小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。
【補給站】10層 第一個補給站，每層樓的補給品都一樣。
補給站提供物資(補給品) : 雷神巧克力、葡萄乾。
補給站提供物資(飲料品) : 水。
補給站提供物資(物品) : 無。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
20F 如果需要休息或廁所也可以。
這次樓梯間都會有貼上加油標語(這次活動的贊助廠商) !!
小提醒 : 後面的部份樓梯間開始地面變得很溼滑問題，選手的汗水或補充水問題，造成跑者行徑的困難，選手要多加注意腳步。
小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。過程中如有不適或需要暫時休息，
請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。
接下樓層開始考驗每位選手 !
樓梯區間的， 加油貼紙標語 。(可以順便轉移一下注意力)
小提醒 :上樓梯攻略技巧之一， 拉扶梯方式往上爬 ，可以手腳並用讓體力可以適當調整。
小提醒 : 後面的部份樓梯間開始地面變得很溼滑問題，選手的汗水或補充水問題，造成跑者行徑的困難，選手要多加注意腳步。
20層樓以上很多選手第一關卡，盡量讓體力保持均速，避免心跳過快。
小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。
小提醒 : 如果比賽一開始或過程中就覺得很累或身體不舒服，試著深呼吸，並放鬆上半身肌肉；穩定地控制身體，擺動雙手，讓雙腳帶動整個人向上。
【補給站】每補給站的補給品都一樣。
補給站提供物資(補給品) : 雷神巧克力、葡萄乾。
補給站提供物資(飲料品) : 水。
補給站提供物資(物品) : 無。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
樓梯區間的， 加油貼紙標語 。(可以順便轉移一下注意力)
小提醒 :上樓梯攻略技巧之一， 拉扶梯方式往上爬 ，可以手腳並用讓體力可以適當調整。
小提醒 : 後面的部份樓梯間開始地面變得很溼滑問題，選手的汗水或補充水問題，造成跑者行徑的困難，選手要多加注意腳步。
看這張圖好像沒用處 !
34F~~喘 ! 喘 ! 喘 !
每個樓層都是挑戰 (每爬上一層都是跟自己的挑戰 )
選手盡量讓體力保持均速，避免心跳過快。
小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。
小提醒 : 如果比賽一開始或過程中就覺得很累或身體不舒服，試著深呼吸，並放鬆上半身肌肉；穩定地控制身體，擺動雙手，讓雙腳帶動整個人向上。
第一個關卡過了。
【補給站】35層 第三個補給站+醫療站+攝影站LIVE。
補給站提供物資(補給品) : 雷神巧克力、葡萄乾。
補給站提供物資(飲料品) : 水。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、醫療物品。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
35站也是攝影站 (還有LIVE 現場，爬到都快沒氣了)
補充一下 (水份不要補充太多)
小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。過程中如有不適或需要暫時休息，請退開樓梯間，進入指定位置休息區休。
選手盡量讓體力保持均速，避免心跳過快。
小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。
小提醒 : 如果比賽一開始或過程中就覺得很累或身體不舒服，試著深呼吸，並放鬆上半身肌肉；穩定地控制身體，擺動雙手，讓雙腳帶動整個人向上。
登高過程中樓梯區間的， 都有貼加油標語 。(可以順便轉移一下注意力)
小提醒 :上樓梯攻略技巧之一， 拉扶梯方式往上爬 ，可以手腳並用讓體力可以適當調整。
【補給站】46層補給站。
補給站提供物資(補給品) : 雷神巧克力、葡萄乾。
補給站提供物資(飲料品) : 水。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、醫療物品。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
50F
小提醒 : 後面的部份樓梯間開始地面變得很溼滑問題，選手的汗水或補充水問題，造成跑者行徑的困難，選手要多加注意腳步。
小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。過程中如有不適或需要暫時休息，請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。
登高賽事過程中，熱心的工作人員、志工、加油團、補給站的人員、都非常的棒，都為選手加油打氣。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
小提醒 : 後面的部份樓梯間開始地面變得很溼滑問題，選手的汗水或補充水問題，造成跑者行徑的困難，選手要多加注意腳步。
小提醒 : 參賽過程中如有不適，請量力而為，中途如有不適，可以告知各樓層人員切莫勉強。過程中如有不適或需要暫時休息，請退開樓梯間，進入指定位置休息區休息。
【補給站】52層補給站。
補給站提供物資(補給品) : 雷神巧克力、葡萄乾。
補給站提供物資(飲料品) : 水。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、醫療物品。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
登高賽事過程中，熱心的工作人員、志工、加油團、補給站的人員、都非常的棒，都為選手加油打氣。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
【補給站】59層 補給站+醫療站+攝影站。
補給站提供物資(補給品) : 雷神巧克力、葡萄乾。
補給站提供物資(飲料品) : 水。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、醫療物品。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
來慢慢享受一下 ( 由59樓看下的風景也非常的棒 ) 這一層應該是101的辦公室
(很多人都在此戰駐足比較長的時間 ，此站的風景根35F看起來很不一樣)。窗外風景感覺很不錯
跟35層的配置一樣，選手也可以休息一下，有躺椅或半躺椅，可以休息。
醫護站也有提供肌樂，讓選手使用。此醫護站也有非常完善的醫護設備需求功能。
60F 到~~剩下沒多少了 !!!
66F ---加油快到了 (勝利就在前方) !
【補給站】72層補給站。
補給站提供物資(補給品) : 雷神巧克力、葡萄乾。
補給站提供物資(飲料品) : 水。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、醫療物品。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
小提醒 : 後面的部份樓梯間開始地面變得很溼滑問題，選手的汗水或補充水問題，造成跑者行徑的困難，選手要多加注意腳步。
一步一步往上爬 !
快到終點了，盡量讓體力保持均速，避免心跳過快。
小提醒 : 掌握自己的呼吸節奏，依照自己的狀況，適時調整要一次兩階或者是一階，盡量維持均速往上，不要忽快忽慢。
小提醒 : 如果比賽一開始或過程中就覺得很累或身體不舒服，試著深呼吸，並放鬆上半身肌肉；穩定地控制身體，擺動雙手，讓雙腳帶動整個人向上。
【補給站】77層補給站。
補給站提供物資(補給品) : 雷神巧克力、葡萄乾。
補給站提供物資(飲料品) : 水。
補給站提供物資(物品) : 肌樂、醫療物品。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
【補給站】84層--補給站。
補給站提供物資(補給品) : 雷神巧克力、葡萄乾。
補給站提供物資(飲料品) : 水。
補給站提供物資(物品) : 無。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
剩下約5層，選手們也開始進行加速的動作，選手還是要注意一下 自身體力配置。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
YA ~~終於快到終點了。
這邊的樓層的壁間就有很多不同的造型模式
這邊的樓層的壁間就有很多不同的造型模式
每次這個位置，都會有很多選手住足
出終點就會有很多的攝影師不斷對著每個選手按下快門，準備一下。
開心~~~終於平安完賽了~~~YA !!! 真開心。很開心平安完成此101登高活動。
( 平安健康完賽就冠軍 )
典禮組 : 工作人員，遞送上一條毛巾，喘口氣稍作休息就去等下樓的電梯了 。
地面的晶片地墊就會立即顯示選手的到達相關資訊。
準備另一個排隊噩夢的開始
終於平安完賽了~~~YA !!! 真開心。
進終點後請自主檢查一下，旁有【醫療、補給】帳篷，選手要多注意一下自身狀況。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
選手可於91F稍做休息後，請依導引動線，轉搭電梯至1F大廳，領取完跑證書。
今年只有我參加，簡單休息及準備。
準備下樓去 (也是繞一大圈)
選手可於91F稍做休息後，請依導引動線，轉搭電梯至1F大廳，領取完跑證書。
難得一年一次，看一下遠景。
看得心曠神怡，疲勞一下就沒了。
等下電梯排隊的隊伍繞了 (一圈又一圈，一回又一回...........)
這樣的排隊速度來說還好今天的天氣算涼爽~~太陽很OK、下雨天就比較慘了。
人潮超多了。排隊時間從排隊到電梯口 。
離開方向
每年都是這樣玩，一圈又一圈~~無盡的迴圈 (這應該是寫程式最怕的)
造型牆拍照~~也需要排隊的(太長了)。
終於到了。
準備搭乘電梯了下去了 第一個電梯【緊急用升降梯】
今年也是一樣模式 【101緊急用升降梯 -->101 貨梯 --->101客梯】。
101 貨梯
出電梯後，準備去改搭第二個【101貨梯】
( 又一連串左轉、右轉、直行的管道間迷宮路線，去年也是一樣)
地上都有方向指示。
準備上【貨梯】了 ，在101能上貨梯可以沒這機會的。
( 這貨梯可以搭載人數比較多 )
59F 到了
終於坐上101電梯 ，到59 層 (這邊就有六座電梯，就可以隨便上電梯 )
換客梯到 59F --> 1F
終於(區折離奇) 的三種三次電梯終於到達一樓了~~終於完賽 !!!
【101緊急用升降梯 -->101 貨梯 --->101客梯】能有這樣的體驗，可不是每位人員都可以的。
到1樓了。選手就可以依需求進行方向選擇【領寄物區、領成績、離開】
先來去【成績領取處+完賽禮】在上面等到頭都快白了才下來。
這次邊跑邊拍的速度也有提升~~平安完賽就很開心。
很快就列印完賽成績+每人一包完賽物資袋 ! 。
來領寄物了
不過領寄物就有的小混亂，等待時間有點小久。
這次也沒有規定哪一種模式寄物。
最後離場。
滿足了，平安回家去，賽事還是在持續進行中
(這次離開動線，有細心的規劃 ! 順便逛美食街 )
今年也有結合到101地下美食街 ! 非常有心的行銷動線規劃 !
這次出口換位置了，天氣也放晴了。
企業組也在準備進行體檢中。
完賽獎牌~~~今年是銅的 !
今年得完賽禮 (每人一包物資袋 ! )
物資袋 ! 內容物 !
這次活動完賽毛巾
物資袋 !! 此次完賽物資大集合~~
整體感想 :
當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯。今天的活動真的非常棒，明年應該我也會繼續參加。
今天整體表現非常中規中矩，整體感覺還蠻不錯的，補給部分也非常地棒 ( 幾乎每層樓都有安排工作人員 ，今年在補給部份每站都多了雷神巧克力、葡萄乾)
主辦單位很用心及各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。
更特別感謝謝101登高賽事全程中，有很多熱心的志工、加油團、補給站的人員、都非常的棒，為選手加油打氣， 讓我非常的感動 (你們的用心加油聲我都有收到的 !!!!)。
( 尤其在這大型的運動活動中，也能夠辦這樣非常地不簡單，在對於選手安全部分也非常用心，有安排非常多的醫療小組人員進行協助，讓選手能更安心的參賽這部份細心非常的棒。
如果要硬挑一些狀況 :
1. 今年狀況還是一樣，現場等待時間長 (大部分時間都在等待及排隊)，雖然這是登高活動專屬的狀況，
但相信可以在流程或動線上可以做一些適當調整，讓此優質的得到更多的迴響。(今年的起跑預定時間延遲超過 1HR 以上，真的太久了 ! 時間可否在抓準一點 )
2. 今年的活動現場攤位，都沒有啥可以兌換、免費的物資 (數量及品質都跟去年落差太大了，感覺有點失落)
3. 今年在寄物部份有很明顯的改善非常大的突破。
4. 大會每次只開放50人進去結果卻要一整個梯次去集合，大家都塞在集合區與攤位區 (現場有點混亂 )
5. 今年多了一個安全檢查，很不錯的機制 ! 但可否多一位協助 ! (人都塞住了)
6. 今年連網路成績查詢、照片都沒有了 (去年有的都取消了~~~可惜啊 !! )
【登高】個人想法 :
可以先看查看 當天天候及 2~3天前天氣狀況，準備相關防曬的機制。
1. 登高活動為快速累積的心肺功能運動，請選手要依自身體力進行調整 (安全第一)。
2. 通風排汗裝備 ( 視個人體力狀況，流汗速度會相當的快速) 。
3. 最重要的體力及水份的補給。
4. 參賽中選手流滴下的汗水，容易讓樓梯間濕滑，選手要多注意自身的腳步。
5. 參賽中，選手可以多多利用扶手進行登高攻略技巧。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
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