(參加路跑)2020-11-15 (日) 財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動 / 2020 發票盃臺北場 / 2020 發票盃 / 為台灣路跑紀錄盡一份心力
(第二個目標 : 223 場路跑 ; 069 /100 百馬。 公益火炬路跑衣+號碼布 !! ) 跑健康、跑公益、跑快樂。
(不論跑得快、跑得慢，跑出健康幸福最重要！~~~ 跑快樂、跑安全、跑公益、跑健康~~~)
12.5K 跟家人一起開心慢跑 ! 平安玩賽 !
【 歷屆參加、參考資訊，慢慢跑-平安完賽就是冠軍 】
(參加路跑) 2011-11-18(日) 財政部101年統一發票盃臺北場路跑活動
(參加路跑) 2013-11-17(日) 財政部102年統一發票盃臺北場
(參加路跑) 2014-11-16 (日) 財政部 103 年統一發票盃路跑活動臺北場
(參加路跑) 2015-09-13(日) 財政部104年統一發票盃新北場路跑活動(新北場)
(參加路跑) 2015-11-29(日) 104 台北統一發票盃(統一發票盃臺北場)
(參加路跑) 2016-11-27(日) 台北發票盃-財政部105年統一發票盃路跑活動
(參加路跑) 2017-11-26 財政部106年統一發票盃路跑活動
(參加路跑) 2018-11-25(日) 2018 統一發票盃路跑活動-臺北場
【 賽事前相關資訊 】
【賽事】超佛心賽事 統一發票盃台北場 只要 3 張發票就能下場跑！ ｜ 運動筆記
跑者廣場::全國賽會 財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動
財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動 (12.5K競賽組)-線上報名
財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動 (3K休閒組)-線上報名
「2020臺北雲端EasyGo」 財政部109年統一發票盃臺北場 路跑活動11月15日總統府前活力開跑
【 賽事後相關資訊 】
財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動 | 相簿 | 運動筆記
活動照片 - 財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動 - Phomi
財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動 | 相簿 | 運動筆記-2
財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動兩萬人響應熱情開跑-財政部臺北國稅局
【 賽事前感言 】
順利報名完成
【 賽事後感言 】
平安玩賽 ! 。
【活動報名-過程】
無
【活動資訊】
- 財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動 (12.5K競賽組)
- 活動目的：
- 財政部為促進徵納關係和諧，創造優質服務品質，達成財政目標及提升顧客價值，特舉辦「財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動」，
並為鼓勵民眾踴躍捐發票作公益，每人只要捐贈3張統一發票(未書立統一編號且消費金額10元以上)，即可報名休閒組(3km)；或是繳交100元報名參加競賽組(12.5km)。
凡報名成功者，活動當天還能獲得大會提供之精美紀念品及參加抽獎活動。(主辦單位將視嚴重特殊傳染性肺炎疫情影響決定是否取消或擇期辦理,並於網站公告最新消息,造成不便,敬請多加體諒)。 - 一、 主辦單位：財政部、華南金融控股股份有限公司
- 二、 承辦單位：財政部臺北國稅局。
- 三、 協辦單位：臺北市政府、華南商業銀行、華南永昌證券、華南產物保險。
- 四、 活動時間：民國109年11月15日(星期日)上午05:00-09:30。
- 五、 活動地點：總統府前廣場。
- 六、 競賽項目：
- (一)一般選手
-
比賽項目 12.5km競賽組 (活動當日不提供現場報名) 報名方式 網路報名 親自報名 報名日期 民國109年9月21日 (一)12:00至民國109年10月15日(四)23:59額滿為止。 民國109年9月22日(二)09:00-17:00至財政部臺北國稅局中北/中南稽徵所報名，額滿為止。
(地點：臺北市中山區松江路219號1樓，志清大樓)人數限制 6000人 報名費用 每人新臺幣100元，(採拋棄式晶片，不收押金)。
(選手物資郵寄費用另外計算，依照團體人數計算)報名資格 全體國民及外籍人士皆可參加。
以下人員請勿報名參加：
1.孕婦或患有心臟、血管、糖尿病等方面疾病者。
2.參賽年齡限制為民國101年(含)以前出生者，其餘選手請參加休閒組。集合地點 總統府前廣場 限時 100分鐘 起跑時間 早上06:00 - (二)視障組選手
- 1. 報名時間：民國109年9月21日(一)中午12:00起至10月15(四)或額滿為止。
- 2. 報名方式：一律採電話報名，請來電創意實踐家04-27066161(周一至周五09:00-18:00)，由專人親自為您服務報名。
- 3. 視障組選手報名成功後，須於報名截止日前提供陪跑員資料及視障證明影本乙份，並傳真至創意實踐家04-27062902。如逾期提供以上證明，大會將予以退費處理，並扣100元手續費。
- 4. 視障組選手必須要有1名陪跑員，須全程陪同，不得中途更換，如中途替換陪跑員，大會將取消視障選手比賽資格，並不發給獎盃及獎金，視障陪跑員權利亦同時取消。
- 5. 陪跑員不計算成績，陪跑員號碼布與選手物資一同配送，若陪跑員非事先提供之本人，亦不發給視障組選手成績。
- 七、繳費辦法：
- 1. 一般選手網路報名：
- (1) 報名網址：請於本頁面點選「線上報名-12.5K競賽組」填寫相關資料完成報名後取得ibon繳費代碼。
- (2) 繳費流程：憑ibon代號至全省7-11超商門市→ibon機器螢幕首頁→點選【代碼輸入】→請輸入表格內的繳款碼→確認繳費項目→點選【確認，列印繳費單】→持繳費單到超商櫃檯繳費(提醒您，ibon繳費兩萬元以下每筆需自付NT 20元手續費)。
- (3) 完成報名手續並繳完費用之選手，即可自行上網查詢是否完成繳費狀態以確認報名成功。
- (4) 逾期未繳費者(完成報名3日內)視同放棄，主辦單位有權取消其參加資格，如要補繳可自行至活動咖「報名查詢及修改訂單」網頁進行延長繳費，
或致電活動咖聯絡人(電話：0973-993738，周一至周五09:30-18:30)重新取得繳費代碼，不須重新報名。以上若報名名額一旦額滿或報名截止，將無法延長繳費及重新取得繳費代碼，請報名之選手盡快完成繳費。 - (5) 網路報名、繳費相關問題，請寄電子郵件至service@eventpal.com.tw，或於上班時間電洽0973-993738(周一至周五09:30-18:30)。
- (6) 賽事內相關諮詢，請寄電子郵件至opcc6161@gmail.com，或於上班時間電洽04-27066161(周一至周五09:00-18:00)。
- 八、競賽路線：
- 凱達格蘭大道起跑→仁愛路1-2段→左轉金山南路→上新生高架→通河街匝道口原線折返→回到凱達格蘭大道前廣場。
- 九、報到方式
- 1. 選手物資統一由物流公司配送，限寄臺灣境內，包裹將於109年10月26日(一)至11月6日(五)間寄出，請務必填寫正確的郵寄地址，以免包裹無法寄達；恕不接受郵政信箱。
- 2. 配送費用如下：
-
報名人數 1人 2人 3-5人 6-10人 11-30人 31-80人 81人以上 配送費用 NT$100 NT$150 NT$200 NT$300 NT$500 NT$800 NT$1000 - 3. 寄送物資僅限臺灣境內，海外離島(如：澎湖、綠島、金門、馬祖)郵寄費用須另加收NT$150元。
- 4. 收到選手物資，代表已領取參賽物品及完成報到手續，請於11月15日活動當天自行前往活動會場集合，活動當日無須現場報到，裁判有權終止無號碼布選手進行比賽。
- 十、事先配送物資如下說明：
-
事先配送物資 號碼布(含摸彩券、拋棄式晶片)、別針 - 十一、活動當日選手憑號碼布兌換完跑禮，每人限領乙份，恕不接受代領。
-
參賽項目 瓶裝水 餅乾 不織布提袋 馬拉松功能襪 涼感巾 電子成績證明 競賽組 ○ ○ ○ ○ ○ ○ - 十二、衣物保管(限競賽組)：
- 1. 保管時間：民國109年11月15日上午05:00至上午９:30。若超過時間未領取，寄物品將列為遺失物處理。
- 2. 寄物方式：憑號碼布寄物，請選手於寄物前將物品打包完整後，將寄物袋交予工作人員，並出示號碼布讓工作人員黏上寄物貼紙。
- 3. 領物方式：請至原寄物處出示號碼布領取。
- 4. 禁止寄放物品：禁止寄放容易打翻或髒汙的飲料及食物、活體動物(如：狗、貓)、危險物品(如：打火機、爆竹等)及貴重物品。
- 5. 本活動僅提供臨時寄物功能，請勿寄放貴重物品。
- 十三、競賽組(12.5km)選手分組：
- 1. 參賽年齡限制為民國101年(含)以前出生者，其餘選手請參加休閒組。
- 2. 參賽者依性別、年齡分組；視障組不分年齡按性別分組。以下是性別、年齡分組表。
-
男子組 年齡 女子組 年齡 視障組 男甲組 民國49年以前 女甲組 民國49年以前 男子組 男乙組 民國50-59年 女乙組 民國50-59年 女子組 男丙組 民國60-69年 女丙組 民國60-69年 男丁組 民國70-79年 女丁組 民國70-79年 男戊組 民國80-89年 女戊組 民國80-89年 男己組 民國90-101年 女己組 民國90-101年 - 十四、獎勵辦法：
- 1. 競賽組按男、女總名次頒發獎盃及獎金，總名次錄取者不再列入分組名次計算，於領獎時填寫相關資料。
- 2. 競賽組視障組不分年齡，按男、女總名次頒發獎盃及獎金，於領獎時填寫相關資料。
- 3. 總名次、各分組錄取前五名及視障組頒發獎金如下：
-
總名次 男/女子組獎金 分組名次 男/女子組獎金 視障組 男/女子組獎金 第一名 NT$ 30,000元 第一名 NT$ 3,000元 第一名 NT$ 3,000元 第二名 NT$ 20,000元 第二名 NT$ 2,500元 第三名 NT$ 16,000元 第三名 NT$ 2,000元 第四名 NT$ 12,000元 第四名 NT$ 1,500元 第五名 NT$ 9,000元 第五名 NT$ 1,000元 - 4. 請於領獎時附身分證影本，非本國籍人士，須繳納護照影本，依中華民國稅法規定扣抵所得稅(外國選手得獎之獎金將依法扣稅20%)，本國人獎金超過NT$20,010元，扣繳10%。
- 5. 各組得獎者限比賽當日上午09:30前領取獎盃及獎金，逾期視同棄權。
- 6. 競賽組於規定時間內完賽者，可於活動報名頁面下載電子成績證明。
- 7. 競賽組選手憑號碼布兌換完跑紀念品，每人限領乙份，恕不接受代領。
- 十五、晶片計時系統：
- 1. 本賽事競賽組使用拋棄式晶片，請詳閱晶片配戴說明，如因個人操作不當造成無成績者，大會一概不負責。
- 2. 請小心保管晶片號碼布及摸彩券，遺失恕不再補發。無晶片號碼布者將喪失參賽資格。
- 3. 本賽事競賽組，將派發一枚計時晶片(晶片已黏貼在號碼布上，配戴時請直接將號碼布別在衣服上即可，請勿將晶片撕取或折損揉捏)，此計時晶片為拋棄式，無須退還晶片及保證金。
- 4. 依據國際田徑規則165.24條規定，選手起跑時間為鳴槍時間，大會將依據鳴槍起跑時間開始計算，並依據此時間紀錄做為選手名次成績統計之判定。
- 5. 競賽組採晶片計時，參加比賽選手請提前半小時到場，出發時必須經過晶片感應區，否則成績不予承認。競賽成績一律採大會時間(鳴槍)計算，大會依選手抵達終點之時間作為成績統計依據(選手自通過起點至終點的晶片時間會在成績證明上註明)。
- 6. 賽道上設有檢查點(晶片感應地墊)，選手必須從晶片感應地墊上方通過，若無起、終點與檢查點感應時間紀錄之選手將被取消資格，不予計時，不發給成績證明。請依出發時間出發，超過起跑時間10分鐘後，因安全因素大會有權限制其出發及不予計算成績。
- 7. 沿途設置2處關門點：
- (1)關門點1-新生高架/濟南路口(約1.7km處)：上午06:30未通過者，即中止選手繼續比賽。
- (2)關門點2-新生高架/通河街口(約6.3km處)：上午07:00未通過者，即中止選手繼續比賽。
- (3)賽事關門時間：上午07:40。
- 8. 請選手衡量自身實力，切勿爭先恐後。選手跑回終點時，大會依照晶片紀錄計時，惟頒獎及排名依大會時間計算。請選手發揮運動家精神，禮讓實力佳的選手優先出發；領獎時請攜帶身分證以備查。
- 9. 參賽選手可於利用Bravelog 運動趣 https://www.bravelog.tw成績查詢系統列印功能，快速找到成績紀錄，亦可將成績證明下載儲存方便日後使用。
- 10. 晶片號碼布配戴說明：選手請將晶片號碼布以別針四角固定於胸前或腹部前。請勿別於左右兩側或背後，以免影響晶片計時成績。
- 十六、犯規罰則與申訴：
- 1. 違反下列規定者，取消比賽成績：
- (1) 報名組別與身分證明資格不符合者。
- (2) 代跑者與被代跑者，請勿以任何理由轉讓號碼布於非報名之本人參加比賽，一經查明屬實，由裁判長宣布成績無效外，另於網路上公布代跑者與被代跑者姓名。
- (3) 未將號碼布以別針別於胸前。
- (4) 重製 / 複製號碼布者。
- (5) 活動當日無本次賽事號碼布者請勿進入賽道。
- (6) 本賽事使用拋棄式計時晶片，請依規定將號碼布配戴胸前，若無起、終點與檢查點感應時間紀錄之選手將被取消資格，不予計時，不發給成績證明。
- (7) 佩戴2個或2個以上晶片者，即取消資格，不予計時，不發給成績證明。
- (8) 不遵守裁判引導者。
- (9) 比賽進行中選手借助他人之獲利者(如搭車、扶持等)。
- (10) 嚴禁於比賽行進路線中攜帶寵物，推行娃娃車，滑行直排輪、滑板、滑板車、腳踏車
- (11) 違反運動精神和道德(如打架辱罵裁判及大會工作人員等)。
- (12) 視障組選手必須要有1名陪跑員，須全程陪同，不得中途更換，如中途替換陪跑員，大會將取消視障選手比賽資格，並不發給獎盃及獎金，視障陪跑員權利亦同時取消。
- 2. 申訴：
- (1) 比賽爭議：競賽中各選手不得當場質詢裁判，若與田徑比賽規則有同等異議之證明者，均以裁判為準，不得提出申訴。
- (2) 申訴程序：有關競賽所發生之問題須於各組成績公布10分鐘內向大會提出相關證明，同時繳交保證金NT3,000元(由競賽組簽收並發給收執聯)。所有申訴以裁判組之判決為終決。若經判決認為無理由，則沒收其保證金，作為大會賽事基金。
- 十七、注意事項：
- 1. 安全事項：
- (1) 安全第一，請考量自身體能，可於限制時間內完成者，再報名不同距離組別。大會裁判或醫師有權視選手體能狀況，中止選手繼續比賽資格，選手不得有異議。
- (2) 參加本次活動者請慎重考量自我健康狀況，如有不適，請勿逞強。又如有心臟、血管、糖尿病等方面病史者請勿參加。若因隱瞞病情而發生任何意外事件，概由選手自行負責。
- (3) 參賽選手無法於規定時間內跑完全程者，中途必須搭乘大會殿後車(以受傷不適者優先)或是引導離開賽道(新生高架)返回終點。
- (4) 比賽在市區進行，選手必須注意過往車輛與行人，以確保自身安全。
- (5) 路線上之橫向路口將視交通流量彈性開放橫向車輛，請參賽者經過路口時務必聽從工作人員與交通警員的指引。
- (6) 各補給站設有垃圾桶，請將用過之杯子投入垃圾桶內，以維護環境清潔及選手安全。
- (7) 比賽前如遇颱風等人力不可抗力之天災，由大會以選手安全為考量，有權決定是否取消或擇期比賽或改用其他替代路線，參賽選手不得有議。
- (8) 本活動提供無障礙廁所，請多加利用。
- 2. 摸彩活動：
- (1) 摸彩券請於活動當日上午08:00前投入摸彩箱。
- (2) 凡摸彩中獎者，請於活動當日上午09:30前出示中獎人身分證明文件正本至摸彩品領取區領取獎項，若未於時間內領取，視同放棄領獎權益。
- (3) 各中獎獎品，將依所得稅法規定辦理扣(免)繳事宜，市價超過NT$20,010獎品，本國人扣繳10%、外國人扣繳20%，得獎獎品以現場實物為準。
- (4) 「頭獎」、「貳獎」及「參獎」皆須憑號碼布親自至舞台上領獎，若唱名三次未到，視同放棄，則該獎項重抽。
- 十八、公共意外責任險：
- (一)注意事項：
- 請各位選手們視當日狀況量力而為，活動前一日應有充足的睡眠及於當日跑步前2個鐘頭吃早餐。由於現場只做必要緊急醫療救護，有關本身疾患引起之病症不在承保範圍內，而公共意外責任險只承保因意外所受之傷害做理賠。大會為本次活動針對參賽者投保每人新台幣伍佰萬元之公共意外責任險。（所有細節依投保公司之保險契約為準）
- (二)承保範圍：
- 1. 被保險人因在保險期間內發生下列意外事故所致第三人體傷、死亡或第三人財物損害，依法應負賠償責任，而受賠償請求時，保險公司對被保險人負賠償之責：
- a.被保險人因跑步在本保險單載明之競賽路線上發生之意外事故。
- b.被保險人在競賽路線之建築物、通道、機器或其他工作物所發生之意外事故。
- 2. 特別不保事項：
- a.個人疾病導致運動傷害。
- b.因個人體質或因自身心血管所致之症狀，例如休克、心臟症、糖尿病、熱衰竭、中暑、高山症、癲癇、脫水等。對於因本身疾患所引起之病症將不在保險範圍內，而公共意外責任險只承擔因外來意外所受之傷害理賠。
- 3. 選手如遇與跟第2項所述之疾病之病史，建議選手慎重考慮自身安全，自行加保個人人身意外保險。
- 十九、特別聲明與活動切結：
- (一)參賽聲明：
- 本人已詳細閱讀過本活動之競賽規程，且同意亦保證遵守大會於競賽規程中所約定之事項，保證本人身心健康，亦了解路跑比賽所需承受之風險，志願參加比賽方開始報名，競賽中若發生任何意外事件
- ，本人或家屬願意承擔比賽期間所發生之個人意外風險責任，亦同意對於非主辦方所造成的傷害、死亡或其他任何形式的損失放棄向主辦單位提出任何形式的賠償索求，一切責任與主辦單位無關；亦明白此項比賽的錄影、
- 相片及成績於世界各地播放或展出與販售及登出於相關網站上，本人亦同意主辦或被主辦單位授權之單位得蒐集、處理及利用本人所提供之個人資料，及寄送相關路跑活動訊息或使用本人或肖像及成績於宣傳活動上。
- 且保證提供有效的身分證和資料用於核實本人身分，對以上論述予以確認並願意承擔相關的法律責任。一經報名後將不得以任何理由質疑競賽內容所列之事項。選手如曾經有不明原因的胸部不適（胸痛、胸悶），
- 不明原因的呼吸困難，家族心臟病、糖尿病史等皆屬心肌梗塞高危險群，建議選手慎重考慮自身安全勿勉強參賽或請醫師評估參賽風險及先接受心電圖檢測並自行加保個人人身意外保險。
- 報名時請確認具有能力在限時內完賽，已完成報名手續者，不得以任何理由要求更換人名或參賽項目，亦不得因無法參賽轉讓該報名資格。未完成報名者將不具參賽資格，嚴禁陪跑。
- 二十、個資條款：
- (一)個資條款說明：
- 財政部臺北國稅局基於與「○七二政令宣導」及辦理財政部109年統一發票盃臺北場路跑活動特定目的之合理關聯範圍內委託創意實踐家企業有限公司，蒐集、處理及利用您所提供之個人資料，
- 以利於中華民國境內及保有您填具資料之期間內，作為辦理競技、競賽獎金所得扣繳及相關活動聯繫之用，您所填具個人資料除法律另有規定者外，將保存5年。除法律另有規定外，
- 報名參賽者得向臺北國稅局聯絡窗口（02-23113711分機1128），就個人資料請求製給複製本、提供查詢閱覽、請求補充或更正，以及請求停止蒐集、處理、利用或刪除。
- 惟報名參賽者若請求停止利用或刪除個人資料，就其得獎及受領獎項權益受損應自負責任。報名表內各欄位填寫之資料如有錯誤、缺漏或有假冒情事，創意實踐家企業有限公司得取消參賽資格或為必要處置，並依法追究法律責任。
- 二十一、相關事宜：本規程如有未盡事宜，得由大會修正公布。
競賽組(12.5km)競賽路線：
凱達格蘭大道起跑→仁愛路→左轉金山南路→上新生高架→通河街匝道口原線折返→回到凱達格蘭大道前廣場。
終於收到這次路跑的物資啦~~開心 ( 還算蠻快的，只是包裝有點弱掉了)
此次路跑活動，採用【郵寄送件方式】選手自己也要確認下列物資內容物資訊是否正確 :
1. 號碼布 ( 請選手確認號碼是否正確 ) 。
2. 晶片 (12.5K組別才有，不可退費) 。
3. 迴紋針。
4.當天活動題資訊DM。
活動號碼布(摸彩卷)+晶片(號碼布背面)
今年也跟家人一起來參加
活動會場相關資料 (各注意事項)
配合疫情 : 當天會場及活動資訊。 當天活動注意事項
來一個漂亮的一張吧 號碼布+ 原賽事路跑衣服!!
(火炬跑T恤、特奧會T恤也來上裝) 我路跑當天都會穿公益火炬跑T恤跑步。
( 第一目標完成 :100場 穿火炬路跑T跑步，目前已完成200場 穿火炬路跑T跑步)
( 第二目標進行中 : 100 場 " 公益百馬路跑+號碼布 ")
特奧會 中華台北特奧會 http://www.soct.org.tw/
TORCH RUN 火炬跑網站 http://www.torchrun.org.tw/
選手建議前一天先需求裝備都先準備好 (號碼布、晶片、習慣衣物、鞋子....等等)
賽前小提醒 : 活動前一日請盡量睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為悶熱狀況，請選手準備需求的晴天備案 )。
任何大小路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
賽事當天裝備參考
1. 衣 : 建議穿熟悉或專門路跑的衣服 (快速排汗)
2. 襪 : 長途路跑要穿好一點(厚)路跑專用襪，(也可以在容易長水泡的地方貼透氣膠帶預防)
3. 鞋 : 請穿習慣的跑鞋 (不建議穿新鞋)
4. 防曬乳 : (建議一定擦拭及過程中補充)
5. 身上配備 : (手機、簡單證件、紙鈔、水壺腰包、補充品....等等視個人習慣而定)。
6. 凡士林 : (胯下、腋下、乳頭、塗抹或貼透氣貼布....等等視個人習慣而定)。
增加視個人攜帶習慣而定
1. 簡易急救用品 : 鹽錠、肌樂、凡士林、防曬乳。
2. 水壺數、量 : 請注意水份及電解質的補充。
3. 環保水杯。
4. 大小腿套、頭巾、太陽眼鏡、護挽、護膝....等等保護裝備。
【配合疫情 : 選手必須要自主檢查及相關注意事項】
5:00準備出發，今天的天氣感覺很錯，起床後簡單梳洗及熱身一下，就往目的地出發，準備今天的路跑活動，
在往目的地一路上就有看到很多跑友也在集合中，大家都非常的熱血。
賽前小提醒 : 活動前一日請睡眠充足,以保持比賽當日身體最佳狀況。 比賽當日勿空腹運動，並請於盡量比賽兩個小時前完成進食
(今天路跑氣候為濕冷狀況，請選手準備需求的雨天備案 )。
路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
約5:20多就到了會場。 也看到很多跑者選手慢慢的開始聚集了 這次參加活動非常多人。
12.5K 完賽禮區
【摸彩箱】
多處有擺放摸彩箱，(摸彩卷)號碼布上可以撕下來。
大會活動舞台
安排很多位置
大會也有很多攤位
另一區入口位置 !
大會5:30 開場啦啦隊表演
公家單位辦的路跑活動，都會請表演團體來。(第一場啦啦隊表演)
因為時間的關係沒有辦法全部都看到。
【寄物區】也是上屆同一個位置 !
離開賽還有一點時間，但選手寄物盡量提早，以免排隊太長。
寄物沒有規定一定袋子款式，但建議用標準 (任何一個攤位都可以，用貼紙模式)
基本裝備
1. 衣 : 建議穿熟悉或專門路跑的衣服 (快速排汗)
2. 襪 : 長途路跑要穿好一點(厚)路跑專用襪，(也可以在容易長水泡的地方貼透氣膠帶預防)
3. 鞋 : 請穿習慣的跑鞋 (不建議穿新鞋)
4. 防曬乳 : (建議一定擦拭及過程中補充)
5. 身上配備 : (手機、簡單證件、紙鈔、水壺腰包、補充品....等等視個人習慣而定)。
6. 凡士林 : (胯下、腋下、乳頭、塗抹或貼透氣貼布....等等視個人習慣而定)。
增加視個人攜帶習慣而定
1. 簡易急救用品 : 鹽錠、肌樂、凡士林、防曬乳。
2. 水壺數、量 : 請注意水份及電解質的補充。
3. 環保水杯。
4. 大小腿套、頭巾、太陽眼鏡、護挽、護膝....等等保護裝備。
心態部分
1. 要有充足的準備 (睡眠、體能、心態、練習、健康狀況)。
2. 放棄的勇氣，留得青山在、不怕沒材燒。(放棄也是需要非常大的勇氣)。
3. 快快樂樂參賽、平平安安玩賽。
【熱身操】 :
主舞台由幾位非常活力幾位老師 帶" 熱身操 "時間，帶領台下選手及貴賓一起來參與熱身，熱身約10分鐘的時間 (熱身是非常重要的)
今天早上天氣非常的涼爽，選手們更需要注意熱身運動，選手都要自行將筋骨和肌肉.關節都徹底伸展活動暖身。
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
小提醒 : 今天的活動非常適合闔家參與，也有很多小朋友一起來跑步活動非常的健康。因為人潮非常多及壅擠請大朋友多注意一下身旁的小朋友，如果有走失請跟大會服務台廣播 (也請注意一下身旁的小朋友) 。
【各組選手們也準備中】。
這次參加的選手也相當多，此時離出發時間還有一些時間，等待同時建議也可以做一些簡單的拉筋運動。
再次提醒 : 路跑活動前的準備更不應疏忽大意，不然容易造成身體不適以及運動傷害的機率會較高 !
1. 一定要特別注意感冒生病睡眠的問題，生病或睡眠不建議參加路跑活動。
2. 無論在活動前、中、後都可以身體的排汗量和排汗速度，作為身體狀況參考指標。
3. 賽前的熱身非常重要，在熱身不足容易在運動中發生拉傷、扭傷的運動傷害更加危險，請選手需更加留意。
4. 路跑過程中水份的補充，請依天氣溫度及個人狀況調整補充次數。
3. 起跑時要注意熱身狀況和起跑速度部份的控制，避免因活動氣氛感染而衝太快。
最後 ~~~唯有健康完成整場活動，才能開心享受路跑的樂趣。~~~
寄物及熱身差不多，準備來去起跑點準備。
熱身完畢大會及各攤位也在持續準備作業。
時間也越來越接近，選手要多注意狀況。
熱身運動很重要ㄡ，今天參加路跑人潮真的也很多 !
這次參加的選手也相當多，此時離出發時間還有一些時間，建議等待同時也可以做一些簡單的拉筋運動。
( 建議 : 選手也可以再做一些簡單賽前熱身，簡單拉筋作伸展讓身體的感覺持續。)
提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
時間到準時組鳴槍起跑，起跑人潮相當多。
如果選手在第一時間沒辦法熱身，請前幾公里慢慢跑方式進行熱身(視每選手熱身狀況而定1~5KM)
提醒 : 起跑時跑友速度及路段較小，所以會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
鳴槍起跑 ! 除非一開始就在前面，起跑小塞車跑不掉 !
起跑後選手真要特別注意腳步操操作 (接縫處、貓眼)。 一開始容易受到氣份影響 !
小提醒 : 請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
這次活動晶片在號碼布上面 !
此次活動有採用晶片記錄模式。
小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄。
小提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認。
來貴賓也在台上幫選手加油打氣，選手要特別注意自身狀況。
選手們用飛快穩定的步伐前進。早上起跑的這種天氣跑起來蠻舒服的，整個身心都放得很輕鬆。
小提醒 : 今天早上氣候較為涼爽氣候，選手跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度，最好不要跑比平常訓練時所能達到的速度快。
提醒 : 起跑人潮相當的多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
旁邊也有熱情啦啦隊 !
如果選手在第一時間沒辦法熱身，請前幾公里慢慢跑方式進行熱身(視每選手熱身狀況而定1~5KM)
提醒 : 起跑時跑友速度及路段較小，所以會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 要如何慢跑才健康，就是跑前準備(暖身+熱身+伸展)，跑後收尾(暖身+舒緩+伸展)。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
旁邊也有熱情啦啦隊 !
跑道終於到了比較寬闊的地帶 (安和路交叉口)，此時仁愛路~~完全路線都被攻陷了。
人潮多到連交管的人員都沒看到。
提醒 : 請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
【1KM】
【小心貓眼】，真要特別注意腳步操操作。
( 今天的路線上也偏濕滑，選手要更特別注意)
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
準備到3KM 折返點及準備左轉進入高架橋
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
選手準備左轉進入高架橋，準備【左轉金山南路1段→上新生高架橋】
此位置也是3K休閒組的【3K-折返點】當然啦~~不能折返點，當然直接跑下去啦 !!! 工作人員加油打氣！
小提醒 : 這次參與的選手跑人數密集度高，速度也差不多，容易會有雍塞狀況，請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
準備要上高架橋 !
選手要注意自身身體狀況，今天雖然天氣為陰涼模式，但還是要注意自身水份補充
這個路跑活動，算是輕鬆的12.5K、3K活動。
今年2020發票杯大手筆，2線都封 !
工作人員舉牌提醒 【小心貓眼】，真要特別注意腳步操操作。
(很密集貼心的舉牌，選手自身要更特別注意)
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
【2KM】
這樣天氣跑起來也蠻舒服的，跑友的速度相的穩定，一直到約1.5KM才慢慢有空間出來。
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
很多小朋友也參加12.5K ! 真的很棒
前半段選手跑人數密集度高，速度也差不多，容易會有雍塞狀況。(大家的速度都很快，不知不覺被帶上去)
請選手多注意一下自己的腳步，勿爭先恐後容易發生意外。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。
必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
接下來都是高架路段 !
選手密集度還是很高，請多注意自身狀況及腳步 !
選手人潮還是非常多，選手體力及體能要注意下。
準備進入補給站
【補給站】 到了~~YA 真開心 今年的補給站非常的充足 !
建議 : 補充一下水份+食物就好OK，別一口氣吃喝太多~~請慢慢的吃喝 !!!
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、各式糖果餅乾、沙其碼、巧克力、鹽糖
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 消毒噴劑、肌樂、醫護站。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
【醫護站】
選手要注意自身狀況 ! 如果不是千萬別勉強 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。
必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
【3KM】
持續慢慢跑 !
【補給站】 到了~~YA 真開心 !
建議 : 補充一下水份+食物就好OK，別一口氣吃喝太多~~請慢慢的吃喝 !!!
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、各式糖果餅乾、沙其碼、巧克力、鹽糖
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 消毒噴劑、肌樂、醫護站。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
【5KM】
提醒 : 今天早上氣候較為涼爽氣候，選手跑步的速度最好維持在身體感覺最舒適的程度，最好不要跑比平常訓練時所能達到的速度快。
提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
慢慢跑、慢慢逛 !
看看不一樣的遠景。
醫護機巡
選手要注意自身狀況 ! 如果不是千萬別勉強 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。
必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
工作人員舉牌提醒 【小心貓眼】，真要特別注意腳步操操作。
(很密集貼心的舉牌，選手自身要更特別注意)
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
準備進入緩下坡模式，選手要注意腳步
準備進入折返點位置 !
【12.5KM折返點-晶片站】2邊都有晶片。
此次活動有採用晶片記錄模式。
小提醒 : 【晶片紀錄】地上有晶片地墊，選手出發必須經過此位置，才能有正確的紀錄。
小提醒 : 此賽事有採用晶片記錄方式，選手的起跑是依選手起跑時間確認。
回程跑 !
選手密集度還是很高 !
太陽慢慢出來了 !
【回收車】
提醒健康安全最重要
老婆小孩都追上來了 !
對面車道，進行清空及回收作業 !!
選手要注意自身狀況 ! 如果不是千萬別勉強 !
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。
必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
【補給站】 到了~~YA 真開心 !
建議 : 補充一下水份+食物就好OK，別一口氣吃喝太多~~請慢慢的吃喝 !!!
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、各式糖果餅乾、沙其碼、巧克力、鹽糖
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 消毒噴劑、肌樂、醫護站。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
【8KM】
準備補給站，經過補給站也補充一下
最後剩下沒有多少公里數 ，選手要注意自身狀況，千萬別貪快。
【補給站】 最後補給站
建議 : 補充一下水份+食物就好OK，別一口氣吃喝太多~~請慢慢的吃喝 !!!
補給站提供物資(補給品) : 香蕉、各式糖果餅乾、沙其碼、巧克力、鹽糖
補給站提供物資(飲料品) : 水、運動飲料。
補給站提供物資(物品) : 消毒噴劑、肌樂、醫護站。
感謝幫忙補給站的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
( 如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵 )。
小提醒 : 各位選手建議在此站，簡易補充一下水份，讓身體的所流失的體力及水份補充一下。
小提醒 : 各位選手使用紙杯同時，請盡量當下重複使用，為環保、為地球、為水資源盡一份心力。
補充完畢 ! 持續慢跑
太陽出來了，有些選手應該會想跑快一點，怕曬太多吧 !
【選手自身狀況及安全要注意】 回程最後3KM
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
選手們也開始進行加速的動作，選手還是要注意一下 自身體力配置。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
選手們也開始進行加速的動作，選手還是要注意一下 自身體力配置。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
緩下坡模式 ! 選手要注意腳步。
體力上調配也需要注意。
路跑準備下高架橋了，路跑活動也接近尾聲，剩下約不到2KM路程。
跑快、跑慢都可以 !! 平安最重要。
選手要注意自身狀況。
提醒 : 因為參賽選手人數相當的多，體感悶熱機率感覺會偏高，每位選手要多注意自身狀況及水份的補充。
工作人員舉牌提醒 【小心貓眼】，真要特別注意腳步操操作。
(很密集貼心的舉牌，選手自身要更特別注意)
小提醒 : 高架路段線上，請選手多注意自身腳步 (接縫處、貓眼)都會很容易有跌倒或意外發生 。
進入平面道路，
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
11KM
準備進入3KM路線區 (算遊行路線吧~~)
準備要進行匯流 !
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
匯流後就慢慢來吧 ! 人都擠一起了。
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
很多選手歡樂跑回了 !
感謝辛苦的攝影師，整個力氣又來了。
感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
終於看到終點了，開心了 !
終於啊 !!! 準備進入終點，感謝路上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！
(如果各位選手經過時，請不吝嗇給這些工作人員加油及鼓勵) 。
終於平安完賽了~~~YA !!! 真開心。很開心平安完成此路跑活動。
( 平安健康完賽就冠軍 !! )
慢慢跑，平安完賽就是冠軍 !
【醫護+水站】平安進終點了 !!!
旁邊有醫療帳篷及補水站，選手要多注意一下自身狀況。
再提醒選手放鬆後要檢查自身狀況。
小提醒 : 也再次提醒各位選手， 熱傷害及熱衰竭，請選手要多注意自身狀況，如果身體狀況有不適，請立即停止，通知旁邊工作人員或志工。
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。
呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
鳴槍處台
準備換裝及來去領完賽相關物資
心得分享補充 : 跑完後收尾 ( 舒緩+拉筋 )
1. 減緩心跳 : 首先，跑步之後不要馬上停下來，先行走或走路減緩心跳速度，請健走30公尺左右度。
2. 保暖機制 : ( 可以穿一下薄外套、大運動毛巾披身 )。
3. 水分補充 : 簡單補充一下水份和電解質 。
4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準
5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了。
6. 拉筋伸展 : 建議做一些放鬆拉筋(可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。。
7. 補充食物 : 如果可以建議補充一些食物。
3KM 完賽禮區
12.5KM 完賽禮區
來領寄物去
選手在打包回家前請注意一下
1. 減緩心跳 : 減緩心跳速度，如果還是很喘請先休息一下。
2. 保暖機制 : 更換較乾的衣物，或是批穿簡單薄外套、運動毛巾披身、簡單擦拭一下。
3. 水分補充 : 一定要補充一下水份和電解質，讓身體回復一下 。
4. 冷卻 (cool down) : 當心跳率降低，身體穩定下來之後，就開始做伸展運動。以10分鐘為基準
(可以針對小腿、膝蓋、股四頭肌、後大腿肌做伸展...因人而異 )。
5. 休息放鬆 : 適當休息及放鬆或是簡單按摩，告知肌肉可以休息了。
6. 收拾好物品，準備開心回家去。
今天的戰利品 !
感謝沿路的攝影師
整體感想 :
當天整個活動及各相關軟/硬體操作相當不錯。今天整體活動表現非常中規中矩，整體感覺還蠻不錯的 ( 賽道補給及補水站設置有用心到，補給站的數量也非常足夠 )。
主辦單位很用心及各位辛苦的工作人員讓此活動能夠順利進行，給這些大會舉辦單位及相關的工作人員拍拍手。
今天早上天氣非常棒，整體過程中有很多熱心的志工、加油團、補給站的人員、都非常的棒，為選手加油打氣 (你們的用心加油聲我都有收到的 !!!!)。
今年路跑的天氣氣候非常理想，在物資的補給上就顯得非常的重要，在這次的天候狀況的試煉下，活動單位將此活動狀況降到最低，非常不錯~~拍拍手 !!!
特別感謝謝賽道路線上引導的工作人員或志工，真是太辛苦你們了！ 真的很貼心服務。
補充說明 :
1. 此賽事也算高CP品質~說聲謝謝 !
2. 如果真有機會，建議可以規劃21KM (讓路跑費用門檻降低一些，並讓一些想入門21K、42K的跑者的試煉)
小提醒 : 熱傷害的早期症狀是：過度流汗、頭痛、嘔心、頭昏、視力模糊、步態不穩等任何神智方面的漸進性破壞。呼吸不順、發抖、肌肉抽筋、皮膚乾燥不出汗..等徵象時。
必須立刻停止運動，在陰涼處安靜休憩，並迅速請醫護人員來治療，以免病情惡化。
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艾慢跑 蜘蛛 ( 跑健康、跑公益、跑快樂、平安完賽就是冠軍 ) 艾瑞克-艾慢跑(Eric Lee)
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